Ficanscim posta kutun dolmus.Burdan yaziyim dedim.
Cevabin icin cok tesekkur ederim
Bişey değil canım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
Bişey değil canım
teşekkür ederim yavaş yavaş öğreneceğiz artık kuralları. ama biliyorsan yanıt verirsen sevinirim. balık yağı nasıl kullanılıyor. az önce yazılmış ama 2 sabah 2 akşam olması hiç işime gelmedi de
hatırladım canım hoşgeldin yeniden.Merhaba kızlar beni hatırlayan varmı ben sizleri çok özledim yawsizden ayrıldım ayrılalı aynı tas aynı hamam işte silerde ne ya ne yok bakalım bir merkaba diyeyim didim
hoşgeldin.menün güzelmerhaba kızlar,
ben de epey okuyup kafama yattıktan sonra 2 gündür karatay diyetine başladım.boyum 1.72 kilo:82 :26::26:
genelde ana öğün ara öğün diyetlerinde kan şekerimin düşmesini engelleyemiyordum.kendimi yemeğe saldırırken buluyordum.bu diyette öyle olmadığı söylendiği için başladım. hala tereddütlüyüm insan bu kadar tok kalıp böyle yiyip zayıflayabilir mi diye?
sabah : 2yumurtalı omlet,beyaz peynir,3 ceviz,bir avuç kuru üzüm,5-6 az tuzlu zeytin,şekersiz çay
arada 1 tane kuru incir
öğlen : 1 tabak zeytinyağlı kuru fasulye,1 kase yoğurt
arada 1 ceviz 2 kuru incir
akşam : 3 ızgara köfte,1 kase yoğurt,lahana salatası
böyle bakınca normalde yediklerime oranla az geliyor ama arada çok az açlık hissettim kuru incir onu kesti.deneyimli arkadaşlar sizce doğru mu bu liste.
ekmeği bırakınca otomatik gidiyorr canım
hoşgeldin.tavuklar organik olmalı.dışarda satılan tavuklar 20-30 günde civcivden tavuga dönüşüyor malesef bu nedenle yenilmemeli.ayrıca çiftlik yumurtası da yenilmemeli o tavuklar günde 3 kez yumurtlatılıyor.köy tavugu günde 1 kere yumurtluyor.meyve de günde 1-2 porsiyon sabah yada öğlen yenmeli.glisemik indeksi yüksek oldugundan şeker karacigerde yağlanmaya sebep oluyorkızlar karatayın kıtabını alamadm suaralar cok yogunum dısarı cıkamıyorum dr karatayı dınledıkten sonra baslamaya karar verdım 4 gun oldu merak ettıklerım var kızlar dıyette nıye hıc tavuk yok ve meyve cok yararlı hergun 1 tane yesek olmuyor mu yanı bu durum benı cok üzdü bir diğer sorum ise kahvaltıyı ekmeksiz atlatmak cok zor doymuyorum ve 2 saat sonra acıkıyorum zor sabredıyorum aklım fıkrım yemek oldu :)))) cevaplarsanız sevınırım sımdıden teşekkürler haa bıde unuttum 4 -5 kılo hedefım botum 163 kılom 59 verıyorum 2 kılo hemen gerı alıyorum 2 senedır veremedım vucudum cok dırenclı sağolsun :) evlenıcemde gıt kilolar yoksa tombık gelıın olmak ıstemıyorumkızlar bana el atın
hoşgeldin aramıza
Son düzenleme:
1.öğünüm 07.00
hoşgeldin. hamilliğin sonlarında çok kilo alınıyor. ilk zaman ise kilo almana hiç gerek yok sağlıklı beslen yeter ilk 20 hafta bebek senin vücudundakilerden alıyor herşeyi.ilk 20 haftada kilo alan kadın kendisine almıştır kiloyu
20 hafta hamileliğin yarısı ediyor. geriye kalan 20 haftada haftada yarım ile 1 kilo arasında alırsan normal. ben ilk hamileliğimde 17 kilo aldım doğumdan sonra 7-8 kilo bana kaldı.
ikinci ikiz hamilelikti 20 kilo aldım doğumdan sonra 5,5 kilo kaldı. dikkat işe yarıyor. bi de süt verme döneminde dikkat etseydim tam olacaktı ama 1 yıldır acısını çekiyorum ve doğum sonrası kiloma anca düştüm
Bende II. ogunumu yaziyim kizlar
Bir tabaga biraz kuru fasulye, 3 kasik kadar bulgur pilavi
Yarim tabak kadar da karnibahar yemegi ve ev tursusu.
Gercekten insan ekmegi cikarinca nasil hemen gidiyor bu kilolar.
Mayis ayinda yaptigim karatay diyetiyle tam 6 kio vermistim.Esim 8 kilo vermisti.Ben bu yeme aliskanligina guveniyorum.
Bir tabaga biraz kuru fasulye, 3 kasik kadar bulgur pilavi
Yarim tabak kadar da karnibahar yemegi ve ev tursusu.
Gercekten insan ekmegi cikarinca nasil hemen gidiyor bu kilolar.
Mayis ayinda yaptigim karatay diyetiyle tam 6 kio vermistim.Esim 8 kilo vermisti.Ben bu yeme aliskanligina guveniyorum.
hoşgeldin. hamilliğin sonlarında çok kilo alınıyor. ilk zaman ise kilo almana hiç gerek yok sağlıklı beslen yeter ilk 20 hafta bebek senin vücudundakilerden alıyor herşeyi.ilk 20 haftada kilo alan kadın kendisine almıştır kiloyu
ben ilk hamileliğimde 17 kilo aldım doğumdan sonra 7-8 kilo bana kaldı.
ikinci ikiz hamilelikti 20 kilo aldım doğumdan sonra 5,5 kilo kaldı. dikkat işe yarıyor. bi de süt verme döneminde dikkat etseydim tam olacaktı ama 1 yıldır acısını çekiyorum ve doğum sonrası kiloma anca düştüm
haklısın canım bende ilk hamileliğimde 12-13 kilo ile doğum yaptım ancak doğum sonrası kilomu veremedim aksine aldım. hiiiç bu kiloları görmemiştim. yapıştı kaldı
kahvaltı:doğal sucuklu 2 yumurta,az peynir,6 zeytin, 1 avuç ceviz, 1 biber, şekersiz çay
öğle:1 kase yeşil mercimek çorbası, 1 avuç ceviz, 1 biber, az ev turşusu,yarım portakal, 1 çay bardağı ayran
aralarda limonlu su
hikmet hangisinde bilmiyorum ama tıka basa tok hissediyorum.
akşam:kuzu kavurma,3 kaşık bulgur pilavı,bol salata yiyeceğim.
yulaf ezmesi, mısır, ayçekirdeği ve kabak çekirdeğinin hükmü nedir tecrübeli arkadaşlar?
öğle:1 kase yeşil mercimek çorbası, 1 avuç ceviz, 1 biber, az ev turşusu,yarım portakal, 1 çay bardağı ayran
aralarda limonlu su
hikmet hangisinde bilmiyorum ama tıka basa tok hissediyorum.
akşam:kuzu kavurma,3 kaşık bulgur pilavı,bol salata yiyeceğim.
yulaf ezmesi, mısır, ayçekirdeği ve kabak çekirdeğinin hükmü nedir tecrübeli arkadaşlar?
öğle yemeğini yedim şimdi ay bu ekmek ne guzel nımetmıs 2 tabak tavuk 1 koman salata 1 tabak yoğurt yedım ay banamısın demıyor hala acım ayoll sanım benım psıkolojık olaya dondu bu doymama evet canım haklısınız ama nerden bulacaz gezen tavugu zor artık az yıyez
ceviz de yesen daha tok tutabilir sanırım..
ben korkuyorum dıyetten once bu kadar yemıyodum yemek yedım sımdı doymadım napım oğrencıyım aklımı derse veremıyorum sınavlarada az kaldı 1 avuc fındıkkuru dutla yedım ustune 3 bardak su ıctım anca sımdı tokluk hıssı var yoksa moralım bozuluyo harekette yok sınav calısmaktan
artık tecrubenle bıze yardımcı olursun cANIM
HERKESE MERHABA,
Karatay diyetine dün itibarı ile başladım.Diyeti uygulayan arkadaşlardan Karatay diyeti ile ilgili ipucu almak istiyorum..Nelere dikkat etmem gerekiyor?..Ayrıca benim balığa karşı alerjim var.Çok istediğim halde yiyemiyorum.Balık yerine ne yiyebilirim?..Tavuk öğünlerde yok gördüğüm kadarıyla,yiyemiyor muyuz?
Bir de çalıştığım için öğle yemeklerini iş yerinden yiyorum,her gün yemek taşımak gibi bir durumum yok..
Ekmeği kestim,yemiyorum..Hamur işi yok..Evde de akşamları sebze yemeklerini falan yesem olur mu? Yoksa diyette ne yazıyorsa onu mu yemem gerekiyor?..Her şey diyette yazdığı gibi mi uygulanmalı??..
Karatay diyetine dün itibarı ile başladım.Diyeti uygulayan arkadaşlardan Karatay diyeti ile ilgili ipucu almak istiyorum..Nelere dikkat etmem gerekiyor?..Ayrıca benim balığa karşı alerjim var.Çok istediğim halde yiyemiyorum.Balık yerine ne yiyebilirim?..Tavuk öğünlerde yok gördüğüm kadarıyla,yiyemiyor muyuz?
Bir de çalıştığım için öğle yemeklerini iş yerinden yiyorum,her gün yemek taşımak gibi bir durumum yok..
Ekmeği kestim,yemiyorum..Hamur işi yok..Evde de akşamları sebze yemeklerini falan yesem olur mu? Yoksa diyette ne yazıyorsa onu mu yemem gerekiyor?..Her şey diyette yazdığı gibi mi uygulanmalı??..
ben korkuyorum dıyetten once bu kadar yemıyodum yemek yedım sımdı doymadım napım oğrencıyım aklımı derse veremıyorum sınavlarada az kaldı 1 avuc fındıkkuru dutla yedım ustune 3 bardak su ıctım anca sımdı tokluk hıssı var yoksa moralım bozuluyo harekette yok sınav calısmaktan
Canim esasinda benden cok cok tecrubeli arkadaslar var burda.Hep birlikte elbette yeni arkadaslarimiza yardimci oluruz.
Ben ilk ay asla kacamak yapmamistim.Esim elinde dondurmayla gezerdi,kiyamazdi.Yine yemezdim.1 ayi devirdikten sonra tabii insanin direnci biraz dusuyor Abartmadan kacamaklarim oldu.Fakat diger ogunde dengelemeye calistim.19:00 dan sonra sut,ayran,kahve disinda hicbirsey yemedimSonra bademciklerimle ilgili sorun cikti acaba diyetlemi alakali diye biraktim.Fakat anladim ve arastirdim ki alakasi yok.Dun itibariyle tekrar basladim.Ogunlerini burda paylas herkes elinden geldigince yardimci olur.
Son düzenleme:
merhaba arkadaşlar yeni üyeyim karatay sayfasını yaklaşık bır haftadır fırsat buldukça takıp edıyorum. ilk bastan baslayıp ne olup bittiğini anlayayım dedim ama oku oku sayfa ilerlemiyor
bende artık sona geçtim 1.65 boyunda 87 kiloyum ve 44 beden kullanıyorum. bundan önce 2 ay bilfiil her aksam 2 saat spor yaptım deli gibi terledim aksamları yemek yemedım gunde 3 lt su içtim fakat sonuc 1 kilo ya verdım ya vermedim. bi arkadaşım karataydan bahsetti ve karatay araştırmalarımın sonucunda buradayım. bende motive olmak istiyorum bayanlar bana da bir el atsanız söyle püf noktalarını ve özet bir sekılde bı arkadasım cevap verebilir mi? bu akşamda kitabı alıp baslayacagım ama diete yılbasından sonra baslayacagım cunku tatıle gıdecegım dönüşte baslayacagım kesinti olmasın diye. karatayda basarı yuksek sanırım yada deneyıp basaran arkadaslar yazabılır mı güvenilir mi sağlıklı mı
bende artık sona geçtim 1.65 boyunda 87 kiloyum ve 44 beden kullanıyorum. bundan önce 2 ay bilfiil her aksam 2 saat spor yaptım deli gibi terledim aksamları yemek yemedım gunde 3 lt su içtim fakat sonuc 1 kilo ya verdım ya vermedim. bi arkadaşım karataydan bahsetti ve karatay araştırmalarımın sonucunda buradayım. bende motive olmak istiyorum bayanlar bana da bir el atsanız söyle püf noktalarını ve özet bir sekılde bı arkadasım cevap verebilir mi? bu akşamda kitabı alıp baslayacagım ama diete yılbasından sonra baslayacagım cunku tatıle gıdecegım dönüşte baslayacagım kesinti olmasın diye. karatayda basarı yuksek sanırım yada deneyıp basaran arkadaslar yazabılır mı güvenilir mi sağlıklı mı
- 15 Eylül 2012
- 1.067
- 130
- 93
merhaba arkadaşlar yeni üyeyim karatay sayfasını yaklaşık bır haftadır fırsat buldukça takıp edıyorum. ilk bastan baslayıp ne olup bittiğini anlayayım dedim ama oku oku sayfa ilerlemiyor
merhaba arkadaşım;
Bende yeni başlayanlardanım. Bugün 5. günüm . bu sabah uyandıktan sonra lavabodan sonra tartıldım. 1.5 kiloya yakın gittiğini gördüm tam gaz devam etme kararı aldım. Kitabı okudum bende çok motive etti beni. Şekerin zararlarını okuyunca insan istesede yemiyo. Burda daha tecrubeli arkadasların verdiği kiloları görünce daha motive oluyorsun. Biraz özen biraz motive gidiyo kilolar :)Başarılar
4-5 saat ara olayına dıkkat etmelısın leptın hormonunun calısmasına ve yagları yakmasına ızın vermelısın hosgeldın bu aradamerhaba kızlar,
ben de epey okuyup kafama yattıktan sonra 2 gündür karatay diyetine başladım.boyum 1.72 kilo:82 :26::26:
genelde ana öğün ara öğün diyetlerinde kan şekerimin düşmesini engelleyemiyordum.kendimi yemeğe saldırırken buluyordum.bu diyette öyle olmadığı söylendiği için başladım. hala tereddütlüyüm insan bu kadar tok kalıp böyle yiyip zayıflayabilir mi diye?
sabah : 2yumurtalı omlet,beyaz peynir,3 ceviz,bir avuç kuru üzüm,5-6 az tuzlu zeytin,şekersiz çay
arada 1 tane kuru incir
öğlen : 1 tabak zeytinyağlı kuru fasulye,1 kase yoğurt
arada 1 ceviz 2 kuru incir
akşam : 3 ızgara köfte,1 kase yoğurt,lahana salatası
böyle bakınca normalde yediklerime oranla az geliyor ama arada çok az açlık hissettim kuru incir onu kesti.deneyimli arkadaşlar sizce doğru mu bu liste.
canım benım organık tavuk aramadıgım ve bulamadıgım ıcın normal tavugu ayda ıkı kez falan yıyorum benbenim hiç uymadığım kural serbest gezmiş tavuk kuralı ve haftada 2-3 defa tavuk yiyen bir aileyiz.çok da hızlı kilo veremeyince aklıma da geliyor hani hormonlu tavuklar yüzünden mi diye!!! çünkü bir tanıdığım 6-7 yaşındaki kızında erken ergenlik gelişince çocuk endokrin uzmanına gittiler ve doktor tavuğu yasakladı, tavuk yemeyi bıraktıktan sonra hormonlar kendiliğinden düzelmiş!!! şimdi merak ediyorum listeye çok güzel uyan arkadaşlar var açıkcası listelerinde tavuğa da pek rastladığımı hatırlamıyorum.
papadiya ve leylak84 arkadaşlar siz tavuk yemiyor musunuz hiç:44: cevabınız hayati önem taşıyor
dünkü menümü de yazayım
malumunuz oruçluydum
sahur gece 11de yapıp yattım:3-4 dilim çörekotlu peynir, 1 domates, 1 yumurta, 3yk yulaf ezmesi
iftar: az maydanoz, 6-7 gün kurusu kayısı, 1 avuç fındık (markette canım cukulata istedi kuru kayısı-fındık ile çözdük olayı)
eve gidince :1 yumurta tavada, yemek pişince 1 köle tavuğun kalçalı budu:26:, 1 bardak kefir, 3yk yulaf ezmesi
yatana kadar bol su
+1 yk zerdeçal
+1 yk keçiboynuzu tozu
+1 tatlı kaşığı üzüm çekirdeği tozu
.....
kilom aynı, günde 2 defa tartılıyorum baskülüm hep aynı diyornaza boncuğu verecem bol keseden
listeyi ben yapıcam ya eeee
hosgeldın en dogru en saglıklı dıyet bu.ben 40 kg verdım butun kan degerlerım normal psıkolojım duzgun yanı cok fazla artısı olan bır beslenme seklı..sende kg vermek ıstıyosan hocanın kıtaplarını vıdeolarını doktorlar sıtesındekı cevaplarını kısacası agzından cıkan her kelımeyı dıkkate almalısın kolay gelsın hepımızemerhaba arkadaşlar yeni üyeyim karatay sayfasını yaklaşık bır haftadır fırsat buldukça takıp edıyorum. ilk bastan baslayıp ne olup bittiğini anlayayım dedim ama oku oku sayfa ilerlemiyor
teşekkür ederim yavaş yavaş öğreneceğiz artık kuralları. ama biliyorsan yanıt verirsen sevinirim. balık yağı nasıl kullanılıyor. az önce yazılmış ama 2 sabah 2 akşam olması hiç işime gelmedi de
Canan hoca 2-3 gram öneriyor portakal, 500 mg lık omega3 den en az 4 adet almak gerekiyor, onu da sabah ve akşam alıyoruz, 1000mg lık olursa en az 2 yeter
Canım bunlardan sadece ay çekirdeği serbest o da çiğ olacak ve abartılmadan öğünle beraber olabilir, akşam atıştırma adına da yasak canım
Hoşgeldin canım, balık yerine zaten omega3 alıyoruz, et ve özgür gezen tavuk yiyebilirsin , o yazılanlar sadece örnek, sen evde ne yapıyorsan onu yiyebilirsin , etli ya da zeytinyağlı sebze yemekleri ya da baklagiller hepsi serbest, patates, bezelye, pişmiş havuç,pilav, makarna yasak, bulgur ve nohutu da ölçülü tüketiyoruz
merhaba arkadaşlar yeni üyeyim karatay sayfasını yaklaşık bır haftadır fırsat buldukça takıp edıyorum. ilk bastan baslayıp ne olup bittiğini anlayayım dedim ama oku oku sayfa ilerlemiyor
Hoşgeldin canım, yukarıda yazdıklarımın dışında öğün araları4-5 saat olacak ,aralarda ve akşam 7-8 den sonra hiçbirşey yenmeyecek, sadece süt, ayran, bitki çayları, limonlu su, Türk kahvesi olabilir, tabiiki güvenilir ve sağlıklı
- 15 Eylül 2012
- 1.067
- 130
- 93
Hoşgeldiniz :)
Balıkdaki vitamn için genelde kapsül kullanan var ama ben kullanmadım henüz. Evde aksam ne yemek varsa yiyebiliyoruz tabi bazı yasaklara uyarak
Pirinç,makarna , patates, hamur işleri, tatlılar yasak
kuruyemiş, sebze, tahıllar , su , çay serbest daha birçok sey
Kiitabı okumanı tavsiye ederim. En büyük bilgi orada. Sabit bi diyet menüsü yok. İlla onu yiyecegiz diye birşey yok
