Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

dün akşam yediklerim ve yaptıklarım :1:
1 saat yürüyüş
akşam yemeği:
1 tabak kuru fasulye
1-2 çatal bulgur pilavı
2 bardak ayran
soğan
tv izlerken 50 dk plates :9:
tv izleme anlarında boş durmuycam artık karar verdim hep hareket yapıcam
sabah kahvaltı:
geç kaldım yine
4 gün kuru
1 avuç çerez
1 elma
 
krizalit .!.:
kızlar selamlar...
valla delircem bana yaramadı bu diyet gerçekten, 23 nisanda başlamıştım bugün 18. gün ve bırak kilo vermeyi aldım bi de üstüne, bu sabah tartı 55.6 gösteriyordu
çok titiz uyguladım ve asla karbonhidrat almadım, akşam 5 ten sonra yemeyi kestim genelde, yürüyüş pilates ve şimdii kocaman bir göbeğim var, ne yapayım bırakayım kendi usulüme mi döneyim ya...? bi akıl verin kızlar...
Genişletmek için tıkla...

Bazen vücut diyetin hemen başından kendini korumaya alır. Bir miktar kilo da alınır. Ancak sabreder ve diyete devam edersen, bir noktadan sonra direç kırılır ve aldığın kilolarla birlikte, o ana kadar vermiş olman gereken kilo çok hızlı bir şekilde gider. Sadece biraz daha sabret arkadaşım.

Bu şartlarda sabretmek zor abi ama en azından 1-1.5 ay bekle sonucu görmek için.

Mümkün olduğunca 3 öğün beslenmeye çalış, öğünler arasında en az 4 saat olsun.
Bol su iç.
Kuruyemişleri 1 çay bardagından fazla tüketme.
Bir aile hekimine gidip check up amaçlı kan tahlili yaptır.

Bol sabır ve sanş.
 
KizlAr gercektende kaç gündür gr dahi gitmiyor.bu nasil iştir yahu Tabiki pes etmek yok ama kaçamak hiç yapmıyorum anlamadım.
Sabah menüm 09.0
Domates
Biber
Salatalık
2 yumurta
Omega 3
Bir avuç fıstık
Bir avuç kabak cekirdegi

4adet açık limonlu cay
Sabah ac karnına bir bardak su
 
krizalit .!.:
kızlar selamlar...
valla delircem bana yaramadı bu diyet gerçekten, 23 nisanda başlamıştım bugün 18. gün ve bırak kilo vermeyi aldım bi de üstüne, bu sabah tartı 55.6 gösteriyordu
çok titiz uyguladım ve asla karbonhidrat almadım, akşam 5 ten sonra yemeyi kestim genelde, yürüyüş pilates ve şimdii kocaman bir göbeğim var, ne yapayım bırakayım kendi usulüme mi döneyim ya...? bi akıl verin kızlar...
Genişletmek için tıkla...

Canım kilo veremeyenler: gizli gıda allerjisi olanlar + d vitamini eksikliği olanlar + ilaçlar (hormon ya da doğum kontrol) + demir eksikliği olanlar kilo veremiyorlar..
 
fizofi, iyiniyetli, Aydin_Didem, pepeti,thehtc teşekkür ederim canlarım inş yeni yaşımda daha fit ve daha sağlıklı olacağım:16: Tabii hep birlikte öyle olacağız:kkk::kkk:

nlm .!.:
saol canım valla söylentilere göre metobolizmam sıfırlanmış artık nasıl oluyosa.. gün verdiler ya haziranın ilk haftasına gitcem tekrar.benim yediğimi başka biri yese açlıktan ölür heralde son ümidim karatay dedim buda etki etmedi metobolzmamda problem varmış meğer.bakalım tedavi sürecinde inş düzelir
Genişletmek için tıkla...

Umarım bir an önce iyileşirsin
 
:56:Kahvaltımı da yazayım. 09.20'de bitti
2 haş yumurta
6 zeytin(kırma, çizik, siyah, diyet)
1 kk peynir (dil, beyaz, tulum, keçi)
1 ceviz
3 badem
1/2 tarçınlı incir
2 ç.li k. üzüm
2 k. yaban mersini
2 k. erik
4 domates
2 salatalık
3 gr omega 3
1 dilim de dünden kalan pastadan yedim:17: Sabah sabah bir şey olmaz dedim:44:
 
Herkese gunaydin , umarim sporu bol kalorisi az bir gun olur. Sabah kahvaltisini masa basinda yapamadigim icin yani
a aldiklarim : 3 gun kurusu, 2 dilimpeynir 1 adet muz


