-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
Bas. Tarihi 12.11.2013
Bas. Kilo 102
Gecen hafta 92.90 kg
Bu hafta 91.80 kg
Fark -1.10 kg
Toplam fark -10.20 kg
Beden 46
Spor bir gun yuruyus bir gun leslie ve az jillian
Boy 1.58 m
Yas 28
Hedef ilk hedefim 89.99 (1.9 kg kaldi ilk hedefe
Yuzde -% 1.18
teşekkür ederim tatlım gerçekten sende iyi kilo vermişsin tebrik ederim
- 19 Şubat 2009
- 933
- 206
- 333
bu haftaki listemiz
bildirimler bayağı az,anlaşılan bu aralar grupça kaçamaklardayız
haftanın birincisi
sea yüzde:-2,46
ikincimiz
reddddd yüzde - 1,344
üçüncümüz
capadokya
Yuzde -% 1.18
4-zeynom1981
yüzde:-1.02
5-15efes25
yüzde:%-0.721
6-ria -% 0,568
7-Felluz
Verılen kılo yuzdesi: -% 0,520
8-Lawyer
kılo yuzdesi: -% 0,50
9-alanis 1978
yüzde 0,436
sabit kalanlar
inar80
kilo alanlar
xc9 yüzde +1,94
bildirimler bayağı az,anlaşılan bu aralar grupça kaçamaklardayız
haftanın birincisi
sea yüzde:-2,46
ikincimiz
reddddd yüzde - 1,344
üçüncümüz
capadokya
Yuzde -% 1.18
4-zeynom1981
yüzde:-1.02
5-15efes25
yüzde:%-0.721
6-ria -% 0,568
7-Felluz
Verılen kılo yuzdesi: -% 0,520
8-Lawyer
kılo yuzdesi: -% 0,50
9-alanis 1978
yüzde 0,436
sabit kalanlar
inar80
kilo alanlar
xc9 yüzde +1,94
bu haftaki listemiz
bildirimler bayağı az,anlaşılan bu aralar grupça kaçamaklardayız
haftanın birincisi
sea yüzde:-2,46
ikincimiz
reddddd yüzde - 1,344
üçüncümüz
capadokya
Yuzde -% 1.18
4-zeynom1981
yüzde:-1.02
5-15efes25
yüzde:%-0.721
6-ria -% 0,568
7-Felluz
Verılen kılo yuzdesi: -% 0,520
8-Lawyer
kılo yuzdesi: -% 0,50
9-alanis 1978
yüzde 0,436
sabit kalanlar
inar80
kilo alanlar
xc9 yüzde +1,94
ben yavaş yavaş gerilere doğru buhafta 6. yım
iyi geceler kızlar biraz gec kaldım ama bugunku menümü yazıyım...
inşallah haftaya bende listede olacagım.
sabah: kıymalı yumurta, domates, peynir 2 lokmacıkta recelli ekmek yedim.
oglen dısardaydım yds basvurusu yapmaya gittim ve cok acıktım bir tane simit yedim mecburen
aksam : kofte ve salata bukadar
bu arada ben üc gundur yapıyorum karatay diyeti 72,5 tum başaldıgımda sabah tartıldım 71,8 olmusum. simdi iyice gazlandım artık bırakmam inşallah..
spora gelince zaten hergün 4 km yürüyorum bakalm bu hafta nolcak? inşallah liste basında yerimi alırım:)))
inşallah haftaya bende listede olacagım.
sabah: kıymalı yumurta, domates, peynir 2 lokmacıkta recelli ekmek yedim.
oglen dısardaydım yds basvurusu yapmaya gittim ve cok acıktım bir tane simit yedim mecburen
aksam : kofte ve salata bukadar
bu arada ben üc gundur yapıyorum karatay diyeti 72,5 tum başaldıgımda sabah tartıldım 71,8 olmusum. simdi iyice gazlandım artık bırakmam inşallah..
spora gelince zaten hergün 4 km yürüyorum bakalm bu hafta nolcak? inşallah liste basında yerimi alırım:)))
Tesekkur ederim
bu haftaki listemiz
bildirimler bayağı az,anlaşılan bu aralar grupça kaçamaklardayız
haftanın birincisi
sea yüzde:-2,46
ikincimiz
reddddd yüzde - 1,344
üçüncümüz
capadokya
Yuzde -% 1.18
4-zeynom1981
yüzde:-1.02
5-15efes25
yüzde:%-0.721
6-ria -% 0,568
7-Felluz
Verılen kılo yuzdesi: -% 0,520
8-Lawyer
kılo yuzdesi: -% 0,50
9-alanis 1978
yüzde 0,436
sabit kalanlar
inar80
kilo alanlar
xc9 yüzde +1,94
Liste icin tesekkurler.
Bugunku menum
Sabah, kkk bir avuc kuru uzum ile
Aksam, bir kase tavuk corbasi ve karnibahar graten
merhaba arkadaşlar..
kısmetse ben de aranıza katılmak istiyorum fakat yardımlarınıza ihtiyacım var.kitabı aldım kısmen okudum..aklıma takılan sorular var cevaplandırırsanız çok mutlu olucam :)
1-öğün araları minimum ne kadar olmalı bu aralarda su dışında hiçbir şey yemek içmek yasak mı tek lokma dahil?
2-ben nescafe bağımlısıyım en azından günde 1 tane içsem olmaz mı?
3-3 öğün yiyiyoruz ya 3 öğünü de yedik diyelim, ara öğün olarak adlandırılılan meyve ya da bitki çayı kuruyemiş vs. ne ara yiyicez ya da ana öğün yerine mi bunları yiyebiliriz?
