Kalori sayarak zayıflıyoruz

Hedef60kgolmak · 11 Eylül 2020

Bugün de 800 kalori kızlar 4000 adım ve 15 dk leslie

ayda2kilogo · 12 Eylül 2020

Merhaba kızlar bende bugün kalori saymaya başladım. Size katılabilir miyim? Destek olmadan zor oluyor insan bırakıveriyor. 69 kg dan 60 a inmek istiyorum Allah izin verirse. Nasıl yapıyorsunuz haftalık kilo bildirimi takip var mı?

fee fi fo · 13 Eylül 2020

Hoş geldin tabii ki katılabilirsin.Ptesi günleri kilo bildirimi yapıyoruz.İlk sayfada tablomuz var.Boyunu yazarsan oraya eklerim seni
1200 kalorinin altına inmeden sporla destekleyebilirsin.İster menü paylaşımı yap istersen de sadece aldığın kaloriyi yaz.Sana kalmış

kavun kokusu · 13 Eylül 2020

1600 ile günü kapattım kızlar, üstelik yarısı da sağlıksızdı Yarın dikkat ederim artık.

fee fi fo · 13 Eylül 2020

kavun kokusu .!.:
1600 ile günü kapattım kızlar, üstelik yarısı da sağlıksızdı Yarın dikkat ederim artık.

Aynı ben

A Asya-Hedef 65 kilo ve

kavun kokusu siz bildirim yapınca kendim yapmış hissine kapılıyorum nedense
İyice gevşedim ben toparlıycam ama ne zaman ben de bilmiyorum

Asya-Hedef 65 kilo · 13 Eylül 2020

seinfeld1 .!.:
Aynı ben
A Asya-Hedef 65 kilo ve kavun kokusu siz bildirim yapınca kendim yapmış hissine kapılıyorum nedense
İyice gevşedim ben toparlıycam ama ne zaman ben de bilmiyorum

Ben 1600 de bırakabildiğim gün bırak üzülmeyi bayram ediyorum anacım. Bu hafta 2 binin altına hiç düşemedim o yüzden bildirim yapmadım hiç Bende toparlıycam inşallah. Bazen olmayınca olmuyor işte

Roka35 · 13 Eylül 2020

Canlar geçen hafta hiç kalori saymadım.Malum cok yoğundum.Bakalim tartı bana ne göstericek.
yarın yine duzenime geri dönücem.

Roka35 · 13 Eylül 2020

seinfeld1 .!.:
Aynı ben
A Asya-Hedef 65 kilo ve kavun kokusu siz bildirim yapınca kendim yapmış hissine kapılıyorum nedense
İyice gevşedim ben toparlıycam ama ne zaman ben de bilmiyorum

hepimiz gevşedik kuzum

fee fi fo · 13 Eylül 2020

Seyyaray .!.:
Ben 1600 de bırakabildiğim gün bırak üzülmeyi bayram ediyorum anacım. Bu hafta 2 binin altına hiç düşemedim o yüzden bildirim yapmadım hiç Bende toparlıycam inşallah. Bazen olmayınca olmuyor işte

Ya valla ben de öyleyim artık tek tek saymıyorum ama az çok hesaplayabiliyorum aklımdan
1600 bile sevinilecek bir rakam neredeyse

ayda2kilogo · 13 Eylül 2020

seinfeld1 .!.:
Hoş geldin tabii ki katılabilirsin.Ptesi günleri kilo bildirimi yapıyoruz.İlk sayfada tablomuz var.Boyunu yazarsan oraya eklerim seni
1200 kalorinin altına inmeden sporla destekleyebilirsin.İster menü paylaşımı yap istersen de sadece aldığın kaloriyi yaz.Sana kalmış

Başlangıç kilom 69.0
Boy: 168cm
Dün ki menüm

0.50 x 100gr Ezi̇ne Peyni̇ri̇
140 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal
55 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (30gr) Kaymak / Krema (%30 Yağlı)
86 kcal
6.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n
42 kcal
0.50 x 1 Adet Domates
7 kcal
0.50 x 1 Adet Salatalık
6 kcal
2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)
128 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
80 kcal
1.50 x 100gr Tavuk But / Baget (Deri̇si̇z)
192 kcal
0.50 x 1 Adet Kuru Soğan
21 kcal
0.50 x 1 Adet Domates
7 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Kefi̇r (Yarım Yağlı)
120 kcal
1.00 x 1 Şi̇şe (33Cl) Efes Pi̇lsen Bi̇ra
139 kcal
2.00 x 1 Adet Mado Sütlü Madlen Çi̇kolata
30 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Zeyti̇nyağı
90 kcal

Toplam
1143 kcal
Spor yok denebilir. Balık tutmaya gittim 2 saat balık tutmaya uğraştım ama sandalye de oturarak spordan sayılmaz sanırım

Asya-Hedef 65 kilo · 13 Eylül 2020

ayda2kilogo .!.:
Başlangıç kilom 69.0
Boy: 168cm
Dün ki menüm

0.50 x 100gr Ezi̇ne Peyni̇ri̇
140 kcal

1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal
55 kcal

1.00 x 1 Yemek Kaşığı (30gr) Kaymak / Krema (%30 Yağlı)
86 kcal

6.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n
42 kcal

0.50 x 1 Adet Domates
7 kcal

0.50 x 1 Adet Salatalık
6 kcal

2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)
128 kcal

1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
80 kcal

1.50 x 100gr Tavuk But / Baget (Deri̇si̇z)
192 kcal

0.50 x 1 Adet Kuru Soğan
21 kcal

0.50 x 1 Adet Domates
7 kcal

1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Kefi̇r (Yarım Yağlı)
120 kcal

1.00 x 1 Şi̇şe (33Cl) Efes Pi̇lsen Bi̇ra
139 kcal

2.00 x 1 Adet Mado Sütlü Madlen Çi̇kolata
30 kcal

1.00 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Zeyti̇nyağı
90 kcal

Toplam
1143 kcal
Spor yok denebilir. Balık tutmaya gittim 2 saat balık tutmaya uğraştım ama sandalye de oturarak spordan sayılmaz sanırım ☺

Merhaba hoşgeldin aramıza

ayda2kilogo · 13 Eylül 2020

Seyyaray .!.:
Merhaba hoşgeldin aramıza

Teşekkür ederim canım
Bugünkü menüyü de paylaşayım da başka bişey yemeyeyim

1.00 x 1 Kadeh (100gr) Kırmızı Şarap
85 kcal
2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)
128 kcal
0.25 x 100gr Ezi̇ne Peyni̇ri̇
70 kcal
2.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal
110 kcal
6.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n
42 kcal
0.50 x 1 Adet Domates
7 kcal
10.00 x 1 Adet Antep Fıstığı (Kavrulmuş)
120 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
80 kcal
0.25 x 100gr Tulum Peyni̇ri̇
65 kcal
2.00 x 1 Adet Mado Sütlü Madlen Çi̇kolata
30 kcal
0.50 x 1 Porsi̇yon (250gr) Etli̇ Pi̇de
347 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Kefi̇r (Yarım Yağlı)
120 kcal
5.00 x 1 Adet Antep Fıstığı (Kavrulmuş)
60 kcal
2.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Yeşi̇l Salata (Yağsız)
36 kcal
0.50 x 1 Adet Li̇mon
11 kcal

Toplam
1311 kcal

Yarın asıl başlangıcım olacak. Haftasonu kalori saymaya hazırlık yapmış oldum. 2014 yılında kalori sayarak 79 dan 70 kiloya inmiştim. Geri de almadım verdiğim kiloları. O zaman günlük 800 kaloriye ayarlamıştım. 1100 kalori alıp spor yürüyüş vs ile 300 kalori yakıp 800 kalori ile günü tamamlıyordum. Yarından itibaren Yine aynı taktiği uygulamayı düşünüyorum inşallah. Sizin verebileceğimiz taktikler var mı ?

Asya-Hedef 65 kilo · 13 Eylül 2020

Süpermiş canım. Senin enerjin bizim içinde yeni bir motivasyon olur birlikte veririz inşallah

Hedef60kgolmak · 14 Eylül 2020

Günaydınlar hanımlaar kimse yazmıo diye bakmadım haftasonu yazmadım buraya ama 800 kalori idi 2 gün de
bugünkü kilom 72,5 kg
-2,1 kg :)

ayda2kilogo · 14 Eylül 2020

Seyyaray .!.:
Süpermiş canım. Senin enerjin bizim içinde yeni bir motivasyon olur birlikte veririz inşallah

İnşallah aynen

amatordiyetci .!.:
Günaydınlar hanımlaar kimse yazmıo diye bakmadım haftasonu yazmadım buraya ama 800 kalori idi 2 gün de
bugünkü kilom 72,5 kg
-2,1 kg :)

Tebrikler 1 hafta da mı verdin bu kiloyu? Seni görünce iyice gaza geldim ha

Asya-Hedef 65 kilo · 14 Eylül 2020

amatordiyetci .!.:
Günaydınlar hanımlaar kimse yazmıo diye bakmadım haftasonu yazmadım buraya ama 800 kalori idi 2 gün de
bugünkü kilom 72,5 kg
-2,1 kg :)

Muhteşem tatlım Böyle bir sonuç bekliyordum zaten sendin

Asya-Hedef 65 kilo · 14 Eylül 2020

Benimde bugünkü kilom 82.6 arkadaşlar. Geçen haftadan 1 kilo eksik. Sabaha kadar bütün rüyalarımda tartıya çıkıyordum. Bu hafta ne kadar stres yapmışsam artık

ayda2kilogo · 14 Eylül 2020

Seyyaray .!.:
Benimde bugünkü kilom 82.6 arkadaşlar. Geçen haftadan 1 kilo eksik. Sabaha kadar bütün rüyalarımda tartıya çıkıyordum. Bu hafta ne kadar stres yapmışsam artık

tebrikler. Haftada 1 kilo ayda 4 kilo eder süper inşallah bende haftaya böyle güzel bildirimlerde bulunurum

Asya-Hedef 65 kilo · 14 Eylül 2020

ayda2kilogo .!.:
tebrikler. Haftada 1 kilo ayda 4 kilo eder süper inşallah bende haftaya böyle güzel bildirimlerde bulunurum

Maalesef haftada 1 kilo verecek kadar tutamıyorum boğazımı tatlım. 1.5 ayda 4 kilo vermiş oldum.

Sudem_mmm · 14 Eylül 2020

Herkese günaydın kizlar.Bu sabah tartı 66.65 gösterdi Artık çok dikkat etmem gerekiyor.Tartiyi gün ışığına çıkarmalıyım Ekmek ve tatlıyı kaçırdım açıkçası .Neyse bugünden başlıyorum kalori saymaya .25 Eylül gibi misafirlerim gelicek en fazla 5 gün falan kalicaklar kesin bilmiyorum tabi.Ama ben o güne kadar iki kilo versem bile benim için çok iyi olur .

Kalori sayarak zayıflıyoruz

🏖️

ERİYORUM :)

Ya hep ya hiç

Buraya reklam alınır

Ya hep ya hiç

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Ya hep ya hiç

ERİYORUM :)

Popüler Üye

ERİYORUM :)

Popüler Üye

🏖️

ERİYORUM :)

Popüler Üye

Popüler Üye

ERİYORUM :)

Popüler Üye

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency