Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

yoktum ama harfiyen uydum arkadaşlar dün öğle döner yedim ama pidesiz salata ve ayranla bugün öğle ise kuru kayası ve badem akşam bulgur pilavı2 kaşık yanında yoğurt sabahları klasik kahvaltı....
oğlumun kalbinde ritm bozukluğu çıktı iki gündür hastanelerdeyim yaşı 17 doktor ilaca başlamak hiç istememesine rağmen geçen aydan beri bi değişiklik olmadığı için mecburen ilaç verdi endişeliyim...onada badem ceviz omega 3 veriyorum
 
herkese iyi aksamlar..bugun anneler gunu alisverisi icin disaridaydim, cocuklari aldiktan sonra evde yemek ve utu, bir de gecmisi okumak derken ancak yazabiliyorum :46:ayyy ne guzel seyler gelmis vitrinlere..annecigime aldim, kimler kayinvalidesine aldi parmak kaldirsin? ben almadim, ne yapayim...

sabahi yazmistim

ogle (saat 14 civari ) 5 adet kofte bir ayran salata ve 2 kasik kisir ( ne yalan soyliyeyim cok ozlemisim )

aksam ( aksam 19.50de bitti ) 5-6 adet kofte ve sumakli acili sogan salatasi..

su : simdilik 2.5 lt. sanirim yatmadan 3 lt. yaparim

spor yine yok, ama alisveris ve evde ayakta 2 saatte utu..
 
yoktum ama harfiyen uydum arkadaşlar dün öğle döner yedim ama pidesiz salata ve ayranla bugün öğle ise kuru kayası ve badem akşam bulgur pilavı2 kaşık yanında yoğurt sabahları klasik kahvaltı....
oğlumun kalbinde ritm bozukluğu çıktı iki gündür hastanelerdeyim yaşı 17 doktor ilaca başlamak hiç istememesine rağmen geçen aydan beri bi değişiklik olmadığı için mecburen ilaç verdi endişeliyim...onada badem ceviz omega 3 veriyorum
cok gecmis olsun, umarim ciddi bir sey degildir.
 
Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar .:24:..... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao ...:24:....2. Öğün(ıkındı vaktı) etlı nohutlu bulgur pılavı,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor: 7saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum :66:, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor :66:,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: :24: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. :12: Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.:46:Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze :71: :71: :71:
 
poğaça direnci iyimiş:118::118::118:



menün güzel aslında dünde farkettim activyayı ne için kullanıyorsun
bizim beslenme şeklimizde hazır gıda yok

Diyete 3 gündür başladım eve de almıştım ondan bitsin dedim :)
Bitti zaten :)
peki sadece 2 öğün yapsam olur mu ki ..
akşamı hiç acıkmadığım halde zorla yedim de
 
Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar .:24:..... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao ...:24


uzun zamandır sizleri izliyorum özellikle de gül63 ü..ben de karatay diyeti yapıyorum 15 kg vermek üzere başladım 13kg verdim..yalnız klasik karatay kahvaltısından çok sıkıldım.gül hanım uzun zamandır bu kahvaltıyı yayınlıyorsunuz..bunları her gün mü yiyorsunuz yoksa bildirim yaptğınız günlerde mi tesadüf oluyor..her gün bunları yemek eksik beslenmemize neden olmaz mı..cevaplarsanız çok sevinirim

tecrübeli bayanların cevaplarını bekliyorum
 
esascım dogru dıyosunda ınsanız en nıhayetınde cekıyo canımız halıyle ama söz senın ıcın bu gece 1 saat yurıycem:kkk::kkk:

ıyınıyetlım bır tarıf buldum pastane pohacasının aynısı hatta cok daha guzel oluyo evı gorsen mıs gıbı pohaca kokuyo oglum sevıyo dıye yapmıstım benımde nasıbım varmıs:1::1::1:

Papadiyam o zaman tarifini verebilir misin ben de yapayım canımmm:16::16:
Mayalı yapıyorum ben de yumuşacık oluyor miss gibi bu da kokuyor ama
 
2 saat 40 dk yürüdüm kızlar:8::62::62:

1saat 40 dk dısarda yürüdüm tempolu:62:(20dk gidis-geliş saglık ocagına,20 dk arkadasa gidis-gelis, 20 dk diger arkadsın evinden geliş:62:)

1 saat de evde yürüyüs bandında:62: 5km 270 kalori 7800 adım:8:

rekor yürüyüs kimde bugün kızlar:34:
maşallah sübhanallah tü tü tü nazar değmesiiiin darısı başıma inşallah(çok zor tabi:9:), kaşı bi tarafını nazara gelcen bacım
sabah menüm(09.25bitti)
:56:10 zeytin
:56:1 dometes
:56:1 salatalık
:56:1 cay bardagı ceviz
:56:1 kase yogurt (ev yapımı,keten tohumlu)
:56:1,5 köy yumurtası
:56:4 erik,8 adet cagla badem
:7:omega3 2 kapsül
Eki Görüntüle 412817

ögle yemegim(14:40bitti)
:56:bulgurlu yaprak sarması
:56:1 kase yogurt
:56:1 kase salata(marul,domates,salatalık)arkadasım bana özel yapmıs sarmaları bulgurlu:46::46: diger arkadaslardan ilk defa bulgurlu yiyen var bi alısmıs insanlar pirince :19::19:
:7:2 bardak siyah cay sekersiz

Eki Görüntüle 412819


aksam yemegim(19.30 bitti)
:56:az kabak haslama(ev yapımı yogurtla)
:56:1 kase keten tohumlu,yogurtlu,semiz salatası


Eki Görüntüle 412820


yarın kardesim geliyor cok mutluyum ve ayrıca yarın benim dogum günüm kızlar 30 yasıma giriyorum:33::33:
menün ve fotoğraflar mükemmel canım afiyet olsun... kardeşin için de gözün aydın diyorum şimdiye kadar çoktan gelmiştir...
ve de mutlu yıllaaaaaaar.... Allah, hayırlı, uzun, mutlu, sağlıklı, çıtır çıtır bir ömür nasip etsin inşallah (amin):54:

Kızlar kaçamak yaptım, şu anda pişman değilim.Umarım pzt de pişman olmam:1:
22.00'da (babam anca eve geliyor) bir dilim çikolatalı pasta yedim:17: Doğum günümdü yedim, insan doğum gününde de yemeli di mi:34: ayrıca bugün Karataya başlayalı 1 ay oldu:kkk: Her ay bir ödül yapabilmeli insan, ne dersiniz?
sana da mutlu yıllar canım, inşallah yeni yaşında hedefine ulaşırsın:54:
kızlar çok moralim bozuldu.eşimin tayini Hakkari'ye çıktı:14::14:
kafam çok karışık..ben nolucam kızım noolucak...offff
izmirden sonra ne çekilir ama:50::50:
yine de hayırlısı..ben yalnız olsam hiç düşünmem eşimle giderim..ama kızım 12 yaşında orada okuması mümkün diill:(((
hakkınızda hayırlı olur inşallah canım, Allah iyi insanlarla karşılaştırsın:16:

saol canım valla söylentilere göre metobolizmam sıfırlanmış artık nasıl oluyosa.. gün verdiler ya haziranın ilk haftasına gitcem tekrar.benim yediğimi başka biri yese açlıktan ölür heralde son ümidim karatay dedim buda etki etmedi metobolzmamda problem varmış meğer.bakalım tedavi sürecinde inş düzelir
çok geçmiş olsun, bir an önce tedavini olursan kısa sürede kilolarını verirsin inşallah...

Başarı Üzerine..
Başarı için başlamayı seçin...
Hayattan ve kendinizden şikâyetçi olmak yerine, bugün kendiniz için küçük bir adım atın. Yapmak isteyip de yapamadığınız ya da cesaret edemediğiniz bir şey yapın. Küçük başarılar, büyük başarılar için ilk adımdır. Gücünüz de var, yeteneğiniz de. Kötümser 'Yapılamaz' der. İyimser 'Yapılabilir' der. Motivasyona sahip kişi ise, 'Yaptım' der. Her sabah sizi motive edici mesajlar dinleseydiniz, zihniniz, yüreğiniz, ruhunuz coşku ve heyecanla dolsaydı, gününüz nasıl geçerdi?
Bir arkadaşınız, eşiniz veya patronunuz sizinle ilham veren, enerjinizi arttıran 'Yapabilirsin! Başarabilirsin!' mesajlarıyla dolu bir konuşma yapsaydı içinizdeki gerçek potansiylenizi ortaya çıkarmak için içsel gücünüzü kim bilir nasıl kullanırdınız?
Her şeyi yapabilme, her şey olabilme, yaşamınızın her boyutunu istediğiniz şekilde değiştirme gücünüz var.
Bu yazıda düşüncelerinizi uyarmayı, yüzünüze tebessüm kondurmayı, yüreğinizi umutla, ruhunuzu coşkuyla doldurmayı amaçlıyorum.

