-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
sabah : çok az peynir 2 ymurtadan omlet baharatlı 4 gün kurusu
öğle: zeytn yağlı karnıbahar + yoğurt
akşam: 1 kase mercimek çorbası ( henüz içmedm içeceğim)
bugün 1.5 litre su içtm gün daha sürecek 2 ltyi rahat bulurum.
spor: jillian 3 / 3 yapıldı ama akşam 3/4ünü de yapacağım hızlandırdm biraz. ( regl de yakın ne kadr çok yapsam o kadr iyi benm için.o dönemde bi üşengeçlik geliyor üzerime yapmk istemiyorum
)
öğle: zeytn yağlı karnıbahar + yoğurt
akşam: 1 kase mercimek çorbası ( henüz içmedm içeceğim)
bugün 1.5 litre su içtm gün daha sürecek 2 ltyi rahat bulurum.
spor: jillian 3 / 3 yapıldı ama akşam 3/4ünü de yapacağım hızlandırdm biraz. ( regl de yakın ne kadr çok yapsam o kadr iyi benm için.o dönemde bi üşengeçlik geliyor üzerime yapmk istemiyorum
)
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
- 248
geçmiş olsun. ne olursa olsun durumdan bizi haberdar et. ben gruba arada göz gezdiriyorum durumun ilginç geldi.
Ürük asit et ağırlıklı beslenmeden kaynaklanabileceği gibi şeker metabolizmasındaki bozukluktan da kaynaklanabilir. insülin direncine baktırman iyiolmuş bu açıdan. yalnız bu kadar kilo verince insülin direnci kırılmaz mı yafff:44:
Acaba diyorum karatay diyetini dukan diyeti gibi mi yaptın, yani protein ağırlıklı mı beslendin. Ya da ekmek ve meyve kurallarına uymadan yüksek glisemik indeksli şeyler mi kaçırdın:44:karataya birebir uyduğun halde mi değerlerin yüksek çıktı ?
sağol canım grip değilim sadece çok kötü bir baş ağrısı vardı o da sanırım uykusuzluktan ....geçmiş olsun canım aman dikkat et kendine herkese şöyle bir dokunuyo grip belası.
bu arada yatmadan önce su ve spor raporumu da vereyim dedim
su:2,5 lt dünde 3lt içmiştim.
spor:30 dk step dans dün:yapamamıştım((
spor yapamamam genelde oğlum ile alakalı.öğlen uyumazsa akşam erken yatıyor ve bende kendime zaman ayırıyorum.diğer durumda hiiiiiiç ayrılmaz kuyruğumdan ilgi çekmek için sürekli yaramazlık yapar babasıyla tartısır ben de gerilirim ozaman ve sinirden yerim
iyi gecelerrrrrrr
arada oluyor işte ne yapalım bir ömürde kaçınarak geçmez emin ol....
evet ya sen deyince aklıma geldi bende 2. dönem okulda ne yapsam diyordum .bizim iş yorucu sürekli ayaktayız .kahvaltı nasıl olur diye uzun uzun düşünüyorum yaaagünaydın karatay güzelleri.az önce kahvaltımı bitirdim.bende 2 öğün yapmak isterim ama sabah erken kalkıyorum.aslında tam karatay kahvaltısı hazırlayıp yesek akşama kadar acıkmayızda ona da vakit olmaz.buğdaylı çift yumurtalı falan.ben tek yumurtayı zor yiyorum:))
bu sabah:yumurta,5 zeytin,peynir,tere,3 kayısı kurusuve antep fıstığı(malesef kavrulmuş sabah sabah çıt çıt ceviz kırmıyım komşular beni ne yapar)bugün nöbet var okulda .yanıma süt ve ceviz almayı düşünüyorum.herkese hayırlı günler
çok teşekkürler canım biraz daha iyiyim
yok grip değilim ablacım sağol .baş ağrısı işte uykusuzluktan bebiş uyutmuyor :)tamam dabörekleri yemişsin ama
ben de salı günü tatlı yemiştim o gün menü yazmayı unutmuşum söyliym de rahatlıym
ben de çantayı hakettim ama o gün şeker-insülin dengem öyle sarsıldı ki çantaları gerçekten yemişim gibi oldum
canım kilon hamilelik için sorunlu bir kilo değil kendini kasma nisana kadar ne verirsen kardır üstelik saplıklı yiyeceklerle vücudunu hamileliğe de hazırlamış oluyorsun bence bu daha önemli
ben de kahvaltıda bazen son dk golü olarak 2 lokma ekmek yitorum
yeni başlayanlar zorlanır diye araöğün yazıyor kitapta ama aslolan araöğün yapmamak öğün aralarını 5 saat tutarsan veya daha fazla leptinin gündüz de çalışır
geçmiş olsun canım umarım grip değildir
sen bu kadar şeyle doydun mu
ceviz kıracağım yoktu çekiçle kırıyordum komşuyu bilmem ama kocam birgün öyle isyan etti ki o gün hemen kıracak aldım
bisküvi arası lokum çocukluğumu hatırlattı bana
aman amaaaaaaaaan lazımsın sen bize :) bu hafta gitmiştir eminim ben. bende 2 haftadır veremedim 100-200 gr aldım .reglim vardı zaten geçen hafta ve şiştim. ama bu hafta o şişlik yok ve karnım indi yani verdiğime eminim :)zaten bu hafta da sonuç alamazsam ayağıma taş bağlayıp denize atıcam kendimi kararlıyım
giremediğim bir pantolonuma da girince tamam ya vermişim dedim :)
sağol canım grip değilim sadece çok kötü bir baş ağrısı vardı o da sanırım uykusuzluktan ....geçmiş olsun canım aman dikkat et kendine herkese şöyle bir dokunuyo grip belası.
bu arada yatmadan önce su ve spor raporumu da vereyim dedim
su:2,5 lt dünde 3lt içmiştim.
spor:30 dk step dans dün:yapamamıştım
spor yapamamam genelde oğlum ile alakalı.öğlen uyumazsa akşam erken yatıyor ve bende kendime zaman ayırıyorum.diğer durumda hiiiiiiç ayrılmaz kuyruğumdan ilgi çekmek için sürekli yaramazlık yapar babasıyla tartısır ben de gerilirim ozaman ve sinirden yerim
iyi gecelerrrrrrr
arada oluyor işte ne yapalım bir ömürde kaçınarak geçmez emin ol....
evet ya sen deyince aklıma geldi bende 2. dönem okulda ne yapsam diyordum .bizim iş yorucu sürekli ayaktayız .kahvaltı nasıl olur diye uzun uzun düşünüyorum yaaagünaydın karatay güzelleri.az önce kahvaltımı bitirdim.bende 2 öğün yapmak isterim ama sabah erken kalkıyorum.aslında tam karatay kahvaltısı hazırlayıp yesek akşama kadar acıkmayızda ona da vakit olmaz.buğdaylı çift yumurtalı falan.ben tek yumurtayı zor yiyorum:))
bu sabah:yumurta,5 zeytin,peynir,tere,3 kayısı kurusuve antep fıstığı(malesef kavrulmuş sabah sabah çıt çıt ceviz kırmıyım komşular beni ne yapar
çok teşekkürler canım biraz daha iyiyim
yok grip değilim ablacım sağol .baş ağrısı işte uykusuzluktan bebiş uyutmuyor :)tamam dabörekleri yemişsin ama
ben de salı günü tatlı yemiştim o gün menü yazmayı unutmuşum söyliym de rahatlıym
ben de çantayı hakettim ama o gün şeker-insülin dengem öyle sarsıldı ki çantaları gerçekten yemişim gibi oldum
canım kilon hamilelik için sorunlu bir kilo değil kendini kasma nisana kadar ne verirsen kardır üstelik saplıklı yiyeceklerle vücudunu hamileliğe de hazırlamış oluyorsun bence bu daha önemli
ben de kahvaltıda bazen son dk golü olarak 2 lokma ekmek yitorum
yeni başlayanlar zorlanır diye araöğün yazıyor kitapta ama aslolan araöğün yapmamak öğün aralarını 5 saat tutarsan veya daha fazla leptinin gündüz de çalışır
geçmiş olsun canım umarım grip değildir
sen bu kadar şeyle doydun mu
ceviz kıracağım yoktu çekiçle kırıyordum komşuyu bilmem ama kocam birgün öyle isyan etti ki o gün hemen kıracak aldım
bisküvi arası lokum çocukluğumu hatırlattı bana
aman amaaaaaaaaan lazımsın sen bize :) bu hafta gitmiştir eminim ben. bende 2 haftadır veremedim 100-200 gr aldım .reglim vardı zaten geçen hafta ve şiştim. ama bu hafta o şişlik yok ve karnım indi yani verdiğime eminim :)zaten bu hafta da sonuç alamazsam ayağıma taş bağlayıp denize atıcam kendimi kararlıyım
giremediğim bir pantolonuma da girince tamam ya vermişim dedim :)sağol canım grip değilim sadece çok kötü bir baş ağrısı vardı o da sanırım uykusuzluktan ....geçmiş olsun canım aman dikkat et kendine herkese şöyle bir dokunuyo grip belası.
