-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
sağol bacım ya bende bayılırım heleki katmerli olanlara hoş benim bayılmadığım ot çiçek yoktur oda ayrı mesele yakında sardunyalarımı çekip koyayım buraya resmini içiniz açılsınAfiyet olsun Petunya.. Petunyalara bayılırım bak ben
canım bence hiç çok değil gayet güzel olmuş kahvaltın ama merak ettim kakao yazmışsın onu neyle yedin ??sabah aç karnına 30 dakika yürüdüm
kahvaltım
1 muz
2 incir
1 salatalık
biraz lor
kakao
1 yumurtanın beyazı
kakao
1 bardak fındık ve bağdem
omega 3 3 kapsül
şu ara doymak ne bilmiyom ben yaa
ya benimde gram gram gidiyor sporda yapıyorum ama bu sefer yavaş veriyorum olsun sabırla devam ediyorum çok kilo vermesemde resmen inceliyorum yürüyüşten ellaham :))sabah tartıldım 300 gram eksik çıktım gram gram gidiyo be yaa
Şöyle sarkan katmerli petunyalar harikaa oluyor.. Sardunyalara da bayılırım.. Güllere de kendi bahçem olsa ya da taşınmasam...
Taşındığımız yerde bir süüürüüü çiçeğim kaldı yaa şimdi sadece kaktüslerim var
aloe veram var (kremim)
sanada afiyet olsunn canım..benim bünyem uzun saat aç kalmaya alıştı sanırım o yüzden iki ögün yiyorum..şöyle söyleyim ben acıkmadıgım için yemiyorum egerki açlık hissetsem kesinlikle yerim..eşim bana kızıyor benle yemek yemiyosun yalnız kalıyorum diyo
İnş. güzelce verirsin kilolarını canım.. Ben de acıkmıyorum ama belki kışa 2 öğün yaparım.. Yemek vakti geldiğinde (dün bahçemdeydin 5.5 saat olmuştu yiyeli acıkmamışım hiiçç
) çağırdılar beni
Afiyet olsun.. Yürüyüş de yapılmış
Loxandra sana bişey sorsam loxi omleti nasıl oluyor tarif senin herhalde
Pepeti ben de 58.8 gördümdü geçen bi daha
ben de her gün tartılıyorum ama neden neden veremiyorum yaaa
Kurumeyveyi kestim. Haftada 1 kez bulgur yiyeceğim.. İnş. veriririz artık yaa
canım senin hizmet puanın kac..aslında sizin tayin cok kolay olur rehberlikci oldugun için??Şöyle sarkan katmerli petunyalar harikaa oluyor.. Sardunyalara da bayılırım.. Güllere de kendi bahçem olsa ya da taşınmasam...
Taşındığımız yerde bir süüürüüü çiçeğim kaldı yaa şimdi sadece kaktüslerim var
Son düzenleme:
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
- 248
Göbek eriten hareketler
Karnınıza Bakmaya Doyamayacaksınız…
1-Düz bir yere sırtüstü yatın ve bacaklarınızı kıvırın. Tabanlar yere bassın.
2-Başınızı kaldırın ve görünmez bir ipe tırmanıyormuş gibi yapın.
3-Aynı Hareketi diğer kolunuzu yukarı uzatarak tekrarlayın. Vücudunuzu kaldırabildiğiniz kadar yukarı kaldırın.10 kez tekrarlayın bu hareketi. Sonra sırtüstü uzanın ve birkaç kez derin nefes alın…
4-Şimdi tekrar iki elinizle bacaklarınızı kavrayın ve kendinize doğru çekin.
5-Başınızı dizlerinize doğru kaldırın. 10′a kadar sayın. Başınızı yavaşça yerine bırakın. Birkaç kez derin nefes alın…
6-Bacaklarınızı tekrar bükerek ama bu sefer yere paralel olarak kaldırın. Ellerinizi Başınızın arkasında bağlayın.
7-Başımızı hafifçe kaldırıyoruz. Sağ ve sol ayağımızın parmak uçlarını sırayla yere değdiriyoruz. 15 kez bu işlemi tekrarlıyoruz. Bir ayağımızı yere değdirirken diğeri başlangıç pozisyonunda bekliyor.
8-Başımızı yere koyuyoruz. Bacaklarımızı birleştirip yukarı çekiyoruz. Ellerimiz gergin yanlara açıyoruz.
9-Derin nefes alıyoruz. Nefesimizi verirken bacaklarımızı sola yatırıyoruz. Başımızı sağa çeviriyoruz. Derin nefes alırken başlangıç pozisyonuna dönüyoruz. Aynı hareketi diğer yöne doğru doğru yapıyoruz. Bu hareketi de 5 kez tekrarlıyoruz.
Karnınıza Bakmaya Doyamayacaksınız…
1-Düz bir yere sırtüstü yatın ve bacaklarınızı kıvırın. Tabanlar yere bassın.
2-Başınızı kaldırın ve görünmez bir ipe tırmanıyormuş gibi yapın.
3-Aynı Hareketi diğer kolunuzu yukarı uzatarak tekrarlayın. Vücudunuzu kaldırabildiğiniz kadar yukarı kaldırın.10 kez tekrarlayın bu hareketi. Sonra sırtüstü uzanın ve birkaç kez derin nefes alın…
4-Şimdi tekrar iki elinizle bacaklarınızı kavrayın ve kendinize doğru çekin.
5-Başınızı dizlerinize doğru kaldırın. 10′a kadar sayın. Başınızı yavaşça yerine bırakın. Birkaç kez derin nefes alın…
6-Bacaklarınızı tekrar bükerek ama bu sefer yere paralel olarak kaldırın. Ellerinizi Başınızın arkasında bağlayın.
7-Başımızı hafifçe kaldırıyoruz. Sağ ve sol ayağımızın parmak uçlarını sırayla yere değdiriyoruz. 15 kez bu işlemi tekrarlıyoruz. Bir ayağımızı yere değdirirken diğeri başlangıç pozisyonunda bekliyor.
8-Başımızı yere koyuyoruz. Bacaklarımızı birleştirip yukarı çekiyoruz. Ellerimiz gergin yanlara açıyoruz.
9-Derin nefes alıyoruz. Nefesimizi verirken bacaklarımızı sola yatırıyoruz. Başımızı sağa çeviriyoruz. Derin nefes alırken başlangıç pozisyonuna dönüyoruz. Aynı hareketi diğer yöne doğru doğru yapıyoruz. Bu hareketi de 5 kez tekrarlıyoruz.
kahvaltın dört dörtlük olmuş et tavuğum afiyet olsun enerji olsunnn
nabıyon be yaaa hoşgeldin looo ya ne dicem kıı aç karnına nasıl yürüyon eyi değil deyorlar bir bardak süt neym içeydin bariii şu uzamnlarda bi kararverse aç karnamı tok karnamı sabahmı akşammı ayy ne zaman bu işin doğrusu aybalam
kendi kendine moralini bozdugun için sana okkalı bi patak gonderiyorumPepeti ben de 58.8 gördümdü geçen bi daha
Kurumeyveyi kestim. Haftada 1 kez bulgur yiyeceğim.. İnş. veriririz artık yaa
bu da pepetiyee
ama patagı gondermekte haksızmıyım yani..hergun yuruyus yapıyoruz hemen hemen,ve azıcık da olsa kaslarımız artıyo..kas ve yag demirle pamuk misali..kas agır yag hafif..yagın yerini hafiften kkas almaya basladı,vucut inceliyo ama agırlık artıyo..
yaw lutfen bunlara takılmayın yawww
kıslaaar selaaam
uzun zamandır yoğunum giremiyorum, bugün karatay da 15. günüm ve sanırım gram veremedim, çok sıkı uyguluyorum bulgur yenebilirmiş bak ben kebapların yanından direk kaldırtıyorum,bir kaşlık bile sürmedim ağzıma, 5 ten sonra yemiyorum ama gr vermedim
ama bana herkes çok zayıfsın diyor, 55 olduğum halde 51-52 görünüyormuşum, ben de sıkılaştığımı hissediyorum sanki
ama yine de kafam bozuk anajım, ben niyeti bozdum kendime teselli armağanı olarak ARby's deluxe menü düşünüyorum, sakın beni engellemeye kalkmayın, sizdn isteğim, bu günahı ne zaman işleyeyyeyim? bi öneri verin? zira çıldırıciiiim
uzun zamandır yoğunum giremiyorum, bugün karatay da 15. günüm ve sanırım gram veremedim, çok sıkı uyguluyorum bulgur yenebilirmiş bak ben kebapların yanından direk kaldırtıyorum,bir kaşlık bile sürmedim ağzıma, 5 ten sonra yemiyorum ama gr vermedim
ama bana herkes çok zayıfsın diyor, 55 olduğum halde 51-52 görünüyormuşum, ben de sıkılaştığımı hissediyorum sanki
ama yine de kafam bozuk anajım, ben niyeti bozdum kendime teselli armağanı olarak ARby's deluxe menü düşünüyorum, sakın beni engellemeye kalkmayın, sizdn isteğim, bu günahı ne zaman işleyeyyeyim? bi öneri verin? zira çıldırıciiiim
kahvaltın dört dörtlük olmuş et tavuğum afiyet olsun enerji olsunnn
saol petusum..kahvaltıda tıka basa yediğim zaman zararlı şeleri degil yemek aklıma bile gelmiyo..
şu yuruyus olayını arastırıym bakem bi hoca ne diyoo..
canım sakın yeme emeklerin boşa gitmesin ben tatlı canım çok isterse kuru incirin içine tarçık serpip yiyorum yada kuru kayısı yiyorum bir kaç tane baya işe yarıyor onuda burdan öğrendim ekmek yememk lazım ama onuda ben arada bir dilim yediğim oluyor ceviz yemeye çalışıyorum normalde sende öyle yap sabırlı ol canım
Canım bende sabah kahvaltımda kuru meyveyi arttırmıştım. Daha önce de ikram edildi çikolata, tatlı ama canım istemedi. Dün gece müthiş canım istedi. Tadımlık derken koca bir dilim yedim
Neden bir anda böyle oldu anlamadım:18::18:
Karnımda da kocaman bir şişlik oldu 3 gündür, tartıda da + çıktım (ilk kiloma geri döndüm) zaten moralim baya kötü
