canim cok haklisin bu tur konularda en onemlisi ilk once kilo vermek lazim bende benzer seyler yasadim. stres sinir iyice sismistim . ama bi kadin istedimi hersey olur . allah okdar buyukki ne olmaz denilenler olur . oyuzden sen kg ver elinden geleni yap gerisi rabbime kalmis canim merak etme uzme kendini tatlim
tabikide fazla canim .. etkiyi gormek icin 1200 u asmamaliyiz canimAbooww kızlar bügün 1600 cal.yapmışım.amaniiiin fazla mı kaçtım ne
PempeeMavii
neden diceksin cunku sabahyuruyus yapiom biz kahvalti gec yapioz erken yiyince oglan bisi yemio ..
Ya senin yediklerinde bisey yok aslinda 1300 kalorilik niye oyle cok cikiyo
canim misirla balik yuksek kalorili de
canm bence yanlis yapmissin zaten az kalori tuketmissin tukettigin kalorininde 350sini düsmussun hareketligi oldugun zamn bu kadar az yememelisin canm
Bir sure istahimi azaltana kadar isvec listesinde kalicam bol protein ve yag grubu var onlarin verdigi eberji aslinda 1000 kalorilik karbonhidrat kadar. Suanda hic aclik hissetmiyorum. Cok dincim. Birazdan kalkip utuye baslicam nerden baksan 2 saat kadar ayakta utu yapicam
tamam canim sen bilirsin
evet canım geçen yıldan beri pc mde kayıtlıydı arada yapıyordum.şimdi her akşam işten dönünce bunu yapacağım.
çok sevindim canım devamını da görürsün inşallah :)Gunaydin kizlar.
Bugun tarti gunu herkes yazsin bakalim. Ben sabah buyuk heyecanla ciktim baskule ve sonuc mukemmel 78.5 cikti.Buda bende odem cok dedigimde dalga gecen esime ispat niteliginde olsun.
Hadi bakalim simdi leslie zamani