Başlangıç noktası her yerdir
Bir turist ziyaret ettiği kasabanın yaşlı marangozuna sorar: "Bu kasaba neyiyle ünlüdür?' Yaşlı adam yanıt verir. "Bu kasaba, dünyada gidebileceğiniz her yerin başlangıç noktasıdır. Buradan başlayarak istediğiniz her yere gidebilirsiniz."
Yaşlı adam ne kadar haklı. Oysa çoğumuz yaşamın zenginliğinin hazzına varabilmek için başka bir yerde olmamız gerektiğini sanıyoruz: Önce bir noktaya gelelim, özlem duyduğumuz şeylere kavuşalım, ondan sonra mutlu olmaktan bahsedebiliriz.
Şimdi buradayız. Başka bir yerde ve zamanda olmamız imkânsız. Oysa, alacağımız kararları 'eğer' sözcüğü yönetiyor.
Eğer üniversiteden mezun olursam mutlu olacağım... Eğer sevdiğim kişiyle evlenirsem mutlu olacağım... Eğer çok para kazanacağım bir işe girersem mutlu olacağım...
Bu eğerler olduğumuz yerden başlamanızı engelliyor. Gücümüzü ve mutluluğumuzu baltalıyor. Şu anda başlangıç noktasındasınız. Dışarıdan kazanacağınızı sandığınız güç içinizde, burnunuzun dibinde.
Filler nasıl eğitiliyor biliyor musunuz? Daha yavruyken, kalın bir zincirle hayvanın bacağı bir direğe bağlanıyor. Önceleri hayvan kaçmaya çalışıyor ama ne kadar uğraşırsa uğraşsın ne zinciri koparabiliyor ne de direği yerinden oynatabiliyor. Fil yavrusu ayağında zincirle büyüyor ve kaçamayacağını kabulleniyor. Özgürlük kavramını yitiriyor. İşte bu noktada ayağındaki zincir çözülüyor ve yerine konulan ince bir halatla birkaç santimetre boyunda tahtadan bir çubuğa bağlanıyor. Fil, bu koşullarda kolaylıkla kaçabilecek olmasına rağmen olduğu yerde kalıyor. Çünkü hâlâ var olduğunu sandığı zincirini asla kıramayacağına inanıyor.
Çoğumuzun yaşamı da çocukluğumuzda koşullandığımız düşünce, duygu ve inanç kalıplarının esaretinde sürüyor. Olağanüstü yetenekleriniz, olağanüstü gücünüz var ve kullanılmayı bekliyor. Eğer yapabileceklerinizin hepsini yapmış olduğunuzu görebilseydiniz çok şaşırırdınız.
"Yapamam" deyip yapabileceklerinizi engellemeyin. Tek bir insan bile yapmak istediğinizi başarmışsa aynı güç sizde de var. Ne kadar hızlı koşabileceğinizi bilmek istiyorsanız, olimpiyatlarda en hızlı koşan insanı gözleyin, sokakta yürüyen insanı değil. Olimpiyat şampiyonu da bu başarıyı hak etmek için uzun süre kaslarını, bedenini, düşüncelerini eğitti. Ve yarıştan önce koçu motive edici sözler söyledi, değil mi? Binlerce tonu kaldırabileceği halde, gücünü bilmediği için tahta çubuğun esaretinde yaşayan fil gibi, kendinize empoze ettiğiniz sınırların farkında olun. Gücünüzün ve yeteneklerinizin farkında olduğunuzda, kendinize olan inancınız da artacaktır. Bu güçle dağları devirebilirsiniz.
Her şey olup bittikten sonra, "Bunu ben de yapabilirdim" dedi adam. Oysa önceleri, "Yapamam" diyordu. Sonra, "Belki yapabilirim" demeye başladı. "Peki bir deneyeyim" noktasına geldiğinde, biri 'yapmıştı' bile. Çünkü yapan bir kişi, en başından yapabileceğine inanıyordu. Başarılı insan yaratıcı ve üretkendir. Bir şeyi ancak 'yaparak' yapabilirsiniz, yapabileceğinizi düşünmek yetmez.
Başarılı insan başarının bir günde oluşmayacağını bilir. Adım adım hedefe yaklaşır. Ve hedefin de ötesine geçer. Sizi olabileceğinizin en iyisi olmaktan, istediklerinize sahip olmaktan ve yapabileceklerinizden alıkoyan ne? Tembellik mi? Risk alma korkusu mu? Başarısızlık korkusu mu? Başarı korkusu mu? Tüm bu korkular daha başlamadan bizi bitirir.

Başarının basamaklarının neresindesiniz?
Şimdi sayacaklarımı dikkatle okuyun.
Yapamam... Yapmam... Ne yapacağımı bilmiyorum... Keşke yapabilseydim... Belki yapacağım... Yapacağım... Belki yapabilirim... Yapabilirim... Yapıyorum... Yaptım.
Edison'a ampulü keşfetmeden önce, başarısız olduğu 999 deneme için ne hissettiğini sormuşlar. Edison şaşırmış: "999 başarısızlık mı? Hayır! Işığa kavuşamamanın 999 yolunu keşfettim o kadar."
Bir öğrenci okulu bırakmaya karar vermiş. Öğretmenine derslerden çok sıkıldığını söylemiş. Öğretmeni onu okulda kalması için ikna etmeye çalışıyormuş.
"Okuldan vazgeçemezsin genç adam. Tarihte yer alan büyük önderler hedeflerinden vazgeçmedikleri için hatırlanıyorlar.
"Thomas Edison, Marie Curie, Simone de Beauvoir, İsmail Çokgören..." Öğrenci şaşırmış, "İsmail Çokgören kim?" "Gördün mü?" demiş öğretmen, "Onu tanımıyorsun. Çünkü o hedefinden çabuk vazgeçti."
Sağlığınız nasıl? Özel hayatınız doyumlu mu? Şu soruları kendinize sorun:
Bir başkası olsaydınız, sizinle iş ortaklığına girer miydiniz? Kendinizi arkadaş olarak, dost olarak seçer miydiniz? Karşı cinsten biri olsaydınız, kendinizi eş seçer miydiniz? Dürüstçe verdiğiniz yanıtları beğenmiyorsanız, bunları 'evet'e çevirmek sizin elinizde.
Korkular bir illüzyondur. Korkuları, üzerine giderek aşabilirsiniz. Yoksa bilinçaltınızda 'sevmek kaybetmektir' kasedi mi var? Sevmek kazanmaktır! Sevdiğiniz kişiyi ya da nesneyi kaybetseniz bile kendinizi kazanırsınız. İçinizdeki özünüz olan sevgi bir şekilde ortaya çıktıktan sonra gittikçe çoğaldığınızı fark edeceksiniz. Ayrıca gerçek olan hiçbir şey kaybedilmez. Kaybolan yalnızca illüzyonlardır.
Mutluluk, başkalarının ya da koşulların bize isterse sunduğu, isterse sunmadığı, altın tepsiden bir pasta değil ki. O sizin içinizde.
Hayat size borçlu değil. Ama sizin kendinize olan borcunuz büyük. Bu borç, nasıl mı çoğaldı? Yaşamınızın sorumluluğunu üstlenmemekle... İnsanları sömürmekle... Sorumluluk almadığınız için sizi sömürmelerine izin vermekle... Bedelsiz maddi ve manevi kazançlar... Hemen şimdi ve burada yaşamınızı yeni bir yola sokabilirsiniz.
Şu anda ne yapıyorsunuz? Bugün kendiniz için küçük bir adım atın. Yapmak isteyip de yapamadığınız ya da cesaret edemediğiniz bir şey yapın. Küçük başarılar, büyük başarıların ilk adımıdır.
Gücünüz de var, yeteneğiniz de. Nereden mi biliyorum? 1. Siz bu evrende eşsiz ve özgün bir varlıksınız. 2. Bu yazıyı okumak için kendinize zaman ayıracak kadar kendinizi değerli buluyor ve bir şeyleri değiştirmek istiyorsunuz. Nereye gitmek istediğinizi bilirseniz, istediğiniz yere gidersiniz. Haydi!
döktürmüşsün yine ellerine sağlık:kkk::kkk::kkk:
yazık kociş regl dönemlerinde bana fazla bulaşmıyo:9:sen bi de menopoza girsen halimiz ne olacak diye dalga geçiyo:60::60:
çeken bilir onun sıkıntısını, bir ay başlarına gelse ne güzel olur şöööle bi seyretmek isterim ben de eşimi ne komik olur ama:1::1::1:

zıvanadan cıkısın tarifi

aksam yemegınden sonra bissuru nutellalı ekmey yedim:26::26:
ama pepetinin paylastıgı BMİ indeksine gore zayıflık sınırındaymısım:26: bende bu durumdan kurtulmak istedim:26::26:
ah canım benim seninle bi şöyle denk gelip kazına kazına yazışamadık, elin iyidir inşallah...
doktor ilacını da bıraktırmış gözün aydın, inşallah böylece devam edersin...
nutellalı ekmeğe gelince, ben senin yerinde yani kilonda olsam bissürü nutellalı ekmek yemezdim ama bu kadar da kiloya takmazdım çünkü bmı ya göre zayıfsın canım benim yaaa dikkat et daha da zayıflarsan hasta falan olursun diye korkuyom:50::50::50:

bugün yediklerim

2 yumurta sarısından pastırmalı omlet
1 dilim peynir
domates
salatalık
omega 3

2.öğün:
1 tabak menemen
yarım kase yoğurt

spor:regl sancılarımdan dolayı 45 dk yürüyebildim
:37:
kilo çizelgeni aşağı çekmeşin kardeş, valla prav ne diyim, kurban olduğum ne güzel de kilo veriyon maşşallah :54:

ya orda bi kısaltma yapmıştınız siz anladım ben:44::44::44:, çok da meraklıyım di mi:52:
 
menümü de yazayım da yatayım bari kociş çağırıyo:17:

Sabah - Klasik karatay kahvaltıııım - beşibiryerde çayım

Öğlen - 1 muz - 45 gr. badem - 1 küçük kutu süt

Akşam - 1 tabak (dolu dolu) bulgurlu karalahana sarması - lahana bacağının (sap kısmına öyle diyolar burda) kavurması - 2 hurma

bunların dışında kaçamak falan yapmadım Allahıma bin şükür:19::19::19:
ama spor da yapmadım:18::18::18:


işte böyle karatay güzelleri yarın görüşmek üzere...... hepinizi kocamaaaan öptüüüüümmmmm:54::54::54::54::54::54:

bol leptinli geceler:3::3::3::3::3::3::3::3::3:
 
Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar .:24:..... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao ...:24


uzun zamandır sizleri izliyorum özellikle de gül63 ü..ben de karatay diyeti yapıyorum 15 kg vermek üzere başladım 13kg verdim..yalnız klasik karatay kahvaltısından çok sıkıldım.gül hanım uzun zamandır bu kahvaltıyı yayınlıyorsunuz..bunları her gün mü yiyorsunuz yoksa bildirim yaptğınız günlerde mi tesadüf oluyor..her gün bunları yemek eksik beslenmemize neden olmaz mı..cevaplarsanız çok sevinirim

tecrübeli bayanların cevaplarını bekliyorum
merhaba canım,
yüzmüş yüzmüş sonuna gelmişin, az daha sık dişini şunun şurasında iki kilon kalmış vereceğin... sabah kahvaltısında yumurtaya alternatif olarak muz verilmiş, küçükse iki büyükse bir tane yiyebilirsin veya bir başka meyve yiyebilirsin yumurta yerine, geçmiş sayfaların takip ettiysen orada başka menülerde verilmişti benim hatırladığım.. şöyle bir arşiv çalışması yap neler çıkacak bakalım:34:
 
yoktum ama harfiyen uydum arkadaşlar dün öğle döner yedim ama pidesiz salata ve ayranla bugün öğle ise kuru kayası ve badem akşam bulgur pilavı2 kaşık yanında yoğurt sabahları klasik kahvaltı....
oğlumun kalbinde ritm bozukluğu çıktı iki gündür hastanelerdeyim yaşı 17 doktor ilaca başlamak hiç istememesine rağmen geçen aydan beri bi değişiklik olmadığı için mecburen ilaç verdi endişeliyim...onada badem ceviz omega 3 veriyorum

Cok gecmisler olsun,Rabbim kimseyi ciger ateşi ile imtihan etmesin,inşallah basit birşeylerle gecmisler olsun ve safi ismiyle Rabbim şifalar İhsan etsin.
 
çeken bilir onun sıkıntısını, bir ay başlarına gelse ne güzel olur şöööle bi seyretmek isterim ben de eşimi ne komik olur ama:1::1::1:
kilo çizelgeni aşağı çekmeşin kardeş, valla prav ne diyim, kurban olduğum ne güzel de kilo veriyon maşşallah :54:
ya orda bi kısaltma yapmıştınız siz anladım ben:44::44::44:, çok da meraklıyım di mi:52:

bende diyorum eşime,1 kere çeksen şu acıyı anlarsın beni diye ama.erkekler acıya dayanamaz hiç,kadın olmak çok zor:50::50:
çizelgeyi çektim bacım,kilo vermek benim için eğlenceli bi hale geldi nedense,manyak mıyım neyim:44::44:
kısaltma ''kolay gelsin hepimize''nin kısaltması şekerim:9::9:
 
yoktum ama harfiyen uydum arkadaşlar dün öğle döner yedim ama pidesiz salata ve ayranla bugün öğle ise kuru kayası ve badem akşam bulgur pilavı2 kaşık yanında yoğurt sabahları klasik kahvaltı....
oğlumun kalbinde ritm bozukluğu çıktı iki gündür hastanelerdeyim yaşı 17 doktor ilaca başlamak hiç istememesine rağmen geçen aydan beri bi değişiklik olmadığı için mecburen ilaç verdi endişeliyim...onada badem ceviz omega 3 veriyorum

çok geçmiş olsun canım...
 
Selam kizlar,

Bugun cok yogundum,ancak firsat bulabildim.

Sabah kahvalti yapamadan cikmak zorunda kaldim,oglen ve aksamda evde degildim,tahmin edersinizki ben evde olmayinca karataya uyamiyorum,yeme sebebim de baska secenek yoktu gittigim yerlerde ve karnim acti

Saat 12.30 kucuk bir dilim ispanakli kol boregi ve fasulye piyazi yedim, tatlilara hic dokunmadim

Saat 19.30 1 tabak manti yedim,kizartma vardi ben almadim

Bir ara forumda konusu gecmisti lahmacun yiyoruz hamuru ince ve mayasiz,mantida da maya yok diye

Ben de kendimi boyle teselli ediyorum

Guleryuzcum ve asyaatescim nice yillara,saglikla,ailenizle

Sersumcum tayininiz hayirli olur insallah

Iyiniyetlicim motivasyon yazilari cok guzel tsk.,yuruyusune de cikabilirsin insallah
 
Son düzenleme:
Canımız tatlı istemiyorsa insulin direnci kırılmış mı demek? Ekmek vb veya pirinç ,mısır isterse canımız insulin direnci kırılmamış mı oluyor? Başka nelerden anlarız insulin direncinin kırıldığını? Kızlar bir aydınlatın beni lütfen

kızlar cevap verir misiniz? Merak içindeyim:34:
 
kızlar selamlar bugün motivasyonum çok düşük 2 gündür karatay yapıyorum ama dün akşam dondurma yedim hemde koca bir kase galiba hiç bir zaman istediğim kiloda olamayacağım :14: bugün kuzenime gittim dalga geçer gibi bana amaaan sendede kilomu var boşver böyle iyisin bide doğum yaptın hafif göbekcikk var şişkomusunda sanki deyip kahkaha attı yaa off sinir oldum bu arada kendisi halen bekar ve 90 kilodan 53 kiloya düştü benimle dalga geçiyo motivaasyonum tamamen yerlerde sanki herkes benim göbeğime bakıyo gibi geliyo psikolojim bozulduuu valla:14::14::14:
 
yoktum ama harfiyen uydum arkadaşlar dün öğle döner yedim ama pidesiz salata ve ayranla bugün öğle ise kuru kayası ve badem akşam bulgur pilavı2 kaşık yanında yoğurt sabahları klasik kahvaltı....
oğlumun kalbinde ritm bozukluğu çıktı iki gündür hastanelerdeyim yaşı 17 doktor ilaca başlamak hiç istememesine rağmen geçen aydan beri bi değişiklik olmadığı için mecburen ilaç verdi endişeliyim...onada badem ceviz omega 3 veriyorum

Allah şifa versin canım,gelmiş geçmiş olsun
 
Back
X