Yalnız gül suyu yağlı ciltler için pek uygun değil diye düşünüyorum.
Gözenekleri genişletebiliyor.
Hoşgeldin tekrarr
Maşallah 1 ayda ne kadar kilo verdin.
Şimdi 36 bedensin önceden kaçtın ?
Spor konusunda tamamen sana katılıyorum, spor olmasa da bol hareket ..
ustum 38 altim 40 bedendi benim, simdi ustum de altim da 36 beden. orantiliyim yani:)
1 ayda 6 kilo kadar verdim. ama 1aydan az surdu ya 20gunde falan verdim sanirim. bilerek vermedim oyuzden takip etmedim gun gun. farkinda olmadan verdim yani:)
hosgeldıniyi geceler arkadaşlar,ramazan ve bayramda yaptığım tatlı kaçamaklarına son vererek bugün itibariyle eski düzenime döndüm:)))tatilde karatay hocanın ve ahmet aydın hocanın kitaplarını okudum..benim doktorumla aynı çizgideler zaten doktorum ahmet aydın hocayla tanışıyormuş ve hastalarını aynı yöntemlerle tedavi ediyorlarmış..ben bu gün protein günü yaptım
sabah:1 yumurta,1 dilim dil peynir
yeşilçay
öğlen:1 kase dana et söğüş
5 i bir yerde çayı
akşam:2 dilim dil peyniri
yarın öğünlerime çiğ sebze ekleyeceğim,perşembe günü fındık ve dil peyniri yiyeceğim bütün gün(doktor tavsiyesi yağ yakımını hızlandırmak içinmiş)
salata yemekten sıkılınca tüm malzemeyi su ve limon katıp rondodan geçiriyorum, sebze suyu olarak içiyorum doktor sebzeleri suları çıkana kadar çiğne diyor..salata hazırlama işi daha çabuk oluyor böylece:))
[QUOTE=tylholl;20768828]Tabii var sıkılaşma anlamında,ayrıca sağlık anlamında da çok faydalı elbette.36 yaşındayım ben ve bu kiloma rağmen hiç bir sağlık sorunum yok çok şükür.Yıllarca bebek mtedavisi gördüm aldığım hormonlarda çok şişirdi beni ve geçmişte profesyonel anlamda da spor yaptım.27 yaşına kadar voleybol oynuyordum.Sporu bırakmak da çok kilo aldırıyor söyleyeyim.Şu senin yaptığın Slim in 6 start up ne ola ki :))internetten falan indirilebiyor mu?Aslında evde o kadar çok spor aletim var ki ama evde spor yapmaktan hoşlanmıyorum ne yazık ki
Ben de şu an aynı durumdayım.
Üstüm 38 altım 40 ..
Umarım ben de 36lara düşerim ..
Kesinlikle doğru.
Sporu bırakmak kadar kilo aldıran bir şey yok.
Yaklaşık 4 yıl yüzdüm.
3 yılda teakwando.
Onları bırakınca şiştim resmen.
Slim in 6 serisi 6 haftalık bir program ve kademe kademe artıyor.
2-2-2 hafta olarak yapılabilecek 3 seviyeden oluşuyor.
İnternetten indirebiliyorsun.
Önceden leslieyi yapıyordum ama artık çok basit geilnce sıkılmaya başladım.
Bak reismlerini de ekleyeyim 6 haftalık program sonrasındaki.
Slim in 6 before after yazıp ararsan videoları çok daha güzel.
Fark çok bariz.[/B]
Eki Görüntüle 251718
Eki Görüntüle 251719
Eki Görüntüle 251720
Eki Görüntüle 251721
dusersin canim.
benim hicbir diyetle kurtulamadigim basenlerim vardi, tas devri diyetiyle beraber spor yapinca 20-25 gunde eridi gitti.
simdi arada kacamak yapsam da geri gelmiyorlar.
darisi basina
hosgeldınozlettın ya ,acıklamaların ıcın tesekkurler.
Bugün diyetim için kötü bir gündü ikindiye kadar iyi gitti ama çok yürümek zorunda kaldım can sıkıcı şeyler yaşadım. Gelince ara öğünde akşam yiyeceğim yemeği yedim. elma yedim. akşamda yeniden yemek yedim. saat sekizde yemeyi bıraktım. 9 da baktım sinirliyim eşimle tartışıp durdum canım sıkıldı 2 tane kocaman kitkat çikolata yedim moralim yerine geldi. Canım istemiyordu ama sinirden yedim şimdi nedense çok mutluyumneyse buda bir haftanın ödülü olsun diyete devam bundan sonra eşimle tartışmazsam moralim bozulmaz evdede çikolata bulundurmam olur biter. O çikolatalar bir hafta nasıl durdu evde hayret
Merhaba arkadaşlar bugün işe başladım uzun bir tatilden sonra. Öğretmenim bizim okulda masanın üstü yiyeceksiz kalmaz her kantine giden bişey alıp gelip ısrarla almanı ister . Bugün uzatılan çubukları falan almadım ama yıl boyunca napıcam bilmiyorum. keşke ikram edip ısrar etmemeyi öğrenebilsek.Neyse evimi taşımıştim okuldan15 dk yürüyerek gidip geliyorum. Öğle arasıda gidip gelince hergün 1 saat yürümüş olucam bu günlük sporum olacak akşmlarıda günaşırı plates yapmayı düşünüyorum.1 hafta rapor aldım tatile gidiyorum ara sıra girip bildirimde blunmaya çalışıcam rejime devam edicem.
bugün
1. öğün:açık çay, biraz badem, 2 kayısı kurusu, az peynir, 3 zeytin,omlet yaptım ama yiyemedim canım istemedi.
2. öğün:kısır (salçasız yaptım), yoğurt,
3. öğün kısır , yoğurt
aradada bir elma yedim ve bugün en az bir buçuk saat yürüdüm şuan çok yorgunum.
benim bugün 1 hafta oldu hiç kaçamakta yapmamıştım. Herşeye dikkat ettim ilk gün 65 tim ama çok yiyodum eskiden ,1 gün sonra karnımdaki şişlik gitti 64 kilo geldim 5 gündür aynı kilodayım. Veddiğimde su veya ödemdir moralim bozuldu. Şimdi midem az yememe rağmen hazmedemiyor. Sabahları canım birşey istemiyor ve midem bulanıyor yumurta aklıma gelince.
Görüntü olarak biraz inceldim karnım çıkmıyor artk ama insan bunca uğraşın sonunda kilo vermek istiyor. Şimdiye kadar hiç olmadığım kadar haraket ettim düne kadar ama bugün moralim bozuldu sabah tartılınca hep aynı.rejime devam ama içimdeki istek söndü biraz
Tarhana çorbası bol unlu bir çorba olduğu halde izin var mı tarhanaya
ilk ödemi attıktan sonra düzenli olarak ayda 4kg vermek harika bence.tebrik ederim ve maşallah
tamam teşekkür ederim.mesela bir komposto kasesini geçmemeli mi ya da daha az mı olmalı?
çok soruyorum diymikitap elime geçene kadar idare edin beni
Aklıma bir şey takıldı.
Acaba gece içilen limonlu suyun sakıncası olur mu ? :26: