- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Ben de çok sevdim fakat yetişemiyorum
o kadar çok bilgi ve güzel paylaşım var ki 2 lokmada olsa ekmeğini çıkarmayı dene canım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
Ben de çok sevdim fakat yetişemiyorum
o kadar çok bilgi ve güzel paylaşım var ki 2 lokmada olsa ekmeğini çıkarmayı dene canımMerhaba,bir konuda deneyimlerinize ve fikirlerinize ihtiyacım var.3 hafta önce gayet kararlı biçimde karatay diyetine başladım.Başlangıç kilom 66,7 idi.İlk hafta 2 kilo verdim ve 64,7 ye düştüm.Ancak 2 haftadır kilo veremiyorum ve motivasyonum inanılmaz düştü.her gün pilates yada 1 sa yürüyüş bazen de ikisini beraber yaptım bu süreçte ve günde 2 öğün beslendim.3 yıldır 64 kilo idim son bi ayda çıkmıştım 66 ya.kilo vermenin bir süre sonra durduğunu biliyorum ancak 2 kilodan sonra durması mantıklı gelmiyor bana.Yanlış yaptığım bir şeyler mi var sizce?
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
öğünlerini yazarmısın canım örnek olarak
Sabah 10 civarı kahvaltı:
2 yumurtayla maydanozlu omlet
domates salatalık
6 tane zeytin
beyaz peynir
1 kuru kayısı
1 avuç ceviz-fındık
akşam 18 civarı yemek:
taze fasülye
yoğurt
domates
günde en az 3 lt su
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
haklısın canım ekmek olmadı cidden ama normalde çıkaralı çok oldu ekmeği öğünlerimden. kaçamak oldu azcık.
Yeni gelen arkadaşım hoşgeldı. son 2 haftadı bende veremedim hiç. aklımdan 3 seçenek geçiyor ya bişeyleri yanlış yapıyorum ya duraklamadayım yada bu diyet glisemik dirençi olana göre . son seçenek benim diyet direncimi zayıflatıyor :)
Yeni gelen arkadaşım hoşgeldı. son 2 haftadı bende veremedim hiç. aklımdan 3 seçenek geçiyor ya bişeyleri yanlış yapıyorum ya duraklamadayım yada bu diyet glisemik dirençi olana göre . son seçenek benim diyet direncimi zayıflatıyor :)
Teşekkür ederim:)bi 4-5 kilodan sonra dursam bu kadar üzülmeyecektim.Bir de ben normalde hızlı kilo veren bir insanım.Anlam veremiyorum hala.hayat boyu diyet yapsam da bu kiloda takılı kalacakmışım gibi hissediyorum.Çok karamsarım bu konuda çok
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
öncelikle diyet kelimesini beyninden sil canım ben Canan hocanın sağlık öğütleri diyorum mesela elbette gidecek gitmeme şansı yok sadece biraz sabır
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
kahvaltındaki kayısı sayısını artırmanı öneririm canım kahvaltında aşka bir eksik göremedim yoğurt ve salatalara keten tohumu ekleyebilirsin günde 2 fincan yeşilçay içmeyi unutma ayrıca suyun içine limon tarçın atarsan içmesi daha kolay oluyor birde sabahları kahvaltıdan önce 1 tatlı kaşığı çörek otu çiğne mutlaka faydasını görürsün omega 3 omega 6 alıyormusun bilmiyorum
fakat bunlar da kio vermende çok yardımcı olur ben kullanmıyorum gerçi ama ilk fırsatta alacağım iyi geceler naçizane gördüklerim tecrübeli arkadaşlar da bir incelerse daha iyi olur sanırım
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
rica ederim iyi geceler bacım
Teşekkür ederim:)bi 4-5 kilodan sonra dursam bu kadar üzülmeyecektim.Bir de ben normalde hızlı kilo veren bir insanım.Anlam veremiyorum hala.hayat boyu diyet yapsam da bu kiloda takılı kalacakmışım gibi hissediyorum.Çok karamsarım bu konuda çok
Seni çok iyi anlıyorum. Ben de iki haftada neredeyse hiç kilo veremedim. Üstelik emziriyorum da... Sonra birgün ayran detoks yaptım bir kilo gitti.. Sen de deneyebilirsin... Gerçi ben gece gündüz çok su tükettiğim için kiloda çok dalgalanma oluyor. Neredeyse iki kilo oynuyor. Bazen 76 bazen 78 çıkıyorum. İnşallah bir an önce istediğimiz kilolara! geliriz geri almamak kaydıyla...
Bu arada dün menü yazmıştım ama hesapta olmayan bir komşu oturması çıktı. Ama menü tam bana göreydi... Mercimek köftesi ve çok yeşillik... Kek ve çörek de vardı ama ben yemedim tabiki... Sağolsunlar ısrar etmeyerek işimi kolaylaştırdılar... Bir ara kekin tadına bakmaya niyetlendim ama komşum sen hamur işi yemiyorsun demek deyince geri vazgeçtim ve gururla evet yemiyorum dedim... Kendimi tebrik ediyorum...
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- 248
ben de ilk başlayınca 2 haftada 3 kilo verdikten sonra durmuştu kilo vermem 2-3 hafta kadar.. detoks yapabilirsin, ben 3 gün diyeti bozarak canımın istediği şeyleri yiyerek (çok ta abartmadım) şaşırtma yapmıştım, sonra tekrar eksiye geçmiştim.. bu ara 3 kilo aldım o ayrı tabi..
(sabah güzel bir karatay kahvaltısı ile başladım güne.. herkes için güzel bir gün olsun inşallah...
burdaki en çok m li marketete buldum senin markadan ama tam detoks gibi yapamadım tadını hiç sevmedim çünkü evde kalamasın yine de faydası vardır diyr ara ara yeyip bitireceğim
Teşekkür ederim:)bi 4-5 kilodan sonra dursam bu kadar üzülmeyecektim.Bir de ben normalde hızlı kilo veren bir insanım.Anlam veremiyorum hala.hayat boyu diyet yapsam da bu kiloda takılı kalacakmışım gibi hissediyorum.Çok karamsarım bu konuda çok
canım burada duraklamadan kilo veren yok gibi ben 1 kilo verip 1 ay bekledim ben de sabah akşam bazen öğlen de egzersiz yapıyorum kaçamaksız haftada kilo artışım oldu kaçamaklı da verdim metabolizma işi biraz karışık kasmayacaksın karataya sağlıklı beslenme programı diye bakacaksın yan etkisi kilo vermek bu diyette sadece yağdan verildiği için yavaş gider ama daha çok vermişsin gibi daralırsın
yaş faktörü de önemli 35 ten sonra bir anda kilo verme hızı düşüyor
Günaydın kızlar. Ben yumurtadan bıktım sanırım. Bu sabah haşladım kendime ama yiyemedim ve attım. 2 küçük muz, 1 bardak süt ve yer fıstığı yedim bu sabah kahvaltı olarak. Bu haftaki meyve hakkımı doldurdum artık
hoca yumurta yerine muz diyor ama ben de işe yaramadı çok acıktırdı yumurta yemeyeceksem benim tercihim et yoğurt mantar vs protein grubu bi yiyecek
