Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

ayfer_kayra · 1 Ekim 2013

merhaba arkadaşlar; ben karatay diyetiyle tanışalı iki hafta oldu. doğumdan sonra çok kilo aldım ve 20 kiloya yakın fazla kilom var. internette diyetlere bakarken karatay diyetini gördüm ve uygulamaya başladım. ilk hafta 2 kiloya yakın verdim;ama bir haftadır veremedim; acaba yanlış mı uyguluyorum diyeti?
sabah: 2 yumurta, 1 dilim peynir,5-6 yeşil zeytin, salatalık-domates, 1 çay bardağı ceviz,4 kuru kayısı

öğle:1 kase yoğurt. 8-10 badem

akşam : 1,5 tabak etli sebze yemeği, 1 kase yoğurt, salata

hergün 3 lt. su içiyorum
ancak; spor fazla yapamıyorum.

law_yer · 2 Ekim 2013

ayfer_kayra .!.:
merhaba arkadaşlar; ben karatay diyetiyle tanışalı iki hafta oldu. doğumdan sonra çok kilo aldım ve 20 kiloya yakın fazla kilom var. internette diyetlere bakarken karatay diyetini gördüm ve uygulamaya başladım. ilk hafta 2 kiloya yakın verdim;ama bir haftadır veremedim; acaba yanlış mı uyguluyorum diyeti?
sabah: 2 yumurta, 1 dilim peynir,5-6 yeşil zeytin, salatalık-domates, 1 çay bardağı ceviz,4 kuru kayısı

öğle:1 kase yoğurt. 8-10 badem

akşam : 1,5 tabak etli sebze yemeği, 1 kase yoğurt, salata

hergün 3 lt. su içiyorum
ancak; spor fazla yapamıyorum.

merhabalar. doğru bir diyet seçimi yapmışsın. her zaman kilo aynı hızda verilmiyor malesef ama bu diyette direk yağdan verdiğin için kalıcı kilo veriliyor. menüye bakınca yanlışın yok gibi ama akşamı daha hafif yapabilirsin, sen öğleyi çok hafif yapmışsın. ikisini birbiriyle değiştirmeni tavsiye ederim. ve spor mutlaka olmalı hızlı vermek istiyorsan. kolay gelsin :34:

law_yer · 2 Ekim 2013

huzis .!.:
merhaba arkadaşlar tickerfactoryde kilomu güncellemek istiyorum fakat emin olmama rağmen pin yanlış diyor.sıkıntı çıkarıyor sürekli.güncellemeyi başara bilen arkadaşlar yardımcı olursa memnun olurum.

merhabalar aramıza hoşgeldin. ben çizelgeyi güncellemek yerine kilom değiştiğinde baştan yapıp buradaki profilimi güncelliyorum. bir de öyle dene bakalım

law_yer · 2 Ekim 2013

mavibisiklet .!.:
umarim onemli bi sorun degildir. Dun itibariyle bende erken regl oldum. nerdeyse 20 gun arayla falan. Onceden muhakkak bi bes gun gecikirdi

doktora görünücem mutlaka. ağrı falan yok, yoğun da geçmiyor önemli birşey olduğunu sanmıyorum. eğer gerçekten bir sorun yoksa Karatay metabolizmaya hız verdi demektir başka açıklaması yok :9:

law_yer · 2 Ekim 2013

sabah 7.30 tek yumurtalı kkk

öğlen 12.30 kaşarlı tost (sandviç ekmeğine), ayran :20:

akşam 19.45 1 çorba kasesi kıymalı pırasa, 1 kaşık yoğurt, biraz da marul-turp-roka salatası

1 saat yürüyüş, gündüz de çok hareket ettim şu tost yüzünden devamlı merdiven inip çıktım, bol bol su

matheducation · 2 Ekim 2013

leneva .!.:
tiroid sorunun varsa herkesten birazcık daha yavaş verebilirsin. sakın bu senin canını sıkmasın. yavaş vermek almaktan iyidir sonuçta

Zaten beni ayar eden de o oluyor yaaaaa inşAllah bu haftakg vermiş olarak çıkarım....

law_yer · 2 Ekim 2013

Günaydın kızlar leptininiz bol olsun insülininiz yerlerde sürünsün :9:

afatmas · 2 Ekim 2013

xc9 .!.:
hava öğlen 32-33 derece akşam da ılık oluyor güneşli olduğu sürece kasımda bile girilir sitenin havuzu bayramdan sonra kapanacak rüzgar ve işim olmadığı sürece girmeye çalışıyorum

bence sen 3 öğün yap araları 5 saat tut ya öğlen ya akşam hafif ye bi de muz hem acıktırıyor hem gi si yüksek hem de kabızlık yapan tek meyveymiş

hahahaaaa
belki de o kadar hızlandırmıştır

hadi o zaman fondip

bu kadar yeter mi

yeterrrrrrrrrrrrr yetmez mıııııı

afatmas · 2 Ekim 2013

dun akşam bulgurlu lakana sarması yedım veeeeeeeeee canım çok istedi fındık yedım
sabah da yumurta yemek ıstemedı canım 1/4 elma ve fındık yedımmm
ve akşam lesli ile 3 mıl yaptım ancak 46 dakıkabın 9 dakıkası yapılmadı kızım uyukluyodu hemen ona mudahele edıldı :)

