Olur elbette ilk 3 gün falan zorlanıyor insan ama ceviz,fındık ,fıstık yememişsin.Bence menünün eksiği bu.Eğer yemezsen erken pes edersin diye düşünüyorum.
bugünki menüm.
kahvaltı:
2yumurta
domates
salatalık
biber
öğle yemeği:
türlü
yoğurt
akşam yemeği:
levrek buğlama
salata
kızlar bu gündaha adepte oldum
inşaallah olacaaaaaaaaaaak
karatay diyetinde meyve varmı ki canım?Merhaba, herkese tekrar hoş geldiniz, diyorum...
Menü:
Kalkınca: 2 sb ılık su
1.öğün: 2 adet yum, 7 adet zeytin, 50 gr peynir, 3 adet ceviz, kırmızı ve yeşil biber, domates, 1 tk zy-kekik-kır. Pul biberden oluşan kahvaltı salatası
2. Öğün: Yoğurt, şeftali, badem ve tarçınla meyve salatası
3. Öğün: Yoğurtlu, kımalı biber öldürmesi
Sıvı: 2 lr
Spor: 1.5 sat yüzme
ben bu saate kadar meyve falan hiç yemedim şimdi 5 tane beyaz üzüm ağzıma attım bebiş emziriyrm şeker ihtiyacı oldu sanırımLahana bıle zararlı oluyor o saatten sonra yenldı mı,meyve zaten Asla yenmeyecek o saatten sonra,cunku ertesı gun aclık kan sekerı yuksek cıkıyor ve butun gun ac hıssedersınız demek bu,aksam saat sekızden sonra ayran ya da sut ıcebılırsınız,cay vb problem degıl.
evet kızlar ne zaman verdiniz ilk kilolarınızıilk kiloları kaçıncı gün sonunda verdiniz?
Merhaba, herkese tekrar hoş geldiniz, diyorum...
Menü:
Kalkınca: 2 sb ılık su
1.öğün: 2 adet yum, 7 adet zeytin, 50 gr peynir, 3 adet ceviz, kırmızı ve yeşil biber, domates, 1 tk zy-kekik-kır. Pul biberden oluşan kahvaltı salatası
2. Öğün: Yoğurt, şeftali, badem ve tarçınla meyve salatası
3. Öğün: Yoğurtlu, kımalı biber öldürmesi
Sıvı: 2 lr
Spor: 1.5 sat yüzme
her zamanki gibi çok güzel canım,afiyet olsun.şu tarçınlı meyve salatandan canım çektikaratay diyetinde meyve varmı ki canım?
afiyet olsun :) biraz peynir ne kadar oluyor onu bilemedim,kendi avuç içiniz kadar olmalı.öğlen menünüz çok az,en azından yanında 1 kase yoğurt yiyebilirdiniz.akşam tavuk budu 1 adet az,2-3 tane de yiyebilirdiniz.ben biraz az buldum menüyü ama genel olarak diyetin özünü kavramışsınız.başarılarbugünkü menüm:
sabah:2 yumurta
2 domates
1 salatalık
8 zeytin
biraz peynir
1 çay bardağı ceviz
öğlen:1 avuç fıstık tuzsuz tabiki
akşam:1 tavuk budu
1 tabak fındık yağlı patlıcan yemeği
2 tane domates
19:00 dan beri bişe yemedim.spor olarak ta nivea body yaptım.nasıl olmuşmu sizce kızlar?
afiyet olsun menünüz gayet güzelSabah
2 yumurta
1 avuçiçipeynir
6 zeytin
1 çay bardağı zeytin
bol domates dereotu
öğlen
zeytinyağlı barbunya ve domates
akşam
Salata ve peynir
arkadaşlar stevia yı duydunuz mu bilmiyorum ama bu ot tatlı ama bildiğimiz şeker değil hiçbir kalorisi ve zararı yok aksine yararı var bu konuna Canan hanıma bir soru geldimi programlarını takip edenler için soruyorum ben yetiştirdim elimde çok var ve şeker yerine bunu kullanıyorm ama diyetteyken kullanmadım hiç bu konuda bir bilgisi olan varmı?
ben 4 günde 4 kg verdimilk kiloları kaçıncı gün sonunda verdiniz?
Olur elbette ilk 3 gün falan zorlanıyor insan ama ceviz,fındık ,fıstık yememişsin.Bence menünün eksiği bu.Eğer yemezsen erken pes edersin diye düşünüyorum.
Yıyebılırsınız afıyet olsun Ama Aksam saat sekızden sonra yenılmeyecek,kolay gelsın hepımıze.ben bu saate kadar meyve falan hiç yemedim şimdi 5 tane beyaz üzüm ağzıma attım bebiş emziriyrm şeker ihtiyacı oldu sanırım
evet kızlar ne zaman verdiniz ilk kilolarınızı
iyi akşamlar kızlar
bu topikte geçişe bakmak artık çok zor bir hale geldi,ratingler maşallah aldı başını gitti
Bugün serbest günümdü.börek,kek,tatlı yedim Nasıl özlemişim,tadını çıkara çıkara yedim.tabi sonra da bir korku sardı,ya verdiklerimi aldıysam geriye diye.vicdan azabı değil bu,resmen korku.hala geçmiş değil...ama...eğer bunu yapmazsam çok bezdirici olacak diyetim.0 karbonhidrat ve 0 şekerle,hatta 0 tatlandırıcılı bir diyet pek de kolay olmuyor.Yeni tur günümüz başladı arkadaşlarımla.15 günde 1 toplanıyoruz.işte ben de kendime o günleri,ödül olarak serbest gün belirledim.tabi bu tüm gün için geçerli değil.kahvaltı her zamanki gibi olacak,ikindide serbest,akşam yemeyeceğim.Yoksa uzun vadede diyeti devam ettiremem.Bu arada dün öğleden sonra çok afederisniz wc ye çıktım,bu sabah merak ederek tekrar tartıldım,500 gr daha gitmişti,çok sevindim tabi.bugün yediklerimden sonra o 500 gr. mı almışımdır muhtemelen.daha fazlası olmasın da 500 gr. a razıyım.
