Karar Verdim, Zayıf Olacam :)

sabah
simit 4/3 ü
4 zeytin 2 küçük parça peynir domates

ögle
şehriye çorba
2 kadınbudu köfte (çok biliyorum)
ayran az salata
 
öğlen
1 tabak patatesli köfte

ara
belki bir meyve

akşam
kıymalı kabak
salata
yoğurt
 
günaydın hanımlar...

kahvaltım
2 yk melemen
1 salatalık
3 küçük domates
1 kk kaşar peyniri
1 dilim salam
2 dilim tb ekmeği
yeşil çay
su

bundan sonra kahvaltımı yeşil çay ile yapacağım, iki sene önce hemoglobin 1 puan yükseltmişti yeşil çay ile...
 
günaydın canımmm
1dilimmm t.buğday ekmek
5zeytin
bir parça peynir
domates salatalık

yalnız ben fena kilo almışımmm oturunca yan simitler dolmuş yinee

akşamda dayanamadım un helvası dondurma yedim

iştahım fena halde açık ne yapacam ben yaaa
 
herkese günaydın
sabah kahvaltım
bir dilim ekmek yarısı peynirli yarısı tereyağı reçelli domates salatalık
şekersiz çay
şimdide ara olarak sütlü kahve bi avuç karışık kuru yemiş
 

Reglin bitince düzelirsin canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…