leneva · 2 Ekim 2013

mavibisiklet .!.:
2 ogun yapan arkadaslar saat 16:00 ve ben acliktan oluyorum. bu iki ogun bana gore mi degil? yoksa sizde mi zamanla alistiniz?
buarada saat 11 gibi yaptim.yarim muzlu tek yumurtali bir bardak sut , bol peynir ve zeytin olan bi kahvaltiiydi acikmayayim diye abarttim amma 4- 5 saat sonra gene aciktim

canım, düzgün bir kahvaltıdan 4-5 saat sonra acıkıyorsan bu normal. ama sen daha uzun süre tok kalmak istiyorsan ve 2 öğün yapmak istiyorsan önce insülin direncinden kurtulmalısın. buda diyetini uygulayarak yavaş yavaş olacak demekki. çünkü insülin direncinin kırılması farklı sürelerde olabiliyor. seninki daha kırılmamış. 3 öğün yap ( akşamı hafif geçirerek te olabilir.) zamanla 3. öğün yok olacaktır. kolay gelsin canım.

leneva · 2 Ekim 2013

law_yer .!.:
evet arkadaşım ilk kez durakladım ama bende bir gariplik var bu hafta çünkü dün bir ay içinde ikinci kez regl oldum. önceki de çok kısa zamanda geldi. galiba doktora görünmem gerekecek. Karatay metabolizmamı bu denli hızlandırmış olamaz herhalde

karatay yapan başka bir arkadaşımda 1 ayda 2 kez regl olduğunu söyledi.

leneva · 2 Ekim 2013

bicnv .!.:
benimde regl kanamalarım 2 aydır baya hafif geçmeye başladı. hele sonlarına doğru iyice azlaştı. ben çok yürüyor olmama bağlıyorum..

kesinlikle benimde 7 gün sürüyordu artık 5 gün falan sürüyor.

xc9 · 2 Ekim 2013

hepinize güzel bir gün diliyorum :16:

kızımı servise bindirirken hala sokak lambaları yanıyordu oof of yazık bu çocuklara :5:

neyse ben de hemen sahile doğru yöneldim yürüyüşümü yaptım hava kapalı deniz durgun nefis bi hava vardı yer gök aynı mavilikte ama niyeyese sanki biri omuzlarıma bastırıyormuş gibi ağırlık hissediyorum son zamanlarda :50:

yürüyüşümü sürünerek tamamladım eve geldiğimde omuzlarım ağrıyordu duş+kkk+gazete keyfinden sonra şimdi de ince ince yağan yağmuru seyrediyorum elimde çayla...

leneva · 2 Ekim 2013

xc9 .!.:
hepinize güzel bir gün diliyorum
kızımı servise bindirirken hala sokak lambaları yanıyordu oof of yazık bu çocuklara
neyse ben de hemen sahile doğru yöneldim yürüyüşümü yaptım hava kapalı deniz durgun nefis bi hava vardı yer gök aynı mavilikte ama niyeyese sanki biri omuzlarıma bastırıyormuş gibi ağırlık hissediyorum son zamanlarda
yürüyüşümü sürünerek tamamladım eve geldiğimde omuzlarım ağrıyordu duş+kkk+gazete keyfinden sonra şimdi de ince ince yağan yağmuru seyrediyorum elimde çayla...

yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
en sevdiğim şeyler. kapalı havada deniz kıyısında yürüyüş, sonra elinde çay/kahve yağmuru seyretmek. of ooooooof
çok imrendim sana

xc9 · 2 Ekim 2013

seni gördüm canım günaydın :3:

oralarda da yağmur var mı

afatmas seni de gördüm canım sana da günaydın

xc9 · 2 Ekim 2013

boşuna imrenme yağmur durdu güneş açtı güneşten bıktım desem yeridir

afatmas · 2 Ekim 2013

xc9 .!.:
seni gördüm canım günaydın oralarda da yağmur var mı

afatmas seni de gördüm canım sana da günaydın

burda yağmur var ancak soğuk da var

kızımı sabahları ananesine bırakıyoruz üşüyomu dıye korkmuyor değilim

bicnv · 2 Ekim 2013

selam kızlar
çok güzel geçsin gününüz

burda hava baya kötü, yürümedim sabah bir de reglim. akşam jilian, leslie falan yaparım artık.

sizler nasılsınız?
bol leptinli olsun gününüz

bicnv · 2 Ekim 2013

gul_0663 .!.:
:) yaziyi okuyunca bende kabizlik cok ya siseyi iki seferde bitirmeye karar vrmistim :) sen hepsine karar vermissin seninki fantastik benimki yarim fantastik :) :)

Kahvaltida 3#4 tane hergun yenmesi gerekiyor hatta icine kaymak ve ceviz koyarak ....gunluk seker ihtiyacini karsiliyor...meyva yerine sayiliyor meyva yersen kayisi yemeyeceksin

teşekkürler gül ablacım, alıcam kayısı.

bicnv · 2 Ekim 2013

xc9 .!.:
hava öğlen 32-33 derece akşam da ılık oluyor güneşli olduğu sürece kasımda bile girilir sitenin havuzu bayramdan sonra kapanacak rüzgar ve işim olmadığı sürece girmeye çalışıyorum

süper xc9cuğum bizim içinde yüz..

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

ikinci hedef 60

Aktif Üye

ikinci hedef 60

ikinci hedef 60

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular