Kalori sayarak zayıflıyoruz

fee fi fo · 18 Ağustos 2020

Kızlar kalori sayıyoruz ama gıdalardan dengeli beslenebiliyor muyuz hangi gıdadan ne kadar tüketmeliyiz diye araştırdım şöyle bir sayfa buldum kendim menüm de dikkate alıcam siz de bi bakıverin

diyetasistan

Günlük protein ihtiyacı hesaplama nasıl yapılır? Günlük karbonhidrat ihtiyacı hesaplama nasıl yapılır? Günlük ne kadar karbonhidrat, protein, yağ almalıyım sorusunun cevabı için cinsiyet, kilo, boy ve fiziksel aktivite değerlerinin bilinmesi en doğru sonuçları verecektir.

www.diyetasistan.com

fee fi fo · 18 Ağustos 2020

cgdm82 .!.:
Merhabalar herkese bende kalori sayım yöntemiyle kilo vermeye karar verdim 2 gündür 900_950 kaloriyle günü tamamlıyorum saat 4 den sonra sadece sivi içiyorum 45 dakka leslie 3mil yapıp 15 dakika bölgesel çalışıyorum...başlangıç kilom 64 du bugün ise 63,5 kiloyum ,60 kiloyla çıktığım1 aylığın tatil yolculuğundan 4 kilo alarak geri döndüm malesef moralim çok bozuk(2 gündür takip ediyorum yazdıklarınızı bende dahil olursam motivasyonum artar diye düşünüyorum benide araniza alırsanız memnun olurum

Hoş geldin canım.Benim tatil daha bitmedi bakalım tartıda beni neler bekliyor

fee fi fo · 18 Ağustos 2020

cgdm82 .!.:
Merhabalar herkese bende kalori sayım yöntemiyle kilo vermeye karar verdim 2 gündür 900_950 kaloriyle günü tamamlıyorum saat 4 den sonra sadece sivi içiyorum 45 dakka leslie 3mil yapıp 15 dakika bölgesel çalışıyorum...başlangıç kilom 64 du bugün ise 63,5 kiloyum ,60 kiloyla çıktığım1 aylığın tatil yolculuğundan 4 kilo alarak geri döndüm malesef moralim çok bozuk(2 gündür takip ediyorum yazdıklarınızı bende dahil olursam motivasyonum artar diye düşünüyorum benide araniza alırsanız memnun olurum

Boyunu ve başlangıç kilonu yazarsan seni tabloya ekleyeyim

Asya-Hedef 65 kilo · 18 Ağustos 2020

cgdm82 .!.:
Merhabalar herkese bende kalori sayım yöntemiyle kilo vermeye karar verdim 2 gündür 900_950 kaloriyle günü tamamlıyorum saat 4 den sonra sadece sivi içiyorum 45 dakka leslie 3mil yapıp 15 dakika bölgesel çalışıyorum...başlangıç kilom 64 du bugün ise 63,5 kiloyum ,60 kiloyla çıktığım1 aylığın tatil yolculuğundan 4 kilo alarak geri döndüm malesef moralim çok bozuk(2 gündür takip ediyorum yazdıklarınızı bende dahil olursam motivasyonum artar diye düşünüyorum benide araniza alırsanız memnun olurum

Aramıza hoşgeldin

Asya-Hedef 65 kilo · 18 Ağustos 2020

seinfeld1 .!.:
Hoş geldin canım.Benim tatil daha bitmedi bakalım tartıda beni neler bekliyor

Bizde merakla bekliyoruz sevgili Seinfeld1

fee fi fo · 18 Ağustos 2020

Seyyaray .!.:
Bizde merakla bekliyoruz sevgili Seinfeld1

Roka35 · 18 Ağustos 2020

rmys4203 .!.:
Allah korusun ya bi bitse su gunler

Amin canım.

rmys4203 · 18 Ağustos 2020

cgdm82 .!.:
Merhabalar herkese bende kalori sayım yöntemiyle kilo vermeye karar verdim 2 gündür 900_950 kaloriyle günü tamamlıyorum saat 4 den sonra sadece sivi içiyorum 45 dakka leslie 3mil yapıp 15 dakika bölgesel çalışıyorum...başlangıç kilom 64 du bugün ise 63,5 kiloyum ,60 kiloyla çıktığım1 aylığın tatil yolculuğundan 4 kilo alarak geri döndüm malesef moralim çok bozuk(2 gündür takip ediyorum yazdıklarınızı bende dahil olursam motivasyonum artar diye düşünüyorum benide araniza alırsanız memnun olurum

Hoş geldin cnm

rmys4203 · 18 Ağustos 2020

Bugünü 1050 kalori ile tamamladim yürüyüşü arttirdim baya insallah bu hafta olacak 14 bin adim

Asya-Hedef 65 kilo · 18 Ağustos 2020

rmys4203 .!.:
Bugünü 1050 kalori ile tamamladim yürüyüşü arttirdim baya insallah bu hafta olacak 14 bin adim

Maşallah

cgdm82 · 18 Ağustos 2020

seinfeld1 .!.:
Boyunu ve başlangıç kilonu yazarsan seni tabloya ekleyeyim

Memnun olurum 1,62 cm boy 64 kilo:)

cgdm82 · 18 Ağustos 2020

seinfeld1 .!.:
Hoş geldin canım.Benim tatil daha bitmedi bakalım tartıda beni neler bekliyor

Hoş bulduk umarım benim gibi olmaz nasıl olsa yuzuyorum ve haraketliyim diye diye ne varsa yedim sonuç 4 kilo

Roka35 · 18 Ağustos 2020

Bugün aldığım kalori 1250 kızlar.7000 adım yürüdüm..

mformomdata · 18 Ağustos 2020

Bugünü 770 kaloriyle kapatıyorum. Spor olarak sabah plank ve bölgesel çalışmıştım serinlikte,akşam hiç bişey yapasım gelmedi hava çok sıcak kılımı kıpırdatasım gelmiyor, bi de okul açılacak bakıcım yok çok stresliyim onunda etkisi olabilir hiç bişi yapmak istemememde

Buarada

Hedef60kgolmak tebrik ediyorum canım

fee fi fo · 18 Ağustos 2020

cgdm82 .!.:
Hoş bulduk umarım benim gibi olmaz nasıl olsa yuzuyorum ve haraketliyim diye diye ne varsa yedim sonuç 4 kilo

Aynı benAslında ben vicdan azabıyla ve başıma kötü şeyler geleceğini bile bile yapıyorumCtesi bıraktığım yerden başlıycam inş
Toparlıycaz canım merak etme ben 3 yıldır kalori sayıyorum en azından kilomu koruyabiliyorum

fee fi fo · 18 Ağustos 2020

oku

PinarinHayalleri .!.:
Bugünü 770 kaloriyle kapatıyorum. Spor olarak sabah plank ve bölgesel çalışmıştım serinlikte,akşam hiç bişey yapasım gelmedi hava çok sıcak kılımı kıpırdatasım gelmiyor, bi de okul açılacak bakıcım yok çok stresliyim onunda etkisi olabilir hiç bişi yapmak istemememde

Buarada Hedef60kgolmak tebrik ediyorum canım

Okul uzaktan olacak ama seminerde de yanında götürürsün olmaz mı

mformomdata · 18 Ağustos 2020

seinfeld1 .!.:
oku

Okul uzaktan olacak ama seminerde de yanında götürürsün olmaz mı

Ya tam laftan anlamadığı bi dönemde dısarda yerlerdr yuvarlanıyor her yeri elliyor her aldığını ağzına götürüyor , bi de terliğe ayakkabıya ilgisi başladı kimi görse ayakkabısını elliyor, kucağına gitmek istiyor Zaptedebilir miyim emin değilim. Aslında eve birinin girmesi fikri de çok cazip değil ama ne bileyim,eve temizliğe gelen bir kadın vardı pandeminin başından beri almadım aklıma o geldi onu çağırsam seminer süresince diye ama oda yarı zamanlı hastane de çalışıyor çekiniyorum tam yerinde çalışıyor diye

Hedef60kgolmak · 18 Ağustos 2020

PinarinHayalleri .!.:
Bugünü 770 kaloriyle kapatıyorum. Spor olarak sabah plank ve bölgesel çalışmıştım serinlikte,akşam hiç bişey yapasım gelmedi hava çok sıcak kılımı kıpırdatasım gelmiyor, bi de okul açılacak bakıcım yok çok stresliyim onunda etkisi olabilir hiç bişi yapmak istemememde

Buarada Hedef60kgolmak tebrik ediyorum canım

Çok teşekkürler cnm

Hedef60kgolmak · 18 Ağustos 2020

cgdm82 .!.:
Hoş bulduk umarım benim gibi olmaz nasıl olsa yuzuyorum ve haraketliyim diye diye ne varsa yedim sonuç 4 kilo

Hoşgeldin cnmbaşarılar

Hedef60kgolmak · 18 Ağustos 2020

Bugün 1400 kalori oldu :/ spor olarak yürüyüş 11 bin adım :)

Kalori sayarak zayıflıyoruz

Ya hep ya hiç

Ya hep ya hiç

Ya hep ya hiç

Popüler Üye

Popüler Üye

Ya hep ya hiç

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Eklentiler

Ya hep ya hiç

Ya hep ya hiç

Popüler Üye

🏖️

🏖️

🏖️

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency