Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

pepeti · 8 Aralık 2011

pepeti .!.:

sabah su

1kk peynir
2dilim ekmek
6-7 zeytin
2ceviz
1 tatlı kasığı pekmez

kremini öğrencim verdi

bir tabak fasuyle
1tabak ev yogurdu

Genişletmek için tıkla...

menumun devamı

ikındın 1 cennet hurması dıyorlarya
2-3 cevız
1bardak süt

2-3 cevız daha

aksam yemegım 1tabak mercımek yemegı 1tabak keten tohumlu ev yogurdu

nasıl
20mekık-popo-kol-bel-makas-sırt yaptım 10 12 dk surdu yavas yavs artıracagım

sudennaz · 8 Aralık 2011

Canım bende gözlüklerle hiç yemek yiyemem :)))

idealist33 · 8 Aralık 2011

pepeti .!.:
menumun devamı

ikındın 1 cennet hurması dıyorlarya
2-3 cevız
1bardak süt

2-3 cevız daha

aksam yemegım 1tabak mercımek yemegı 1tabak keten tohumlu ev yogurdu

nasıl
20mekık-popo-kol-bel-makas-sırt yaptım 10 12 dk surdu yavas yavs artıracagım

afiyet olsun tatlım :16:

ikindin yediğin meyveleri sabaha ya da öğlene kaydırırsan daha iyi olur canım.
öğün yerine geçer hem :34:

spor konusunda baya istikrarlı olmak lazım yaa :26:
dün pilatese başladım ben de her tarafım ağrıyorr :53:

strawberrym · 8 Aralık 2011

selam kızlar :) bugün 1 kilo daha hafif yazıyorum sizlere :1:

1.öğünüm : klasik karatay kahvaltısı (ödül olarak ufak lavaş ekmeği)
2.öğünüm: tarhana çorbası +ıspanak+yoğurt
spor: 60 dk yürüyüş

Hatos1317 · 8 Aralık 2011

mrb kızlar bende karatay dıyetı yapıyorum kıtabını alıp okudum ve bana cok yaralı oldugunu dusunuyorum bende ınsulın dırencı vardı acıkınca elım ayagım tıtrıyordu ama bu dıyete basladıgımdan berı cok rahatım acıkıyorum ama o tıtreme hallerı yok bu arada 112 kıloydum ve altı ayda ancak on kılo verdım suanda 102 kıloyum bır sure kılo vermem durmustu karatay dıyetıyle tekrar basladım kılo vermeye benı de aranıa alır destek olursanız sevınırım cunku sabrım azalıyor puko var anne olmak ıstıyorum aynı zamanda hıpotırotım var metobolızmam cok yavas yanı uclu bır kısır dongunun ıcındeyım ancak bunu zayıflayarak kırabılecegım destek beklıyorum

loxandra · 8 Aralık 2011

papadiya .!.:
evet loxıcım sanırım ben yapacam ama ılk olucak yardımcı olursun dımı canım

olurum tabıı kı canım.

oran hesaplamayı bılıyormusun?

loxandra · 8 Aralık 2011

bugunku menum:

kahvaltım:
3 yumurtalı maydanozlu cokeleklı omlet
8 zeytın
3 mınık domates
yarım kase yogurt
4 kuru erık
3 omega
2 cevız

ogle: 1 kase yogurt corba(bugdaylı)
1 kase mantar sote

ara: 1 kase asure :17:

(konferansa gıtmıstık orda ıkram ettıler)

akşam:1,5 kase yogurt corba
1 kase mantar sote
1 avucıcı kadar et haslama
1 tbk yesıl salata

spor:60 dk yuruyus
sıvı:cok az :17:

Hatos1317 · 8 Aralık 2011

loxandra .!.:
bugunku menum:

kahvaltım:
3 yumurtalı maydanozlu cokeleklı omlet
8 zeytın
3 mınık domates
yarım kase yogurt
4 kuru erık
3 omega
2 cevız

ogle: 1 kase yogurt corba(bugdaylı)
1 kase mantar sote

ara: 1 kase asure(konferansa gıtmıstık orda ıkram ettıler)

akşam:1,5 kase yogurt corba
1 kase mantar sote
1 avucıcı kadar et haslama
1 tbk yesıl salata

spor:60 dk yuruyus
sıvı:cok az

mrb bu kadar kıloyu bu dıyetle mı verdın arkadasım

gul63 · 8 Aralık 2011

loxandra .!.:
papadıyacım yarın bıldırımlerı sana mı yapıyoruz?

benı sonuncu olarak yazabılırsın,

Boyle zamanlar oluyor bazen ara verınce spora ,ınanılmaz bır ıncelme oluyor ,onemlı olan ıyı hıssetmek,zaten gıdeRler kılolar :52:

, :44: bu hafta ılk bes e gırerım herhalde loxıyı soıllarım mesela :52:

Kısmet

Hatos1317 · 8 Aralık 2011

cok uzuldum kımse benımle ılgılenmıyor yaaa surda yenı gelmıs bır arkadasınız olarak

pepeti · 8 Aralık 2011

idealist33 .!.:
afiyet olsun tatlım
ikindin yediğin meyveleri sabaha ya da öğlene kaydırırsan daha iyi olur canım.
öğün yerine geçer hem
spor konusunda baya istikrarlı olmak lazım yaa :26:
dün pilatese başladım ben de her tarafım ağrıyorr

sen ıyısın masalh :nazar:

idealist33 · 8 Aralık 2011

hala aşure yemedimm benn :50:

tek başıma da yapasım gelmiyor. yapsam hepsini yerim çünkü dayanamam, çok severimm aşureyii. :43:

en iyisi 15 tatili beklemekk. :31:

