-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kararli diyet arkadasi ariyorummm
- Konu Sahibi Alya elif
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ocak 2014
- 437
- 835
- 303
| Üye Adı | Hedef Kg | Başlangıç Kilo | 27.09.2016 | 04.10.2016 | 11.10.2016 | 18.10.2016 | 25.10.2016 |
| @semisi | 60.00 | 73.0 | 72.00 | 71.5 | ... | 70.0 | ... |
| @maatkare | 58.00 | 65.0 | 63.40 | 63.0 | 61.8 | 61.3 | ... |
| @alyaelif | 57.00 | 67.00 | 65.00 | 66.0 | 64.6 | 65 | ... |
| @bbircanhz | 63.00 | 81.00 | 80.2 | 80.1 | 79.8 | 79.0 | ... |
| @ | ... | ... | .. | ... | |||
| @nur3357 | 60.00 | 78.0 | … | 77.6 | 76.6 | 77.6 | ... |
| @ | … | ... | … | ... | ... | .. | ... |
[/Tr][/Tr]
güncel kilo
61.3
yarım kilo verebilmişim sadece
[/QUOTE
Sen vermişsin arkadaşım üzülme
Ben napayimmmmm
Tablo için saol
Eline saglik
Bugün tüm yedikleri.
6-7 galeta
2-3 avuç leblebi
2-3 yemek kaşığı mas fasulyeli havuçlu salata
2 tavuk schnitzel yağsız tavada pişmiş
4 bardak ayran
2_3 yemek kaşığı soğanlı kuru biber kavurmasi
Bugünlük bu kadar
Bsy yemem artık
Su içerim belki çay
Aralarda çok çay içtim zaten
6-7 galeta
2-3 avuç leblebi
2-3 yemek kaşığı mas fasulyeli havuçlu salata
2 tavuk schnitzel yağsız tavada pişmiş
4 bardak ayran
2_3 yemek kaşığı soğanlı kuru biber kavurmasi
Bugünlük bu kadar
Bsy yemem artık
Su içerim belki çay
Aralarda çok çay içtim zaten
Cokk güzel gidiyorsun arkadaşımkızlaar merhaba
nihayet eve ayak basabildim
yarım litre su
kahvaltı
domates
2 kk süzme peynir
5 yeşil zeytin
salatalık
bir dilim tam buğday ekmek
öğle
ekşi bir elma
yarım tost
akşam
hamsi tava
akşamı daha yemedim.
0.75 litre limonlu su
nar çiçeği çayı içtim
su az 1.25 oldu daha
Karşılığında alıyosun
Satışı banaaaa
- 22 Mart 2016
- 320
- 183
- 18
- 37
- 4 Ocak 2014
- 437
- 835
- 303
bak bu bile motive edici bir şey bence değerlendir :)
bir ben layıkıyla başlayamadım spora
- 4 Ocak 2014
- 437
- 835
- 303
Kızlar ben çıkıyorum bütün gün varım ama muhabbet edecek kimse olmuyor. Sıkıcı geliyor(( sadece menu yazmak kendi Günlüğüm var ama sizinle muhabbet ederim dedim. Neyse kendinize iyi bakin . Memnun oldum . Mutlu zayiflamalar
Ben işte oluyorum gün içinde girip uzun yazamıyorum
Akşamdan beri başındayım
Arada bir girip bakindim kimse olmayınca çıktım ben de
Benim de dahil olma amacım aynısıydı ama sohbet yok maalesef.
Yaprak dökümü...sen de girmezsen yazmazsan temelli duracak burası.
Sen de kendine İyi bak
Memnun oldum.
İyi zayıflamalar
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
kararlı kimse yokmu
artık defter tutuyorum kızlar ne yiyiyorsam ne içiyorsam yazıyorum .bugünden itibaren daha dikkat edeceğimm inşallah ,bir süredir boşlamıştım
bu menum de pek iç açıcı değil belki ama yarın daha iyi bir menü ile gelceğim inşalah
sabah
yeşil çay ,1 bardak
yumurta ,3 tane (iki tam biri sadece beyazı)
domates,1 tane
kepekli ekmek,2 dilim
zeytin, peynir
ara öğün
muz,2 tane
aksam( saat 16:00)
ıspanak yemeği,3kaşık
yoğurt,3kaşık
bulgur pilavı,3 kaşık
saat 18:00
türk kahvesi (orta)
patlamış mısır
(2 lt su)
artık defter tutuyorum kızlar ne yiyiyorsam ne içiyorsam yazıyorum .bugünden itibaren daha dikkat edeceğimm inşallah ,bir süredir boşlamıştım
bu menum de pek iç açıcı değil belki ama yarın daha iyi bir menü ile gelceğim inşalahsabah
yeşil çay ,1 bardak
yumurta ,3 tane (iki tam biri sadece beyazı)
domates,1 tane
kepekli ekmek,2 dilim
zeytin, peynir
ara öğün
muz,2 tane
aksam( saat 16:00)
ıspanak yemeği,3kaşık
yoğurt,3kaşık
bulgur pilavı,3 kaşık
saat 18:00
türk kahvesi (orta)
patlamış mısır
(2 lt su)
- 1 Ocak 2017
- 40
- 56
- 3
- 27
canım eğer kararlı bir diyet arkadaşı arıyorsan başlayalım ?
Benzer Konular
