Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

iyiniyetli · 15 Ağustos 2012

papadiya .!.:
ah ıyınıyetlım ah ben ıftarda neler neler yıyorum bır yazsam gozlerın boylepörtler ama ne yapıyorum fırsat buldukca yuruyorum bol su lımonlu su ve yesılcay tuketıyorum artı olarak yansımıyo yasasın karatay

canım belkı bılmıyosundur soda ıcmıyoruz lımonlu su ıcebılırsın onun yerıne

uzulme canım bol lımonlu su,çay bu gunu kurtarır

Hımmm iftarın çok kuvvetli ondan sahur yapmıyorsun sen :1:

Canımcım sen artık TAM karataycısın ne yapacağını çok güzel biliyorsun almazsın tabii kilo :nazar:

leylak84 .!.:

lacey .!.:
normalde herşey iyi gidiyordu canım.her ay 2 gün erken oluyordum. son 2 aydan beri spor yapmadım, yediklerime dikkat etmedim vücut su topladı sanırım. dilerim gelecek ay herşey oluna girer:3:

hoşgeldin canım , karataya devam birlikte

harikasınız canım :81:

seninde kandilin kutlu olsun canım

Teşekkürleerr canımmm :16:

Kaneel .!.:
İyi geceler kızlar,

İftarimdan önce 1saat tempolu yürüdüm.

İftarimda;
1kase brokoli corbasi
Sebzeli tavuk sote
karisik salata
ayran
su
omega 3

yürüyüşün ve azmin için :46:

iyiniyetli · 15 Ağustos 2012

Aksatmadan her gün iftardan sonra yürüyoruz :nazar:

Sporla kendimi çookk iyi hissediyorum :nazar:

iyiniyetli · 15 Ağustos 2012

İftarımı yazmayacağım :1:

Sahurum

2 haşlanmış yumurta
bolca finduk
enfes pembe domates
bahçemden kırmızı yeşil biber
3 zeytin
ş.siz çay
2 omega 3

menevsehulya · 15 Ağustos 2012

paralelkenar .!.:
Karatay diyetiyle ramazanda tanışmamdan dolayı tam odaklanamadım.. malum iftar-sahur durumları.. peki sizlerden ramazanda kilo verebilen oldu mu?

Merhaba canım hoşgeldin aramıza :3:

bende ramazanın ilk günüyle başladım karataya 69 la başladım geçen hafta tartıldığımda 65,6 çıktım
ve ramazanda uygulamak bana daha kolay geldi zaten az yiyorsun su tıkıyor hiç zorluk çekmedim

Merhaba günaydınlar herkese :3:

iftar menüm:

2 tabak taze fasulye
salata
1 kase yoğurt

sahurda uykudan kalkıp zor geliyo artık bana çok yoruluyorum bu günlerde
ceset gibi kalkıyorum zorla yediklerim:

1 muz
1 ç.b. ceviz
2 k.kayısı
2 k.m.eriği
1 hurma
1 incir
omega 3
süt

sersum · 15 Ağustos 2012

hakkarideyim..çok şükür evime ve eşime kavuştum..4 gündür evle cebelleşiyoruz..tahmin edersiniz herşey kutularda aç boşalt yıka yerleştir...
çoğunu hallaettik ama daha iş var ..bu arada da hiç aranıza gelemedim kusura bakmayın..ama aklım sizdeydi..hepinizi çok özledim.. :16:

bu arada tartıldım vee maalesef ++ 1700 gr. :53:

sağlık olsun naapalım..sizlerle beraber vericem nasılsa. :52:

.
valla o kaaa kaçamak yaptım yine iyi kurtardım 1700 gr la... :9:

sersum · 15 Ağustos 2012

bu arada 34 sayfa yazmışsınız..ara ara okuyup yetişicem size...şimdilik bu kaaa kısslar...hepinizi çok öpüyorum.. :54:

amiboid · 15 Ağustos 2012

ozlemkartal .!.:
günaydın kızlaarr..nasılsınııızz

sahurumu arzedeyim

1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
10 siyah zeytin
5 ceviz
1 közlenmiş kırmızı biber
10-15 tane z.yağ ile harmanlanıp fırında kızarmış yeşil biberlerden
1 minik kase cacık
1 litre su

kızlar çok mu yiyorum yaa:26:..herkesin günü mutlu ve bereketli olsun

sanki fırında kızaranlar fazla gibi olmuş hani omega 3 sen bir ara sahurda çok az yiyordun galiba dönem dönem değişiyor bu arada ben bu gün 89 gördüm:)

sersum .!.:
hakkarideyim..çok şükür evime ve eşime kavuştum..4 gündür evle cebelleşiyoruz..tahmin edersiniz herşey kutularda aç boşalt yıka yerleştir...
çoğunu hallaettik ama daha iş var ..bu arada da hiç aranıza gelemedim kusura bakmayın..ama aklım sizdeydi..hepinizi çok özledim..
bu arada tartıldım vee maalesef ++ 1700 gr. sağlık olsun naapalım..sizlerle beraber vericem nasılsa..
valla o kaaa kaçamak yaptım yine iyi kurtardım 1700 gr la...

hoşşşşş geldinnnnn özlettin neyse sen yerleş konuşuruz

ozlemkartal · 15 Ağustos 2012

iyiniyetli .!.:
Aksatmadan her gün iftardan sonra yürüyoruz Sporla kendimi çookk iyi hissediyorum

ne güzel bir alışkanlık iyiniyetlim..ben de spordan sonra canlanıyorum..ama kocişini ikna edip yürüttüğün için ayrıca tebrik ederim,ben de akşam 40 dakika yürüdüm..tek başımaaaaa :52:

HadiBakalim .!.:
Kıslar merhabalar herkeslere,

2 gündür işler yoğun, bir türlü yazamadım. Ama fırst buldukça hızlı bi şekilde bakıyorum yazılanlara.

Ölşemcim inan pek çok kişinin metabolizması aynı şekilde, ben de bu gruptayım. Büyük ihtimalle yıllar içinde yaptığımız ve bozduğumuz düşük kalori diyetlerinin bir yansımasıdır diye düşünüyorum. Allahtan artık Karatayla doğru yolu bulduk, di mi?

Asya'cım ne kadar hayırlı bir şey yapıyorsunuz. Yürekten tebrik ediyorum. Nasıl geçti Türk Sanat Müzüğü gecesi huzurevinde?

Muhteşemsin Papadiya. Şahane bir örneksin buraya yeni başlayanlara ve de Karataya devam edenlere. Sadece verdiğn kilolardan bahsetmiyorum. Olumlu yaklaşımın da son derece büyük destek, inan bana

aynen öyle canım,ben 4 yıl önce ara öğünlü diyet ve sporla epey kilo vermiştim ama yoyo diyetlerin döngüsünü yaşayarak birkaç ay içinde önemli miktarını geri aldım,sana da tanıdık geldi mi :52:

o zamandan beri zayıflama adına çok şey denedim olmadı..hep mutsuz oldum..karatayı keşfedince huzurla kilo verilebileceğini öğrendim...aydın bir Türk kadını ve bilim insanı olan hocamıza ve önerdiği beslenme modeline yürekten inanıyorum,arada damak tadı adına kaçamak yapsamda ömür boyu genel olarak böyle beslenmek istiyorum...tabii yola sizlerle çıkmanın mutluluğu da var :16:

sersum .!.:
hakkarideyim..çok şükür evime ve eşime kavuştum..4 gündür evle cebelleşiyoruz..tahmin edersiniz herşey kutularda aç boşalt yıka yerleştir...
çoğunu hallaettik ama daha iş var ..bu arada da hiç aranıza gelemedim kusura bakmayın..ama aklım sizdeydi..hepinizi çok özledim..
bu arada tartıldım vee maalesef ++ 1700 gr. sağlık olsun naapalım..sizlerle beraber vericem nasılsa..
valla o kaaa kaçamak yaptım yine iyi kurtardım 1700 gr la...

