-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
bugun resmen karbonhidrat doldu vucudum :S sabah kkk oglen bir adet dolam yarim kepce corba yarim bardak ayran va salata maalesef 
aksam uzeri iki adet beypazari kurusu biri turkiyeden getirmisti dayanamadim sonucta memleket hasreti 
aksam kursum vardi cok ama cok aciktim ve activalardan ictim :S sonra kurstan gelirken resmen diyete basladigimdan beri ilk defa ayaklarim titredi kendimi eve zor attim bir cay bardagi ayran ictim baktim kesmedi ve vucudumu dinledim iki adet kayisi yedim yanina da bir avuc kuru yemis aslinda ne guzel bugun yemicektim evet su anda vicdan azabindan oluyorum kizlar...:26:
bu arada aranizda pilates yapan var mi ya ben de pilatese baslicam sanirim leslie yeterli gelmiyor bana sikilasmam gerek benim ayni zman da ama sunu da belirteyim salona gitme sansim hic ama hic yok evde baslicam yardimlarinizi tavsiyelerinizi bekliyorum ....
aksam uzeri iki adet beypazari kurusu biri turkiyeden getirmisti dayanamadim sonucta memleket hasreti aksam kursum vardi cok ama cok aciktim ve activalardan ictim :S sonra kurstan gelirken resmen diyete basladigimdan beri ilk defa ayaklarim titredi kendimi eve zor attim bir cay bardagi ayran ictim baktim kesmedi ve vucudumu dinledim iki adet kayisi yedim yanina da bir avuc kuru yemis aslinda ne guzel bugun yemicektim evet su anda vicdan azabindan oluyorum kizlar...:26:bu arada aranizda pilates yapan var mi ya ben de pilatese baslicam sanirim leslie yeterli gelmiyor bana sikilasmam gerek benim ayni zman da ama sunu da belirteyim salona gitme sansim hic ama hic yok evde baslicam yardimlarinizi tavsiyelerinizi bekliyorum ....
- 18 Şubat 2010
- 16.401
- 20.124
- 923
sabah 2 büyük bardak su
kahvaltı:
yarım çay bardağı kadar (yer fıstığı+tuzsuz kabak çekirdeği)
3 zeytin-peynir
marul-salatalık
1 tabak menemen
üzüm
2 bardak şekersiz çay
öğlen:
1 kase cacık
1 tabak fasulye yemeği
yarım küçük kase mercimek çorbası
akşam:
1 tane patlıcan közleme,üstüne bol yoğurt
yeşil salata
gün içinde bol bol su
birazdan da sprumu yapıcam :)
kahvaltı:
yarım çay bardağı kadar (yer fıstığı+tuzsuz kabak çekirdeği)
3 zeytin-peynir
marul-salatalık
1 tabak menemen
üzüm
2 bardak şekersiz çay
öğlen:
1 kase cacık
1 tabak fasulye yemeği
yarım küçük kase mercimek çorbası
akşam:
1 tane patlıcan közleme,üstüne bol yoğurt
yeşil salata
gün içinde bol bol su
birazdan da sprumu yapıcam :)
bugun resmen karbonhidrat doldu vucudum :S sabah kkk oglen bir adet dolam yarim kepce corba yarim bardak ayran va salata maalesef
bu arada aranizda pilates yapan var mi ya ben de pilatese baslicam sanirim leslie yeterli gelmiyor bana sikilasmam gerek benim ayni zman da ama sunu da belirteyim salona gitme sansim hic ama hic yok evde baslicam yardimlarinizi tavsiyelerinizi bekliyorum ....
Ben plates yapiyorum canim ben de evde yapiyorum salonlara gitmeyi sevmiyorum ama topsuz benim ki yputube da burcu vurkac diye bi kiz var onun videolarindan ogrendiklerimi degistire degistire yapiyorum herkes faydasini goruyo ben de yavas yavas gormeye basladim sporun her turlusu makbuldur sen yap :)
Kizlar gelmisken menu bildirimi yapiyim
Sabah (12.00): kkk gec kalktim napiyim :)
Aksam: tavuk sote mantarli biberli, yogurt
Kizlar bisey sormak istiyorum yerigimiz izgara et tavuk balik neyse kitapta da miktari yazmiyo ya da ben gormedim bilmiyorum simdi sadece izgara ve salata yedigim icin ne kadar oldugunu ayarliyamiyorum normal 1 porsiyon dedigimiz kac gr mesela?
Sabah (12.00): kkk gec kalktim napiyim :)
Aksam: tavuk sote mantarli biberli, yogurt
Kizlar bisey sormak istiyorum yerigimiz izgara et tavuk balik neyse kitapta da miktari yazmiyo ya da ben gormedim bilmiyorum simdi sadece izgara ve salata yedigim icin ne kadar oldugunu ayarliyamiyorum normal 1 porsiyon dedigimiz kac gr mesela?
