merhaba hoşgeldinbende aranıza katılıyorum artık kilolu olmaktan usandım bıktım istediğim kıyafetleri almak istiyorum özgürce giymek istiyorum her şeyi.
yaş 28 boy 164 kilo 69 HEDEF 55
ÖĞLEN
Yoğurt 5 yemek kaşığı 81 kalori
100 Gram Tavuk But Fırın 234kcal
4 Yemek K. Meyhane Pilavı 288kcal
SABAH
1 Yemek K. Çilek Reçeli 53kcal |
Yarım Dilim Çavdar Ekmeği 27kcal
TOPLAM 683 KALORİ
SİZCE GÜNÜ KAÇ KALORİ İLE KAPATMAM LAZIM.
buradym incirim ya hiç sorma adet döneminde acayip iştahım açık oluyor sürekli açım neler neler yiyorum tatlı krizleride mahvediyor bu hafta fena dağıttım yani şu saatte bile açım ya aç resmen :111:İyi akşamlar kızlar, bugünkü kalori durumum 853. Baya düşürdüm, bu bile mucize gibi.
Bu arada cimcime nerelerde?
canım tebrik ediyorum tam gaz ilerliyorsun kocaman alkış sanamerhaba kızlar.. ben kaloriyi çok düşük tutamıyorum ama jilliana tam gaz devam ediyorum aferim bana di mi
2/2 yi yaptım az önce
tatlı krizleri çok fenaburadym incirim ya hiç sorma adet döneminde acayip iştahım açık oluyor sürekli açım neler neler yiyorum tatlı krizleride mahvediyor bu hafta fena dağıttım yani şu saatte bile açım ya aç resmen :111:
boşa gitti 1 aydır uğraştığım
Yarın tartı günü pek korkuyommm bu hafta iyi dağıttım
merhaba hoşgeldin
buradym incirim ya hiç sorma adet döneminde acayip iştahım açık oluyor sürekli açım neler neler yiyorum tatlı krizleride mahvediyor bu hafta fena dağıttım yani şu saatte bile açım ya aç resmen :111:
boşa gitti 1 aydır uğraştığım
merhaba kızlar , size bir sorum olacak dün bir siteye üye oldum kalori sepeti adında orda kendi vücut bilgilerini yazıyorsun hedef kilonu yazıyorsun ve zaman belirliyorsun uçuk bir zaman istediğinde sistem uyarıyor sağlıklı değil diye makull bir süre belirliyorsun hedefe ulaşmak için ve sistem senin verdiğin bilgiler doğrultusunda günlük kalori sınırı belirliyor. gün içinde ne yediysen oraya yazıyorsun sistemde herşeyin kalorisi kayıtlı sana kalorileri topluyor ve verdiği günlük kalori miktarından düşürüyor. aynı yere günlük aktivitelerinide yazıyorsun bu defa eksilen kalorilerin yaptığın aktivite kaç kaloriyse o kadar yükseliyor. Bana sistem 1313 günlük kalori sınırlaması getirdi ben deneme amaçlı normal yediklerimi yazdım oraya ( akşam üye olmuştum) altığım kalori 1603 olarak hesapladı aktivitelerimi yazdım( uyumak, bulaşık yıkamak, pc kullanmak, merdiven çıkmak, bisiklet sürmek, yemek yemek, yürümek...) 1241 kalori oluşturdu sistem 1603 kaloriden 1241 kaloriyi düşürdü ve bana 362 kalori çıkardı ve 951 kalori daha hakkım varmış gibi gösterdi. ben bu sistemi yanlış mı anladım bu şekilde nasıl kilo verilirki kullanan bilen varsa bana bir açıklama yapabilir misiniz? kafam çok karıştı :)))
günaydın kızlar
koskoca 1 hafta boyunca sadece 100 gr vermiş olaraktan beni itinayla listenin en sonuna yazabilirsiniz
kesin bişeyi yanlış yapıom.. kalorileri daha da azaltmaya çalışçam
geçen hafta 54.8 bu hafta 54.7
Şekerim kalori miktarını yazmıyorsun ki bilelim kaç kalori olduğunu
Ya allah aşkına ben 54 lerde olsam hepinize kargoyla çikileta gönderirim
kalıri miktarım genelde 1100-1200lerde oluyo.. ama dün fazla kaçtı 1300 oldu
yine de çok aşırı olduğunu da düşünmüom 1000 in altına düşmek istemiom
geçen sene de bu kalorilerle zayıflamıştım
canım benim derdim spor ve dikkatli yemeye rağmen kilo veremiyo olmak.. emeğime üzülüyorum yani.. yoksa kilom az biliyorum
ama ben 51 kiloydum ve eski kilomu istiyorum sadece1000 in üstüne çıkmamaya çalışçam artık bakalım bi de böyle deniyim
Aşk olsun kızlar sevincime hiç ortak olmadınız
Hepinize günaydın kızlar. Azmettim gayret ettim bu hafta kilo vermiş şekilde çok şükür geldim.
Geçen hafta 88,3 kiloydum
Bu sabah 86,1 çıktım çok mutluyum kızlarr
havalara uçabilirimm
İnş. Birinci ben olurum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?