41 kereöğleden sonra 1saat 20 dakika yürüdüm.....bugün toplam:2saat 30 dakika oldu...
Slam arkadaşlar ,10 aylık bir bebeğim var ve emziriyorum.Bu diyeti emzirirken yapabiliyormuyuz bilgilendirirseniz sevinirim..
öğleden sonra 1saat 20 dakika yürüdüm.....bugün toplam:2saat 30 dakika oldu...
öğleden sonra 1saat 20 dakika yürüdüm.....bugün toplam:2saat 30 dakika oldu...
geçmiş olsun canım şikayetlerin neydi merak ettim sonucu bildir merak ederiz.
öğleden sonra 1saat 20 dakika yürüdüm.....bugün toplam:2saat 30 dakika oldu...
canım maşallah nazar değmesin ben de yazabilecekmiyim buralara yürüdüm spor yaptım da geldim diyeee
ben kızm 12 aylıkken başladım emzirmeye herhangi bir olumsuz etkisi olmadı bende.
41 kere
canım bebenimde 8.5 aylık kızım var ve ben 6 aylıkken başladım bebeğin kondorlarınde her hangi bişey çıkmadıkilo degişimide olmadıama zaten ek gıdalara geçmişsindir bızımkı bıraz zorlandı ama bozmadım hiç ve kitapta yazıyor zaten herkes yapa bilirdiye canımnım zaten açta kalmıyosun biliyosun biz biraz çabuk açıkıyoruz
Süper yürümüssün canim Tebriklerrr
süpersiiiinnn :)
bende merak ettim haber bekliyoruz
gururumuzsun vallahi
slm kızlar.bugunkü icraatım:)
kalkınca 2 kuru kayısı 500 ml su
ardından 45 dk yuruyus
kahvaltım:
2 kayısı yumurta
1 avuc peynır
3 zeytın(market zeytınıne dondugum anlasılıyormu?)
1 kırmızı biber
1 domates
1 cay brd cevız+badem+yerfıstıgı
1 kivi
1/4 elma
bugun 3. gün,wc ile küsüm yinebol su içiyorum,hareket ediyorum,yogurt salata yıyorum mutlaka,neden düzenli olmuyor bu iş anlamıyorum:44:
öğleden sonra 1saat 20 dakika yürüdüm.....bugün toplam:2saat 30 dakika oldu...
teşekkür ederim cevabım gecikti özür dilerim ben sık sık giremiyorumÖncelikle tebrik ederim. Çok merak ediyorum hiç kaçamak yapmadın mı?
Yada özellikle dikkat ettiğin bişey oldu mu?
Benimde 1 ayda 5 kilo vermem gerekli?
Ne öneririsin?
hosgeldın canım arada kaynayabılınıyor pes etme yaz paylas sureklı mutlaka muhabbete ortak olursun yarın sabah beklıyoruz karatay kahvaltı bıldırımını hosgeldın tekrarYaaa kimse bana cevap yazmamış
Neyse yeni durumumdan haber vereyim.Maalesef diyete henüz başlayamadım.Perşembe itibariyle başlayacağım.Kitabı alıp iyice okudum.Fazla soru kalmadı kafamda.Çok sık giremiyorum foruma,malum çocuklar ufak olunca :) Ama perşembeden itibaren daha sık girip menülerimi ve yaşadıklarımı paylaşmaya çalışacağım.
Hadi bakalım kolay gele
bu sorunları burda yasayan bırkac arkadasımız oldu hocada aynısını soyluyo tartıya fazla takılmadan bellı bır sure bu sekılde beslenmeye devam etmelısın bence kolay gelsın hepımızeGünaydın arkadaşlar...
hepinize güzel bir gün diliyorum.
geçen cuma 67.9 dum.
yılbaşı günü dahil diyetimi hiç bozmadım.Ayrıca gün aşırı 1,5 saat fitness a gitmeye başladım.
bugün 68,5 çıktım .şok şok şok.
Ne oldğunu anlayamıyorum.REGLİMDE GEÇEN HAFTA BİTTİ.
neyi yanlış yapıyorum akıl verin lütfen.
A CABA KURU MEYVELERİMİ ABATIYORUM.
hergün 2 kayısı,2 erik ve 1 avuç ceviz yiyiyorm.
gecede 1 bardak tarçınlı süt.
Bunlar mı fazla acaba.
Meyvede yemiyorum.
ne dersiniz??????????
.
sen bılırsın şekerkimi kilo vermiş, kimi kilo almış, şişmanlamış, zaten öyle aman aman da kilo verilmemiş, hangi diyeti yapsan zaten bu kadar kilo verirsin, zaten meyva da yok, zaten öyle tatlı sütlü de yemiyorum, bir meyvam var, 2 3 tane onu da kesersem ne kalır... saçma...
aferım kız atom karınca:))))1saat 10 dakika tempolu yürüdüm,şimdi kahvaltı yapacağım....
sehrıye yemıyoruz bayan:))))kızlar öğle yemeğim
şehriye çorbası
fırında tavuk
salata ayran
ben bir süreliğine çıkıyorum hepinizi öpüyorum akşama görüşürüz kuzular
gecmıs olsun canım bızede bıldır sonucları hemenkızlar merhaba,
bu sabah doktora gittim..bazı şikayetlerim vardı.ultrason çekildim allaha şükür hiçbirşeyim yok..yani karaciğer,dalak,safra kesesi hepsi sorunsuzancak idrar tahlilimde bi madde + çıkmış..henüz sonucu doktora göstermedim ama netten araştırdığım kadarıyla bişeyler öğrendim..bi yerde vücut enerji için yağ hücrelerini kullandığı zaman artarmış diye yazıyor.birindede vücut yetersiz beslendiğinde vitamin depoları yıkılıyo o yüzden artar diye yazıyo.ilk seçeneğin olmasını çok istiyorum ama ...bakalım doktor ne diyecek..4 gibi gidip sonuçlarımı göstereceğim.size sonucu burdan yazarım kızlar..
sıbelcım en guzelı beyaz peynırden şaşmabir şey soracağım arkadaşlar.üçgen peynir katkı maddeli diye önerilmedi.ama diğer peynirlerde pastörize fabrikasyon alıyorum ben.siz nasıl alıyorsunuz.?
kız asfaltı eskıtecen:)))))öğleden sonra 1saat 20 dakika yürüdüm.....bugün toplam:2saat 30 dakika oldu...
Selam kizlar;
Sabah malesef yeni aldigim ayakkabinin acizligine ugradim ve sadece 4km. yürüyebildim yaklasik 45dak. Ayagimi vurdu malesef.
Ama simdi sicak suya yatirdim esimin tavsiyleri üzerine.
1. ögün
1 avuc ici beyaz peynir
1 yumuta
1 muz
1 cay kasigi cörek otu ve keten togumu
bol domates, turp ve kirmizi biber
9-10 tane zeytin
2 kapsül omega3 takviye
1 kapsül vitamin C ve zink takviye
ohh afiyet olsunyoklugumda evı kırkladım:)))sımdıde yesılcay sefası
sehrıye yemıyoruz bayan:))))
ohh afiyet olsun
bende 2. ve son öğünümü yiycem şimdi
zeytinyağlı pirinçsiz pırasa
yeşillik ve turp limonlu
keten tohumlu yoğurt
1/2 çay bardağı ceviz
dün akşamda 40 dk yürümüştüm
adetime 3 gün kaldı gerim gerim gerildim, heran patlayabilirim bedenen ruhen iyiyim çok şükür
afiyet olsun pırasayı çok severim
aferım kız atom karınca:))))
kız asfaltı eskıtecen:)))))
aman tanrım kendimi camdan atmak istiyorum şu ankırk bin kere maşallah nazar değmesin canım
ohh hatunlar mis gibi yürüsün biz ofis insanları iguana hayatı yaşayalımistifa edip bütün Türkiye'yi yürüyerek gezesim var...