hadi ya süpermiş o zaman. yarın kendime şöle güsel bi kaşarlı yumurta yapiim barii:)Evet ben de sormuştum geçen gün arkadaşlara,varmış kaşara izin:)
bügünkü menüm
kalkınca: 1 bardak su, 2 kayısı
1. öğün: 2 yumurta, 50 gr peynir, salatalık, domates, 1 avuç fındık,
2. öğün: 6 kaşık domatesli bulgur pilavı, 1 kase yoğurt
3. öğün: 6 kaşık bulgur pilavı, 1 tabak yeşil fasulye, 10 adet ceviz,, 1 kase yoğurt
su: 3 lt su , 2 kupa çay
şuan çok açım tatlı canım istiyor ama dayanacağım
canım biraz az gibi gözüktü bana ama sen bilirsin tabikiMenüm:
Kalkınca: 2 sb ılık su
1. Öğün: 2yum 7 zeytin, peynir 3 ceviz yeşşillik
2. Öğün: 2 incir, 15 badem
3.Öğün: Zey. yeşil fasulye, biraz tavuk, salata
Sıvı: 2.5 lt
Spor: 1 saat yüzme
Sevgilerimle...
kuru kayısı ve kuru eriğin dışında kuru meyve tavsiyesi var mı bilmiyorum ama zaten kayısı ve eriğin tazesinin de glisemik indeksleri düşükya bişey soracağım
meyva yasakken kuru meyvenin verilmesi bana saçma geliyor bu diyette
kuruyunca da aynı meyve
fırında buğulama yapabilirsin,çok güzel olurhamsı yı karatay dıyetıne göre nasıl pişirebilirm... yardım lutfen...:2::2::2:
akşam öğünü yok gibi bir şey olmuş canım,zorlanmadın mı?hadi ben de yazayım bugün ne yedim
Kalkınca:1 bardak su
1.öğün:2 yumurta, 1 çaybardağı tuzsuz fıstık, 2 kırmızıbiber, 1 salatalık, 7 zeytin, peynir
2. Öğün:1 tabak barbunya, 1 kase semizotlu yoğurt, 1 kase mercimek çorba
3. Öğün:1 bardak süt
Sıvı:sanırım 2 lt
Spor:yapmadım
hamsı yı karatay dıyetıne göre nasıl pişirebilirm... yardım lutfen...:2::2::2:
mercimek gaz da yapar, belki onun etkisi olmuştur. ben çok gaz yaparımben carsamba gunu oglen mercimekli bulgurlu corba içtim 2 kase,ertesi gun 1 kg fazla cıktım tartıda.dikkatli olmak lazım galiba,en azından benim gibi 2 kase içmeyin
2.kitap mı çıkmış? kitabı okumuştum arkadaştan alıp, geniş baskısı çıksın onu alayım diye bekliyodum, çıkmış mı?Kızlarrrrrrrrrrrrr size 2 müjdem var 1.bu gün 10 gün önce üstüme olmayan bermudamı giyip dışarı gezmeye çıktım 2. KARATAY kitabını aldımmmmmm!!!!
Öyle mutluyum ki eve gelir gelmez neti açıp size yazmak istedim.Allahım Allahım sana çok şükür.Rabbim hepimizin yüzünü güldürsün inşallah,AMİN
turşu tuzu diye satılanlar kimyasal içeriyomuş canım, bi araştır istersenkızlar bende karatay diyetıne bugun başladım.. emzırdıgım için çok acıkıyorum.. yogurt yesem olurmı yatmaya yakın..
ayrıca hımalıye tuzunun turşu tuzuyla farkı yok kı..:)) turşu tuzunun ince olanı alın. hem ucuz hemde daha fazla... ben degırmende çekmeden dırekt kullanyorum
midem bulanıyodu canım dün, midem sabah iki yumurtaya alışık olmadığından heralde, o yüzden çok yiyemedim öğle ve akşamafiyet olsun canım.akşam 1 baget az gelmedi mi?
kuru meyve normalinden daha faydalı canım, bilimsel açıklamasını bilmiyorum ama, tabi abartırsak yine kilo aldırır, meyve sonuçtaya bişey soracağım
meyva yasakken kuru meyvenin verilmesi bana saçma geliyor bu diyette
kuruyunca da aynı meyve
İyi akşamlar kızlar ..
Bugün çok yoğundum o yüzden yemek yapmayı unutmuşum.
Saat 17 oldu ben bir baktım yemek yememişim.
Ne yapayım ne yapayım o saatten sonra en azından yumurtamı yiyeyim diye.
2 yumurtadan omlet yaptım.
Yanında ceviz, badem, kuru kayısı ve ayran.
Acıkmadım da ..
ben de mi sorun var anlamadım ki :44: ben çok acıkıyorum ama öyle açlıktan midem sırtıma yapıştı gibi bir şey değil bu,sanki beynim aç ama midem de biraz aç,öyle acıkmama gibi bir durum olmuyor bende
ben de mi sorun var anlamadım ki :44: ben çok acıkıyorum ama öyle açlıktan midem sırtıma yapıştı gibi bir şey değil bu,sanki beynim aç ama midem de biraz aç,öyle acıkmama gibi bir durum olmuyor bende
ben de mi sorun var anlamadım ki :44: ben çok acıkıyorum ama öyle açlıktan midem sırtıma yapıştı gibi bir şey değil bu,sanki beynim aç ama midem de biraz aç,öyle acıkmama gibi bir durum olmuyor bende
kızlar bende karatay diyetıne bugun başladım.. emzırdıgım için çok acıkıyorum.. yogurt yesem olurmı yatmaya yakın..
ayrıca hımalıye tuzunun turşu tuzuyla farkı yok kı..:)) turşu tuzunun ince olanı alın. hem ucuz hemde daha fazla... ben degırmende çekmeden dırekt kullanyorum
canım her gün menümü yazıyorum bugün haricinde hiç yanlış yapmadım :44:eğer menülere uygun yersem ben de acıkmıyorum, yazdığım gibi bu akşam misafirlikteydik, meyve yedim. şimdi dolapta ne var yencek diye düşünürken yakaladım kendimi.
o meyveyi yemeseydim canım bişey istemezdi.
köy yumurtası aldım bugün, ama yumurtalar öyle büyük ki, 2 tanesi marketten aldıklarımdan 3 tane eder.
Yanlışlık oldu herhalde,alıntılarımda bir hata yapmış olabilirim.Teşekkür ederim,hem tebrik hem destek için.İnşallah hep birlikte başaracağız bu işieski_bir_masal kullanıcısından alıntı
Başta hepimizi de tek tek kutluyorum bayanlar. Tebrikler. Asıl olan karar vermek, başlamak, azimle ve sabırla devam edebilmek.
Birinci olan arkadaşımızı da ayrıyetten tebrik ediyorum.
Başarılarımız daim olsun bayanlar...........
Sevgili Saphira, bu yazı benim yazımdı fakat Masal arkadaşın yazısı olarak çıkmış. Yanlış anlaşılma olmasını istemiyorum. Tekrar seni tebrik ediyorum canım başarın için. Bir de kendine o kadar haksızlık etme, o giden 9 kg nun en fazla 2-3 kg su ödemse gerisi yağdır canım.
başarılarımız daim olsun.......
içtiğim suyu da yazıyorum canım.4 LT yi geçtiğim bile oluyor,toplam sıvı miktarı olarak.evet açlık hissedince su içiyorum.Canım acaba suyu mu yeterli almıyorsun? Beyin açlık duygusuyla susuzluk duygusunu ayırt etmeyip ikisini de açlık duygusu olarak yansıtıyormuş.
Su, Hasta Değil Susuzsunuz kitabında bahsediliyor bundan. Onun için yemeklerden yarım saat evvel ve açlık duygusu hissettiğinizde iki bardak su içiniz yazıyor.
Sevgilerimle.........
arkadaşlara oturmaya gitmiştik, şimdi geldik
kek börek yapmış yemedim
biraz badem ve fıstık yedim.
sonra meyve getirdi, bu kilo aldırmaz ye dedi, yedim ayıp olmasın diye,
bir dilim şeftali, bir dilim armut, iki lokma muz
neyse eskiden olsa kekleri börekleri de götürürdüm, kar kardır