inşaallah, bu sefer acayip kafaya koydum..ve bugün 2.günüm,vücudumda bir rahatlık hissediyorum..yapacağız,olacakkkkkk :)))
ayrıca bir yerde okudum,elma sirkesinin faydası çokmuş..
4 yemek kaşığı elma sirkesi,4 yemek kaşığı bal ve 4 su bardağı suyu karıştırıp,her yemekten sonra yarım su bardağı içilmesi zayıflamaya yardımcıymışş..
bunuda yapıcam :)
ayrıca bir yerde okudum,elma sirkesinin faydası çokmuş..
4 yemek kaşığı elma sirkesi,4 yemek kaşığı bal ve 4 su bardağı suyu karıştırıp,her yemekten sonra yarım su bardağı içilmesi zayıflamaya yardımcıymışş..
bunuda yapıcam :)
.
bende artık sona geçtim 1.65 boyunda 87 kiloyum ve 44 beden kullanıyorum. bundan önce 2 ay bilfiil her aksam 2 saat spor yaptım deli gibi terledim aksamları yemek yemedım gunde 3 lt su içtim fakat sonuc 1 kilo ya verdım ya vermedim. bi arkadaşım karataydan bahsetti ve karatay araştırmalarımın sonucunda buradayım. bende motive olmak istiyorum bayanlar bana da bir el atsanız söyle püf noktalarını ve özet bir sekılde bı arkadasım cevap verebilir mi? bu akşamda kitabı alıp baslayacagım ama diete yılbasından sonra baslayacagım cunku tatıle gıdecegım dönüşte baslayacagım kesinti olmasın diye. karatayda basarı yuksek sanırım yada deneyıp basaran arkadaslar yazabılır mı güvenilir mi sağlıklı mı
1000 adımdan sonra bacaklarım kasılmaya başladı feci terledim. meğer ben kendimi yürüyüş yapıyor zannediyormuşum önceden. şimdi adımlarımı sayarak evde koşuyorum bakem umarım başarılı olurum. evdeki koşu bandını çocuklar yüzünden açamıyorum, ellerini falan kaptırırım diye korkuyorum.
karatayla alakası yoktur..)
yedi