sersum hoşgeldin canım..ne mutlu evine ve eşine kavuşmuşsun...işin büyük bölümünü halletmişsiniz,gerisi de olur gider zamanla inşallah..artıları da takma olur o kadar,kolay değil yaşadığın süreç..yine iyi atlatmışsın :52:

beraberce veeceğiz kiloları biliyorsun :16:

asyaates · 15 Ağustos 2012

defneda .!.:
o zaman ben menü bildirimi yapayımda cısslarıma bakıver bi canım:)))(ben biliyom hangileri:))

sahur

2 haşlanmış yumurta
10 zeytin
1 avuç içi keçi peyniri
yarım domates
1 yeşil biber
yarım çay bardağı fındık,ceviz
2 küçük parça karpuz
2 incir
3 tane üzüm

iftar

1 biftek
kıymalı karnabahar yemeği
yarım kase yoğurt
3 taze incir

23'de = 1 küçük armut

not:sabaha kadar uyku yok..Leptin uyanıkken gelmez mi?

23'de yediğin direk hata :22:

en geç 20.00'da dükkan kapanacak :20:

çok acıkırsan süt,ayran iç :34:

karpus Gı 100 olan bir meyve yasak yani :20:

gün içinde tükettiğin meyve miktarı çok fazla :20:

çabuk kilo vermek istiyorsan meyveyi sadece kahvaltıda tüket ve daha az olsun mesela 2 incir yeterde artar bile
leptin en çok 02.00-05.00 arasında salgılanıyor. Bu yüzden 20.00'da yemeği keseceksin(leptin salgısı başlaması için en az 4 saat lazım)
uyanıkken de salgılanır ama daha azdır., ki sen 23'de yemek yiyerek bu gece leptinden çok az faydalanmışsın :20:

asyaates · 15 Ağustos 2012

ozlemkartal .!.:
asyacım son zamanlarda menülerinde pek kuruyemiş olmuyor gibi,kuruyemiş delisi biri olarak merak ettim doyuyorsun değil mi

canım kuruyemiş masaya gelip geri gidiyor, zaten pek ekmek yemeyen biriydim hiç aramıyorum.bir de sıcaktan mıdır nedir canım hiç istemiyor :50:

yemek yemeyi de istemiyorum farkındaysan menüm çok az:44:
ilgin için teşekkürler canım :16:

asyaates · 15 Ağustos 2012

ozlemkartal .!.:
asyacım son zamanlarda menülerinde pek kuruyemiş olmuyor gibi,kuruyemiş delisi biri olarak merak ettim doyuyorsun değil mi

canım kuruyemiş masaya gelip geri gidiyor, zaten pek ekmek yemeyen biriydim hiç aramıyorum.bir de sıcaktan mıdır nedir canım hiç istemiyor :50:

yemek yemeyi de istemiyorum farkındaysan menüm çok az:44:
ilgin için teşekkürler canım :16:

asyaates · 15 Ağustos 2012

HadiBakalim .!.:
Kıslar merhabalar herkeslere,

2 gündür işler yoğun, bir türlü yazamadım. Ama fırst buldukça hızlı bi şekilde bakıyorum yazılanlara.

Ölşemcim inan pek çok kişinin metabolizması aynı şekilde, ben de bu gruptayım. Büyük ihtimalle yıllar içinde yaptığımız ve bozduğumuz düşük kalori diyetlerinin bir yansımasıdır diye düşünüyorum. Allahtan artık Karatayla doğru yolu bulduk, di mi?

Asya'cım ne kadar hayırlı bir şey yapıyorsunuz. Yürekten tebrik ediyorum. Nasıl geçti Türk Sanat Müzüğü gecesi huzurevinde?

Muhteşemsin Papadiya. Şahane bir örneksin buraya yeni başlayanlara ve de Karataya devam edenlere. Sadece verdiğn kilolardan bahsetmiyorum. Olumlu yaklaşımın da son derece büyük destek, inan bana

canım benim akşama gideceğim inş her şey güzel geçecek :16:

organizatör ben olunca güzel geçer tabii ki gerçi :1:

ayy kendime güvenim tavan şu anda :1:

ozlemkartal · 15 Ağustos 2012

amiboid .!.:
sanki fırında kızaranlar fazla gibi olmuş hani omega 3 sen bir ara sahurda çok az yiyordun galiba dönem dönem değişiyor bu arada ben bu gün 89 gördüm:)

hoşşşşş geldinnnnn özlettin neyse sen yerleş konuşuruz

biberler çok büyük değildi canım,kızarınca daha da ufalmışlar,kimse yemedi ziyan olmasın diye yediydim,saymadım tahmini yazdım :1:

omegalarımı iftarda toptan alıyorum...89 için de tebrikler ben sana demiştiiiimmmm :16:

kuzu06 · 15 Ağustos 2012

iftara misafirlerim geliyor...çok fazla bişey yapmayayım dedimama gene birsürüşey olucak..
menüm şöyle:
hindi suyunda mantılı çorba
zeytinyağlı taze barbunya
lazanya
etli biber dolması
köy hindisi haşladım
patlıcan salatası
rus salatası
çoban salata
erik suyu kendim yaptım
fırında sütlaç

eee yeter ama dimi?

kuzu06 · 15 Ağustos 2012

ramazanın ilk günü başlamıştım karatay diyetini yapmaya...65,1 ile başladım şuanda 63,3 geliyorum...ama son 10 gündğr 63,3 üm yani 10 gündür gr eksilemedim...haaa buarada birde kabızlık devam ediyor...

papadiya · 15 Ağustos 2012

defneda .!.:
tebrikler...darısı başıma....senin tecrübelerine ihtiyacım olacak:)))

tsk ederım canım amin ınsaallah sende saglıkla hedefıne ulasırsın kafana takılan herseyı sor hepımız cevaplarız canım

amiboid .!.:
ayyy sağol sodanın cıss olduğunu bilmiyordum patatesde 2 çataldı ama haklısın incelesiye kadar cıss yok

evet sodayı bilmiyordum şaşırdım

valla normalde ayakta alkışlardım ama seni masanın üstüne çıkıp alkışlamak lazım süper irade

askım benım ya cok tesekkur ederım :16:

buranın motıvasyonuyla oldu ınan bence bu fırsatı ıyı degerlendırın kızlar boyle bır ekıp boyle guzel ınsanlar kolay kolay bır araya gelmez :kkk:

iyiniyetli .!.:
Hımmm iftarın çok kuvvetli ondan sahur yapmıyorsun sen Canımcım sen artık TAM karataycısın ne yapacağını çok güzel biliyorsun almazsın tabii kilo

Teşekkürleerr canımmm

yürüyüşün ve azmin için

aynen oyle ıyınıyetlım ıftarımı cok sıkı yapıyorum sofraya zeytın peynır falanda koyuyorum herseyden yıyorum sahurda su ıcıyorum sadece aslında ramazanın basında sahurda cok sıkı yıycem ıftarım corba salata olcak dıye nıyetlendım ama olmuyo mısafır gelıyo bız gıdıyoruz guzel guzel yemekler oluyo o yuzden bende ıftar saglam sahur hafıf gecıstırdım butun ramazan boyunca ıyıde oldu

iyiniyetli .!.:
Aksatmadan her gün iftardan sonra yürüyoruz Sporla kendimi çookk iyi hissediyorum

supersın arkadasım

iyiniyetli .!.:
İftarımı yazmayacağım

Sahurum
2 haşlanmış yumurta
bolca finduk
enfes pembe domates
bahçemden kırmızı yeşil biber
3 zeytin
ş.siz çay
2 omega 3

harıka menu canım afıyet olsun fındık bu senenın fındıgımı

sersum .!.:
hakkarideyim..çok şükür evime ve eşime kavuştum..4 gündür evle cebelleşiyoruz..tahmin edersiniz herşey kutularda aç boşalt yıka yerleştir...
çoğunu hallaettik ama daha iş var ..bu arada da hiç aranıza gelemedim kusura bakmayın..ama aklım sizdeydi..hepinizi çok özledim..
bu arada tartıldım vee maalesef ++ 1700 gr. sağlık olsun naapalım..sizlerle beraber vericem nasılsa..
valla o kaaa kaçamak yaptım yine iyi kurtardım 1700 gr la...

canım benım hadı gozun aydın yenı evınde sehrınde hayırlı olsun kg ları hıc dusunme burdayız hallederız :34:

kuzu06 .!.:
iftara misafirlerim geliyor...çok fazla bişey yapmayayım dedimama gene birsürüşey olucak..
menüm şöyle:
hindi suyunda mantılı çorba
zeytinyağlı taze barbunya
lazanya
etli biber dolması
köy hindisi haşladım
patlıcan salatası
rus salatası
çoban salata
erik suyu kendim yaptım
fırında sütlaç

eee yeter ama dimi?

menu super canım benımde mısafırım var ıftara ınsan ne kadarda fazla yapmayım desede fınalde bır suru yemek cıkıyor ortaya ee ramazan bereketı işte

kuzu06 .!.:
ramazanın ilk günü başlamıştım karatay diyetini yapmaya...65,1 ile başladım şuanda 63,3 geliyorum...ama son 10 gündğr 63,3 üm yani 10 gündür gr eksilemedim...haaa buarada birde kabızlık devam ediyor...

canım benım kendı tecrubemı paylasmak ısterım karatay kompostosu cok ıse yarıyo gunde 3 kez falan cıktıgım oluyo ben şöyle yapıyorum kuru ıncır kayısı erık uzum ne varsa kucuk kucuk dogruyosun uzerıne su ılave edıp buzdolabına atıyosun ertesı gun ıftarda yıyosun harıka bır komposto ben bayıldım tatlıya bıle ıhtıyac duymuyosun bunu yıyınce canım bır dene ıstersen

leylak84 · 15 Ağustos 2012

sersum .!.:
hakkarideyim..çok şükür evime ve eşime kavuştum..4 gündür evle cebelleşiyoruz..tahmin edersiniz herşey kutularda aç boşalt yıka yerleştir...
çoğunu hallaettik ama daha iş var ..bu arada da hiç aranıza gelemedim kusura bakmayın..ama aklım sizdeydi..hepinizi çok özledim..
bu arada tartıldım vee maalesef ++ 1700 gr. sağlık olsun naapalım..sizlerle beraber vericem nasılsa..
valla o kaaa kaçamak yaptım yine iyi kurtardım 1700 gr la...

hoşgeldin sersumcum...kolay gelsin sana işlerinde...hemen bitir de gel aramıza bir an önce. +ları da takma kafana,papadiyanın dediği gibi bütün kış burdayız nasılsa :52:

leylak84 · 15 Ağustos 2012

papadiya bacım nasılsın?yürüdün mü bugün..ben yürümedim malesef :50:

canım istemedi nedense,kaytarayım dedim azıcık :9:

papadiya · 15 Ağustos 2012

leylakım askım benım ya bugun henuz yurumedım ama :emir_bebek:

uyuyunca bır saat yurumeyı dusunuyorum ıftarda o kadar cok yıyorumkı yurumeden gıtmez o fazlalıklar:))

defneda · 15 Ağustos 2012

sersum .!.:
hakkarideyim..çok şükür evime ve eşime kavuştum..4 gündür evle cebelleşiyoruz..tahmin edersiniz herşey kutularda aç boşalt yıka yerleştir...
çoğunu hallaettik ama daha iş var ..bu arada da hiç aranıza gelemedim kusura bakmayın..ama aklım sizdeydi..hepinizi çok özledim..
bu arada tartıldım vee maalesef ++ 1700 gr. sağlık olsun naapalım..sizlerle beraber vericem nasılsa..
valla o kaaa kaçamak yaptım yine iyi kurtardım 1700 gr la...

hoşgeldin:))) Kolay gelsin.

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Aktif Üye

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular