Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

xc9 · 21 Ocak 2014

hepinize çok güzel bir gün dilerim :16:

huzis cim liste için tşk ellerine sağlık :48:

yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz umarım en kısa zamanda dilediğiniz kiloya ulaşırsınız

yeni arkadaşların menülerle ilgili soruları olmuş özellikle de meyve tüketimiyle ilgili
karataya beslenme tarzında meyve hergün yemek zorunda değilsiniz eğer isterseniz gi si düşük mevsim meyvelerinden birini kahvaltıda kuru kayısı yerine yiyebilirsiniz
örnek menüde yumurta yemek istemezseniz potasyum içeriğinden dolayı tok tutucu özelliği olduğu için hoca 1 muz yiyebilirsiniz diyor ancak bunu nadiren öneriyor yoksa meyve olarak muz yeyin demiyor ancak ben yumurta yerine mantar et yoğurt gibi gi si 0 ve protein içeriği yüksek gıdalarınn yenmesini doğru buluyorum hoca da yumurta yerine et öneriyor
menülerde tatlı bol bol meyve vs görüyorsanız onlar kaçamaktır yazan arkadaşlar yanına cısss yazmayı unutmuştur

aslolan gi si düşük lif içeriği yüksek gıdalarla beslenerek uzun süre tok kalmaktır
bir arkadaş sormuş kkk klasik karatay kahvaltısı demek oluyor
2 yumurta 10-15 zeytin avuçiçi kadar peynir 1 çb çiğkuruyemiş ve 2 kayısı olmazsa olmazlardır yanında mevsimine göre domates salatalık yeşillik turp brokoliden bazıları yenebilir

leneva · 21 Ocak 2014

uzun bir aradan sonra diyete yeniden başladım/başladık. çünkü eşim 86 kg olunca karar verdi. bende oda yapınca daha kolay yapıyorum. 3 gündür pilav falan pişmedi evde :46:

dün yediklerim:
sabah 08.00 birkaç kaşık yoğurt( buz dolabından çıktığı için çok soğuktu ayarını yeni yaptık, fazla yiyemedim.) ceviz badem yemeyi unutmuşum.
öğlen 12.00 dışarda yemek zorunda kaldık. ben mecburen tavuk ekmek yedim. 1 ayran
akşam üzeri 16.00 gibi iş yerinde havuç ve bisküvi ile yapılan bir tatlı getirmişler. ben yetişemeden eşim mideye indirmiş. eee bende yedim artık :17:

akşam 18.00 patates yemeği, bol karışık salata. 1 küçük dilim köy ekmeğinin üstüne zeytin yağ, toz kırmızı biber, kimyon serpip yedim.
saat 20.00 ye doğruda meyve yiyceksek yiyelim dedim. 1er portakal yedik. ben 1 buçuk muz yedim.
akşam 22.00ye doğru eşim acıktı. durup durup biz şimdi ceviz yiyemiyoduk dğil mi dedi. yoğurt ayrana yüz vermedi. bende ilk günden soğutmayayım diye ye biraz dedim. biraz çiğ fındıkla ceviz yedi. ben yemedim. çay içtim sadece

xc9 · 21 Ocak 2014

arkadaşlar karatay hoca saat 12.30 da show tv de Gülben de

leneva · 21 Ocak 2014

şöyle bir menüye baktımda hiç uygun değil yediklerim. oysa hafta sonu diyette değilken bile daha düzgündü menülerim.
12 gibi kkk+ meyve
akşam + -1 18 gibi ya balık salata yada et salata falan yedik. ne güzeldi.
neyse düzene gireriz inşallah dicemde köy ekmeği yollamışlar, koca koca 2 tane yufka ekmeği falanda cabası. birini buzluğa attım. öbürünü napıcam bilmiyorum.

leneva · 21 Ocak 2014

alanis1978 .!.:
sabah 2haşlama yumurta çok acelem vardı ancak onu yiyebildim.
öğle haşlama karnıbahar,brokoli, yoğurt, 1 karatay usulü karnıyarık
akşam cacık oğlumun yarım bıraktığı bulgur pilavı 3 kaşık kadar ve yarım karnıyarık
spor jillian 1 +six pack 15 dk. kadar pestilim çıktı..