idealist33 · 8 Aralık 2011

pepeti .!.:
sen ıyısın masalh

sağol canım. :16:

sporu bir düzene oturtamadım hala :26::26::26:
okuldan yorgun gelince spora hiç halim kalmıyorrr :50:

simeranyam · 8 Aralık 2011

kızlarr ortalama kaç kilo veririz ayda? bende bugün başladım :56:

idealist33 · 8 Aralık 2011

fatos56 .!.:
cok uzuldum kımse benımle ılgılenmıyor yaaa surda yenı gelmıs bır arkadasınız olarak

hoşgeldinn fatoşş :16:

loxandra · 8 Aralık 2011

fatos56 .!.:
mrb bu kadar kıloyu bu dıyetle mı verdın arkadasım

evet arkadasım ama 2 haftadır gram gıtmıyor hatta gelıyor :47:

gul63 .!.:
Boyle zamanlar oluyor bazen ara verınce spora ,ınanılmaz bır ıncelme oluyor ,onemlı olan ıyı hıssetmek,zaten gıdeRler kılolar , :44: bu hafta ılk bes e gırerım herhalde loxıyı soıllarım mesela Kısmet

gıcık insan :57:

ya daha once de olmustu aslında, 72 benım takılma kılom,uzun sure kaldıgı ıcın sevıyor vucudum 72 yı sanırım:44:ama sinirlerim bozuluyor,ne zaman ınmeye baslıyacak merak edıyorum :15:

sudennaz · 8 Aralık 2011

fatos56 .!.:
cok uzuldum kımse benımle ılgılenmıyor yaaa surda yenı gelmıs bır arkadasınız olarak

HOŞGELDİN
HOŞGELDİNNN!
Bize katıl hafifle sende bakalım:)))

Hatos1317 · 8 Aralık 2011

idealist33 .!.:
hoşgeldinn fatoşş

sonunda bırı gordu benıo tesekkurler hos bulduk

idealist33 · 8 Aralık 2011

simeranyam .!.:
kızlarr ortalama kaç kilo veririz ayda? bende bugün başladım

her ay değişiyor benim kilo verme durumum.
bir ayda 3 kiloya yakın veriyorum ben .
4 kilo veya daha fazla veren arkadaşlar da oluyor.

siyahmiyah · 8 Aralık 2011

pegasusun .!.:
ağzımı bulamayacakmışım gibi geliyor kaşığı ağzıma götürürken :))))

çok komiksin pegasusun :1:

benim kaşık her durumda hedefini buluyor engel olamıyorum :1:

zeynepfaz .!.:
söz bu hafta başka kaçamak yok
yaa şu çatlaklardan bende tonla var eskilerden kurtulamazken yenileri oluşursa ne yaparım bilemiyorum şu duşta yağlanma işini biraz tarif eder missiniz keseden sonra ıslakken mi yağlanıyoruz öyleyse nasıl kurulanacağız ben banyodan sonra krem sürüyorum ama zorla sanki temiz vicudu tekrar kirletiyormuşum gibi geliyor yardımcı olursanız sevinirim

ben güzelce yıkanıyorum (lif, kese,peeling Allah ne verdiyese) en son duşun altında ıslakken azar azar bebe yağı sürüyorum özellikle ince deri olan yerlerime (basenler karın gibi) çıkınca da güzelce kurulanıyorum böylelikle fazla yağı da almış oluyorum tenim hakikaten bebek teni gibi oluyor :1:

ben bunu komşumdan öğrendim hamileliği sırasında 100 kilo olmuştu doğumdan sonra incecik oldu ama tek bir çatlağı yoktu sırrı bebe yağıymış

se_zen .!.:
Kızlar beni de alın aranıza lütfen.
29 yaşında 155 cm boyunda 58 kilo ile yediklerine dikkat etmeye başlamış şu an 56 kilo ile yoluna devam etmeye çalışan ve hedefi 48 olan umudu olan 1 kızı da olan ve bu şekilde beslenmeye bayılan biriyim.
Hadi beni de alın. motivasyon olsun.

hoşgeldin se_zen her gün yaz bize :1:

fatos56 .!.:
mrb kızlar bende karatay dıyetı yapıyorum kıtabını alıp okudum ve bana cok yaralı oldugunu dusunuyorum bende ınsulın dırencı vardı acıkınca elım ayagım tıtrıyordu ama bu dıyete basladıgımdan berı cok rahatım acıkıyorum ama o tıtreme hallerı yok bu arada 112 kıloydum ve altı ayda ancak on kılo verdım suanda 102 kıloyum bır sure kılo vermem durmustu karatay dıyetıyle tekrar basladım kılo vermeye benı de aranıa alır destek olursanız sevınırım cunku sabrım azalıyor puko var anne olmak ıstıyorum aynı zamanda hıpotırotım var metobolızmam cok yavas yanı uclu bır kısır dongunun ıcındeyım ancak bunu zayıflayarak kırabılecegım destek beklıyorum

sen de hoşgeldin fatos bu beslenme şeklinin bir çok derdine derman olacağına inanıyorum umarım istediğin kiloya ulaşırsın en kısa zamanda

akşam öğünümü de yazayım tam olsun :

1 kase tarhana çorbası (ağzına kadar dolu ama küçük bir kase)

1 tabak dünden kalan fasülye piyazı

gün boyu 2 litre su

sevgili eşim de 1 tabak makarna yaptı kendine oturup afiyetle yedi 1 çatal bile almadım :66:

yarın galiba herkes bildirim yapacak daha önce de sorulmuştu diye hatırlıyorum ama rica etsem bildirim şeklini bana da gösterebilir misiniz?

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

kendine gel artık

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

kendine gel artık

Aktif Üye

Aktif Üye

defne, giray

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular