günaydınlar..iyi bir hafta olsun hepimize inşallah
haftasonu misafirim olduğundan ve evde metrekareye 4 kız çocuğu düştüğünden bilgisayara ulaşamadım ve aklım sizde kaldı,menülerimi bildireyim önce
25 OCAK CUMA
uyanınca çeyrek muz,1 ceviz,su ve kayısılı form çayı
sabah 08.30;2 yumurtalı domatesli biberli mantar,1 kk peynir,5 zeytin
öğle 13.00;1 kase salata,yarım tabak mercimek,1 kk peynir
akşam 17.30;1 kase bezelye,1 kase yoğurt,1 kase yumurtalı mantar
akşam 5 hızda 45 dk yürüdüm
26 OCAK CUMARTESİ
kahvaltı saat 11.00;1 tabak menemen,1 dilim peynir
saat 15.00;1 elma,1 avuç fındık
akşam 17.30;4 köfte,yarımşar tabak salata ve fasulye piyazı,1.5 bardak ayran
akşam 5 hızda 50 dk yürüdüm
saat 20.30 gibi 1 avuçtan az fındık(misafirle,çayın yanında)
27 OCAK PAZAR
kahvaltı saat 11.00;2 yumurta,1 dilim kadar peynir çeşitleri,8 zeytin
öğle 15.00;1 kase ceviz,1 muz
akşam 18.00;1 kase bezelye,1 dilim peynir,1 avuç badem
yürüyemedim
kahvemi içiyorum şimdi
bi bakayım neler olmuş
..ben Bjk liyim eşim fenerli kızım da Bjk li..ama işin garibi bugün iddaada galatasaraya oynadım..
buda çantam olsun bari görüşürüz ...
yine karataya devam edeceğimzaten doktor da bu beslenme şekline benzer şeyler söyledi... sizinde tavsiyelerinizi almak isterim arkadaşlarr... teşekkürler simdiden
stres yaratmasın hee. Hayırlı doğumlar olsun cnm. Dualarımız seninle
Kırk yılın başı bir muhabbet edeyim dedim site donmaya başladı 