karnabahar ve brokoliyi haşlama seviyorsanız buharda denemenizi tavsiye ederim. buharlı pişirici yada aparatınız yoksa bile, tek ihtiyacınız olan şey metal süzgeç.

leneva · 21 Ocak 2014

.Bubble. .!.:
günaydın herkese,
Bende aranıza katılmak istiyorum bugün 2. günüm. Kilo bildirim günleriniz ne zaman?
57.5 kg ile başladım.
Sabah kahvaltım; 1 yumurta ile hazırlanmış domatesli yumurta, 1 dilim beyaz peynir ve 3 ceviz içi. Nasıl sizce? Ben yeniyim bana fikir verinn :))

hoş geldin. sıran geldiğinde liste yapmayı kabul ediyorsan 1 hafta düzenli menü bildiriminden sonra pazartesileri yapılan yarışmaya katılabilirsin.
boyun kaç?
sabah kahvaltın: 1 yumurta eksik. peynirde ölçün elinin ayası kadar olması olsun, tam yağlı peynir. az tuzlu 10-15 zeytin eksik. ceviz içi bir çay bardağı miktarı olacak, yada yerine herhangi bir çiğ kuruyemiş.domateste aslında bir yanlışlık yok, şöyle var: her meyveyi/sebzeyi mevsiminde tüketmeliyiz. turp, tere havuç gibi.

alanis1978 · 21 Ocak 2014

leneva .!.:
karnabahar ve brokoliyi haşlama seviyorsanız buharda denemenizi tavsiye ederim. buharlı pişirici yada aparatınız yoksa bile, tek ihtiyacınız olan şey metal süzgeç.

evet buharda pişmiş yedim de. haşlama yazmışım buharda pişmiş demek uzun geldi.:)

.Bubble. · 21 Ocak 2014

leneva .!.:
hoş geldin. sıran geldiğinde liste yapmayı kabul ediyorsan 1 hafta düzenli menü bildiriminden sonra pazartesileri yapılan yarışmaya katılabilirsin.
boyun kaç?
sabah kahvaltın: 1 yumurta eksik. peynirde ölçün elinin ayası kadar olması olsun, tam yağlı peynir. az tuzlu 10-15 zeytin eksik. ceviz içi bir çay bardağı miktarı olacak, yada yerine herhangi bir çiğ kuruyemiş.domateste aslında bir yanlışlık yok, şöyle var: her meyveyi/sebzeyi mevsiminde tüketmeliyiz. turp, tere havuç gibi.

Bilgiler için teşekkürler.
Boyum 1.60.
Peyniri tam yağlı yiyebiliyor muyuz? Bende tam yağlı yediğim için içim rahat etmiyodu yağsız alacaktım. Yanlış mı anladım acaba yazdığını.
Yazdığın bilgileri dikkate alarak yarın sabahki kahvaltımı düzenleyeceğim.

ria · 21 Ocak 2014

huzis .!.:
KİLO VERENLER

Ria : 3.76 :81: :119: :81: :119:

Huzis: 2.23 :81: :119: :81: :119:

Alanis1978 : 1.86 :81: :119:

gurbet_izm : 0,799 :81: :119:

Hopisu : 0,747 :81: :119:

Sea : 0,65 :81: :119:

15efes25 : 0.570 :81: :119:

Capadokya : 0.43 :81: :119:

SABİT KALANLAR

Xc9 : % 0

İnar80 : % 0

KİLO ALANLAR

İlbatum : % +1.002

Felluz : % +0,78

Zeynom 1981 :% +0.509

kilo verenleri tebrik ediyorum.aslında bildirim yapan herkesi ( yapmak isteyip de yetişeyemeyen ama uğraş verenler de dahil buna) tebrik ediyorum.tüm hafta daha sağlıklı olmak adına uğraşlar verdik. bazılarımız uğraşlarının karşılığını -- kg olarak, bazıları sabit kalarak aldı. inş bu işin sonucunda ideal kilolarımıza ulaşırız.can-ı gönülden tebrikler tekrar

aaaaaaaaaaaaa en baştayım çok güzel çok sevindim çok mutluyum öpüyorum seni :54:

ria · 21 Ocak 2014

huzis .!.:
cnm bende aslında Riayı listeye alıp almamada karasız kaldım.sonra büyük bir motivasyonla başladığı karatay yolculuğunun ilk haftasını doldurmadan güzel bir kilo vermiş tebrk edelim diye yazmaya karar verdm :))

teşekkür ederim çanım benim bu hafta için güzel motivasyon oldu

ria · 21 Ocak 2014

gurbet_izm .!.:
iyi düşünmüşsün canım. gerçekten ria çok iyi başladı.. riacım alınmadın inş. harika bir başlangıçtı.

vaaavv süper irade. ayy ben de elim gitse de geri çevirsem keşşke. kıskandım şimdi.. ama bugün ben de eşimin aldığı gofreti yemediiiim jillian bütün kasları çalıştırıyor. özellikle kol kasları... jillianla güçleniyorum. bi de sürekli yapabilsem.

iyi yaptın canım yeni gelenler bilgilendirmek gerekiyor, artık kim yetişirse sorulara... bu arada cevaplarken kendi hatanı da bulmuş oldun.

yoruldum. uff karne öğretmen görüşleri, haftalardır okumak istemeyip son günlere bıraktığım performans notları, kitap girişleri.... uuff kim demiş öğretmenlerin işi kolay diye. saatlerdir kafam şişti valla. bi de ben bu hafta hafif geçer diyordum. neyse bu gece uykusuz kalırım ama yarından itibaren rahat bi nefes alırım.

alınmadım tabikide canım

ria · 21 Ocak 2014

leneva .!.:
sarı leblebi yemiyoruz. karbonhidrat oranı çok yüksek olduğu için yemiyoruz.

biliyorum canım evde herkes pasta bötek yiyodu bende iştahımı kapatır diye öyle bir kaçamak yaptım

ria · 21 Ocak 2014

bugünkü menüm

sabah kkk kuru meyve yerine 1 portakal yedim küçük

akşam 1 karnıyarık cacık

aralarda ıhlamur içiyorum

leneva · 21 Ocak 2014

.Bubble. .!.:
Bilgiler için teşekkürler.
Boyum 1.60.
Peyniri tam yağlı yiyebiliyor muyuz? Bende tam yağlı yediğim için içim rahat etmiyodu yağsız alacaktım. Yanlış mı anladım acaba yazdığını.
Yazdığın bilgileri dikkate alarak yarın sabahki kahvaltımı düzenleyeceğim.

hayır yanlış anlamamışsın. tam yağlı peynir yenecek. krem peynir, üçgen peynir gibi ekstra işlem görmüş peynirleri tüketmiyoruz. mümkün olsa kii yapan arkadaşlar vardır mutlaka, peyniride evde yapmak en doğrusu.

leneva · 21 Ocak 2014

ria .!.:
biliyorum canım evde herkes pasta bötek yiyodu bende iştahımı kapatır diye öyle bir kaçamak yaptım

evet arada oluyor öyle şeyler. bari bu olsun deyip en zararsızı seçilebiliyor.
geçen günde sarı leblebi bahsi geçmişti. yenmemesi gerektiğini bilmeyen arkadaşlarımız varsa diye yazmak istedim.

akasya1612 · 21 Ocak 2014

ria .!.:
aaaaaaaaaaaaa en baştayım çok güzel çok sevindim çok mutluyum öpüyorum seni

Tebrik ederim canım, başarılarının artarak katlanarak :27:

devam etmesini dilerim.. Giriş süper, gelişim ve sonuç da öyle olur inşallah.. :34:

.Bubble. .!.:
Bilgiler için teşekkürler.
Boyum 1.60.
Peyniri tam yağlı yiyebiliyor muyuz? Bende tam yağlı yediğim için içim rahat etmiyodu yağsız alacaktım. Yanlış mı anladım acaba yazdığını.
Yazdığın bilgileri dikkate alarak yarın sabahki kahvaltımı düzenleyeceğim.

Ne seviyorsan onu ye, kısıtlama yok sadece işlenmemiş özellikle light vb. olmamasına dikkat et, yoksa yağsız seversin, yağlı seversin senin tercihin.. Karatay ana çerçeveler içinde son derece içinin rahat olması gereken bir düzen..

leneva .!.:
uzun bir aradan sonra diyete yeniden başladım/başladık. çünkü eşim 86 kg olunca karar verdi. bende oda yapınca daha kolay yapıyorum. 3 gündür pilav falan pişmedi evde
dün yediklerim:
sabah 08.00 birkaç kaşık yoğurt( buz dolabından çıktığı için çok soğuktu ayarını yeni yaptık, fazla yiyemedim.) ceviz badem yemeyi unutmuşum.
öğlen 12.00 dışarda yemek zorunda kaldık. ben mecburen tavuk ekmek yedim. 1 ayran
akşam üzeri 16.00 gibi iş yerinde havuç ve bisküvi ile yapılan bir tatlı getirmişler. ben yetişemeden eşim mideye indirmiş. eee bende yedim artık
akşam 18.00 patates yemeği, bol karışık salata. 1 küçük dilim köy ekmeğinin üstüne zeytin yağ, toz kırmızı biber, kimyon serpip yedim.
saat 20.00 ye doğruda meyve yiyceksek yiyelim dedim. 1er portakal yedik. ben 1 buçuk muz yedim.
akşam 22.00ye doğru eşim acıktı. durup durup biz şimdi ceviz yiyemiyoduk dğil mi dedi. yoğurt ayrana yüz vermedi. bende ilk günden soğutmayayım diye ye biraz dedim. biraz çiğ fındıkla ceviz yedi. ben yemedim. çay içtim sadece

Canım, sen de benim gibi eş mağdurlarındansın :24:

Günün Karatay harici herşey olmuş, benimki gibi :33:

Ben de dün sabah azimle başladım, yazdım hatta.. Sabah kkk, öğleden sonra 6 km yürüyüş yapınca eşimle tutturdu hadi çiğ köfte dürüm yedik, akşama yemek tutturdu oysa ben çok toktum, 2 saat fırında eti bekle oldu sana saat 8,30, yanında bol tereyağlı kuskus :47:

yemek bitimi bir de püskevit çıkardı ortaya, kendisi 2-3 tane yedi kalanı ben.. :53:

Eş mağduriyetinden diyetim bitene kadar başka bir eve naklimi istiyorum :ssz:

xc9 .!.:
hepinize çok güzel bir gün dilerim
huzis cim liste için tşk ellerine sağlık

yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz umarım en kısa zamanda dilediğiniz kiloya ulaşırsınız

yeni arkadaşların menülerle ilgili soruları olmuş özellikle de meyve tüketimiyle ilgili
karataya beslenme tarzında meyve hergün yemek zorunda değilsiniz eğer isterseniz gi si düşük mevsim meyvelerinden birini kahvaltıda kuru kayısı yerine yiyebilirsiniz
örnek menüde yumurta yemek istemezseniz potasyum içeriğinden dolayı tok tutucu özelliği olduğu için hoca 1 muz yiyebilirsiniz diyor ancak bunu nadiren öneriyor yoksa meyve olarak muz yeyin demiyor ancak ben yumurta yerine mantar et yoğurt gibi gi si 0 ve protein içeriği yüksek gıdalarınn yenmesini doğru buluyorum hoca da yumurta yerine et öneriyor
menülerde tatlı bol bol meyve vs görüyorsanız onlar kaçamaktır yazan arkadaşlar yanına cısss yazmayı unutmuştur

aslolan gi si düşük lif içeriği yüksek gıdalarla beslenerek uzun süre tok kalmaktır
bir arkadaş sormuş kkk klasik karatay kahvaltısı demek oluyor
2 yumurta 10-15 zeytin avuçiçi kadar peynir 1 çb çiğkuruyemiş ve 2 kayısı olmazsa olmazlardır yanında mevsimine göre domates salatalık yeşillik turp brokoliden bazıları yenebilir

Canım biz sana bir kazak gönderelim bırak örgüyü de gel artık ya :38:

ria · 21 Ocak 2014

CANAN KARATAY gülben de izleyin

leneva · 21 Ocak 2014

ria .!.:
CANAN KARATAY gülben de izleyin

ben şimdi açtım göremedim. gitti/bitti miki?

ria · 21 Ocak 2014

leneva .!.:
ben şimdi açtım göremedim. gitti/bitti miki?

birazdan deyip duruyolar bende bekliyorum :32:

leneva · 21 Ocak 2014

akasyacım evet aynen öyle. yiyoruz artık onlara bakıp bakıp

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

ikinci hedef 60

Aktif Üye

ikinci hedef 60

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Y*

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Her gün yeni bir başlangıçtır..

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular