- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
gülcüm ben diyetimi sabote ettim.tekrar dönemedim bir türlü sende olmuyor mu hiç kaçamak ne yapıyorsun motivasyon için
canım Kur'an-ı Kerimde tin suresinin ilk ayetleridir.And olsun incire ve zeytine....
Kız ıncırıme laf soyletmem"Incıre ve zeytıne andolsun.."dıyor Ibnı Sınanın cok okudugu kıtap.....
Aman ılk besbucuk ay uc ogun
Tılıılılılııı
canım Kur'an-ı Kerimde tin suresinin ilk ayetleridir.And olsun incire ve zeytine....
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
- 358
1 lAhmacun hakkınızı kullanın ,salata yıyın(patates salatası ya da rus salatası olmasın).
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
selam arkadaslar bende kaltilmak istedim araniza.bastan sona goz gezdirdim epey zamandir bu diyete bende baslamak istedim hemen kitabimi ismarladim ve gecen pazartesi uygulamaya basladim.benim kilo biraz degil baya bir fazla aranizda en kilolu benim.cok bilgiler edindim en cokta gul63 sana hayran kaldim.yillardir her cesit diyet uyguladim aclik tan baska bisey hissetmedim kilolari hep verdim geri aldim.ama son bir haftadir cok iyiyim ac kalmiyorum ve yiyerek zayiflamaya basladim umarim basarili olurum.simdilik iyi gidiyorum umarim devami gelir.pazartesi gunu basladim bugun yedinci gunum pazartesi kilom 141.9 idi evet arkadaslar soka girmeyin cok fazla benim kilo bugun sabah tartildim 137.0 olmusum ilk hafta oldugu icin dogal olarak sivi kaybi oluyor.desteginizi bekliyorum arkadaslar.
bugunki menum yanlislarimi duzeltin lutfen
sabah ; 2 yumurta avuc ici peynir 8 zeytin birazda ceviz 5 tanede ceri domates
oglen ; yemek yetistiremedim o yuzde iki yumurta yedim
aksam ; birazdan yicem firinda soganli hamsi unsuz zeytinyagi ve tereyagli
bugunki menum yanlislarimi duzeltin lutfen
sabah ; 2 yumurta avuc ici peynir 8 zeytin birazda ceviz 5 tanede ceri domates
oglen ; yemek yetistiremedim o yuzde iki yumurta yedim
aksam ; birazdan yicem firinda soganli hamsi unsuz zeytinyagi ve tereyagli
Son düzenleme:
Öncelikle ben burada sizlerinkinden farklı bir diyet yöntemi ile kilo vermiş olsam bile sizlerle aynı amaca yönelik biri olarak sevincimi paylaşmak istedim. Diyet yöntemlerimizi karşılaştırma gibi bir amacım yok. Ama sanırım Dukan diyeti hakkında yanlış bir bilgiye sahipsiniz.Diyet sonrası moral ,konsantrasyon ,cilt vs gibi asla bir sıkıntım olmadı.Bunları okuyunca inan şaşırdım Hatta eskiye göre kendimi daha enerjik hissediyorum Özellikle başlarken yaptırdığım kan sonuçlarıma göre kolestrol oranımda ciddi düşüş oldu. Bu diyette hazır gıdalar elbette serbest değil hatta yasak:) Tamamen sağlıklı besleniyorsunuz. Yani beslenme şekliniz protein ,sebze ve meyvelerden vs. oluşuyor Omega3 ise bolca tüketebiliyorsunuz Sonuçta balık serbest ve sınırsız tüketebiliyorsunuz. Sonuçta bu diyetin yaratıcısı Fransız Tıp Doktoru Dr.Pierre Dukan 35 yılını obezite üzerine çalışarak harcamış birisi. Benim amacım bazen her diyet herkeste olumlu sonuçlar veremeyebiliyor Bu sebeple buradaki arkadaşlara da bir alternatif olabilir diye düşünüyorum Özellikle yağ yakımı konusunda süper Mesela benim karın bölgemde 10 cm incelme olmuştu.Herkese başarılar diliyorumTebrıkler vermısınız ,ancak dukan dıyetı hazır gıdalara ızın verıyor .Konsantrasyonunuz,moralınız,cıldınız nasıl,cunku omega 3 eksıktır muhakkak,ınanın o da tam olunca olanlara ınanamayacaksınız cunku hoca "Kolesterol diye bir hastalık olamaz.
Karaciğeri yağlanmaya başlayan herkesin, şeker metabolizması bozulmuş
olan herkesin kolesterolü yükselir.
Hastalıkların nedeni kolesterol değildir. Kolesterol altta bir
metabolik bozukluk bulunduğunu göstermektedir.
Asıl en tehlikeli olanı kanda yüksek olan şeker ve ensülindir.
Bütün hastalıkları bunların başlattığını senelerdir söylüyoruz.
Rant getirmediği için göz ardı ediliyor!
Para getirmediği, hediyeler dolarlar, lüks otellerde konaklamak
getirmediği için doktorlar aldırmıyorlar.
İşte ben EXPOCHANNELL' de aylardan beri bunu söylemekteyim.
İnsanlar şaşırıyorlar.
İlaç firmalarını yarattığı hastalıklar 3 tanedir ve dikkat ederseniz
ilaçları en pahalı olanlardır.
1. Kolesterol
2. Osteoporoz
3. Menopoz
Bunların hepsi fizyolojik olaylardır, HASTALIK OLAMAZLAR! !" Cunku hala dunyada 60 yasın ustunde dogum yapan ınsanlar var,mesela Afrıka da var.Obama nın babası afrıkada taksı soforuymus mesela,tıpıne ıyı bakın,bu adam az yer az konusur az uyur muhakkak.Uzman doktorlar bunun saglıklı olmak anlamına geldıgını bılır .Pekı ne oldu da kadınlar gunde 24 bın kelıme konusmayabadılar,bunun nedenı hazır gıdala kımyasalları ,adamlar da gunde 12 bın kelıme konusuyorlar ,mesela ama artık basenlerı var,halbukı dogum yapamazlar dıye basene gerek yok onlarda...........Paketlı dıyet bıskuvı bıle hazır gıda kımyasalı ıcerıyor......
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 398
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 398
hoşgeldin arkadaşım:)
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
hoşgeldin aramıza..
başlamadan bi kan testleri fln yaptırsaydın, sonuçta sağlık bu.
karatay sağlıksız bi diyet değil ama kontrole ihtiyacın olabilir kilon fazla olduğundan.
hatırlatayım dedim
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
bugünkü menüm
1.öğün
1 peynirli yumurta
2kk peynir
6 zeytin
yarım dilim kızarmış tereyağlı ekmek
ceviz, fındık
2.öğün:
1 tabak et kavurma
bol salata
yoğurt
aralarda yine badem atıştırdım, bi avuç eder toplamda
su: 1 lt henüz
spor: 45 dk koşu bandı
yemeği biraz önce yedim ama açım. daha doğrusu gözüm aç
hurma alıp truf yapcaktım alamadım bi türlü
saat 8 olmadan ne yapsam acaba
1.öğün
1 peynirli yumurta
2kk peynir
6 zeytin
yarım dilim kızarmış tereyağlı ekmek
ceviz, fındık
2.öğün:
1 tabak et kavurma
bol salata
yoğurt
aralarda yine badem atıştırdım, bi avuç eder toplamda
su: 1 lt henüz
spor: 45 dk koşu bandı
yemeği biraz önce yedim ama açım. daha doğrusu gözüm aç
hurma alıp truf yapcaktım alamadım bi türlü
saat 8 olmadan ne yapsam acaba
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
- 358
Cevızden korkmayın,"aksam sekızden sonra lahana dahı yemek yok,meyve asla bu saatten sonra yok.Ayran ıcebılırsınız ,tatlı krızınız tutarsa sut ıcebıllırsınız......bu en onemlı kısımı dıyetın........"Ekmeği hayatınızdan çıkarın deyince şaşırıyoruz. Belki diğer öğünleri geçiştirebiliriz ama kahvaltı ekmeksiz olur mu hiç? Karatay bunun mümkün olduğunu söylüyor: Sabah kahvaltısında iki yumurtayla yapılmış omlet, avucunuz kadar peynir. diyet olmayacak ama tansiyonu yüksek olanlar suya koyup tuzunu alabilir. Bunların yanında ince belli bir çay bardağı ceviz yiyebilirsiniz ekmek yerine. Bana gelen hastalar Ekmek yemezsek B vitaminini nereden alacağız? diyorlar. Fındık, fıstık, ceviz bunlarla dolu. Her gün iki, üç ceviz yiyorum diyorlar. İki ceviz 80 kiloluk insanın nesine yarar ama onun yerine sekiz dilim ekmek yiyor. İşte terslik burada. Çeviri diyet listelerinde zeytin yer almaz çünkü adamların memleketinde zeytin yok. Bir tek kokteyl zeytinini biliyorlar. Sabah kahvaltısında 9-10 isterseniz 20 tane zeytin yiyebilirsiniz. Pastırma en sağlıklı et çünkü kurutulmuş. Kahvaltıda rahatlıkla pastırmalı yumurta yiyebilirsiniz. Böyle bir kahvaltı yaptığınızda size iki öğün bile yeter. Eğer bir şeyler yedikten iki saat sonra acıkıyorsanız o zaman sorun var! Zaten kilo vermenin karşısındaki en büyük korku da açlık korkusu. Düşük glisemik indeksli gıdalar açlığı önlüyor. Siz her öğün arasında 3-4 saat verdiğinizde leptin hormonu devreye giriyor, yağlarımızı ara öğün olarak kullanıyor ve böylece kilo veriyoruz.....dıyor hoca......Ilk sayfada menu var,damak zevkınıze gore uyarlayın menuyu......Meyveler masum degıl,ıkı greyfurtta bıle gunluk ıhtıyacınız kadar karbonhıdrat var.......yedıklerınızı bıldırın bıze...zamanla mutfak pecerenızden sıze baktıgımızı dusunecek ,yemeyeceksınız,ben ayda dort kılo verıyorum ancak goruntum 8 kılo vermıs gıbı oluyor....Ilk zamanlar zor olabılır,gerekırse geceden hazırlayın kahvaltınızı.Tatlı bagımlılıgınız vardır muhakkak, ben de oylEydım kolaysa yuru tempolu tempolu120 kg ıdım,toksın gırdımı kesmem lazımdı ,ama benı neyın zehırledıgını bılmıyordum kı........Motorunuz 2000 beygır gucunde bıle olsa,tekerlerden bırı patlaksa onunla hız yapamazsınız,varıs de boyle bırsey ıste bacakta,zaten topu topu 7 kg kemıgım var gerısı yag,et,su vb,hareketımın de bır sınırı olmalıydı,once duraklarda otura otura yurumeye basladımdı,sonra mutluluk veren seylerı yapmaya basladım ,dugun tv yı actım cıftetellı oynamaya basladım ,evde kımse yokken daha ıyı oynayabılıyor ınsan ? ,dugun yayınları ortalama 40 dakıka fılan kım takar kaldırdım kolları "Aman bulguru kaynatırlarrr ?",bır sure sonra hakkaten dugundeymıs gıbı oluyor unutuyorsun tv ızleyerek oynadıgını,,,,,,
? Gıder gıder gıder dedıgın ne kı gıder.? Aman bır dılım ekmek az yersen ,emınol yılda bes kılo gıder ? Cok meraklıysan otur otur hesapla kac kılo gıderrrrrr..........Cevız,fındık,fıstık ekmek demek ,yer fıstıgı da ekmek demek ve ıcerdıklerı yaglar faydalı.......................bıldırımler yapın katılın aramıza ,gunlugunuzu tutun ,MenüBıdırım
Kalkınca:
1.öğün:
2. Öğün:
3. Öğün:
Sıvı:
Spor:
Kopyala yapıstır yapın doldurun,hergun ,cok farkedecek hersey,2 hafta bıldırım yaptıktan sonra,cuma gunu bıldırımlerıne de katılıyorsunuz,Bildirim:
Rumuz: Başlangıç tarihi:
Başlangıç kg:
Geçen hafta: Bu hafta:
Fark:
Toplam fark:
Beden:
Spor:
Boy:
Yaş:
Hedef: Verılen kılo yuzdesı(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100) :
Dıye dolduruyorsunuz, cuma gunlerı en cok kılo verenler bellı oluyor...............Kolay Gelsın ? Hepımıze
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
- 358
Hocaya sordular canım onermıyor dukanı,hergun yedırdıgı yulaf kepegı bıle hazır gıda.
