-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
Tuvalete cikamayanlar icin kefiri kesinlikle tavsiye ederim. İctikten yarim saat kadar sonra wc. Yedim valla helvasiz olmuyor. Baligi bile helvadan sebep yiyorumhımmm sen kefire devam et canım. 1 hafta dene sonra sonuç bildir bize bakalım faydalı oluyorsa ben de denerim.
hımm evet ria yeni başlayanlar için bir liste, Karatay hoca alışmayı kolaylaştırmak için şart olmasa da ara öğün koymuş ama hiç gerek yok o ara öğünlere.
canım çok güzel özetlemişsin.
ooo fırsattan istifade helvanı ye bakalım
ilk haftaki atılımı bir daha göremezsin yani asla ilk haftaki kadarını veremezsin 1 haftada ama az az da olsa gidecek. düzenli, kaçamaksız devam edersen haftada 500 g civarı verirsin
kaptın sen bu işi ria . iyi başladın. kolaylıklar diliyorum
huzisçim 15efes25 açıklamış canım. bu değerlere de baktır.
ben ilk başladığımda aile hekimine bu liste ile gitmiştim, benden kan aldılar tahlil yaptılar ama bunlardan hiçbirinin sonucunu görmedim sonuçlarda, tam teşekküllü bir hastaneye gitmeni tavsiye ederim
. Ama artik balikta her hafta sankinbikmaya basladim.Sabah kkk,akşam menemen,az turşu,bir de erik attım ağzıma (cıss)(uzun zamandır yememiştim.) Sonrasında çay.Suyu yazmıyorum ama yanımda büyük şişe oluyor,günde en az iki kere hepsini içiyorum.
Jillian yaptım ve pazara git-gel yürüyüş yaptım.
Bu aralar dikkat ediyorum yediklerime,bulgura,kısıra hayır demezdim,ama onu da azaltmayı düşünüyorum.Bir de bu aralar demir hapı alıyorum.Aslında tahlil yaptıramadım ama ben de sürekli eksik olan bir değer.Faydası oldu gibi.Yakında tahlile de gideceğim.
Tahlile gidecegim demissin ya bilmiyorum ama sanki demir hapini dun bugun atmasan iyi olurdu hani degerlerin dogru ciksin diye.
Benim bugunku menum
Sabah, kkk, 4 kaymakli kayisi, yarim nar, az muz
Aksam, k. mercimek crbasi, mantar sote, salata ve yogurt.
canım emziriyorsan bişey diyemem sadece yaptıklarını aynen devam et sabırlı ol bak nasıl gidecek kilolar...
bugün karışık bir menüm oldu yani hem sabah hem akşam karatay kahvaltısı yaptım akşam biyere gitmemiz gerekiyodu eşim de olmayınca evde kızımla böyle yedik..belimden dolayı malesef spor yok ama iki gün daha dinleneyim sonra başlıycam bu hafta pek umutsuzum
geçmiş olsun sağlık daha önemli nasıl olsa vereceğiz inşallah ama umutsuz olma ben senin tavsiyelerinle kendime geldim çoook teşekkür ederim.
Kızlar üç gündür başım ağrıyor regl oluşuma ve bu ara yorulduğuma bağlıyorum...bugün istirahat halindeyim umarım geçer.!! Oğlumu istanbula uğurlarken en güzel yemekleri yaptım ve tabi ki hepsinden yedim
pt ye ne olcek bilmiyorum...2 gün dikkat edicem.!!
biraz da şımardım sanırım..:) neyse formül bizde ne de olsa..!
pt ye ne olcek bilmiyorum...2 gün dikkat edicem.!!
Bende çok iyi gidiyordu ki şartlar bozmamı gerektirdimerhaba hanımlar...
bugün kahvaltımı yaptım ama günümüz vardı mercimek köftesi dolma yufka böreği(cııısss) yedim....
herkes çok zayıflamışsın bu sefer kararlısın dediler ben de biraz şımardım galibatelafi ederim inşallah..
gurbet_izm huzis çok haklısınız herkes çok zayıfladın diyo ama durdu artık birde üstüne kaçamak yapınca kötü oldu valla...
biraz da şımardım sanırım..:) neyse formül bizde ne de olsa..!aramıza hoşgeldin canım...facebooktan 'Karatay mucizesi' diye grubumuz var katılırsan örnek mönüler sana yardımcı olacaktır.!kahvaltı da ne yedin bu arada klusura bakmayın ben yeniyim pek bişey bilmiyorum sürekli soru soruyorum
Yine yeni yenidennn hoş geldinnn:))) özlettin kendini...Selam arkadaşlar,
Benle beraber herkes terk-i diyar eylemiş anlaşılan.. Ben sağlığıma kavuştum eşime sataraktanBu kez de internet sorunu yaşadım. Hızımın yükselmesi için bildirmiştim gelen amca tüm sitenin kablolarını yanlış bağlayaraktan birbirine, hepimizi internetsiz bıraktı, dert anlat yaptır et, hepsi Karatay yapmamak için bahane mi, evet
İnşallah bir aksilik çıkmazsa :26: yarın itibariyle düzenli bildirimlere geçiş yapacağım..
