-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
günaydın canlarrr
dün kar yağış dinlemeden tek başıma 1saat yürüdüm
bu akşaamda eşim geldikten sonra planlıyorum
Ya bişi diyeceğim ben bu karatayı çok seviyorummmmmm, kendiimi incelmiş görüyorum, sürekli aynanın karşısındayım
şu havalar bi düzelsin yürüyüşlerime devam etmek istiyorum, olmadı akşam egzersiz filan yapıcam öyle işteeee, sabah yediklerimi yazayım, buralardayım, bakarım ara ar neler oluyo
kahvaltı
2 kayısı kıvamlı yumurta
badem ceviz
9 zeytin
beyaz ve kaşar peyniri
2 günkurusu
şekersiz çay
dün kar yağış dinlemeden tek başıma 1saat yürüdüm
bu akşaamda eşim geldikten sonra planlıyorum Ya bişi diyeceğim ben bu karatayı çok seviyorummmmmm, kendiimi incelmiş görüyorum, sürekli aynanın karşısındayım şu havalar bi düzelsin yürüyüşlerime devam etmek istiyorum, olmadı akşam egzersiz filan yapıcam öyle işteeee, sabah yediklerimi yazayım, buralardayım, bakarım ara ar neler oluyokahvaltı
2 kayısı kıvamlı yumurta
badem ceviz
9 zeytin
beyaz ve kaşar peyniri
2 günkurusu
şekersiz çay
- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
- 333
kilo vermem umduğum gibi gitmedi mi sabredip devam etmek yerine moralimi bozup diyetimi sabote ettiğim için sonradan hızlanıyo mu bilemiyorum
ama şunu söyleyebilirim ki,vücudumuz otomatik bir makine değil,afallıyor,şaşırıyor,alışıyor filan...yani hemen sonuç alınamayabiliyor,sabredip devam etmek lazım,kaçamak yapmamaya çalışmak gerek o çok etkiliyo:44:
- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
- 333
doğum günün şimdiden kutlu olsun canımSersumum kolay gelsin datlum
23 ocak benim doğum günüm
Dün kızıma söz verdiğimiz için saat alırken kendime de saat alıveeermişiiiimm
Kendi kendine hediye alan var mı benim gibi
insan kendine de hediye almalı tabi neden olmasın...ben biraz gezdim geldim canım
günaydın canlarrr
dün kar yağış dinlemeden tek başıma 1saat yürüdüm
kahvaltı
2 kayısı kıvamlı yumurta
badem ceviz
9 zeytin
beyaz ve kaşar peyniri
2 günkurusu
şekersiz çay
bravo canım,ben 4 yıl önce 36 kilo verdiğimde spora o kadar bağlanmıştım ki,havalar dolayısıyla yürüyemediğimde mutlaka evde egzersiz yapardım,arada kaçamak yapsam da bu sayede kilo vermem durmamıştı,menün de güzel afiyet olsun
Günaydııın :) Diyete başladığım günden itibaren ilk defa evde kahvaltı yaptımm :) Hemen yazayım :)
2 serbest dolaşan tavık yumurtası Haşladım ..
Yeşil zeytin, örgü peyniri, bir yeşil biber, bir çay bardağı karışık kuruyemiş (badem, fındık, fıstık ve kaju) bunların hepsi çiğ :)
Öğle için yemek yemeyi düşünmüyorum çünkü hala tok hissediyorum kendimi.
Akşama dünden kalma balık var onu yerim 1-2 saat sonra da spora gider günü kapatırım :)
Bugün Ankara'da hava süper süperrr :)
2 serbest dolaşan tavık yumurtası
Haşladım ..Yeşil zeytin, örgü peyniri, bir yeşil biber, bir çay bardağı karışık kuruyemiş (badem, fındık, fıstık ve kaju) bunların hepsi çiğ :)
Öğle için yemek yemeyi düşünmüyorum çünkü hala tok hissediyorum kendimi.
Akşama dünden kalma balık var onu yerim 1-2 saat sonra da spora gider günü kapatırım :)
Bugün Ankara'da hava süper süperrr :)
gunaydın kızlar kacamaksız hafta dılıyorum sıze
ben hafta sonu bıraz kacamk yaptım aslında kacamakmı onuda bılmıyorum
haftasonu pazar kahvaltısında sucuk yedım (nekadar dogru bılmıom )
ıglen dısarı yemege gıttık arkadaslarla herkes hamburger yedı ( kallesler) bende bonfıle et ıstedım ıgrenctı ama mecbur yedım yemek ıcın en uygun o vardı
aksam mısır patlatmıstım bır avuc kadar yedım ( dogrumu bılemıcem) bıde dayanamadım yatacagım zaman salgam ıctım yarım bardak kadar bıde dayanmadım cayın yanına bırtane kuru pasta goturdum
ınsallh bu hafta kacamaksız bıgun gecırırım
sabah kahvaltım :
bır kase corn fleaks sutlu
bır yumurta
bır ıkı lokma peynır
ara :turk kahvesı (sekerlı geldı sansıma)
oglen belleı degıl cok kararsızım yemek konusunda
aksamada bır arkadasa caya davetlıyız buhaftada ne kadar cok davetlı yerımız var allahım sabır versınde benı yoldan cıkarmasın :))))
ben hafta sonu bıraz kacamk yaptım aslında kacamakmı onuda bılmıyorum
haftasonu pazar kahvaltısında sucuk yedım (nekadar dogru bılmıom )
ıglen dısarı yemege gıttık arkadaslarla herkes hamburger yedı ( kallesler) bende bonfıle et ıstedım ıgrenctı ama mecbur yedım yemek ıcın en uygun o vardı
aksam mısır patlatmıstım bır avuc kadar yedım ( dogrumu bılemıcem) bıde dayanamadım yatacagım zaman salgam ıctım yarım bardak kadar bıde dayanmadım cayın yanına bırtane kuru pasta goturdum
ınsallh bu hafta kacamaksız bıgun gecırırım
sabah kahvaltım :
bır kase corn fleaks sutlu
bır yumurta
bır ıkı lokma peynır
ara :turk kahvesı (sekerlı geldı sansıma)
oglen belleı degıl cok kararsızım yemek konusunda
aksamada bır arkadasa caya davetlıyız buhaftada ne kadar cok davetlı yerımız var allahım sabır versınde benı yoldan cıkarmasın :))))
ooo menü süpper ponçiklerin de tarifini bi ara yazsana canımcım aldım tariflerini bu arada yapçam bende:112: Canım bööle uğraşırken zor oluyor gerçekten temizlik + ikramlar
Ama sonrası güzel tertemiz ev + kalanlardan yenecekler :112:
Funda nerelerdeydin canım sen hoşgeldin
Evet sade kahve free:112:
Günaydın Papişim:112:
Canım sen nelerdeydin:112: merhaba
Karatayla haftada ortalama 1 kg verilebiliyor. Bol su içmelisin. Yasaklılardan pek yememelisin. spor yapmalısın. Ancak bu şekilde haftada 1 kg gider. Bir de yerleşmiş olan kilolar yavaş gidiyor:112: Ben yavaş yavaş kilo verdim ama hala zayıfım:112: önemli olan da bu verip verip aldıktan sonra zayıflamanın hiç bir anlamı yok.
En önemlisi sağlıklı besleniyor ve spor yapıyoruz..
bol su içiyorum.
yasaklılardan dediğim gibi sadece 1 kez yedim,mecburdum:)
yürüyorum yarım saat,hızlı tempoda..yarım saatte 3 km oluyor..
haklısın,ben sürekli kilo alıp vermekten usandım..hani birçok diyet için bunu yaşam tarzı olarak göreceksin diyorlar ya..yok kardeşim,ben kilomu verince yaşam tarzım illa değişiyor,eskiye dönüyor:)
kilo vermem umduğum gibi gitmedi mi sabredip devam etmek yerine moralimi bozup diyetimi sabote ettiğim için sonradan hızlanıyo mu bilemiyorum
benim vücut fena afallamış o halde:) umarım yakında silkinir ve kendine gelir..
beyhan,kitabı okumadın sanırım sen..mısır yasak,hele işlenmiş olduğundan corn flakes 2 kat yasak:)
sucuk yasak değil,katkı maddesiz ise ama böylesini satın almak neredeyse imkansız,kendin yaptırmışsan ok..
ama ben de dün dışarda kahvaltı yaptım..haşlayıp getirdikleri yumurtanın sarısının dışı yeşilimsiydi,yemedim..sucuklu yumurta yedim onun yerine...
Canım sucuk ev yapımı ise öneriliyor diğerleri hazır gıdaya girdiği için yasak. Ama bende pazar kahvaltılarında yiyorum:)
Şalgamıda gece içmicem diyodun dayanamamışsın :) yanınada kurupaSta olmasaymış iyiymiş.
Neyse artık bugün Pazartesi yeni bir haftaya başlıyoruz. Cumaya kadar çok dikkatli olup kaçamak yapmazsak güsel sonuçlar alabiliriz. Öğlende Menemen ,ızgara köfte ,et döner ,sebze yemeği, tavuk şiş. Fikir olsun sana.
- 15 Eylül 2012
- 1.067
- 130
- 93
evet evet tatilde biyerlere özellikle de akrabaların olduğu yerlere gidince bozuluyor diyet..naapalım sende gelinde düzelirsin yeniden
Valla börek yemedim diye yengem küsmeye kalktı yemesen küserim dedi yedim bende ufak bi parça.. ya daha nişanlımın yanına gidecek olmasam sorun değilde işte..Off Offf
Sana da kolay gelsin bugün için
- 15 Eylül 2012
- 1.067
- 130
- 93
)
tünaydin dostlarim. herkese hayirli haftalar. kahvalti gec oldu maalesef yine. esim bu hafta vardiya degistiriyor. 16.00-00.00 arasi caliscak. aksam baya gec yattik. ve bu hafta hep aynisi olacak. 2 ögün beslenecegim.
sabah kahvaltim soyle;
2 adet yumurta rafadan
1 bardak gunluk sut
bir avuc ceviz ve peynir
10 adet kirma yesil zeytin.
2 ufak dilim elma.
sabah kahvaltim soyle;
2 adet yumurta rafadan
1 bardak gunluk sut
bir avuc ceviz ve peynir
10 adet kirma yesil zeytin.
2 ufak dilim elma.
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 398
sağol canımmm
evet canım işlerim çok ve yapıyorum yapıyorum bitmiyo
en son kıyafetler kaldı toplanacak ama valiz,hurç,koli hepsini tükettim.eşim market önlerinden koli toplamaktan bıktı vallataşındıktan sonra eklerim canım
Sersumum kolay gelsin datlum
23 ocak benim doğum günüm
Dün kızıma söz verdiğimiz için saat alırken kendime de saat alıveeermişiiiimm
Kendi kendine hediye alan var mı benim gibi
şimdiden doğum günün kutlu olsun iyiniyetlim..belki burda olmam şimdiden kutlayayım
saatini de güle güle kullan bebişim
oooovvvvvv ellerine sağlık sersumum,çok güzel görünüyolar
:125::125::125:
Ayyy çok canım çekti ama
Sağol Özlemcimdoğum günün şimdiden kutlu olsun canım
bravo canım,ben 4 yıl önce 36 kilo verdiğimde spora o kadar bağlanmıştım ki,havalar dolayısıyla yürüyemediğimde mutlaka evde egzersiz yapardım,arada kaçamak yapsam da bu sayede kilo vermem durmamıştı,menün de güzel afiyet olsun
sağol canımmm
taşındıktan sonra eklerim canım
şimdiden doğum günün kutlu olsun iyiniyetlim..belki burda olmam şimdiden kutlayayım
saatini de güle güle kullan bebişim
oooovvvvvv ellerine sağlık sersumum,çok güzel görünüyolar
Sağol Leylakım benim