bugünkü menüm:
kahvaltı:
2 kayısı kıvamı yumurta
50 gr tuzsuz lor
5 adet tuzu alınmış zeytin
1 avuç fındık-ceviz-badem
2-3 küçük salkım taze üzüm
maydanoz-limon kürü (kahvaltıdan önce unuttum,sonra yaptım ben de,yine hiç yapmamaktan iyidir dedim)
öğlen:
2 parça kabaklı peynirli yufka böreği (bol kabaklı az yufkalı)
2 parça bol sebzeli az unlu tuzlu kek
2 parça şantili,ç.soslu kedi dili pasta
2-3 bardak şekersiz çay
sade Türk kahvesi
tatlandırıcılı nescafe (cafe crown marka light kehve çıkamış,süper,tavsiye ederim.35 kalori sadece)
akşam:
1 bardak tatlandırıcılı çay + sebzeli kekten 1 parça daha
su: sanırım 1.5 Lt oldu şu ana kadar
Soda onermıyor hoca ,ılla kı tuketılecekse yemekten dort saat kadar sonra daha uygun olur kanımca.sabah kahvaltım
1 bardak şekersiz çay
2 yumurta
3 dilim peynir
ceviz ve badem
domates salatalık
öğle yemeğim
sadece 1 kase tarhana çorbası
ara
1 tane salatalık
akşam yemeğim
çatlayana kadar hamsi tava veee bolcana salata...
ardından şekersiz türk kahvesi ve sade maden suyu..
varmı hanımlar bi yanlışlıkkkkk:26:
Sabah
2 yumurta
1 avuçiçipeynir
6 zeytin
1 çay bardağı zeytin
bol domates dereotu
öğlen
zeytinyağlı barbunya ve domates
akşam
Salata ve peynir
arkadaşlar stevia yı duydunuz mu bilmiyorum ama bu ot tatlı ama bildiğimiz şeker değil hiçbir kalorisi ve zararı yok aksine yararı var bu konuna Canan hanıma bir soru geldimi programlarını takip edenler için soruyorum ben yetiştirdim elimde çok var ve şeker yerine bunu kullanıyorm ama diyetteyken kullanmadım hiç bu konuda bir bilgisi olan varmı?
loxicim bugun tam gaz devam dıyete yani ilk günüm sayılır bugun 24eylül ve kesinlikle cıkmıycam söz verıyorum sana
sabah 10 itibariyle kahvaltım bıttı
su
1.5 yumurta kızım biraz aldı :)
bir cay bardagı cevzi badem fındık
peynır beyaz + kırık peynır
domates
zeytın 13-14 adet
çay
kalori acısından yuksek bır kahvaltı oluyo aslında
birde bu gururbun kaptanı kım oluyor ben haftaya cuma bakalım kac kılo olcam suan baskulum 66.7 gösterıyor sabah wc den sonra su ıcmıs halım tanrım nerdeyse 70 leri görcem ya Allh korusun :78::78::78::78:
canım bırde araba kullanma durumun nasıl gıdıyo alıştınmı baya hep soruyum dıyorum unutyorum
evet canım basladımm:80::80::80::80: ama ınan ben kucuk yerde yasıyorum ya bakıcım ekmek yapmıs gözleme getırmıs peynır ve patateslı ben yemedım yemıyycem soz verdım kendıme cok zor burda ya velılerım bısı getırıyo gormesen yemezsınde gozunun onunde olmuyo ya amam bu sefer dayanacagımmmm
canım benım dıyetısyenım gecen sene bana vermıstı omega 3 ıcmedımdı sımdı baslıyım benım normal dolapta duruyordu bozulmamıstır sanısam:44::44::44:
insallh ıyı olur canımm ya:79::79::79::80::80::80:
oh ne guzel fambık ya bende bıraz verseydımm
aşkolsun fambık kac gundur san bısı dıyom bana hiç slm sabah yok sendeunuttunmu benı
canım ben söylüyüm fambik yerıne bızım bı hugocugumuz vardı onun dıyetısyenı vermıstı ıyı oluyodu spordan sonra hugocuk öle derdı
su
2 yumurta
peynır beyaz +kırık
cevız fındık badem 1 caybardagı
2 domates
cay
zetin 13 tane
temizlik yaptım yemek yaptım hiç oturrmadım
bolca fasulye etli
yoort
domates 1 tane
bıraz üzüm
1 erik
1incir
ev temizlıge devam
aksam 2-3 kasık fasulye
2 kasık salata
ayran
cok ac degıldımde 3 öğün olsun dıye yedım amam saat 7.30 olmustu
2.5 lt su içtim
20 dk da yuruycek gıbıyım bakalımm:44: :44: basım agrıyorda yoruldum temızlıkten dolayı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?