İkonlarını sevsinler xc9cum:)) çok hoşsun:) biz seni anladık..örgün için de kolay gelsinnn
Kızlar üç gündür başım ağrıyor regl oluşuma ve bu ara yorulduğuma bağlıyorum...bugün istirahat halindeyim umarım geçer.!! Oğlumu istanbula uğurlarken en güzel yemekleri yaptım ve tabi ki hepsinden yedim
Bende çok iyi gidiyordu ki şartlar bozmamı gerektirdi
aramıza hoşgeldin canım...facebooktan 'Karatay mucizesi' diye grubumuz var katılırsan örnek mönüler sana yardımcı olacaktır.!
Yine yeni yenidennn hoş geldinnn:))) özlettin kendini...
İkonlarını sevsinler xc9cum:)) çok hoşsun:) biz seni anladık..örgün için de kolay gelsinnn
teşekkür ederim canım tabi takip ederim.
bugünkü menüm sabah kkk ve gün kurusu yerine bir tane portakal (kuruyemişsiz)
akşam pilav üstü nohut tabikide pilavsız yiyecem yanıda bol turşu(acı biber) ve bir bardak ayran
aralardada ıhlamur 8 den öncede tarçınlı süt (tatlı ihtiyacımı kesiyo)
Kızlar selam,
Bu ara ben de giremedim :) yogunluk az da olsa hastalık coluk cocugun sorunları yazsam roman :) ama kaçamak yok sporlarımı da yapıyorum. Bu hafta uc gun fitness, 3 gun pilates bir de bugun 30 dk interval ustune 30 dk da yüzdüm.
geçmiş olsun canım. hepimiz için hersey gönlümüzce olsun.
sabah hiç cevizin olmamış canım :)
of of cıslı mıslı bir menu daha
selam canım nasılsın,
peyniri cok yedigin icin mi kıstın kahvaltıyı merak ettim de..
tebrikler efes istikrarlı bir sekilde devam ediyorsun.
selam xc9,
yeni sekle ben bir turlu alısamadım. Begen'i yapamıyorum bir turlu ya :) nası lolacak artık
maalesef canım
cnm sabahın 5.30unda kahvaltı yapınca çok bi şey istemiyor insanın canı.hellim bi de çok yoğun bir tada sahip 2-3 dilim yiyince tokluk hissini yakalıyorum.son zamnlarda pek iştahımda yok.onun da etkisi var.
herkese iyi akşamlar arkadaşlar. geçen sene nisan ayından temmuza kadar karatay diyeti yaptım yaklaşık dokuz kilo verdim
sonra araya ramazan girdi daha sonra tatile çıktık derken diyeti bıraktım ama pazartesiden itibaren tekrar sizlerleyim benide aranıza alırmısınız verdiğim 9 kilonun 4ünü geri aldım tam gaz diyete başlayıp incelmek istiyorum.tekrar burada olmak güzel eski arkadaşlarımdan kimler var acaba
sonra araya ramazan girdi daha sonra tatile çıktık derken diyeti bıraktım ama pazartesiden itibaren tekrar sizlerleyim benide aranıza alırmısınız verdiğim 9 kilonun 4ünü geri aldım tam gaz diyete başlayıp incelmek istiyorum.tekrar burada olmak güzel eski arkadaşlarımdan kimler var acaba
nasılsınız kızlaaarr..
