- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
2 ayda 7 kilo verdim site sayesinde. Ondan önceki 4 ayda da 7 kilo vermiştim, en başta siteyle başlasaymışım, çoktan benim diyet bitmişti aslında :)
Çook güzel vermişsin canım maşallah darısı başımıza
Amin :)
Sen kaç kilo verdin ki?
ala ala 654 kalori alabildim
aç da değilim üstelik belki çilek yerim bi ara
karalahana diplemesi ne yaw yapraklardan mı yapılıyo ilk kez duydum
dayanamadım 5 tane yedim ne demek ayol. dayanamazsan 1 tane yersin durursun 5 ne
benimde favorimdir minik eklerler ama bulunduğum yerde bunu yapan pastane yok bilmiyorlardır Allah bilir de
cnm hoşgeldin. azıcık kilon kalmış senin maşallah darısıda başımıza olsun inş.
Canım ya evde buğday ekmeği kalmamıştı beyz ekmeklerinde kabuğunu tüketiyorumEşime içini veriyorum kabuğundan ben tırtıklıyorum Çok yemişim dimi :2::2::2::2::2::2:
evet cnm karadenizliyim
lahana diplemesi değil aslında lahana kavurmasıda orda kavurmasını bulamadım bunu yazdım
Sen o 5 ekleri nasıl yersin
cnm biz senle geçen haftalarda idddalaşmıştık ikimizde çok iyi vermiştik snrm bizim öyle yapmamız lazım yoksa ikimizde çöküyoz
canım sorma ya yedim ama hiç pişman değilim olsa şimdi yine yerimo kadar güzeldi ki anlatamam ki ben çikolata hastasıyım dayanamadım yedim bugün de regli oldum aklımda hep tatlı çikolata vardı yarını bir atlatayım da bir pırtık çikolata yerim artıkın
evet canım iddaalaştık ve güzel kilo vermiştik ben bu hafta yine iddalıyım artıya çıkmadım çok şükür az yedim bol spor yaptım aldığımı verdim yarın tartı da kaç çıkacam çok merak ediyorum tartı gününden sonra regli olaydım iyiydi şimdi 1 kilo fazla çıkacak diye korkuyorum:18::18::18: yarın ola hayrola bakalım.
bende 90 dan indim 76 ya maşallah
Ben bu programı birebir yapmadım canım, o yüzden yalan olmasın, benim duyduğum kadarıyla evet çok etkiliymiş. Yapsan bir şey kaybetmezsin bence, biz de seni denek olarak kullanmış oluruz
bugünkü kalorimde bir gariplik var hamur kızartması yedim bütün gün ama kalorim 470 anlamadım
AldığınızKalori Miktarı
2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal)2 kcal Sil
2.00 x 1 Adet Hamur Kızartması (106 kcal)212 kcal Sil
0.25 x 1 Paket (45gr) Eti Form Kepekli Bisküvi (169 kcal)42 kcal Sil
2.00 x 1 Adet Hamur Kızartması (106 kcal)212 kcal Sil
2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal)2 kcal Sil
Alınan Kalori Toplamı470 kcal
gram falanda yazmayınca bilemedin melekciğim ya neyse geçti artık yarın belli olurBelki hamur kızartmasının büyüklükleri farklıdır:26:
çok iyi 1000 kalorinin üstüne çıkmamışsın ama çok da altında kalma sağlığından olma1000 kalorinin üstüne hiç çıkmadım bu hafta boyunca bakalım ne olacak ne kadar verdim merak ediyorum ama hiç tartılmadım sürekli yürüyüş yaptık eşimle inşallah vermişimdir
Kızlar bugünkü kalori durumum rezalet
Akşama kadar çok iyiydim aslında ama kuzenimin d.günü için hediye almaya gittik kardeşimle, saftirik gibi döner yedim, hem de yarın tartı günü, kendimi çok kötü hissediyorum. Bu haftaki hedefim 1 kiloydu fakat artıda olmazsam iyidir
