Kalori sayarak zayıflıyoruz

Roka35 · 15 Haziran 2020

Kızlar hırs yaptım ...üşenmedim ve tabloyu bir de burada hazırladım.

Roka35 · 15 Haziran 2020

Bu arada

Sudem_mmm · 15 Haziran 2020

tan35 .!.:
Boy Baş 25.05 01.06 08.06 15.06 22.06 29.06
Sudem_mmm 1.50 70 67.7 67.2 66.6 66.1
Roka35 1.60 64 62.9 62.5 61.3 60.4
fee fi fo 1.57 52.1 51.9 51.1 50.8 50.6
@Elisa01 1.58 73.6 - - - 73.6

Yine dayanamadin yaptın mı Çok güzel olmuş ellerine sağlık

Roka35 · 15 Haziran 2020

Sudem_mmm .!.:
Yine dayanamadin yaptın mı Çok güzel olmuş ellerine sağlık ❤

teşekkür ederim..siz güç veriyorsunuz bana ..herşeyimiz güzel olsun di mi..

Sudem_mmm · 15 Haziran 2020

tan35 .!.:
teşekkür ederim..siz güç veriyorsunuz bana ..herşeyimiz güzel olsun di mi..

Asıl sen bize güç veriyorsun.Hep cok aktifsin hemde bizimle ilgileniyorsun.

fee fi fo · 15 Haziran 2020

tan35 .!.:
Boy Baş 25.05 01.06 08.06 15.06 22.06 29.06
Sudem_mmm 1.50 70 67.7 67.2 66.6 66.1
Roka35 1.60 64 62.9 62.5 61.3 60.4
fee fi fo 1.57 52.1 51.9 51.1 50.8 50.6
@Elisa01 1.58 73.6 - - - 73.6

Oyyy oyyy oyyy ellerine sağlık

fee fi fo · 15 Haziran 2020

Kalorim 1500 tıka basa doydum çok şükür 2 porsiyon pirinç pilavı var içinde

Roka35 · 15 Haziran 2020

seinfeld1 .!.:
Kalorim 1500 tıka basa doydum çok şükür 2 porsiyon pirinç pilavı var içinde

afiyet olsun şekerim.
Kalorim 930.
sporum:45 dk tempolu yürüyüş
20 dk bölgesel çalışma

Sudem_mmm · 15 Haziran 2020

Selam kizlar bugün toplam 822 kalori aldım .Aç değilim iyi doydum. İnşallah pazartesi güzel bir rakam görürüm.

Roka35 · 15 Haziran 2020

Sudem_mmm .!.:
Selam kizlar bugün toplam 822 kalori aldım .Aç değilim iyi doydum. İnşallah pazartesi güzel bir rakam görürüm.

Galiba midemiz iyice küçüldü..Bu durum beni mutlu ediyor.Hemen doyuyoruz.Bence harika gidiyoruz.Nazar değmesin

Sudem_mmm · 15 Haziran 2020

tan35 .!.:
Galiba midemiz iyice küçüldü..Bu durum beni mutlu ediyor.Hemen doyuyoruz.Bence harika gidiyoruz.Nazar değmesin

Çok haklısın ama bende senin kilolara inmek istiyorum. İnşallah bir aya kadar biraz daha zayıflarım

Frozen01 · 15 Haziran 2020

tan35 .!.:
Boy Baş 25.05 01.06 08.06 15.06 22.06 29.06
Sudem_mmm 1.50 70 67.7 67.2 66.6 66.1
Roka35 1.60 64 62.9 62.5 61.3 60.4
fee fi fo 1.57 52.1 51.9 51.1 50.8 50.6
@Elisa01 1.58 73.6 - - - 73.6

Eline sağlık canım

Frozen01 · 15 Haziran 2020

Frozen01 · 15 Haziran 2020

seinfeld1 .!.:
Kalorim 1500 tıka basa doydum çok şükür 2 porsiyon pirinç pilavı var içinde

iki porsiyon pilav kaç yemek kaşığı canım afiyet olsun

Frozen01 · 15 Haziran 2020

Ayrıca az önce bir şeftali yedim bundan sonra mutfak kapandı sadece su içecem ilk zamanlar ödem gidiyor ilk hafta 1 ile 2 kilo arasi gider diye düşünüyorum
Bugün yarim saatte orta tempo yürüyüş yaptım

Frozen01 · 15 Haziran 2020

Sudem_mmm .!.:
Selam kizlar bugün toplam 822 kalori aldım .Aç değilim iyi doydum. İnşallah pazartesi güzel bir rakam görürüm.

inşallah

fee fi fo · 15 Haziran 2020

Elisa01 .!.:
iki porsiyon pilav kaç yemek kaşığı canım afiyet olsun

Sağol canım kaşık değil de orta boy çorba kasesini 1 porsiyon sayıyorum

Sudem_mmm · 15 Haziran 2020

Elisa01 .!.:
inşallah

Sende aramıza hoşgeldin merak etme ilk bir ay gidince daha çok alışıyor insan

Frozen01 · 16 Haziran 2020

Günaydın kızlar mutlu sabahlar

echoo · 16 Haziran 2020

Merhaba. Kalori sayarak diyet yaptığım 3. Haftamdayım.
Boyum:1.60 kilom güncel:83 yaş:30
Günlük 1200-1400 kalori civarı alıyorum. Besin değişimlerine dikkat ederek (1 dilim ekmek=2 kaşık bulgur=90 gram tatsız patates gibi)
Protein ve karbonhidrat dengesine dikkat ediyorum öğünlerimde. 3 ana öğün aksama doğru 1 ara öğün yapıyorum. Bol su İçiyorum.

Her gün yarım saat Leslie sansone ve 10 dk kol 10dk bacak çalışması yapıyorum. Leslie yapmak istemiyorsam yürüyüş bandında 35-40dk yürüyorum.

birçok diyet yaptım hayatımda 4-5 defa 20 kilo verdim ve geri aldım. Dukan diyeti İsveç diyeti vs her diyeti yaptım ve metabolizmamı mahvettim. En son bir diyetisyenle görüştüm kendime uygun sağlıklı beslenme planı belirledik. Sonuçta 3 kilo da gitti. Ama bu ara motivasyonum zayıflamaya başladı. Canım bir şey çekmiyor ama biraz hızlı kilo vermek istiyorum sanırım. Ama daha önce hızlı kilo verdiğimde hızla da geri aldım. Bilemiyorum enerjimi yükseltmem gerek

	Boy	Baş	25.05	01.06	08.06	15.06	22.06	29.06
Sudem_mmm	1.50	70	67.7	67.2	66.6	66.1
Roka35	1.60	64	62.9	62.5	61.3	60.4
fee fi fo	1.57	52.1	51.9	51.1	50.8	50.6
@Elisa01	1.58	73.6	-	-	-	73.6

Kalori sayarak zayıflıyoruz

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Popüler Üye

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Ya hep ya hiç

Ya hep ya hiç

Popüler Üye

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Popüler Üye

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Ya hep ya hiç

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Her şey güzel olacak elbet.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency