Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

ikiz81 .!.:

3.öğün:1tabak lahana sarması
2 bardak ayran
2-3 gün kurusu kayısı
ay çok yedim sanki....ama kızlar lahanayı 1 kase bulgurla yaptım.etide eşitti,hatta daha fazlada olabilir.:44:6-7 tabak oldu.1ini ben yedim sizce çokmu yemişim...

Genişletmek için tıkla...

mattika .!.:

hiç çok değil canım, bulguru az koymuşsun zaten
afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

alinyazimkaderimsin .!.:

selam arkadaslar bende kaltilmak istedim araniza.bastan sona goz gezdirdim epey zamandir bu diyete bende baslamak istedim hemen kitabimi ismarladim ve gecen pazartesi uygulamaya basladim.benim kilo biraz degil baya bir fazla aranizda en kilolu benim.cok bilgiler edindim en cokta gul63 sana hayran kaldim.yillardir her cesit diyet uyguladim aclik tan baska bisey hissetmedim kilolari hep verdim geri aldim.ama son bir haftadir cok iyiyim ac kalmiyorum ve yiyerek zayiflamaya basladim umarim basarili olurum.simdilik iyi gidiyorum umarim devami gelir.pazartesi gunu basladim bugun yedinci gunum pazartesi kilom 141.9 idi evet arkadaslar soka girmeyin cok fazla benim kilo bugun sabah tartildim 137.0 olmusum ilk hafta oldugu icin dogal olarak sivi kaybi oluyor.desteginizi bekliyorum arkadaslar.
bugunki menum yanlislarimi duzeltin lutfen
sabah ; 2 yumurta avuc ici peynir 8 zeytin birazda ceviz 5 tanede ceri domates
oglen ; yemek yetistiremedim o yuzde iki yumurta yedim
aksam ; birazdan yicem firinda soganli hamsi unsuz zeytinyagi ve tereyagli

Genişletmek için tıkla...

MorLady .!.:

istavriti nasıl pişireceksin.yagdamı unlumu?

bugun bizimde balık günümüz.diyorumki çok yorgunum gidip dışarda yiyelim evdekiler kabul etmiyor.illa sen yapıcan salona kurulacaz birde filim alıcaz rahat rahat yiycez diyorlar ..
bende şimdi ne alayım diye düşünüyorum.mezgitmi çipramı derken sende istavrit yazmışsın?

Genişletmek için tıkla...

loxandra .!.:

bugunku menum:

sabah: 2 muz

ogle:6-7 cevız
et haslama

akşam:yarım avuc tahın helvası

Genişletmek için tıkla...

alinyazimkaderimsin .!.:

selam arkadaslar bende kaltilmak istedim araniza.bastan sona goz gezdirdim epey zamandir bu diyete bende baslamak istedim hemen kitabimi ismarladim ve gecen pazartesi uygulamaya basladim.benim kilo biraz degil baya bir fazla aranizda en kilolu benim.cok bilgiler edindim en cokta gul63 sana hayran kaldim.yillardir her cesit diyet uyguladim aclik tan baska bisey hissetmedim kilolari hep verdim geri aldim.ama son bir haftadir cok iyiyim ac kalmiyorum ve yiyerek zayiflamaya basladim umarim basarili olurum.simdilik iyi gidiyorum umarim devami gelir.pazartesi gunu basladim bugun yedinci gunum pazartesi kilom 141.9 idi evet arkadaslar soka girmeyin cok fazla benim kilo bugun sabah tartildim 137.0 olmusum ilk hafta oldugu icin dogal olarak sivi kaybi oluyor.desteginizi bekliyorum arkadaslar.
bugunki menum yanlislarimi duzeltin lutfen
sabah ; 2 yumurta avuc ici peynir 8 zeytin birazda ceviz 5 tanede ceri domates
oglen ; yemek yetistiremedim o yuzde iki yumurta yedim
aksam ; birazdan yicem firinda soganli hamsi unsuz zeytinyagi ve tereyagli

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin arkadaşım. Bu beslenme biçimi ile çok güzel bir şekilde kilo vereceğini düşünüyorum.

Tresa .!.:

Öncelikle ben burada sizlerinkinden farklı bir diyet yöntemi ile kilo vermiş olsam bile sizlerle aynı amaca yönelik biri olarak sevincimi paylaşmak istedim. Diyet yöntemlerimizi karşılaştırma gibi bir amacım yok. Ama sanırım Dukan diyeti hakkında yanlış bir bilgiye sahipsiniz.Diyet sonrası moral ,konsantrasyon ,cilt vs gibi asla bir sıkıntım olmadı.Bunları okuyunca inan şaşırdım Hatta eskiye göre kendimi daha enerjik hissediyorum Özellikle başlarken yaptırdığım kan sonuçlarıma göre kolestrol oranımda ciddi düşüş oldu. Bu diyette hazır gıdalar elbette serbest değil hatta yasak:) Tamamen sağlıklı besleniyorsunuz. Yani beslenme şekliniz protein ,sebze ve meyvelerden vs. oluşuyor Omega3 ise bolca tüketebiliyorsunuz Sonuçta balık serbest ve sınırsız tüketebiliyorsunuz. Sonuçta bu diyetin yaratıcısı Fransız Tıp Doktoru Dr.Pierre Dukan 35 yılını obezite üzerine çalışarak harcamış birisi. Benim amacım bazen her diyet herkeste olumlu sonuçlar veremeyebiliyor Bu sebeple buradaki arkadaşlara da bir alternatif olabilir diye düşünüyorum Özellikle yağ yakımı konusunda süper Mesela benim karın bölgemde 10 cm incelme olmuştu.Herkese başarılar diliyorum

Genişletmek için tıkla...

