-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
kıslar gunaydın...
anneler gunun kutlu olsun inşallah..bu da benden annelere bi buket papatyaaaa
İYİNİYETLİ ve PAPİŞ... kıslar baskulu patlatacak gibi gorunuyosunuz yarın..amaaaan tü tüüü maşşallah..
yarın sabah erkenden netteyim ve bildirimlerinizi 4 göz
le bekliyo olcam
kahvaltım:
1 yumurtadan kıymalı omlet
1 kayısı kıvamı koy yumurtası
eski kasar ve keci peyniri
2 bardak sıcak mandıra sutü
8 zaytin
domates salatalık
1 ince belli fındık ve ceviz..
şindik de cayımı içiom...
anneler gunun kutlu olsun inşallah..bu da benden annelere bi buket papatyaaaa
İYİNİYETLİ ve PAPİŞ... kıslar baskulu patlatacak gibi gorunuyosunuz yarın..amaaaan tü tüüü maşşallah..
yarın sabah erkenden netteyim ve bildirimlerinizi 4 göz
le bekliyo olcamkahvaltım:
1 yumurtadan kıymalı omlet
1 kayısı kıvamı koy yumurtası
eski kasar ve keci peyniri
2 bardak sıcak mandıra sutü
8 zaytin
domates salatalık
1 ince belli fındık ve ceviz..
şindik de cayımı içiom...
Günaydın :)
13 mayıs: 62.9 :)
Sabah:
2 yumurta ile yapılmış tereyağlı omlet
10 zeytin
3 dilim peynir
1 çay bardağı ( ceviz , fındık , badem karışık yedim )
yeşillik,domates,salatalık,yeşil biber
4 gün kurusu
öğlen:
kavurma et , ayran , soğan piyazı
1 avuç fıstık
akşam :
yoğurt , brokoli,1 avuç fındık yerim
su: 3 lt içerim
spor: piknikte yürüyüş yaparım 20 dk
not: dün 63.3 idim bu sabah 62.9 çıktım toplamda 800 gr verdim 5 gün içinde bu çok iyi benim için :) tabi başladığımda 63.7 idim
13 mayıs: 62.9 :)
Sabah:
2 yumurta ile yapılmış tereyağlı omlet
10 zeytin
3 dilim peynir
1 çay bardağı ( ceviz , fındık , badem karışık yedim )
yeşillik,domates,salatalık,yeşil biber
4 gün kurusu
öğlen:
kavurma et , ayran , soğan piyazı
1 avuç fıstık
akşam :
yoğurt , brokoli,1 avuç fındık yerim
su: 3 lt içerim
spor: piknikte yürüyüş yaparım 20 dk
not: dün 63.3 idim bu sabah 62.9 çıktım toplamda 800 gr verdim 5 gün içinde bu çok iyi benim için :) tabi başladığımda 63.7 idim
Son düzenleme:
nerelerdesin canım seninde günün kutlu olsun
kıslar şu meshur poacanın tarifini bize de verin yaw..misafirlere yapak..Canımmm papadiyamsağol..
Yürüyüş öncesi niyetlendim hamuru yapayım diye hatta sütü bile koydum ocağa eşim beklemedi.. Dönünce de yürüyüş sonrası yapmak istemedim.. Bu hafta kaç kilo vereceğim bakalım..
Papadiyam ben bu poğaçayı su koymadan 1.5 bardak sütle yapıyordum bi de yağını daha az koyuyordum.. Sanırım daha fazla yağla daha da güzel olur.. Zeytinyağı koymuyordum z. yağlı yapıcim ben de senin gibi..
Yenice bitmişti bi dene bile yememiştim..
Hafta içi yapayım dedim..
sırf misafir için bak..
tüm annelerin ve anne adaylarının anneler günü tekrardan kutlu olsun
Sabah kahvaltım 10.40'da bitti:
2 yumurtadan menemen
6 zeytin
1 kk peynir(tulum, beyaz, keçi)
1 ceviz
4 fındık
1 badem
1/2 tarçınlı k. incir
2 k. üzüm
3 k. erik
2 domates
2 salatalık
3 gr omega 3
2 kupa açık çay
Su: şimdilik 1.5 litre
Herkese iyi pazarlar Geçmişi okuyacağım şimdide bakalım neler olmuş sabah
Sabah kahvaltım 10.40'da bitti:2 yumurtadan menemen
6 zeytin
1 kk peynir(tulum, beyaz, keçi)
1 ceviz
4 fındık
1 badem
1/2 tarçınlı k. incir
2 k. üzüm
3 k. erik
2 domates
2 salatalık
3 gr omega 3
2 kupa açık çay
Su: şimdilik 1.5 litre
Herkese iyi pazarlar
Geçmişi okuyacağım şimdide bakalım neler olmuş sabah
kıslar gunaydın...
anneler gunun kutlu olsun inşallah..bu da benden annelere bi buket papatyaaaa
İYİNİYETLİ ve PAPİŞ... kıslar baskulu patlatacak gibi gorunuyosunuz yarın..amaaaan tü tüüü maşşallah..
yarın sabah erkenden netteyim ve bildirimlerinizi 4 göz
kahvaltım:
1 yumurtadan kıymalı omlet
1 kayısı kıvamı koy yumurtası
eski kasar ve keci peyniri
2 bardak sıcak mandıra sutü
8 zaytin
domates salatalık
1 ince belli fındık ve ceviz..
şindik de cayımı içiom...
ben de merak ediyorum procum.. afiyet olsun sana iyi hafta sonları
benım esımde fanatık fenerlı tetıkte beklıyo
benimki cimbomlu ve çok mutlu
bugün koçtaştan
patlayan poşet
çöptorbası
streç film ve bilimum taşınma için gereken herşey alındı..veee yarın paketleme işlemine kışlıklardan başlanacak..
offf..çokk çalışmam lazım çookk.
pardon yaa ben karıştırdım yine ..
koly gelsin canım
idealistle karıştırdın
atlattığınıza çok sevindim geçmiş olsun
ıyınıyetlı gunaydın bebısım nasılsın yaptınmı pohacayı
kendine suç ortağı arıyorsun galiba
asyacım dun konserde alkol almadıgın için seni tebrik ediyorum bebeemtüm annelerin ve anne adaylarının anneler günü tekrardan kutlu olsun
2 yumurtadan menemen
6 zeytin
1 kk peynir(tulum, beyaz, keçi)
1 ceviz
4 fındık
1 badem
1/2 tarçınlı k. incir
2 k. üzüm
3 k. erik
2 domates
2 salatalık
3 gr omega 3
2 kupa açık çay
Su: şimdilik 1.5 litre
Herkese iyi pazarlar
alkol saf şekerdir datlum..baklavadan bile hızlı yukseltıyo insulini..zaten alkol aldıgımız zaman yuzumuz kızarır biliyosun..bu karaciğere ne kadar seker yuklemesi yapıldıgının belirtisymiş..ama baklava yediğimiz zaman okadar kızarmaz yuzumuz..sen dusun işte gerisini...karatay sayesinde sende benim gibi alkolden kurtuldun cok sukur..
asyacım dun konserde alkol almadıgın için seni tebrik ediyorum bebeem
alkol saf şekerdir datlum..baklavadan bile hızlı yukseltıyo insulini..zaten alkol aldıgımız zaman yuzumuz kızarır biliyosun..bu karaciğere ne kadar seker yuklemesi yapıldıgının belirtisymiş..ama baklava yediğimiz zaman okadar kızarmaz yuzumuz..sen dusun işte gerisini...karatay sayesinde sende benim gibi alkolden kurtuldun cok sukur..
sorma canım, arkadaşlar hep bir-iki yudum al diye ısrar etti de Allah'tan kurtulmayı başardım. Offf insanlar ne kadar çok ısrarcıymış böyle. Karatay sayesinde bedenimiz tertemiz olacak inş
alkol ile ilgili bu bilgileri bilmiyordum iyi oldu söylediğin canım, teşekkürler
leylak70 im napıyorsun bebeem..anneler gunun kutlu olsun canımcım..oglanlar aramıstır seni şimdi..nası mutlu olmussundur..Allahım bozmasın canım mutlulugunu..bide yarın tartı eksileri gosterdimi tamdır..opuyorum canım
sağol canımcım küçük öpücüklerle kutladı büyük daha aramadı uyuyordur daha
ama hediyesi geldi kargoyla
canlarım onlar benim
merhabaa hanımlar
kahvaltım 11:00 bitti
1 yumurtadan çökelek eritmesi
yarım dilim börek
4-5 çatal patates kızartması (pazarları hep kızartırım burnuma koktuuu)
3-4 çatal salatalık
3-4 çatal domates
çayy..
gecede eşim çiğ köfte almış dayanamadım 3 tane marullu yedimm
sabah bi vicdan azabıyla uyandım bu seferde börekle kızarmadan yedim tozuttum galibaneyse bugün anneler günü ya bende anneyim bu kadar kaçamagı hoş görürsünüz artık topiğimizin annelerinin anneler gününü kutluyorum 
kahvaltım 11:00 bitti
1 yumurtadan çökelek eritmesi
yarım dilim börek
4-5 çatal patates kızartması (pazarları hep kızartırım burnuma koktuuu)
3-4 çatal salatalık
3-4 çatal domates
çayy..
gecede eşim çiğ köfte almış dayanamadım 3 tane marullu yedimm
sabah bi vicdan azabıyla uyandım bu seferde börekle kızarmadan yedim tozuttum galibaneyse bugün anneler günü ya bende anneyim bu kadar kaçamagı hoş görürsünüz artık topiğimizin annelerinin anneler gününü kutluyorum
canım bende oldu bi çok arkadaşta da olmuş 3hafta hiç veremedim sonra daha bi dikkat ettim ve sonrasında 2 ay olucak diyete baslayalı ve 5kg gitti bile
sabırlı olmasaydım bu kilolar benle kalacaktı sakın ha vazgeçme vucut kendini korumaya alıyomuş aramızda olmaya devam et menüülerini yaz motive olursun bizde takip ederiz seniii..
Bir paylaşım:
"Aşırı tuz, böbrekleri vuruyor
Maksimum düzeyin 3 katı tuz kullanılan Güneydoğu'da her 5 kişiden biri böbrek hastası. Günlük tuz tüketimi maksimum 6 gram olması gerekirken, bölgede bu oran 18 gram
Maksimum düzeyin 3 katı tuz kullanılan Güneydoğuda her 5 kişiden birinin böbrek hastası olduğu bildirildi.
Dicle Üniversitesi (DÜ) İç Hastalıkları Anabilim Dalı ve Nefroloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Emin Yılmaz, AA muhabirine yaptığı açıklamada, Türkiye genelinde "kronik böbrek" hastalığının yüzde 15 civarında olduğunu, Güneydoğuda ise bu oranın yüzde 20yi aştığını bildirdi.
Bölgede yaygın olan aşırı tuz kullanma alışkanlığının bu sonuca önemli etkisi olduğunu, tuz ve aşırı tuz kullanımının yol açtığı hipertansiyonun doğrudan doğruya hastalığın nedeni durumunda olduğunu ifade eden Yılmaz, "Tuz ve hipertansiyon bölgede böbrek yetmezliğinin artışında önemli bir faktör. Protein tüketiminin fazlalığı, diyabetli hasta gruplarının diyabetlerini çok iyi kontrol edemeyişi, diğer böbrek hastalıklarının zamanında tedavi edilmeyişleri ilave faktörler olarak sayılabilir" dedi.
Yılmaz, Türkiyenin farklı bölgelerinde 10 bin kişi üzerinde yapılan geniş alanlı bir çalışmada, Güneydoğu Anadolu Bölgesinin hastalık konusunda diğer bölgelere göre daha yüksek bir orana sahip olduğunun belirlendiğini belirterek, şöyle dedi:
"Yaptığımız saha araştırmasına göre, Türkiyede her 6 kişiden biri böbrek hastalığının başlangıcı ile buluşmuş durumdadır. Güneydoğu Anadolu Bölgesinde her 5 kişiden 1i, kronik böbrek hastalığının ilk evreleriyle buluşmuş durumdadır. Bu hastalık ilerleyicidir. Şayet önleyici tedbirler almazsanız, geldiği nokta diyaliz olacaktır. Buluşmak demek diyalize girmek demek değildir. Bu hastalığın ilk evresidir. Hastalığın 4 evresi var. Ancak bu evrelerin sonunda hasta diyalize girmek zorunda kalıyor. Bu 5 yıl sonra da 7 yıl sonra da olabilir."
-"Tuz alışkanlığını bırakmamız lazım"-
Prof. Dr. Yılmaz, üniversite hastanesinde 600 civarında hastanın diyalize girdiğini, ancak verilere göre bu rakamın çok daha yüksek olması gerektiğini ifade ederek, "Bunların bir kısmı muhtemelen ilçelerde ve farklı yerlerde diyalize giriyor veya diyalize girmeden hayatlarını devam ettirmeye çalışıyorlar" dedi.
"Yapılan çalışmalarda günlük tuz tüketimi maksimum 6 gram olması gerekirken, bölgemizde bu oran 18 gramdır" diyen Yılmaz, kişilerin kesinlikle aşırı tuzdan uzak durması gerektiğini vurguladı. Yılmaz, aşırı tuzun tansiyon kontrolünü önemli ölçüde engellediğini, tansiyonun da böbrek hastalığı oluşumunda en önemli nedenlerden biri olduğuna işaret ederek, şöyle devam etti:
"Diyalize giren her 3 hastadan birinin böbrek hastası olmasının nedeni yüksek tansiyon ve şeker hastalığıdır. Diyabet kontrolünü çok iyi yapmamız gerekiyor. Altını çizerek söylüyorum; tuzu mutlaka kontrol altına almak gerekiyor. Tuz alışkanlığını bırakmamız lazım. Tuzu kesmediğiniz takdirde kan basıncıyla ilgili aldığınız ilaçların etkisini göremezsiniz. Şu anda tansiyon ilacı almakta olan hastalarımız, tuzu kestikleri takdirde yarısının ilaç almasına gerek kalmayacaktır. Kendimizde, çocuğumuzda veya herhangi bir yakınımızda böbrek ile ilgili bir rahatsızlık hissettiğimizde, idrar yapma alışkanlığında değişiklik, vücudun herhangi bir yerinde böbrek hastalığının belirtilerinden olan bir döküntü ve kaşıntı olması durumunda hekime başvurulmalıdır."
Prof. Dr. Emin Yılmaz, sağlıklı bireylerin günlük 2-3 litre su içmesi ve en az 1,5 ile 2 litre de idrar çıkışının olması gerektiğini belirterek, idrar çıkışında azalmanın, böbrek hastalıklarıyla ilgili bir sinyal olarak algılanması gerektiği değerlendirmesinde de bulundu.
Meral Özdemir - AA" (Posta Gazetesi resmi internet sitesi. Hayata giriş sayfanız den alıntıdır.)
"Aşırı tuz, böbrekleri vuruyor
Maksimum düzeyin 3 katı tuz kullanılan Güneydoğu'da her 5 kişiden biri böbrek hastası. Günlük tuz tüketimi maksimum 6 gram olması gerekirken, bölgede bu oran 18 gram
Maksimum düzeyin 3 katı tuz kullanılan Güneydoğuda her 5 kişiden birinin böbrek hastası olduğu bildirildi.
Dicle Üniversitesi (DÜ) İç Hastalıkları Anabilim Dalı ve Nefroloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Emin Yılmaz, AA muhabirine yaptığı açıklamada, Türkiye genelinde "kronik böbrek" hastalığının yüzde 15 civarında olduğunu, Güneydoğuda ise bu oranın yüzde 20yi aştığını bildirdi.
Bölgede yaygın olan aşırı tuz kullanma alışkanlığının bu sonuca önemli etkisi olduğunu, tuz ve aşırı tuz kullanımının yol açtığı hipertansiyonun doğrudan doğruya hastalığın nedeni durumunda olduğunu ifade eden Yılmaz, "Tuz ve hipertansiyon bölgede böbrek yetmezliğinin artışında önemli bir faktör. Protein tüketiminin fazlalığı, diyabetli hasta gruplarının diyabetlerini çok iyi kontrol edemeyişi, diğer böbrek hastalıklarının zamanında tedavi edilmeyişleri ilave faktörler olarak sayılabilir" dedi.
Yılmaz, Türkiyenin farklı bölgelerinde 10 bin kişi üzerinde yapılan geniş alanlı bir çalışmada, Güneydoğu Anadolu Bölgesinin hastalık konusunda diğer bölgelere göre daha yüksek bir orana sahip olduğunun belirlendiğini belirterek, şöyle dedi:
"Yaptığımız saha araştırmasına göre, Türkiyede her 6 kişiden biri böbrek hastalığının başlangıcı ile buluşmuş durumdadır. Güneydoğu Anadolu Bölgesinde her 5 kişiden 1i, kronik böbrek hastalığının ilk evreleriyle buluşmuş durumdadır. Bu hastalık ilerleyicidir. Şayet önleyici tedbirler almazsanız, geldiği nokta diyaliz olacaktır. Buluşmak demek diyalize girmek demek değildir. Bu hastalığın ilk evresidir. Hastalığın 4 evresi var. Ancak bu evrelerin sonunda hasta diyalize girmek zorunda kalıyor. Bu 5 yıl sonra da 7 yıl sonra da olabilir."
-"Tuz alışkanlığını bırakmamız lazım"-
Prof. Dr. Yılmaz, üniversite hastanesinde 600 civarında hastanın diyalize girdiğini, ancak verilere göre bu rakamın çok daha yüksek olması gerektiğini ifade ederek, "Bunların bir kısmı muhtemelen ilçelerde ve farklı yerlerde diyalize giriyor veya diyalize girmeden hayatlarını devam ettirmeye çalışıyorlar" dedi.
"Yapılan çalışmalarda günlük tuz tüketimi maksimum 6 gram olması gerekirken, bölgemizde bu oran 18 gramdır" diyen Yılmaz, kişilerin kesinlikle aşırı tuzdan uzak durması gerektiğini vurguladı. Yılmaz, aşırı tuzun tansiyon kontrolünü önemli ölçüde engellediğini, tansiyonun da böbrek hastalığı oluşumunda en önemli nedenlerden biri olduğuna işaret ederek, şöyle devam etti:
"Diyalize giren her 3 hastadan birinin böbrek hastası olmasının nedeni yüksek tansiyon ve şeker hastalığıdır. Diyabet kontrolünü çok iyi yapmamız gerekiyor. Altını çizerek söylüyorum; tuzu mutlaka kontrol altına almak gerekiyor. Tuz alışkanlığını bırakmamız lazım. Tuzu kesmediğiniz takdirde kan basıncıyla ilgili aldığınız ilaçların etkisini göremezsiniz. Şu anda tansiyon ilacı almakta olan hastalarımız, tuzu kestikleri takdirde yarısının ilaç almasına gerek kalmayacaktır. Kendimizde, çocuğumuzda veya herhangi bir yakınımızda böbrek ile ilgili bir rahatsızlık hissettiğimizde, idrar yapma alışkanlığında değişiklik, vücudun herhangi bir yerinde böbrek hastalığının belirtilerinden olan bir döküntü ve kaşıntı olması durumunda hekime başvurulmalıdır."
Prof. Dr. Emin Yılmaz, sağlıklı bireylerin günlük 2-3 litre su içmesi ve en az 1,5 ile 2 litre de idrar çıkışının olması gerektiğini belirterek, idrar çıkışında azalmanın, böbrek hastalıklarıyla ilgili bir sinyal olarak algılanması gerektiği değerlendirmesinde de bulundu.
Meral Özdemir - AA" (Posta Gazetesi resmi internet sitesi. Hayata giriş sayfanız den alıntıdır.)
