-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
kızlar mrb bende yenilerdenim ve sonunda kocamıda ikna ettim dün itibariyle birlikte yapıyoruz karatay diyetini dün sabah klasik karatay kahvaltısı: 2 yumurtadan melemen
beyaz peynir, 7 tane zeytin domates,1 çay bardağı yer fıstığı
akşam: 1 tabak kuru fasulye
salata ve yoğurt
sıvı: 2litre su
spor: 1 saat yürüme bandında 6 km hızda yürüyüş sahuna eşortmanlarla
bugün:
sabah: 2 yumurtadan omlet peynirli
1 tane kuru incir,2 tane ceviz
8 zeytin,domates,bitki çayı
spor: 1 saat yürüme bandında 6 km hızda yürüyüş sahuna eşortmanlarla
sporumu yaptım duşumu aldım
akşamadaatlıcan musakka yapıcam fırında kızartılmadan yazdan buzluğa attığım patlıcanlarla
ve en az 2 litre suyumu içicem zaten normaldede çok su içen biriyim hepinize sağlıklı günler kızlar görüşmek üzere yarın...
Kolay gelsin ve hoşgeldinnn menülerin güzell afiyet olsuunn
Aksam saat sekızden sonra bırsey yedırmeyın esınıze,ayran ya da sut verın,asla meyve vb yedırmEyın,ertEsı gun gune 1- 0 onde baslamıs oluyor ınsan,hoca ılk kıtabında o saatten sonra sadece lahana yedıgı halde ertesı gun aclık kan sekerı 145 cıkmıs ve gunboyu yemıs,bu kısım cok onemlı.
Önce tebrikler azmin ve başarın için... Ben 20 Şubatta diyete başladım.Yarın 3 hafta olucak. İlk hafta bir kilo verdim.Sonra eski kiloma çıktım.Geçen hafta tekrar 1.5 kilo eksiktim tartıda.Ama bu sabah yine 70 çıktım.Moralim bozuk...Ekmek hamurişi tatlı ağzıma sürmedim.Akşam 8 den sonra yemek yok. İki kere 8 i10 dakika geçti sadece...Yemekler Karatay usulu pişiyor.Sabah klasik Karatay kahvaltısı.Öğlen genelde yemiyorum. 3 kez yedim onda da salata ayran -yer fıstığı ayran -iki küçük muz ve ceviz yedim. haftada3-4 gün 1 saat yürüyorum..dünkü menüm
kahvaltı
2 kayısı yumurta
1 kk Beyazkeçi peyniri
2 günkurusu kayısı 7 zeytin 3 tam ceviz 1 kase yer fıstığı
1tk keten tohumu 1kk çörek otu 1 500 gr lık omega 3
gün içi şekersiz çay kahve çay su
akşam
1 büyük tabak piyaz ve ayran 1 adet 500 gr lık omega 3
1 kase çekirdek ve yer fıstığı karışım
2.5 4 litre su
HATA nerde
En deneyimli ve başarılı olarak düşüncelerini almak istedim.Çok teşekkürler..
tşk ederim canım hoşbulduk sayenizde baya motive oluyorum artık kilolu olmaya son :)
dün giremedim kpss kursuna başladım...
neyse dün
sabah karatay
akşam mercimek köfte salata turşu
bugün
sabah karatay
akşam mantarlı tavuk güveçte
salata
yoğurt yicem
bugün komikti markete gittim zeytin denicem ama nası içim gidio bi lokma alırsam insülindi leptindi falan diye nerdeyse almıcaktım
ama denedim ve aldım 
neyse dün
sabah karatay
akşam mercimek köfte salata turşu
bugün
sabah karatay
akşam mantarlı tavuk güveçte
salata
yoğurt yicem
bugün komikti markete gittim zeytin denicem ama nası içim gidio bi lokma alırsam insülindi leptindi falan diye nerdeyse almıcaktım
ama denedim ve aldım 
bence kuruyemişi abartmışsın sabh bir kase+akşam bir kase çok
sabahları 1çay bardağı kadar yiyoruz oda kavrulmamış olacak
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 398
canım sanada afıyet olsun
afıyet olsun kolay gelsın canım
bende kızımı uyutup banda cıksam ne guzel olacak arkasından guzel bır duş mısler gıbı.