Merhaba Tresa, ben de yaklaşık 35 gün Dukan denedim. Öncelikle kitabı okudum ve bende çok beğendim inanarak başladım. Ancak bende çok kötü etkileri oldu (kaslarımda seyirmeler, güçsüzlük, halsizlik) Fakat şimdi kendimi çok dinamik hissediyorum. Her beslenme biçimi herkese uygun olmuyor. Senin istediğin kiloya ulaşmana sevindim.

ikiz81 .!.:

3.öğün:1tabak lahana sarması
2 bardak ayran
2-3 gün kurusu kayısı
ay çok yedim sanki....ama kızlar lahanayı 1 kase bulgurla yaptım.etide eşitti,hatta daha fazlada olabilir.:44:6-7 tabak oldu.1ini ben yedim sizce çokmu yemişim...

Genişletmek için tıkla...

Bence hiç çok değil. Sadece 1 kase bulgursa senin tabağa makul bir miktar gelmiş oluyor

Masumiyet .!.:

kızlar hepinize iyi akşamlar bende aranıza katılmak istiyorum 7 kilo fazlam var yazın bir kaç kilo daha azdım ama yine kilo aldım bakalım yine başlamak niyetindeyim tam da tatile çıkıcam haftaya ama yine bir başlangıç yapmak gerekiyor diye düşünüyorum umarım istediğim kiloya büyük sıkıntılar çekmeden inebilirim

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin.

MorLady .!.:

arkadaşlar alış verişten geldim .bir dünya kuruyemiş kavrulmamış tuzsuzlardan aldım şuan saat geçti.bizim gül yersem birazcık kızabilir diye yemiyorum çünkü şuan saatyirmi :27 oldu sabaha hepsinden güzelce yiycem..

oooo arkadaşım hoşgeldin.hiç korkma biz burdayız yanındayız.sende vereceksin hatta öle vereceksinki beni gececeksin bile.


canım tresa ben ve birkaç arkadaşımız dukandan geçtik buraya .kitabıda var elimizde .kötü demiyorum bende fakat benim açımdan olumsuz.istersen sebeblerini detaylı anlatırım.dukan topiginde arkadaşlarım var hala ordada mesajlarıma devam ediyorum.onlarla irtibatımı koparmam imkansız fakat dukan diyetini bıraktım.çok hastalandım .gecen hafdada dukan sayfasında bir arkadaşım benim gibi oldu.fakat ordakilerede etkilememk adına devam diyorum.çünkü her bünye farklı..fakat banada loxandra 2 ay kadar önce demişti karatay tam bizim yaşam kültürümüze uygun diye .ozamanlar dukandan memnundum gelmemiştim buraya.gecen hafta geldim bu hafdada başladım

Genişletmek için tıkla...

Morlady e katılıyorum. Her bünye için uygun olmayabilir. Ama bazıları çok iyi sonuçlar alabiliyor.

sekerkiz67 .!.:

kızlar ayın 25ınde gunum var gunde ev sahıbı tatlı yapıyo salata yapıyo ve dısarıdan pıde veya lahmacun soylenıyo ben napcem sadece salatlardanmı yıyeyım bı akıl verın lahmacun soyleyebılırmıyım

Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

bugünkü menüm

1.öğün:1 haşlanmış yumurta,2 dilim sucuk(hazır değil),2 zeytin,1 salatalık,yarım domates,çay,omega 3

2.öğün:1 küçük kase antepfıstığı,1 tane mandalina

spor:bugün yok,yarından itibaren devam yürüyüşlere

sıvı:2 lt kadar su,birazdan form çayı

Genişletmek için tıkla...

snowflake84 .!.:

canım ya sen bunlarla doyuyor musun?
acaba ben mi çok yiyorum bilemedim şimdi.

Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

canım ben 2 öğün yiyorum ve her sabah 2 yumurtamı ihmal etmiyorum.fakat bugün misafirim olduğu için az yemek zorunda kaldım.akşam da bana uygun yemek olmadığı için kuruyemiş yedim yoksa daha zararlı şeyler yiyebilirdimyoksa akşamları mutlaka yemeğimi yerim.1 kase çorba,et yada sebze yemeği vs.yani bugünlük böyle oldu sadece....

Genişletmek için tıkla...

snowflake84 .!.:

sence ben çok mu yiyorum?

kahvaltı: 12.00-13.00
-2 yumurta
-keçi peyniri
-2 domates
-3 yeşil biber
-ceviz,fındık,fıstık(toplamda 1/2 çay bardağı)
-8 siyah zeytin
-omega 3

akşam: 19.00-19.30
-2 kepçe mercimek çorbası
-3 kalem pirzola
-semizotu salatası
-ceviz,fıstık(toplamda 1/2 çay bardağı)(bunları doymadığıiçi yedim normalde akşam yemem)

gün içinde 3 lt su içtim ve 5 km yürüdüm.

yanlış bir şey yok dimi?çünkü ben hiç acıkyorum.hep tokum.bunlar çok mu?

Genişletmek için tıkla...

etana .!.:

ben de tertemiz bi ajanda çıkardım dolaptan. her gün yazcam ne yediğimi. başlangıç tarihim de 14 kasım. valla diet yap bırak yap bırak yeter artık. son ümidim karatay. SLOGANIM: KARARLIYIM KARATAYDAYIM

Genişletmek için tıkla...

fyz06 .!.:

ben yeni bir üyeyim diyete bugün başladım motivasyon çok önemli paylaşımlarınızdan destek alacağıma inanıyorum.Allah hepimizin yardımcısı olsun

Genişletmek için tıkla...