bugün karatay kahvaltımı yaptım öğleden sonra davetliydim biyere kaçamaklar oldu tabi farklı bi tatlı vardı(cıısss) ondan da yedim bu hafta biraz karıştı bende kızlar ama kaldığım yerden aynen devam edicem şunu fark ettim spor yapamayınca ben biraz şaşırıyorum
bugün karatay kahvaltımı yaptım öğleden sonra davetliydim biyere kaçamaklar oldu tabi farklı bi tatlı vardı(cıısss) ondan da yedim bu hafta biraz karıştı bende kızlar ama kaldığım yerden aynen devam edicem şunu fark ettim spor yapamayınca ben biraz şaşırıyorum
hepinize çook güzel bir gün diliyorum yarın tartı hepimizin yüzünü güldürsün 
beğen butonları yüzünden kk dan soğuyacağım diye korkuyorum adamlara msj attım nedenlerini yazdım
cevap bile vermediler
bu kadar karışık yaparak neyi amaçladılar anlamadım
birinize beğen yapsam diğerine yapamıyorum diğer beğendiğinize cevap yazın gibilerinden bişeyler yazıyor
anlayacağınız bu işi daha kıvıramadım ama hepinizin yazdıklarını çoook beğeniyorum kaçamak yapmadığınız ve bol bol egzersiz yaptığınız zaman tabi
bu arada yeni gelenler ve yeniden gelenler olmuş hoşgeldiniz
dün menümü yazamamıştım
sabah
kkk ve greyfurt suyu
akşam
ciğer kavurma
soğan salatası turşu turp
ayran
portakal sabah yesem daha iyiydi ama soğan yeyince üstüne tatlı veya ekşi bişey canım istiyor portakal da ikisini de karşılıyor
ama daha fenası dün hiiiç egzersiz yapamadım çünkü vaktim olmadı çarşı pazar dolandım durdum
beğen butonları yüzünden kk dan soğuyacağım diye korkuyorum adamlara msj attım nedenlerini yazdım
cevap bile vermediler
bu kadar karışık yaparak neyi amaçladılar anlamadımbirinize beğen yapsam diğerine yapamıyorum diğer beğendiğinize cevap yazın gibilerinden bişeyler yazıyor
anlayacağınız bu işi daha kıvıramadım ama hepinizin yazdıklarını çoook beğeniyorum kaçamak yapmadığınız ve bol bol egzersiz yaptığınız zaman tabi
bu arada yeni gelenler ve yeniden gelenler olmuş hoşgeldiniz
dün menümü yazamamıştım
sabah
kkk ve greyfurt suyu
akşam
ciğer kavurma
soğan salatası turşu turp
ayran
portakal sabah yesem daha iyiydi ama soğan yeyince üstüne tatlı veya ekşi bişey canım istiyor portakal da ikisini de karşılıyor
ama daha fenası dün hiiiç egzersiz yapamadım çünkü vaktim olmadı çarşı pazar dolandım durdum
capadokyacım topiğimiz cansız değil de kış aylarında herkes de bir kilitlenme oluyor kilo vermek de zorlaşıyor sanırım o yüzden
haftasonu kahveleri birlikte içelim dedim 2 kere yapabildik bak bugün de kimse yok ama kışın rehaveti üzerimizden kalkıınca yeniden canlanır merak etme
şimdi baktım da mesajını gece 1.45 te yazmışsın ben de öğlen sandın allah iyiliğini versin
o saatte kaç kişi uyanık olabilir ki hem de tam leptinimizin tam gaz salınacağı saatte
haftasonu kahveleri birlikte içelim dedim 2 kere yapabildik bak bugün de kimse yok ama kışın rehaveti üzerimizden kalkıınca yeniden canlanır merak etme
şimdi baktım da mesajını gece 1.45 te yazmışsın ben de öğlen sandın allah iyiliğini versin
o saatte kaç kişi uyanık olabilir ki hem de tam leptinimizin tam gaz salınacağı saatte
Son düzenleme:
arkadaşlar yarın listeler badelemde ancak bir görünüp bir kaybolduğu için yarın gelmezse huzis yapacak
yüzde hesaplama
bu hafta verilen kilo(kg cinsinden)/geçen haftaki kilox100
1. 15efes25
2. avşarlı75
3. afatmas
4. capadocia
5. gurbet-izm
6. ilbatum
7. badelem
8. huzis
9. edut
10. nergis123
11. goncagül-ce
12. inar80
13. ebruzen23
14. soniaa
15. lamekan
16. afro61
17. foxon
18. mirshin
19. e-peck
20. texmuh
21. bicnv
22. hedef60
23. lawyer
24. xc9
25. felluz
26. mahzen
27. sea
28. destansı
29. leneva
didyenne
beril01
lufias
zeynom
yüzde hesaplama
bu hafta verilen kilo(kg cinsinden)/geçen haftaki kilox100
1. 15efes25
2. avşarlı75
3. afatmas
4. capadocia
5. gurbet-izm
6. ilbatum
7. badelem
8. huzis
9. edut
10. nergis123
11. goncagül-ce
12. inar80
13. ebruzen23
14. soniaa
15. lamekan
16. afro61
17. foxon
18. mirshin
19. e-peck
20. texmuh
21. bicnv
22. hedef60
23. lawyer
24. xc9
25. felluz
26. mahzen
27. sea
28. destansı
29. leneva
didyenne
beril01
lufias
zeynom
Dün çocuklarım geldi.Daha doyamadan biri iki gündür arkadaş ziyaretlerinde.Bende regl oldum.Dünden beri spor yapmıyorum.Allahtan tartıya şimdilik yansımadı,yarına ne olur bilemem.Bu arada topik sessizleşti,tatil başlayınca ne olur düşünemiyorum.
Dün:Sabah kkk,akşam pırasa yemeği
Bugün:Sabah kkk,akşam balık,salata,az helva.şimdi çay.
Dün:Sabah kkk,akşam pırasa yemeğiBugün:Sabah kkk,akşam balık,salata,az helva.şimdi çay.
efescim gözün aydın canım büyüyünce böyle oluyo demekki çocuklar...topik gerçektende çok sessiz kaldı ama hızlı bir giriş olacak gibi geliyo bana...
sabah:soğanlı yumurta bol peynir zeytin ceviz maydonoz yedim..
geç kahvaltı ettik hiç aç değilim bakalım bişeyler yaparım belki...
sabah:soğanlı yumurta bol peynir zeytin ceviz maydonoz yedim..
geç kahvaltı ettik hiç aç değilim bakalım bişeyler yaparım belki...
selam dostlar iki gündür hiiiç internete giremedim aşırı yoğundum... dün iki öğün yedim ve karataya uygun beslendim, 1 saat yürüdüm. su tüketimimi tamamladım. süperdiim yanii.. hatta bugün tartıda 73.9 u gördüm sabah.. 73 ü ucundan da olsa görebildim nihayatt. ama bugün o 73 şımarttı beni heralde bi de öğlen komşudaydım sapıttım:18::18::18::18::18:
2 öğün yiyecektim geç kahvaltı yapmıştım, öğlen davet edilince 4 saati doldurmadan bişeyler yemiş oldum, akşam da evde yiyince yine 4 saati dolduramamış oldum:18::18:
sabah: kkk+helca(cıss)
öğle: çiğ köfte, bol salata, ayran, sonrasında çayın yanında 3 küp gofret(cıss)
akşam: balık, salata(sabah bi parça helva yemiştim, umarım akşamki balığa etkisi olur)
uff yarın inşallah tartıya kötğüü yansımaz, hiç leptini çalıştıramadımm
yok şekerim bütün tatlılar karbonhidrat içeriyor, ve karbonhidrat yasak. sadece kuru üzüm, incir veya kuru kayısı ile tatlı yiyebilmiş oluyoruz.
hoşgeldin aramıza. kolay gelsin
yaa evet ne kadar cansız bu topik, iki gün girmedim sadece 1 sayfa atlamış.. herkes bi girip çıkıyor heralde. (ben de dahil)
canım eline sağlık.. bakalım yarın listede bizi neler bekliyor.
bu arada mahzen77 den hala haber yokk:44::44:
efesçim gözün aydın..
2 öğün yiyecektim geç kahvaltı yapmıştım, öğlen davet edilince 4 saati doldurmadan bişeyler yemiş oldum, akşam da evde yiyince yine 4 saati dolduramamış oldum:18::18:
sabah: kkk+helca(cıss)
öğle: çiğ köfte, bol salata, ayran, sonrasında çayın yanında 3 küp gofret(cıss)
akşam: balık, salata(sabah bi parça helva yemiştim, umarım akşamki balığa etkisi olur)
uff yarın inşallah tartıya kötğüü yansımaz, hiç leptini çalıştıramadımm
bu diyette tatlı hiçbir şekliyle yokmu...kuru ve yaş meyveler hariç
yok şekerim bütün tatlılar karbonhidrat içeriyor, ve karbonhidrat yasak. sadece kuru üzüm, incir veya kuru kayısı ile tatlı yiyebilmiş oluyoruz.
iyi gidiyorsun seacım.Kızlar selam,
Bu ara ben de giremedim :) yogunluk az da olsa hastalık coluk cocugun sorunları yazsam roman :) ama kaçamak yok sporlarımı da yapıyorum. Bu hafta uc gun fitness, 3 gun pilates bir de bugun 30 dk interval ustune 30 dk da yüzdüm.
of of cıslı mıslı bir menu daha
sorma canım, ben galiba ufak cısslardan çok yapıyorum son 1 aydır ve 1 ileri 1 geri aynı kiloda saymakla da cezamı görüyorum
.....
hoşgeldin aramıza. kolay gelsin
yaa evet ne kadar cansız bu topik, iki gün girmedim sadece 1 sayfa atlamış.. herkes bi girip çıkıyor heralde. (ben de dahil
)canım eline sağlık.. bakalım yarın listede bizi neler bekliyor.
bu arada mahzen77 den hala haber yokk
:44::44:Dün çocuklarım geldi.Daha doyamadan biri iki gündür arkadaş ziyaretlerinde.Bende regl oldum.Dünden beri spor yapmıyorum.Allahtan tartıya şimdilik yansımadı,yarına ne olur bilemem.Bu arada topik sessizleşti,tatil başlayınca ne olur düşünemiyorum.
Bugün:Sabah kkk,akşam balık,salata,az helva.şimdi çay.
efesçim gözün aydın..