leylak84 canım sesın cıkmıyo umarım ıyısındır
iyiyim canım,perşembe günü ablama gittim,orda da internet yok malesef...3 gün uzak kaldım sizlerden
45dk yürüdüm
iyiyim canım,perşembe günü ablama gittim,orda da internet yok malesef...3 gün uzak kaldım sizlerden
hoşgeldin seni özledik diyet ne alemde ablanda yapıyordu değilmi
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 398
herkese merhaba kızlar.haftasonu azıcık kaçamağım oldu...suçluyum biliyorum
eve gelir gelmez tok karnına ve 4 günlük wc sorununa rağmen kilo alamk yerine kilo vermişim
ama sporumu aksatmadım.yürüyemesem de 1 saat badminton oynadım.inşallah yarına daha da güzel bi rakam görürüm
eve gelir gelmez tok karnına ve 4 günlük wc sorununa rağmen kilo alamk yerine kilo vermişimama sporumu aksatmadım.yürüyemesem de 1 saat badminton oynadım.inşallah yarına daha da güzel bi rakam görürüm
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 398
bende sizi özledim canım benim...evet ablamda yapıyo diyeti,72 kilodan 62 kiloya indi o da
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
- 358
"807373 | Soran : gamze-398469 | Soru Grup : Genel
Soru : Merhabalar Canan Hanim,
Saygilar sevgiler.Bu size 4.cu kez yazisim benden biktiniz ama.size belirtmek istiyorumki 3.hafta o kilo kaybi oldugunuz soylemistim.ama size 3.yazisimdan hemen ertesi gun tartilmistim.75.60 dan 74.40 inmisim cok sevindeim ama 4 haftada 1 kilo cok az kaldi.sionucta cok az yiyorum 4 saat ararliklr la yiyorum.meyve yemiyorum.oysa ki meyveyi cok severim.birde ben hic ekmek ,tatli beyaz un tamamen hayatimdqn cikardim.yemek miktarlarinizi cok azyiyoru.acaba ondanmi kilo veremiyorum ara ogun yemoiyorum ogunlerim arasi 4 saatten az olmuyor.bu hafta basinda tekrar tardildim yani 6 gun sonra ama dehsete dustum.76.60 olmusum bu nasil sizce normalmi..ayrica ilaclarimi beloc ve prozac gun asiri iciyorum.ben cok azimliyim ama azmim kirilmaya basladi.bana yardimci olun yalvaririm.bu gece birazda panik atatk gecirdim.ayrica tansiyon aleti ictigim gun basim agriyor.bende tansiyonumu olctum 11-6 sasirdim bana cok dusuk basimin ondan agridgini dusundum..sizce de olabilirmu?
26.10.2011 01?00 tarihinde sorulmuştur.
--------------------------------------------------------------------------------
Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :
ÇOOOOOOOOOOOK az yerseniz kilo tabii ki veremezsiniz. Sağlıklı yiyecekleri doyuncaya kadar yemelisiniz!!!! Yol yürümelisiniz.
Herkesin kilo verme hızı değişiktir...Kendinizi kimseyle de kıyaslamayın...
" ayda şukadar gibi ölçülere de aldırmayın. Önce dinçleşmeniz ve enerji kazanmanız önemli....Az mı verdim? çok mu verdim sarmalına kafanızı sakın ama sakın haaaaa takmayın, lütfen!!! Bol yemel,isiniz, doğru olanları. Kitabı iyi okumalı ve anlamalısınız.
Prof. Dr. M Canana Efendigil Karatay" dıye yanıtlamıs hoca,ben de ılaveten kahvaltıyı zengın yapın,meyve. Cok az tuketıın derım cok ıse yarıyor.
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
- 358
Hocamızın yasakladığı kötü glisemik endeksli yiyeceklerdir. Bunlar; tahıllar (arpa, buğday, yulaf vs.), mısır, patates, pirinç ve şekerdir......... İyi glisemik endeksli yiyecekler ise aynı zamanda bitkisel protein açısından da çok zengin olan baklagillerdir. Nohut, kuru fasulye, barbunya, mercimek gibi...Boza eger bulgurdan yapılmıssa tamam ıcebılırsın sanırım,mısırdan yapılmıssa ıcme bence.Hazır gıda olarak markette satılıyorsa almamalısın,raf omru uzun olsun dıye kımyasal ıcerır,bu toksınler de vucudumuzda ıkı katı kadar su ıle tutunuyorlar.
yanılmıyorsan buğdaydan yapılıyor burada çok iyi yapan biryer var 2 gün içinde içilmezse bozuluyor
teşekkür ederim canım