Ben obetize haric (onda hepsinin kisa kisa anlatimi var) 3 kitap inida aldim bazi konular hepsine ayni ama detaylar farkli kiminde uzun uzun aciklamis kimnde kisa gecmis turunculu olanda yemek tarifi daha cok sirke tursu gibi evde yapilmasi gereken seylerin tarifi de var
- 31 Temmuz 2007
- 904
- 839
- 648
Selam,
çok kısaca günümü yazıp kaçacağım, sabah yumurtasız kkk, öğlen tavuk kanat, salata ve yoğurt, akşam da kısır gördüm dayanamadım yemeyeli 6-7 ay olmuştur en az, yarım kase kısır yedim.. Kısmet olursa bir süpermarkette turlayarak kısırı eritmeyi hedefliyorum
Mahzen okursan canım nasıl oldu oğlun merak ettim, ne dediler durumu için, senin sağlığın nasıl oldu?
Yine tartıya son 2 kızlar, sıkın dişleri..
çok kısaca günümü yazıp kaçacağım, sabah yumurtasız kkk, öğlen tavuk kanat, salata ve yoğurt, akşam da kısır gördüm dayanamadım yemeyeli 6-7 ay olmuştur en az, yarım kase kısır yedim.. Kısmet olursa bir süpermarkette turlayarak kısırı eritmeyi hedefliyorum
Mahzen okursan canım nasıl oldu oğlun merak ettim, ne dediler durumu için, senin sağlığın nasıl oldu?
Yine tartıya son 2 kızlar, sıkın dişleri..
Selam kızlar
Geldim Ben
Eve ulaşmaya çalışıyorum
Genel olarak uydum diyete.
Salatayla geçiştirmek durumunda kaldığım oldu hep
1 akşam pizza, 1 öğlen lazanya kacamagini saymazsanız iyi bile geçti sayılır
Orda hep kola içer ve abur cubur yerdim
Bu kez hiç yapmadim
Bol su ve çay tükettim
Sadece 2 gün yürüyüş yaptım hiç vakit olmadı
Aklım hep sizdeydi ama yazamadim
Haftasonu yürüyüşlerimi yapcam bakalım Kac cikcaz pazartesi
Sizler nasılsiniz
Hastalarimiz Iyi mi
Seamden haber geldi mi
Öptüm herkesi
Bol leptinli bir hafta sonu dilerim
Geldim Ben
Eve ulaşmaya çalışıyorum
Genel olarak uydum diyete.
Salatayla geçiştirmek durumunda kaldığım oldu hep
1 akşam pizza, 1 öğlen lazanya kacamagini saymazsanız iyi bile geçti sayılır
Orda hep kola içer ve abur cubur yerdim
Bu kez hiç yapmadim
Bol su ve çay tükettim
Sadece 2 gün yürüyüş yaptım hiç vakit olmadı
Aklım hep sizdeydi ama yazamadim
Haftasonu yürüyüşlerimi yapcam bakalım Kac cikcaz pazartesi
Sizler nasılsiniz
Hastalarimiz Iyi mi
Seamden haber geldi mi
Öptüm herkesi
Bol leptinli bir hafta sonu dilerim
- 20 Ağustos 2013
- 753
- 122
- 73
selam arkadaşlar benim baskül bozuk olduğu için kilo konusunda bişey diyemiyordum dün gittim yenisini aldım ve bende pazt günü kilo bildirimine katılabilirmiyim kim benimle ilgilenip listeye alınıp alınmadığımı söyler iyi akşamlar kızlar
Tam emin değilim ama listeye girmek için bir hafta boyunca menü bildirimi yapılması gerek diye biliyorum. Uzun zamandır burada olan arkadaşlar daha doğru cevaplayacaklardır sanırım
- 20 Ağustos 2013
- 753
- 122
- 73
- 20 Ağustos 2013
- 753
- 122
- 73
sabah 7.30 kkk, 1 bardak süt
öğlen 13.30 2 küçük muz (yerli olanından), 1 bardak süt, biraz fıstık
akşam 20.15 ızgara et, salata
spor 50 dk yürüyüş, mekik ve bel hareketleri 15 dk kadar. regl oldum bugün, bir de boğazım ağrımaya başladı kendimi halsiz hissettim uzun yapamadım yürüyüşü
bol bol su, çay, türk kahvesi
öğlen 13.30 2 küçük muz (yerli olanından), 1 bardak süt, biraz fıstık
akşam 20.15 ızgara et, salata
spor 50 dk yürüyüş, mekik ve bel hareketleri 15 dk kadar. regl oldum bugün, bir de boğazım ağrımaya başladı kendimi halsiz hissettim uzun yapamadım yürüyüşü
bol bol su, çay, türk kahvesi
Evet geç kalktığım için 2 öğün yeterliydi.. Bu hafta sabahtan gidince okula böyle oldu.. Neyse pzt öğleciyim deneyeceğim artık.. 2 öğünde tıkır tıkır gitmişti kilolar..
Evet haklısın cnm kayınvalideme gittim ve orda çok yedim aslında ama .. Vücut direniyor da olabilir.. Bayram haftasında da gram veremedim.. Bakalım pzt ne olacak ...
Bebeğin kaç aylıktı canım ? Öğlene ağırlığı ver, akşamları yarım öğüne indir diyecektim ama; bebeğine süt veriyorsan çok acıkırsın.!!
Bebeğim 5 ay bitti.. Pzt öğleciyim artık 2 öğünle süper doyuyorum aslında.. Erken kalkınca 3 oldu mecburen.. Neyse haftaya telafi ederim artık..
Akşam:1 şiş kebap,yarım şiş kuşbaşı,1 içli köfte,1 parmak kadar yaprak sarma,1 kase yoğurt çorbası,2,3 çatal humus.
Dolma yemedim,baklava yemedimbana.
İyi yolculuklar, iyi eğlenceler
Yemediklerin içinbravo sana..
Canım 1-2 akşam yemek yerine bolca yoğurt tüketip sabah bir baksana tartıya, en azından 1 gün dene bakalım birşey değişiyor mu?
Emzirdiğim için olur mu ki?
Çok haşlanmamış yumurta mümkünse, lahmacun ok ama peymacun ne bilemedim:26: hazır paketli gıda ise mümkün olduğunca uzak duruyoruz.. hemen arkasından yaptığın ara öğün psikolojik, böyle bir durumda yoğurt ya da ayran tercih et..
Ah bir bilsem, 1 ya da 2 ay şimdilik otelde idare ediyoruz işte bakalım.. Ya yaşadığım şehirde yemek kültürü çok zayıf, turistik olduğu için alakart herşey, e onun iç yüzünü de bilince yemek istemiyorsun, kendi işyerimizde mutfak var ama biz de işyerini hiç kendi ihtiyaçlarımız için kullanmayız zaten yoğun işler, kısır döngü anlayacağın
Sağol canım, o sayfayı okudum ama ismi farklı olunca acaba yanlış mı demiştim..
Ben de diğer arkadaşlara katılıyorum kesinlikle zencefili rendele ve balla karıştır, yut, tamam yasak vs. ama öğünle birlikte yaparsan insülin dalgalanmaz ayrıca 1 tatlı kaşığı bal çok sorun yaratmaz.. acil şifalar..
Evet cnmcım bebiş var:) kaliteyi bozmadan haftaya 2 öğünle devam inşallah..
Katıl cnm ben yapıyorum pzt listeyi..selam arkadaşlar benim baskül bozuk olduğu için kilo konusunda bişey diyemiyordum dün gittim yenisini aldım ve bende pazt günü kilo bildirimine katılabilirmiyim kim benimle ilgilenip listeye alınıp alınmadığımı söyler iyi akşamlar kızlar
Bir hafta menü bildirimi yapan ve sıraya girip sırası gelince; liste hazırlayan yarışmaya katılabiliyor canım...selam arkadaşlar benim baskül bozuk olduğu için kilo konusunda bişey diyemiyordum dün gittim yenisini aldım ve bende pazt günü kilo bildirimine katılabilirmiyim kim benimle ilgilenip listeye alınıp alınmadığımı söyler iyi akşamlar kızlar
Hoşgeldin ve bozmadığın için
Dün dondurucu için kırmızı biber közledim ve onları bir güzel soydum tabi ki, saatlerce ellerim yandı,denemediğim şey kalmadı,bir daha soymadan poşetliyecem... çekilir şey değildi.!! Şimdi uyandım ve menümü yaziim dedim
Sabah:kkk
Öğlen:1 közlenmiş kırmızı biber,1 patlıcan,2 şiş kuşbaşı,1 kase buğdaylı yoğurt çorbası,2 avuç fındık.
Akşam:2 şiş kuşbaşı.1 avuç fındık.
Sabah:kkk
Öğlen:1 közlenmiş kırmızı biber,1 patlıcan,2 şiş kuşbaşı,1 kase buğdaylı yoğurt çorbası,2 avuç fındık.
Akşam:2 şiş kuşbaşı.1 avuç fındık.
