rica ederim canım faydam olduysa ne mutlu bana....
GÜZEL ARKADAŞLARIM SİZİ UNUTTUM SANMAYIN
buraya maalesef çok sık giremiyorum kızım büyüdükçe daha çok ilgi istiyor birde minik oğluşum var 2 çocukla hayat çok zor :) sizleri özlüyorum tabi ama ne mümkün girmek 2 güne bir girsem ne mutlu bana :) okulda başlayacak .
bu hafta nedense adapte olamadım çok fazla kaçamağım oldu regl dönemim yaklaşıyor sanırım ve tatlı ne varsa resmen saldırıyorum kendime dur diyemiyorum ya . aslında hep pişman oluyorum ama yemektende vazgeçmiyorum bu ne yaman çelişki ya
okullar açılmadan hedefim 75ti ama çok zor bu kafayla 78.8i geçen pzt ancak gördüm. halbuki zaaflarıma yenik düşmesem rahat inmiştim. inşallah okulda herşey daha düzenli olur ve daha dikkat eder daha kolay veririm
İnan bana ayni durumdayim bugun bende cozuttumm.
Merhaba kızlar bende cok güzel bisekilde kilo aldım ve psikolojik olarak cöktüm karatayın yararını cok iyi biliyorum diyete baslicam fakat şöyle bir sıkıntı var;
sadece 9 gün boyunca güzel bisekilde uygulayabilicem.Çünkü yurtta kalıyorum ve okul başladığı için dönücem.Sabah kahvaltısını klasik yapamıcam haftada tek 1 gün haslanmıs yumurta cıkarıyorlar diğer günler normal kahvaltı domates salatalık falan.İlla gün içinde yumurta yemek gereklimi baska yeme ihtimalimde yok yurt haricinde.yumurtanın olmadıgı günler kuru meyveyle gecistirmeyi düsünüyorum domates salatalık falan...Sizce kilo vermeme yardımcı olabilirmi 55 kiloyla baslangıc yapıcam belki daha fazla olurum baslamadan bilemiyorum 48 olmam gerek boyuma göre kilo almıs durumdayım...
Yumurta yerine iki yerli veya bir ithal muz yiyebilirsin.
Bugunki menum
Sabah yarim tabak grecka(dunden kalan), bir kase yogurt
Aksam, istavrit, tarhana corbasi, iki dolu dou avuc kavrulmus cam fistigi (cisssss) ve tahinli cevizli kabak tatlisi 4-5 tane yemisimdir
Yaa arkadasim bu kabak tatlisi fikri kimden cikti suan hatirlamiyoru ama cooook lezzetli oldu tahinle inanamafim tadina helvadan cok cok daha lezzetli hem besleyicide tahine gore dimi. Denememis olanlara kesinlikle tavsiye ederim.
Sabah biraz telasim vardi kuruyemis vs yiyemedim ama 3-4 saat sonra acikmaya basladim demekki grecka degilmis tok tutan yine findigimiz fistigimizmis
yarin greckayi aksam tuketmeyi dusunuyorum (iki bucuk aydir sabahlari yumurta yiyorum bunu soyleyecegim aklima gelmezdi ama) yumurtayi ozledim !!!
soyle fisik gibi bir kkk yapmayi dusunuyorum sabah
halbuki suan bogazima kadar tokum..
Bu arada evet tatil girdi topik azaldi ama yeni gelen arkadaslarda var hepiniz hosgeldiniz.karatay diyetine baslayin bir ha gayret bi cesaret edin cok guzel olacak.
Bugun sabah tartildim da yine 92.9 u gosterdi tarti aceba diyorum pazartesiye kadar daha uc gun var gidermi ki bisiler??
Mayisin ikisinde almanyaya gidicem oraya gidene kadar bi 82 lerde olurmuyum aceba yaa hatta bana kalsa 79 olmak isterdim ama... tam tamina 13 kilo vermem gerekir zamansa uc dolu dolu ay. Yani bu 12 hafta yapar her hafta minimum 1 kilo versem (ahhhh keskeee) o zaman dedigim kiloya inerim ayy ne mutlu olurum yaaa. 70 li bi rakam bana 10 sene once sok diyetlerle verdigim kiloyu hatirlatti 90i gormustum tok karninada oyle baslamistim 73e kadar vermistim. Ama kansizlik cikti ayildim bayildim o diyetler yuzunden... ahh bee heyyy gidi gunler heyyy..
Yaaaa hersey boyle hesaplardaki gibi kolay olsa dimiii... yatsak kalksak yatsak kalksak hooop bi uyansak eksi on kilo
wuuu super olurdu
uzatmayim kafaya canta yemeyim.. vesselam....
Sabah kkk,akşam patlıcan yemeği,kuru üzümlü yoğurt.Bugün işlerim çoktu spor yapamadım.
