Canım aramıza hoşgeldinnnnnnnnnne sakıncası mutluluk duyarız inşallah istediğin sürede istediğin kiloya gelirsin
Canım gidecek sabır sabır
cuma günü göreceğiz melekciğim
ger çi şimdeden kalorim 500 olmuş ya olsun 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori Arkadaşım
- Konu Sahibi aylisce
- Başlangıç Tarihi
cuma günü göreceğiz melekciğim
ger çi şimdeden kalorim 500 olmuş ya olsun 
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
cuma günü göreceğiz melekciğim
Benimde öyle canım 477 olmuş kalorim ama yılmak yok daha meyveler yiyecez çaylar içiçez
Merhaba kızlar hayırlı ve güzel bir gün dilerim herkeseeee
Annemle rutin kontrol için hastaneye gittik sabah o yüzden yazamadım iki gündür egzersiz yapıyorum diye bacak kaslarım nasıl ağrıyor bi bilseniz galiba hamlamışım 2 haftada inşallah toparlanırım :44:
ağrısın ağrısın güzel ağrılar onlar severim ben çalştığını görüyorsun en azından 1 haftaya birşeyin kalmaz canım
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
ağrısın ağrısın güzel ağrılar onlar severim ben çalştığını görüyorsun en azından 1 haftaya birşeyin kalmaz canım
İnşallah canımcım yüzün nasıl oldu toparlandı mı biraz
Benimde öyle canım 477 olmuş kalorim ama yılmak yok daha meyveler yiyecez çaylar içiçez
tuniği çok beğendim kuzum çok güzelmiş güle güle kullan
ben yüzümde birşey farketmiyorum şuanda canım bilemiyorum ki o yüzden
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
tuniği çok beğendim kuzum çok güzelmiş güle güle kullan
ben yüzümde birşey farketmiyorum şuanda canım bilemiyorum ki o yüzden
Teşekkür ederim canım daha güzelleri senin olsun
İnşallah düzelir canım beslenmene dikkat et :26:
Teşekkür ederim canım daha güzelleri senin olsun
sağol canım dikkae etmeliyim zayıf olacamm diye güzelliğimden olmayayım bide
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
sağol canım dikkae etmeliyim zayıf olacamm diye güzelliğimden olmayayım bide
Aynen canım sağlık ve güzellik çok önemli hem Allah'tan o kadarda kilon yok 3-4 kilo içinde değmez oluruna bırak bide bakmışsın gitmişşşşş
Aynen canım sağlık ve güzellik çok önemli hem Allah'tan o kadarda kilon yok 3-4 kilo içinde değmez oluruna bırak bide bakmışsın gitmişşşşş
öyle canım pek dikkat etmiyorum diyet havasında değilim pek zaten ama bipantolonum var onu denedim hiç giremiyordum şimdi düğmesini kapatabiliyorum ama oturunca patlayacakmış gib
i oluyor ona rahat rahat girene kadar devam
aslında bende jilliana başlamyı düşünmüştüm ama şimdi siz pek faydası olmadı deyince bilemedim aslında plates yapmıştım geçen yıl kilom daha fazla olmasına rağmen göbeğim midem dümdüzdü ama çok sıkılıyorum plates yaparkende yie bir karmaşa içerisindeyim leslie çok iyi gidiyor aslında iyi terliyorum ama daha bi sonuç alamadım gibi:26: bananeee ya sihirli değnek istiyorum ben dokunsun fit olalım
Ben de pilates yapmak istiyorum aslında ama evde kendi kendime yapabilir miyim bilmiyorum..
Sporda pek hoplayıp zıplamayı sevmiyorum ben, sakinliği seviyorum, spor yaparken aynı zamanda düşünebilmeyi seviyorum ama jillian'da öyle bir şey pek mümkün olmuyor
Ben de pilates yapmak istiyorum aslında ama evde kendi kendime yapabilir miyim bilmiyorum..
Sporda pek hoplayıp zıplamayı sevmiyorum ben, sakinliği seviyorum, spor yaparken aynı zamanda düşünebilmeyi seviyorum ama jillian'da öyle bir şey pek mümkün olmuyor
jillianda nefes almak bile pek mümkün değil canım
jillianda nefes almak bile pek mümkün değil canım
Sen evde mi yapıyordun pilatesi cimcimişim?