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal) 55 kcal Getir
1.00 x 1 Adet (10gr) Galeta (Kepekli) (20 kcal) 20 kcal Getir
0.50 x 1 Adet Salatalık (11 kcal) 6 kcal Getir
0.50 x 1 Adet Domates (14 kcal) 7 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal Getir
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal) 55 kcal Getir
1.00 x 1 Adet (10gr) Galeta (Kepekli) (20 kcal) 20 kcal Getir
1.00 x 100gr Beyaz Peynir (250 kcal) 250 kcal Getir
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Reçel - Jöle - Marmelat Çeşitleri (20 kcal) 20 kcal Getir
0.50 x 1 Adet Salatalık (11 kcal) 6 kcal Getir
0.50 x 1 Adet Domates (14 kcal) 7 kcal Getir
0.25 x 1 Adet Yeşil Biber (12 kcal) 3 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal) 8 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Et Döner (556 kcal) 556 kcal Getir
Alınan Kalori Toplamı1092 kcal
teşekkür ederim canım deneyim bakalım sizde öğrenmiş olursunuz ne kadar faydalı ne kadar değil bugün 2.günüm 55 squats yaptım 30 gün sonunda ne olacak bakalım umarım işe yarar.
1000 kalorinin üstüne hiç çıkmadım bu hafta boyunca bakalım ne olacak ne kadar verdim merak ediyorum ama hiç tartılmadım sürekli yürüyüş yaptık eşimle inşallah vermişimdir
Kızlar bugünkü kalori durumum rezalet
Akşama kadar çok iyiydim aslında ama kuzenimin d.günü için hediye almaya gittik kardeşimle, saftirik gibi döner yedim, hem de yarın tartı günü, kendimi çok kötü hissediyorum. Bu haftaki hedefim 1 kiloydu fakat artıda olmazsam iyidir
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal) 55 kcal Getir
1.00 x 1 Adet (10gr) Galeta (Kepekli) (20 kcal) 20 kcal Getir
0.50 x 1 Adet Salatalık (11 kcal) 6 kcal Getir
0.50 x 1 Adet Domates (14 kcal) 7 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal Getir
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal) 55 kcal Getir
1.00 x 1 Adet (10gr) Galeta (Kepekli) (20 kcal) 20 kcal Getir
1.00 x 100gr Beyaz Peynir (250 kcal) 250 kcal Getir
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Reçel - Jöle - Marmelat Çeşitleri (20 kcal) 20 kcal Getir
0.50 x 1 Adet Salatalık (11 kcal) 6 kcal Getir
0.50 x 1 Adet Domates (14 kcal) 7 kcal Getir
0.25 x 1 Adet Yeşil Biber (12 kcal) 3 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal) 8 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Et Döner (556 kcal) 556 kcal Getir
Alınan Kalori Toplamı1092 kcal
günaydın kızlar
ben + dayım bu hafta.. canım çok sıkıldı valla.. c.tesi gecesi hariç kaçamak da yapmamıştım
ee spor da yapıyorum
zaten dün açlıktan öldümanlamadım ben bu vücudumu
kilo bildirimi 53.9.. geçen hafta 53.8 idi
cnm bende başladım aynı gidiyoruz 30 gün birlikte yapalım mı ne dersin?
bence vermişsindir cnm . Ayrıca istikrarınada bayıldım
Sen bana kızmıştın dimi
cnm üzme tatlı canını çok + ya çıkacağını zannetmiyorum
tatlım günaydın 100 gram + ya çıkmışsın üzülme lütfen. Daha kötüsüde olabilirdi inş. Mart ayı senin için iyi bir kilo verme ayı olsun. Lütfen üzülme
inşallah canım benim
günümüz günümüzü tutmuyo işte..
seni de çoook tebrik ediyorum harikasınnnn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?