:56:
 
fizofi .!.:
dün akşam yediklerim ve yaptıklarım :1:
1 saat yürüyüş
akşam yemeği:
1 tabak kuru fasulye
1-2 çatal bulgur pilavı
2 bardak ayran
soğan
tv izlerken 50 dk plates :9:
Tv izleme anlarında boş durmuycam artık karar verdim hep hareket yapıcam
sabah kahvaltı:
Geç kaldım yine
4 gün kuru
1 avuç çerez
1 elma
Genişletmek için tıkla...
canım meraba bende aynen tv izlerken hareket yapıyorum en azından yerimde zıplıyorum yada ip atlıyorum
bide bişey sorucam çizelgedeki kiloyu ne kadar sürede verdin
 
günaydın herkese:16:
kalkınca 2günkurusu ılık su

kahvaltım
1yumurtadan pynirli dereotlu omlet
zeytin
kaşar peyniri
salatalık-roka-biber
badem
omega 3lerim
yeşil çayım:7:
kayısı döneri
 
sersum .!.:
kızlar çok moralim bozuldu.eşimin tayini hakkari'ye çıktı:14::14:
Kafam çok karışık..ben nolucam kızım noolucak...offff
izmirden sonra ne çekilir ama:50::50:
Yine de hayırlısı..ben yalnız olsam hiç düşünmem eşimle giderim..ama kızım 12 yaşında orada okuması mümkün diill:(((
Genişletmek için tıkla...

hayırlısı olsun canım bizde doguda 7 yıl kaldık insanları çok sıcakkanlı canayakın bide arkadaşlıklar çok saglam oluyo ben hala özlüyorum bazen rüyalarıma bilem giriyo
 
çok soğuk bugun ya sobayıda yakamadım cakmak bitmis çocuklarla berabar donduk haa
 
Kızlar 18 mayıstan itibaren bimde TWİSTER var. Bel çalıştırıyor ya onlardan:34:
8.90 tl. kondisyon bisikleti var 129.90
plates topu var 14.90
Vücut analiz baskülü var 19.90 tl. yağ+sıvı analizi
 
18.5 kg/m2’nin altında ise zayıf
18.5-24.9 kg/m2 arasında ise normal kilolu
25-29.9 kg/m2 arasında ise hafif şişman (fazla kilolu)
30-34.9 kg/m2 arasında ise orta derecede şişman (I.Derece)
35-39.9 kg/m2 arasında ise ağır derecede şişman (II.Derece)
40 kg/m2 üzerinde ise çok ağır derecede şişman (III.Derece)

zayıf olmam için 46.5 :53::53::53: kilo falan omalıymısım yaaaaa şaka gibi 26 idim 23 e düştüm beden kitle indeksim hedefimi azaltmalıyım
 
Günaydın hanımlar

bugün kaçamak olmas inşallah :9: 40 yaşında bi komşum 2 ay önce karataya başladı dört dörtlük yapmamasına ragmen 3 kilo vermiş su ve sporda yok ..bizden farkı sabah kahvaltıda çeyrek yufka ekmek yiyormuş , ikindide meyve, akşam yemegini 6 da yiyip sekizde çayla fındık fıstık atıştırıyormuş ..haftada birde tatlı yiyormuş 66 dan 63 e düşmüş helal olsun dedim ben 2 aydır 5 km yürüdüm 3 lt su içtim ufak tefek kaçamaklar yaptım o kiloyu veremedim :14:

Kahvalltım 7:00

2 kk haşlanmış yımırta
1 çb fındık
3 kk peynir
domates marul
15-20 kuru üzüm
10 zeytin

ara 10:15(açıktım yaa )

1 çb süt
1 elma
 
BAŞARILI - BAŞARISIZLIK
Başarılı insan daima çözümün bir parçasıdır:
Başarısız ise daima sorunun bir parçasıdır.

Başarılı insanın her zaman bir programı;
Başarısızın ise her zaman bir mazereti vardır.

Başarılı insan ‘işine yardım edeyim’ der;
Başarısız ‘bu benim işim değil’ der.

Başarılı insan her soruna bir çözüm bulur:
Başarısız her çözümde bir sorun görür.

Başarılı insan en olumsuz durumda bile çıkış noktası görür;
Başarısız en olumlu durumda ise engeller bulur.

Başarılı insan ‘zor olabilir ama imkansız değil’ der;
Başarısız ‘mümkün olabilir ama çok zor’ der.
 
Başarının dört basamağı

1. Ne istediğini bilmek

2. Harekete geçmek

3. Yaptıklarınızın sonuçlarını
farketmeyi öğrenmek

4. Peşinde olduğunuz sonuçları
alana kadar davranışlarınızı
değiştirmeye hazır olmak


eylemleriniz sizi ulaşmak
istediğiniz son noktaya
yaklaştırıyor mu ?

Eğer ilk etapta
başaramadıysanız farklı
bir yol deneyin .
Başarısızlık yoktur, yalnızca sonuçlar
vardır.
Davranışlarınız üzerinde biraz düşünmek ,
onların arkasındaki niyeti ortaya çıkarmaya
yetecektir.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
gulaysedeniz
G
KendineRenkli
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
C A N O
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Blue_Peri
balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
balim4445
Back
X