maşallahhhhhh sen bunları yiyerek zayıflıyormusun ben daha yenibaşladım ama bu kadar yemiyorum :26:sen ne zamandır yapıyorsun ve kaç kilo verdinben bugün kahvaltıda 1 yumurta çok az peynir yarım domates yarım salatalık yedim.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
maşallahhhhhh sen bunları yiyerek zayıflıyormusun ben daha yenibaşladım ama bu kadar yemiyorum :26:sen ne zamandır yapıyorsun ve kaç kilo verdinben bugün kahvaltıda 1 yumurta çok az peynir yarım domates yarım salatalık yedim.
merhaba capodokya ben de 1,5 aydır yerimde sayıyorum. geçenlerde bi arkadşın bu duraklama ile ilgili yorumu vardı mantıklı geldi bana da "kış aylarında olduğumnuz için vücüt yağ tutmaya odaklı olabilir" demişti. devam ettiğimiz sürece verimini alacağımıza eminim. yılmak yok yola devam
öğün aralarının 5 saat olmasına dikkat et, kaçamak yapmamaya da gayret et, leptin hormonu çalışsın, mutlaka sonuç alacaksın
emriye hanım yumurtayı abartmış sadece. benim de gözümden kaçmamıştı.. yeri gelmişken yorumumu yapayım. emriye hanım günde 3 yumkurta öneriliyor kahvaltı için, tamam hoca günlük yumurta miktarının daha fazla da olabileceğini söylüyor ama sadece kahvaltı için değil, çok gerek duyuyorsanız diğer öğünlere birer tane yiyin yumurta.
talhagizem daha sık yaz buralara, günlük menü bildirimlerini yap deneyimli arkadaşlar gerekli müdehaleleri yaparlar
arkadaşlar şunu farkettim ki artık çok kişi buraya yazılanları okumuyor ya da okusa da yorum yapma gereği duymuyor. buna üzülüyorum. yeni gelen arkadaşlara yardımcı olalım, eskilere motive edici yaklaşalım. menü bildirip kaçmayalım lütfen, az daha duyarlı olalım. tamam herkesin çok vakti yok burada saatlerce takılsın ama yine de elden geldiğince desteklkerinizi esirgemeyin .
bu arada yarın İzmir e uçuyorum. anneciğimin yanından artılarla dönmem inşallah. orada int olmadığı için aranıza katılamasam da p.tesileri bildirim yapmaya çalışcam 2 hafta için. kendinize iyi bakın. sağlıcakla kalın..
bu arada yarın İzmir e uçuyorum. anneciğimin yanından artılarla dönmem inşallah. orada int olmadığı için aranıza katılamasam da p.tesileri bildirim yapmaya çalışcam 2 hafta için. kendinize iyi bakın. sağlıcakla kalın..
emriye88 kkk Klasik Karatay Kahvaltısı demek. herkes artık uzun uzun yediklerini yazmaktansa kkk ya uygun kahvaltı yapmışsa kısaltarak yazıyor.
GENEL UYARILAR
bu arada kuruyemişlerin çiğ olmasına dikkat etmenizi öneririm. kavrulmuş olanlar trans yağ içerdiği için sağlıksız ve zayıflamayı engelleyici
yoğurt tüketimi vecut için yararlı karatay için de şart. ama yoğurtlarımızı kendimiz yapıyoruz. market yoğurtlarından kaçınıyoruz.
yumurta bulabilirsek serbest dolaşan tavuk yumurtası(köy yumurtası) tercih ediyoruz.
özellikle tavuk eti yiyeceksek onun da serbest dolaşan tavuk olmasına özen göstermeliyiz. market piliçleri sağlıksız.
eliden geldiği kadar sizinle paylaşmaya çalışırım canım.ama şu varki özgür gezen tavuk ye yumurtalarını bulmak çok zor bulunursun ama kaç gün alabilirsin çok pahalı hepside mecburen marketten alıyoruz.inşallah buda işe yarar
gurbet_izm,iyi tatiller sana.Galiba herkes tatile çıktı,topiğe uğrayan yok.Ben de menü bildireyim.
Sabah kkk,akşam siyah kuru üzümlü yoğurt ,çayın yanında biraz peynir ve yeşillik.
Dünkü eksi çıkmam rüyaymış galiba,bugün aynı sonucu görmedim.Ben de bu akşam az yedim.Canım da birşey istemiyordu zaten.
Sabah kkk,akşam siyah kuru üzümlü yoğurt ,çayın yanında biraz peynir ve yeşillik.Dünkü eksi çıkmam rüyaymış galiba,bugün aynı sonucu görmedim.Ben de bu akşam az yedim.Canım da birşey istemiyordu zaten.
merhaba capodokya ben de 1,5 aydır yerimde sayıyorum. geçenlerde bi arkadşın bu duraklama ile ilgili yorumu vardı mantıklı geldi bana da "kış aylarında olduğumnuz için vücüt yağ tutmaya odaklı olabilir" demişti. devam ettiğimiz sürece verimini alacağımıza eminim. yılmak yok yola devam
Evet okumustum onu banada mantikli geldi de yinede insan kabullenemiyor sonuc almak istiyor. Ddigine dikkat ediyorum bes saate zaten iki ogun yiyorum. Oyle bariz affedilemez bir kacamak diyete basladigimdan beri yapmadim. İns cabuk gecer bu durum hepimiz icin.
CAPADOKYA canım lütfen kendine stres yapma ben de öyle duraklamalar yaşadım.ben de 95 kilodan 78 e düştüm bu arada çok duraksamam oldu sakın pesetme. ben direncimi akşam 5 ten sonra hiç birşey yemeden kırdım.sende kendi bünyene göre bir yön çizebilirsin.mesela ben çok karışık kuruyemiş yemedim sadece ceviz çok nadir fındık yedim meyve desen üç aydır sadece iki mandalina.canım yanındayız herzaman devam ediyoruz hep birlikte
Selam kızlar,islerimin yoğunluğu yüzünden giremedim nete,telde var artık sık girerim.karatay ile ilk hedefime ulaştım sıra ıkinci hedefte..suan 60 kiloyum,hedef 55 ..kan tahlilinide yaptiramadim bur türlü devamlı şehir dışındayım en yakın zamanda halledicem onuda , bugün ki menumu paylasayim sizlerle, sabah 7.30 da az peynir,5-6 zeytin,maydanoz,4 fındık,2 gün kurusu,yeşil çay.öğlen 2 de yarım kase tavuk çorbası,küçük tabak sebzeli tavuk sote,1 kase yoğurt(keten tohumlu) akşam 6 gibi 1 keçi boynuzu yedim, simdide yeşil cayimi içiyorum..
CAPADOKYA canım lütfen kendine stres yapma ben de öyle duraklamalar yaşadım.ben de 95 kilodan 78 e düştüm bu arada çok duraksamam oldu sakın pesetme. ben direncimi akşam 5 ten sonra hiç birşey yemeden kırdım.sende kendi bünyene göre bir yön çizebilirsin.mesela ben çok karışık kuruyemiş yemedim sadece ceviz çok nadir fındık yedim meyve desen üç aydır sadece iki mandalina.canım yanındayız herzaman devam ediyoruz hep birlikte
çok iyi vermişsin.ne zaman başladın.ve spor yapıyormusun.karataya birebir uyuyormusun.biraz fazla oldu sorular.bende 92 ile başladım.3 ay oldu ama bu kadar veremedim maalesef!!!!!!!!
canım ben başlayalı dokuz ay oldu ama ramazanda ve yazın uyduğum pek söylenemez..belimdeki rahatsızlıktan dolayı sadece leslie yapıyorum önceden 3 mil şimdi 5 mil rahat yapıyorum..elimden geldiğince karataya uyuyorum ama kaçamaklarım oluyo illaki bugün mesela misafirlikte bir dilim börek yedim(cıss)
sen de sakın bırakma biyerde mutlaka direncin kırılacak..
Canım duraklama oluyor kimi zaman sakın moralini bozma devam et bende tartıda günlerdir aynı rakamı gördüm ne eksik ne fazla bir süre sonra vücut beslenme tarzınada alışıyor sanırım sporu arttırabilirsin veya bana burada bi arkadaş önermişti vücudu şaşırtabilirsin bi gün normal beslenmenden farklı beslenerek sabahları limonlu su ve tarçınlı suyla başlıyorum ben gerçekten çok faydası oluyor denemiyorsan deneyebilirsin canım:)
Dünkü menüm
Sabak kkk
18.00 tarhana çorba-mantarlı yumurta-bir kase yoğurt-5 fıstık
- 13 Ocak 2009
- 1.094
- 543
- 658
- 46
hepinize çooook güzel bir gün diliyorum<img src="images/smilies/opuyorumnanaktan.gif" border="0" alt="" title="" smilieid="172" class="inlineimg"><br>2 gündür yağmur yağıyor hava missss ben de yarın sabah yola çıkıyorum annemlerde kablosuz ağ yok vınnla internete giriyorlar babamdan fırsat buldukça girerim<img src="images/smilies/girlhahawq2.gif" border="0" alt="" title="
" smilieid="159" class="inlineimg"><img src="images/smilies/girlhahawq2.gif" border="0" alt="" title="" smilieid="159" class="inlineimg">umarım tatilini az kaçamakla atlatabiliriz<br><br>
" smilieid="155" class="inlineimg"><br>tabi ben bu satırları yazana kadar balıklar yenmiştir<br><br>
" smilieid="140" class="inlineimg"><br>
<br>
<br>
<br>
sen zaten sülün gibi oldun maşallah darısı bizim başımıza
<br>
" smilieid="193" class="inlineimg"><br>sabah 8.30-9 arası kahvaltı yapıyorum 17.30 da yemek yiyorum sen de 16.30-17 gibi yiyebilirsin kahvaltıda zeytini 15-20 tane yeyince bol cevizle 8 saat rahat durabilirsin<br>
<br><br>
" smilieid="174" class="inlineimg"><br>ayol zayıflama topiğinde pekmez nickli üye olur mu bi de tahin gelsin süper olur artık<img src="images/smilies/abc.gif" border="0" alt="" title="
" smilieid="265" class="inlineimg"><img src="images/smilies/abc.gif" border="0" alt="" title="" smilieid="265" class="inlineimg"><img src="images/smilies/abc.gif" border="0" alt="" title="" smilieid="265" class="inlineimg"><br>şaka şaka hoşgeldin aramıza<br>diğer yeni gelenler de hoşgeldiniz sizin de adınız kek kurabiye olsaydı sizi de isminizle karşılardım<img src="images/smilies/abc.gif" border="0" alt="" title="" smilieid="265" class="inlineimg"><br>
<br>
" smilieid="176" class="inlineimg"> biz yemekten sonra ağzımıza kilit vuruyoruz biliyorsun<br>
<br>
" smilieid="133" class="inlineimg"><br>
<br>
<br>
<br>sakın bırakma ama bu kadar çok kuru ve taze meyve yersen tabi kilo veremezsin biliyorsun karatay diyetinin özelliği şekeri ve ardından insülini fazla yükseltmemek ve leptin salgılanmasına izin vermek unutma karatay diyetini tam şartıyla yapmazsan kilo alırsın
karabuğday kürü ben yaptım işe yaramadı ama protein oranı yüksek bir bitki sen dene belki işe yarar porsiyon kontrolü yap doyana kadar yemeyi bazen abartabiliyoruz yemeklerde 2-3 bardak ayran iç yemeğini daha ölçülü ye akşam kesinlikle kurumeyve yeme incir nadiren yenebilir kayısı sabah 3-4 tane hem gi si düşük diye hem de içindeki potasyumun tok tutma özelliğinden dolayı
şimdilik bu kadar kendini kasma diyetteymiş gibi hissetmeden devam et nasılsa eriyecek o yağlar
kkk klasik karatay kahvaltısı demek bu bizim uydurduğumuz bir tanımlama
<br>
<br>
iyi yolculklar canım
dediklerine katılıyorum burada hep destek tam destek olmalıyız bilgi verme işi 3-5 kişiyle sınırlı kalamamalı tecrübelendikçe yeni gelenlere yardımcı olmalı herkes
" smilieid="172" class="inlineimg"><br>2 gündür yağmur yağıyor hava missss ben de yarın sabah yola çıkıyorum annemlerde kablosuz ağ yok vınnla internete giriyorlar babamdan fırsat buldukça girerim<img src="images/smilies/girlhahawq2.gif" border="0" alt="" title="" smilieid="159" class="inlineimg"><img src="images/smilies/girlhahawq2.gif" border="0" alt="" title="" smilieid="159" class="inlineimg">umarım tatilini az kaçamakla atlatabiliriz<br><br>
<br><br>normal kabak tatlısı yapıp yerken üstüne bolca tahin döküyorsun bu kadar<img src="images/smilies/13.gif" border="0" alt="" title="
" smilieid="155" class="inlineimg"><br>tabi ben bu satırları yazana kadar balıklar yenmiştir<br><br><br><br>yüksek kiloyla başlayanlar hızlı verip sonra uzun duraklamalar yaşıyor kasma kendini<br>geçenlerde biyerde okudum diyet yaparken vücut ağırlığının %10-15 kadarını verdikten sonra metabolizma duraklamaya geçermiş yoksa depresyoona girer hormonların dengesi şaşarmış<img src="images/smilies/icon_razza.gif" border="0" alt="" title="
" smilieid="140" class="inlineimg"><br><br>
<br><br>tabi ki sabah kivi yiyebilirsin hem gi si düşük hem c vitamini deposu ayrıca yeşilliklerden de bolca alıyoruz<br>
<br>
<br>
<br>
sen zaten sülün gibi oldun maşallah darısı bizim başımıza
<br><br>artık ben de akşam çayını yemekten 2 saat sonra içiyorum sabahları kahvaltıyla içiyorum demir emilimini etkiliyor zaten bari akşamları engellemesin <br>
<br>
<br><br>ben varım<img src="images/smilies/14be1998085792dee7443eea6426cf07.gif" border="0" alt="" title="
" smilieid="193" class="inlineimg"><br>sabah 8.30-9 arası kahvaltı yapıyorum 17.30 da yemek yiyorum sen de 16.30-17 gibi yiyebilirsin kahvaltıda zeytini 15-20 tane yeyince bol cevizle 8 saat rahat durabilirsin<br><br><br>
<br><br>pekmez herşey iyi güzel de nickin hiç olmamış<img src="images/smilies/umursamaz.gif" border="0" alt="" title="slm kızlar bi haftadır kk üyeyim henüz sadece birazinceleme fırsatım oldu ilk sayfadan itibaren yorumları karıştırdım biraz motive olmak için harika gerçekten 3 haftadır yapıyorum diyeti 2.5 -3 kilo kadar verdim daha ama daha çok vermiş gibi hissediyorum baya hafifledim sanki<img src="images/smilies/viannen39.gif" border="0" alt="" title="" smilieid="175" class="inlineimg">şişlerimmi indi anlamadım hayatımın en uzun diyeti motive edin bni nolurr<img src="images/smilies/mafoldumben.gif" border="0" alt="" title="
" smilieid="171" class="inlineimg"> bu ilk mesajım ama buralarda olucam bundan soraa
" smilieid="174" class="inlineimg"><br>ayol zayıflama topiğinde pekmez nickli üye olur mu bi de tahin gelsin süper olur artık<img src="images/smilies/abc.gif" border="0" alt="" title="" smilieid="265" class="inlineimg"><img src="images/smilies/abc.gif" border="0" alt="" title="" smilieid="265" class="inlineimg"><img src="images/smilies/abc.gif" border="0" alt="" title="" smilieid="265" class="inlineimg"><br>şaka şaka hoşgeldin aramıza<br>diğer yeni gelenler de hoşgeldiniz sizin de adınız kek kurabiye olsaydı sizi de isminizle karşılardım<img src="images/smilies/abc.gif" border="0" alt="" title="" smilieid="265" class="inlineimg"><br><br>
<br><br>babanı da karataycı yapman süper olmuş umarım o da en kısa zamanda kilo verir sağlığına kavuşur<br>aylnız bir daha akşamları öyle atıştırmalar yapma<img src="images/smilies/olmaz.gif" border="0" alt="" title="
" smilieid="176" class="inlineimg"> biz yemekten sonra ağzımıza kilit vuruyoruz biliyorsun<br><br>
<br><br>ağız kokusu yağ yakımının göstergesiymiş<img src="images/smilies/icon_winka.gif" border="0" alt="" title="
" smilieid="133" class="inlineimg"><br><br>
<br>olur tabi ki ben bimdekileri gördüm soğuktan kristalize olmuştu bu demektir ki gerçek zeytinyağı gönül rahatlığıyla kullan sadece riviera kullanmıyoruz ısıl işlem gördüğü için<br>
<br>
<br><br>canım başımızı ağrıtmadın bu hepimizin derdi burada zaten bunları konuşmak için bulunuyoruz<br>duraklama bazen 6 ay bile sürebilirmiş be<br><br>kışın vücut ısınmak için yağ depoluyor biz diyet yaptığımız için depolamıyor da depodakileri tutuyor
<br>sakın bırakma ama bu kadar çok kuru ve taze meyve yersen tabi kilo veremezsin biliyorsun karatay diyetinin özelliği şekeri ve ardından insülini fazla yükseltmemek ve leptin salgılanmasına izin vermek unutma karatay diyetini tam şartıyla yapmazsan kilo alırsın
karabuğday kürü ben yaptım işe yaramadı ama protein oranı yüksek bir bitki sen dene belki işe yarar porsiyon kontrolü yap doyana kadar yemeyi bazen abartabiliyoruz yemeklerde 2-3 bardak ayran iç yemeğini daha ölçülü ye akşam kesinlikle kurumeyve yeme incir nadiren yenebilir kayısı sabah 3-4 tane hem gi si düşük diye hem de içindeki potasyumun tok tutma özelliğinden dolayı
şimdilik bu kadar kendini kasma diyetteymiş gibi hissetmeden devam et nasılsa eriyecek o yağlar
<br>
kkk klasik karatay kahvaltısı demek bu bizim uydurduğumuz bir tanımlama
<br>
<br><font size="3"><font color="#800080">arkadaşlar şunu farkettim ki artık çok kişi buraya yazılanları okumuyor ya da okusa da yorum yapma gereği duymuyor. buna üzülüyorum. yeni gelen arkadaşlara yardımcı olalım, eskilere motive edici yaklaşalım. menü bildirip kaçmayalım lütfen, az daha duyarlı olalım. tamam herkesin çok vakti yok burada saatlerce takılsın ama yine de elden geldiğince desteklkerinizi esirgemeyin . <br>
<br>
bu arada yarın İzmir e uçuyorum. anneciğimin yanından artılarla dönmem inşallah. orada int olmadığı için aranıza katılamasam da p.tesileri bildirim yapmaya çalışcam 2 hafta için. kendinize iyi bakın. sağlıcakla kalın..</font></font><img src="images/smilies/Danseuse03.gif" border="0" alt="" title="
<br>
iyi yolculklar canım
dediklerine katılıyorum burada hep destek tam destek olmalıyız bilgi verme işi 3-5 kişiyle sınırlı kalamamalı tecrübelendikçe yeni gelenlere yardımcı olmalı herkes
Son düzenleme:
bu hafta listeler inar80 de umarım bol --- li bir liste olur
ben haftaya pzt de yokum bildirim yapabilirsem yapacağım lütfen haftaya sırası gelen arkadaş unutmasın
yüzde hesağlama
bu hafta verilen kilo(kg cinsinden)/geçen haftaki kiloX100
1. efes yaptı
2. avşarlı75 yaptı
3. afatmas yapmadı
4. capadocia yaptı
5. gurbet-izm yaptı
6. ilbatum yaptı
7. badelem yok
8. huzis yaptı
9. edut yok
10. nergis123 yok
11. goncagül-ce yok
12. inar80
13. ebruzen23
14. soniaa
15. lamekan
16. afro61
17. foxon
18. mirshin
19. e-peck
20. texmuh
21. bicnv
22. hedef60
23. lawyer
24. xc9
25. felluz
26. mahzen
27. sea
28. destansı
29. leneva
didyenne
beril01
lufias
zeynom
ria
hopisu
alanis
redddd
lizbeth
emriye
talhagizem
pekmez
ben haftaya pzt de yokum bildirim yapabilirsem yapacağım lütfen haftaya sırası gelen arkadaş unutmasın
yüzde hesağlama
bu hafta verilen kilo(kg cinsinden)/geçen haftaki kiloX100
1. efes yaptı
2. avşarlı75 yaptı
3. afatmas yapmadı
4. capadocia yaptı
5. gurbet-izm yaptı
6. ilbatum yaptı
7. badelem yok
8. huzis yaptı
9. edut yok
10. nergis123 yok
11. goncagül-ce yok
12. inar80
13. ebruzen23
14. soniaa
15. lamekan
16. afro61
17. foxon
18. mirshin
19. e-peck
20. texmuh
21. bicnv
22. hedef60
23. lawyer
24. xc9
25. felluz
26. mahzen
27. sea
28. destansı
29. leneva
didyenne
beril01
lufias
zeynom
ria
hopisu
alanis
redddd
lizbeth
emriye
talhagizem
pekmez
