Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

tatlım canan hoca havucu çiğ öneriyor..çiğken glisemik indeksi düşük 40 olması lazım..piştiğinde yükseliyor cıss oluyor..
öğle menü yiyecek kadar acıkmamıştım..yersem akşam balık yiyemicektim tercihimi balıktan yana kullandım tatlım:56: pek severimde salata ve balık ikilisini

doğru canım,ben çok acıktıysan yemek yesen daha iyi olur mantığında söylemiştim ama sen açıklamasını yaptın zaten
 
Size resim koyayım mıııı :1:

kmrr.jpg

Hanginize bakacağımı şaşırdım.
İkiniz de birbirinizden güzelsiniz.
Ne güzel bir yüzün gülümsemen var, ışık saçıyor.
Kızın dersen nasıl bir güzellik aman nazar değmesin ikinize de.
 
BEN DE DENEMEK İSTİYORUM.AMA iştahım korkunç tatlıdan ve ekmekten uzak kalmak beni mutsuz ediyor :(:14::43::43::43:

ben de öyle diyordum ama maalesef sağlıklı kalmayı istemem ağır bastı canım..erken yaşlanmak ve hastalıklı biri olmak istemiyorum..
 
kokona kullanıcısından alıntı
BEN DE DENEMEK İSTİYORUM.AMA iştahım korkunç tatlıdan ve ekmekten uzak kalmak beni mutsuz ediyor :(

tatlı yerine kahverengi kurukayısı-kuru erik yiyoruz sabahları
ekmek yerine de ceviz-badem
tamam ekmeğin yerini tutmuyor ama ekmek yedikçe yedirtiyor bu da bize ters.
zaten kitapta hoca anlatmış detaylarını ekmeğin...
 
sabah
1 çay bardağı ceviz
2 tereyağında yumurta
1 parça peynir
6 zeytin
1 çay bardağı süt
kibrit kutusu kadar tahin helva

öğlen
1 tabak bulgur pilavı
1 kase cacık
5-6 tane ceviz
roka k.biber ve tereden oluşan keten tohumlu salata

sanırım menepoza giriyorum regl dönemlerim çok açıldı arası onun etkisi de var sanırım.. 39 yaşındayım ama bizde genetik erken giriliyor.

mrb siz de yenisiniz sanırım
bulgur pilavını kg.verme döneminde pek önermiyorlar,1 tabak değil de 2-3 kaşık bize izin verileni maaleseff
 
kızlarrrr son 1-2 gündür yazdıklarıma hiç kimse cevap yazmıyor neden acaba?:26:söylemeyeyim söylemeyeyim dedim ama tutamadıom kendimi en sonunda.Hocaya soru sordum,cevapladı,hemen koşa koşa burada paylaştım,hiiiç bir yorum yazan olmadı,hocanın yeni kitabı çıkmış 12 sinde haberiniz var mı,kitaptan edindiniz mi dedim yine aynı şekilde cevapsız kaldım.Menülerime arada sırada çikolatalı pasta,hamburger vs.. yazıcam bakalım yine tepkisiz mi kalacaksınız..Acaba görünmez mi oldum ben :26: Küstüm işte :63::113: :43:

Saphıracımmmmm :16::16::38::38:
Ben de 2-3 günden beri biraz uyuşuk muyum neyim fazla okuyup yazamadım.
Sen görünmez olur musun hiç ?
2 gün olma hemen eksikliğin hissediliyor.
 
Bildirim:
Başlangıç tarihi:5 kasım 2011
Başlangıç kg:81
Geçen hafta:80
Bu hafta:79
Fark: + veya -2
Toplam fark:2
Beden:44
Spor:yok
Boy:163
Hedef: 60
 

Saphıracımmmmm :16::16::38::38:
Ben de 2-3 günden beri biraz uyuşuk muyum neyim fazla okuyup yazamadım.
Sen görünmez olur musun hiç ?
2 gün olma hemen eksikliğin hissediliyor.

Hımm diyete ekmek vs. sokanların hali dermişimmm:1:
Şaka bir yana da canım senin az kaldı hedefine,istediğin gibi davran..
sporu eksiltme ama.
önceden ne çok lesli yapardınız ???

idealisti görmedim sanırım ben bugün ??
 
Akşama ne yiyeceksiniz ?
benim barbunya ve bulgur pilavım var
yanına havuç-turp düşünüyorum
zira tam mevsimi çok ta lezzzetliler bol limonlu şööle
 
Size resim koyayım mıııı :1:

kmrr.jpg

bayıldımmm harikasınızzzzzzzzzzzzzzzzz:nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:

bende sarışın olmak istiyoruuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuummmmmmmmmmmmmmm:14::14::14::14:

kız loxiiiiiiiiiiii bir psikoloğun olmasına şaşırmana çok şaşırdım...
4 yıllık psikoloji okuyan herkes psikolog olabilirrr...
 
Hımm diyete ekmek vs. sokanların hali dermişimmm:1:
Şaka bir yana da canım senin az kaldı hedefine,istediğin gibi davran..
sporu eksiltme ama.
önceden ne çok lesli yapardınız ???

idealisti görmedim sanırım ben bugün ??

Aslında sanırım bilgisayarın başına geçince öyle oluyorum.
Yoksa vizelerim yaklaştı ders çalışıyorum, etrafı temizliyorum, film izliyorum.
Yapmadıklarımı da yapıyorum.
Ekmeği de zaten haftada 1 kere ancak yiyorum ceylincim.
Bu arada regl dönemimde olmama rağmen ki normalde hiç yapmam bu dönemde.
İlk gününden itibaren en az 2 mil yaptım leslie ama cidden bir ara her gün 5 mil oluyordu.

 
Akşama ne yiyeceksiniz ?
benim barbunya ve bulgur pilavım var
yanına havuç-turp düşünüyorum
zira tam mevsimi çok ta lezzzetliler bol limonlu şööle

Benim bugün hiç iştahım yok.
Sabah da sadece kuru kayısı ve üzüm yedim.
Sonrasında yeşil çay türk kahvesi içtim.
Niye böyle anlamadım.
Akşama da canım bir şey istemiyor ama ne yapsam ki.
Kavurmaya yumurta kırabilirim belki.
Ya da daha hafif bir şeyler olsa iyi olur.
Bulgur pilavından çok yeme olur muu ?
 
slm bayanlarrrrrrr...
offffffff sınav stresi beni mahvertti...
kabuslar görüyorum gecelerii..:9:

bugünkü diyetsiz menümmm

sabah
avuç içi kadar ev bazlaması
5 zeytin
1 tk tereyağ
4-5 adet ceviz
1 küçük lahana sarma

öğle
1 kase köy yoğurdu
1 tabak zeytinyağlı taze fasülye
7-8 adet lahana sarma

şimdi
1 kupa kahveli-tarçınlı sütt....

okula gitmeden minik bir elma yicemmm:56:
 
Son düzenleme:
slm bayanlarrrrrrr...
offffffff sınav stresi beni mahvertti...
kabuslar görüyorum gecelerii..:9:

bugünkü diyetsiz menümmm

sabah
avuç içi kadar ev bazlaması
5 zeytin
1 tk tereyağ
4-5 adet ceviz
1 küçük lahana sarma

öğle
1 kasa köy yoğurdu
1 tabak zeytinyağlı taze fasülye
7-8 adet lahana sarma

şimdi
1 kupa kahveli-tarçınlı sütt....

okula gitmeden minik bir elma yicemmm:56:

Diyetsiz halin için gayet güzel ama bence mideni çok şişirme ders çalışırken rahatsız etmesin.
Bol ceviz badem ye ki öğrenmeyi kolaylaştırsın.
 
bişi sorucam vucut kaç saat aç kalmalı yani diyorlar ya kıtlık sendromuna girer yağ depolamaya başlar vucut die diyetisyenler ara ögün falan öneriyorlar hani burda bazıları 2 ögün yiyormuş kaç saat oluoki 2 ögün araında
 

Diyetsiz halin için gayet güzel ama bence mideni çok şişirme ders çalışırken rahatsız etmesin.
Bol ceviz badem ye ki öğrenmeyi kolaylaştırsın.

sağol canımmmm...
burayada yazayım ki diyette olmadığım dönemlerde de kendimi kontrol edebileyim diye...
önerin için teşekkürlerrrrr:16:
 
kızlar bugun cok acıkmıstım ıkıncı ogunumude yedım bı daha sabaha artık

1 tabak kara lahana yemegı
1tabak yesıllık salata
1kase maydanozlu sarımsaklı yogurt
2kayısı 2 badem 1hurma

turk kahvemı ıcıyorum sımdıde

menum nasıl:26::26:
 
Back
X