bu arada yatmadan önce su ve spor raporumu da vereyim dedim
su:2,5 lt dünde 3lt içmiştim.
spor:30 dk step dans dün:yapamamıştım
spor yapamamam genelde oğlum ile alakalı.öğlen uyumazsa akşam erken yatıyor ve bende kendime zaman ayırıyorum.diğer durumda hiiiiiiç ayrılmaz kuyruğumdan ilgi çekmek için sürekli yaramazlık yapar babasıyla tartısır ben de gerilirim ozaman ve sinirden yerim
iyi gecelerrrrrrr
arada oluyor işte ne yapalım bir ömürde kaçınarak geçmez emin ol....
evet ya sen deyince aklıma geldi bende 2. dönem okulda ne yapsam diyordum .bizim iş yorucu sürekli ayaktayız .kahvaltı nasıl olur diye uzun uzun düşünüyorum yaaagünaydın karatay güzelleri.az önce kahvaltımı bitirdim.bende 2 öğün yapmak isterim ama sabah erken kalkıyorum.aslında tam karatay kahvaltısı hazırlayıp yesek akşama kadar acıkmayızda ona da vakit olmaz.buğdaylı çift yumurtalı falan.ben tek yumurtayı zor yiyorum:))
bu sabah:yumurta,5 zeytin,peynir,tere,3 kayısı kurusuve antep fıstığı(malesef kavrulmuş sabah sabah çıt çıt ceviz kırmıyım komşular beni ne yapar
çok teşekkürler canım biraz daha iyiyim
yok grip değilim ablacım sağol .baş ağrısı işte uykusuzluktan bebiş uyutmuyor :)tamam dabörekleri yemişsin ama
ben de salı günü tatlı yemiştim o gün menü yazmayı unutmuşum söyliym de rahatlıym
ben de çantayı hakettim ama o gün şeker-insülin dengem öyle sarsıldı ki çantaları gerçekten yemişim gibi oldum
canım kilon hamilelik için sorunlu bir kilo değil kendini kasma nisana kadar ne verirsen kardır üstelik saplıklı yiyeceklerle vücudunu hamileliğe de hazırlamış oluyorsun bence bu daha önemli
ben de kahvaltıda bazen son dk golü olarak 2 lokma ekmek yitorum
yeni başlayanlar zorlanır diye araöğün yazıyor kitapta ama aslolan araöğün yapmamak öğün aralarını 5 saat tutarsan veya daha fazla leptinin gündüz de çalışır
geçmiş olsun canım umarım grip değildir
sen bu kadar şeyle doydun mu
ceviz kıracağım yoktu çekiçle kırıyordum komşuyu bilmem ama kocam birgün öyle isyan etti ki o gün hemen kıracak aldım
bisküvi arası lokum çocukluğumu hatırlattı bana
aman amaaaaaaaaan lazımsın sen bize :) bu hafta gitmiştir eminim ben. bende 2 haftadır veremedim 100-200 gr aldım .reglim vardı zaten geçen hafta ve şiştim. ama bu hafta o şişlik yok ve karnım indi yani verdiğime eminim :)zaten bu hafta da sonuç alamazsam ayağıma taş bağlayıp denize atıcam kendimi kararlıyım
giremediğim bir pantolonuma da girince tamam ya vermişim dedim :)iyi akşamlar kızlar... sabah kk yaptım ama moralim çok bozuk..
şeker b12 kan değerim demir hepsi çoookk güzel çıktı ben bile şaşırdım yani ama bu tiroid yedi bitirdi beni
önceden düşsün diye uğraşıyodum şimdi fena düşmüş gebelikte olur diyolar ama tahlilde gebelik çıkmadı yarın bi doktoruma gidicem bakalım ne diyecek kilo verip üzerine yüksek doz ilaç kullanınca da oluyo galiba ooooffffff ,,,,,,,,
şeker b12 kan değerim demir hepsi çoookk güzel çıktı ben bile şaşırdım yani ama bu tiroid yedi bitirdi beni
önceden düşsün diye uğraşıyodum şimdi fena düşmüş gebelikte olur diyolar ama tahlilde gebelik çıkmadı yarın bi doktoruma gidicem bakalım ne diyecek kilo verip üzerine yüksek doz ilaç kullanınca da oluyo galiba ooooffffff ,,,,,,,,
- 20 Ağustos 2013
- 753
- 122
- 73
iyi akşamlar kızlar... sabah kk yaptım ama moralim çok bozuk..
şeker b12 kan değerim demir hepsi çoookk güzel çıktı ben bile şaşırdım yani ama bu tiroid yedi bitirdi beni
çok geçmiş olsun canım
iyi akşamlar kızlar... sabah kk yaptım ama moralim çok bozuk..
şeker b12 kan değerim demir hepsi çoookk güzel çıktı ben bile şaşırdım yani ama bu tiroid yedi bitirdi beni
Selam zeynom,
moralini bozma sakın aman gebelik, diyet bunlar stresten cabuk etkiler. moralini yuksek tut olur mu?
Kızlar selam,
dun aksam : corba, kereviz salatası, kofte yedim.
Bugun de sabah : karabugday, elma
aksam : kereviz salatası, zeytinyaglı fasulye, yogurt yiyeceğim birazdan.
Sabah hastaneye gittik. Küçük beyleri yuvaya bırakırken kulak agrısı tuttu birinin doktora mecbur. iyi ki de götürmüşüm. Meshur grip öksürükle beraber bu kez kulak iltihabına cevirmiş antibiyotiklendik geldik :) ilaçlardan sonra cocuk butun gun uyudu. masumum benim aksam uyuyamamıstı zaten .
sabahta kosusturmacadan dogru durust yiyemedim
dun 1 saat pilates, 1 saatte interval yapmıstım eve geldim ir de ne göreyim bir hafta onceden regl surprizi anlamadım ben bu ay kendimi iyice denge gitti bir yerlere 
canım acayip cikolata falan istiyor
dun aksam : corba, kereviz salatası, kofte yedim.
Bugun de sabah : karabugday, elma
aksam : kereviz salatası, zeytinyaglı fasulye, yogurt yiyeceğim birazdan.
Sabah hastaneye gittik. Küçük beyleri yuvaya bırakırken kulak agrısı tuttu birinin
doktora mecbur. iyi ki de götürmüşüm. Meshur grip öksürükle beraber bu kez kulak iltihabına cevirmiş antibiyotiklendik geldik :) ilaçlardan sonra cocuk butun gun uyudu. masumum benim aksam uyuyamamıstı zaten .sabahta kosusturmacadan dogru durust yiyemedim
dun 1 saat pilates, 1 saatte interval yapmıstım eve geldim ir de ne göreyim bir hafta onceden regl surprizi
anlamadım ben bu ay kendimi iyice denge gitti bir yerlere canım acayip cikolata falan istiyor
Geçmiş olsun.Bu ara hastalık filan bünye de şaşırmıştır,regl erken gelmiş.Kulak iltihabını iyi yakalamışsınız.Allah kolaylık versin.Sabah hastaneye gittik. Küçük beyleri yuvaya bırakırken kulak agrısı tuttu birinin
sabahta kosusturmacadan dogru durust yiyemedim
dun 1 saat pilates, 1 saatte interval yapmıstım eve geldim ir de ne göreyim bir hafta onceden regl surprizi
canım acayip cikolata falan istiyor
bekar karataycılara soruyorum : yemek konusunu ne yapıyorsunz? çeşit çeşit yapıp yiyor musnz? yalnız olunca evde yaptığım yemek 3 gün gidiyor .2 çeşit yapıyorum 3 gün boyunca çevirip çevirip onları yiyorum.sıkılıyorum tabi bundan.kalanları deepfreeze attım bi ara sonra yerm yeni çeşit yapayım dedim.buzluktan çıkanların tadı pek olmuyor
Canım ben de ıspanak, taze fasulye falan pişirip bi kısmını dondurucuya atıyorum bi kısmını bende senin gibi çevirip çevirip yiyorum ama bi de mrketten 'tava ızgara' diye satılan tavuklardan alıyorum bu akşam onu yaptım mesela baharatlıyıp tavada pişiriyoırum az yağda çok lezzetli oluyo, bi de ben karnıbaharı haşlayıp yoğurt ve naneyle karıştırıp yanında meze gibi yapıyorum, arada bi fırında somon yapıyorum bazen de konserve ton balığı yiyorum yanında salatayla, arada bi bulgur bol domatesli kıymalı bulgur pilavı yapıp salata ve yoğurtla yiyorum napalım yemek yapanımız yok mecbur çekicez
Kızlar bugun geç kalktım saat 12 gibi derslerin yoğunluğundan uykuya hasret kalıyorum haftaya finaller başlıyo 2 hafta ölüm 
Kahvaltı (12.00) : klasik karatay 2 yumurtalı
Saat 6 da spora gittim koşu alet ne varsa yaptım 1 saat
Akşam (20.00) : Tavada tavuk ızgara, naneli yoğurtlu cevizli karnıbahar
Bi de kızlar aktardan sarımsak çayı diye bişey aldım herkes konuşuyo çok iyi sonuç alanlar varmış bi deniyim dedim, 10tl bişey bi denicem bakalım yemeklerden yarım saat önce içiliyomuş deneyen varsa söylesiinn
Hasta olanlara geçmiş olsun, moralleri bozmayın, morali bozulcak biri varsa o da benm eylülden beri devam etsem şimdii ohoo
Kahvaltı (12.00) : klasik karatay 2 yumurtalı
Saat 6 da spora gittim koşu alet ne varsa yaptım 1 saat
Akşam (20.00) : Tavada tavuk ızgara, naneli yoğurtlu cevizli karnıbahar
Bi de kızlar aktardan sarımsak çayı diye bişey aldım herkes konuşuyo çok iyi sonuç alanlar varmış bi deniyim dedim, 10tl bişey bi denicem bakalım yemeklerden yarım saat önce içiliyomuş deneyen varsa söylesiinn
Hasta olanlara geçmiş olsun, moralleri bozmayın, morali bozulcak biri varsa o da benm eylülden beri devam etsem şimdii ohoo
sen bu kadar şeyle doydun mu
ceviz kıracağım yoktu çekiçle kırıyordum komşuyu bilmem ama kocam birgün öyle isyan etti ki o gün hemen kıracak aldım
Doymadım
(ama yeme fırsatım olmadı anca bunları yiyebildim:)Ay canım ne kadar ince düşüncelisin ne kadar güzel benim yan odamdan sabahtan gece 3-4e kadar sürekli gürültü geliyor uyarmama rağmen aynı keşke herkes senin gibi ince düşünse:)
Bugünkü menüm
Sabah 8.00 3 günkurusu bir avuç ceviz bir avuç fıstık
12.00 kkk- bir elma-süt
18.00 tavuk ızgara-yoğurt
Son düzenleme:
Geçmiş olsun.Moralini yükaek tut.
Sabah kkk,saat 15:30da balık,salata,helva.Jillian yaptım.
Efescim bi kac gundur daha da dikkatimi cekti bilmiyorum daha oncedende oylemi yapiyordun ama yemek saatlerin hep ayni mi? Yani uc bucukta yemek yeyip bir daha yatana kadar bisey yemiyormusun? Ve acikmiyormusun yatana kadar ve kacta yatiyorsun? Cok merak ettim yazarsan sevinirim. Ve birde kahvaltini kacta yapiyorsun?
Benimde bugunki menum
Sabah, kkk iki incir iki kayisi
Aksam, tarhana corbasi, hamsi tava, salata ve helva