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
öyle canım pek dikkat etmiyorum diyet havasında değilim pek zaten ama bipantolonum var onu denedim hiç giremiyordum şimdi düğmesini kapatabiliyorum ama oturunca patlayacakmış gib
Ayy içine girdiysen devamı da gelir canım sen hiç merak etme az kaldı ha gayret
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
bende 8-5 çalışıyorum hafta içi bilg başındayım yaniFaal olmaya çalışıyoruz işte canım, ben sürekli buralardayım bilgisayar başında çalıştığım için, seni de beklerim
bende sanki fittingoyu sevecek gibi duruyorum kalorileri fazla yazıyorsa daha iyi eksik yazmasından sa :)merhaba
fittingoya da diyetarkadaşıma da üye oldum ilk başta fittingo daha kullanuşlı geldi ona devam ettim ama kalori değerleridietarkadaşımla kıyaslayıncabazı yiyeceklerde çok fazla bende artık diyetarkadaşımı kullanıyorum bu yüzden
kızlar bu hafta ben birinci olacağım hehehehhh
Canım aramıza hoşgeldinnnnnnnnn
Canım gidecek sabır sabır
hoşbulduk inşallah gidecek bu kilolarımız çabucak:)
benim dün lk günümdü ya bi heves step yaptım evde 45 dk 500 kalori falan süper ben çok sevdim. telefonumdan step müzikleri açtım yutuptan kulaklıklan tv karşısında çok eğlenceli oldu vaktin nasıl geçtiğini anlamadım hareketlerede kendim karar verdiğim için sevdiğim şeyleri yaptım ama 45 dk hiç durmadım. sonrada üstüne 10 tane plates topuylan mekik çektim bide topla kalça hareketleri yaptım 5 dk falan da. zevkliydi .aslında bende jilliana başlamyı düşünmüştüm ama şimdi siz pek faydası olmadı deyince bilemedim aslında plates yapmıştım geçen yıl kilom daha fazla olmasına rağmen göbeğim midem dümdüzdü ama çok sıkılıyorum plates yaparkende yie bir karmaşa içerisindeyim leslie çok iyi gidiyor aslında iyi terliyorum ama daha bi sonuç alamadım gibi:26: bananeee ya sihirli değnek istiyorum ben dokunsun fit olalım
ama bende step tahtası yoktu. kızımın lavobaya ulaşması için aldığımız yükselticisine inip çıktım o da baya yüksek olduğundan zorladı biraz. o yüzden bugün netten step tahtası siparişi verdim 35 tl çok pahalı değilmiş. haftasonu gelir herhalde o zaman daha güzel devam ederim stepime :)
step yapmanızı şiddetle öneriyorum.
güle güle giy bu renk benimde favorimdir çok beğendim.
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
Amin canım
kolay gelsin canım step tahtan hayırlı olsun... Teşekkür ederim daha güzelleri sizin olsun
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
Merhaba kızlar İyi akşamlar herkese nasısınız neler yapıyosunuz bakim?
Bugünlük menüm
Sabah= 1 dilim kepek ekmeği+ 3-4 dilim tulum peyniri+ 1 çay kaşığı böğürtlen reçeli
Öğle= 1 porsiyon bakla yemeği+ 1 dilim ekmek+ 1 kaşık yoğurt
Ara Öğün= 1 fincan sütlü kahve
Akşam= 1/4 elma+ 1/4 armut+ 1/4 portakal
Bugünlük menüm
Sabah= 1 dilim kepek ekmeği+ 3-4 dilim tulum peyniri+ 1 çay kaşığı böğürtlen reçeli
Öğle= 1 porsiyon bakla yemeği+ 1 dilim ekmek+ 1 kaşık yoğurt
Ara Öğün= 1 fincan sütlü kahve
Akşam= 1/4 elma+ 1/4 armut+ 1/4 portakal
incirim ebru şallının platesini yapıyordum şimdi çok sıkıcı geliyo ama gerçekten etkiliydi
inşallah canımAyy içine girdiysen devamı da gelir canım sen hiç merak etme az kaldı ha gayret
hangisini seversen artık canım yaptığın videoları merak ettim paylaşabilir misin?