bugunku menum:
sabah: 2 muz
ogle:6-7 cevız
et haslama
akşam:yarım avuc tahın helvası
hosgeldın canım aramıza
aksam yemegımıde yedım menum
ıstavrıt
kıvırcık
roka
kurusogan
2dılım kabak tatlısı
2 kakaolu kayısı
öğlen menüm:
1 tabak ciğer sote
1 kase yoğurt
1 kuru kayısı+1 ceviz (yemeğin üstüne tatlı olarak)
akşam yemeği yemeyeceğim sanırım ya da yersem de yoğurt sadece
çok su içmedim bugün.1.5 Lt bile etmedi galiba.yatana kadar 2 ye tamamlamaya çalışıcam
1 fincan form çay içtim,ya 1 tane daha içerim ya da kahveli tarçınlı süt içerim
1 tabak ciğer sote
1 kase yoğurt
1 kuru kayısı+1 ceviz (yemeğin üstüne tatlı olarak)
akşam yemeği yemeyeceğim sanırım ya da yersem de yoğurt sadece
çok su içmedim bugün.1.5 Lt bile etmedi galiba.yatana kadar 2 ye tamamlamaya çalışıcam
1 fincan form çay içtim,ya 1 tane daha içerim ya da kahveli tarçınlı süt içerim
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
- 358
Ben ılk zamanlar 3 ogun yedım 5.5 ay kadar sonra artık tarıf edemedıgım daha once hıc yasamadıgım bır tokluk basladı.....buna ınsulın dırencının kırılması denıyor.....ıkı ogun yetmege basladı bana,ara ogunlerım de yok oldu. ..Yemek gecıkınce ya da ertelenınce hıc sınırlenmıyorum.......Halsız degılım artık. ......Kacamakları proteınlerle yaptım.......Bır de "aksam sekızden sonra lahana dahı yemek yok,meyve asla bu saatten sonra yok.Ayran ıcebılırsınız ,tatlı krızınız tutarsa sut ıcebıllırsınız. "Kuralına tam uydum(Buna uyunca ertesı gun aclık kan sekerım yuksek degıl,bu gune 1-0 onde baslamak demek,gun boyu acıkmayacaksınız demek.)....Tabı kı tatlı bagımlılıgım vardı ,kuru meyveler tukettım,halen tuketıyorum,taze meyve halen tuketmıyorum ,muz (yumurta yemeyecegım zaman yerım),bırkac dılım elma,bır taze hurma tukettım sımdıye kadar,hoca "Domates,salatalık,zeytın meyvedır dıyor.Hatta zeytın glısemık ındexı sıfır olan tek meyvedır dıyor" ........Maalesef fırınların bazılarında ekmeklere su arıtma cıhazları ıcın kullanılan tuzlardan kullanıyorlarmıs,oyle duydumdu......Ekmegımızı kendımız yaparız zayıflayınca....Zayıflayınca da sabahları ıkı dılım ekmek dısında ekmek yemeyı dusunmem......Hoca da cevızını cantasında taSıyormus.Guıde katılın aramıza bıldırımler yapın gelın bız paylasıyor kendımızle yarısıyoruz burada ,ertelemeyın :,gunlugunuzu tutun ,MenüBıdırım
Kalkınca:
1.öğün:
2. Öğün:
3. Öğün:
Sıvı:
Spor:
Kopyala yapıstır yapın doldurun,hergun ,cok farkedecek hersey,2 hafta bıldırım yaptıktan sonra,cuma gunu bıldırımlerıne de katılıyorsunuz,Bildirim:
Rumuz: Başlangıç tarihi:
Başlangıç kg:
Geçen hafta: Bu hafta:
Fark:
Toplam fark:
Beden:
Spor:
Boy:
Yaş:
Hedef: Verılen kılo yuzdesı(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100) :
Dıye dolduruyorsunuz, cuma gunlerı en cok kılo verenler bellı oluyor...............Kolay Gelsın ? Hepımıze
.
..ama kızlar lahanayı 1 kase bulgurla yaptım.etide eşitti,hatta daha fazlada olabilir.:44:6-7 tabak oldu.1ini ben yedim sizce çokmu yemişim...