4-yumurta illa az pişmiş mi olmalı?ömrümde az pişmiş yumurta ağzıma koymadım midem almıyor
5-ürünler doğal olmalı diyor,malum günümüzde nerden bulucaz kesin organik ürünü marketlerde organik adı altında satılıyor ama bana pek inandırıcı gelmiyor...şimdilik aklıma takılanlar bunlar..sorularımla tekrar başınızı ağrıtabilirimşimdiden teşekkür ediyorum cevaplayan arkadaşlara..:34
merhaba hoş geldin
1) leptin hormonu 4 saatte salgılanıyor. 5 saat ara verirsen çok verimli olur.
2)nescafe şekersiz ve kremasız olmak kaydıyla kilo verme diyetine engel değil, işlenmiş gıda olduğu için sağlıklı yaşam şekline engel.
3)ara öğün hoca tarfından bugüne kadar 8 öğün-6 öğün yeme düzenine alışmış olduğumuz için geçiş döneminde önerilmiştir. aslında ara öğün yok. ilk başlayanlarda hocanın verdiği örnek menüdeki saat ve şekilde yapabilirler.
şekersiz çay ve kahveleri istediğiniz bir saat tüketebilirsiniz. leptin hormonunu bozmaz.
4) haşlanmış yumurtanın sarısı yeşil renk almayacak şekilde pişirilebilir. tavada ise kesinlikle kızarmadan olmalı.
5) dediğin gibi bu ürünleri bulmak çok zor. şahsen ben marketten peynir ve yağ dışında bişey almıyorum. pazardakileri bir nebzede olsa kendime daha yakın buluyorum. mevsimi olmayan şeyleri hiç tüketmiyorum.
Selam kızlaaaarrr..topik çok sessiz heyyyy ! Eski günlerimize dönelim yoksa kilolarımızı geri almamız kaçınılmaz olacak !
İNAR liste için teşekkürler canım...kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum..önümüzdeki yarışmanın daha da iyi olacağını umuyorum..
Bugün
Sabah:kkk
Öğlen
atlıcan güveci,yoğurt,avokado ezmesi,kırmızı biber(patlıcan ve biber dondurucudan,4 kaşık bulgur pilavı
Akşam:yoğurt,salata (bana yeter)
İNAR liste için teşekkürler canım...kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum..önümüzdeki yarışmanın daha da iyi olacağını umuyorum..
Bugün
Sabah:kkk
Öğlen
atlıcan güveci,yoğurt,avokado ezmesi,kırmızı biber(patlıcan ve biber dondurucudan,4 kaşık bulgur pilavıAkşam:yoğurt,salata (bana yeter)
selam kızlar bugunun menüsünü yazıyım.
sabah : 2 yumurta beyaz peynir 7-8 zeytin
aksam : balıkla salata yemegi düşünüuorum vede yürüyüs yapıcam tabiki. kahvaltıyı 12 de yaptıgım için bugün iki ogunle bitiricem gunu inşallah.
Ama bugun basım çok agrıyo niyeyse diyettenmidir yoksa ankaranın buz gibi havasında akşamları yürüyüs yaptıgım için sinüzitim mi azdı bilemedim.
sabah : 2 yumurta beyaz peynir 7-8 zeytin
aksam : balıkla salata yemegi düşünüuorum vede yürüyüs yapıcam tabiki. kahvaltıyı 12 de yaptıgım için bugün iki ogunle bitiricem gunu inşallah.
Ama bugun basım çok agrıyo niyeyse diyettenmidir yoksa ankaranın buz gibi havasında akşamları yürüyüs yaptıgım için sinüzitim mi azdı bilemedim.
merhaba kızlar bugün yediklerim: sabah kkk kahvaltısı, akşam ise 5 adet küçük köfte, bir kase yoğurt, 3 adet brokoli ve bol salata,
spor olarak: 4,5 km açık havada yürüyüş .
gerçekten bilidirimler baya az,heycanla açıyorum sayfayı hergün ama çok az kişi bildirim yapmış oluyor
spor olarak: 4,5 km açık havada yürüyüş .
gerçekten bilidirimler baya az,heycanla açıyorum sayfayı hergün ama çok az kişi bildirim yapmış oluyor
Kahvaltıda kuruyemiş eksik.2,3 gün kurusu da yemeği unutma yoksa yerine bir adet meyve de olabilir.
Başağrın için se geçmiş olsun canım.sinüzit olabilir.
Leneva cevabın için teşekkürler..cherry domateslerin kokusu ve tadı öyle güzel ki dayanamayıp yiyoruz...acaba arı,cherry,kiraz domates hepsi aynı mı.? İyice araştıracam ve kesin zararlıysa artık almamayı düşünüyorumama yinede serada yetişiyor
inar80,liste için teşekkürler.
Sabah kkk,akşam ciğer,cacık,bir havuç,biraz kabak çekirdeği,üç de kayısı yedim.
Dün jillian yapmıştım,ama bugün misafir vardı yapamadım.Yarın da aksilik olmazsa hastaneye kan tahliline gideceğim,spor aksayabilir yine.
Yakında tatile gidenler döner.Biraz daha canlanır ortalık.gerçekten bilidirimler baya az,heycanla açıyorum sayfayı hergün ama çok az kişi bildirim yapmış oluyor
Sabah kkk,akşam ciğer,cacık,bir havuç,biraz kabak çekirdeği,üç de kayısı yedim.Dün jillian yapmıştım,ama bugün misafir vardı yapamadım.Yarın da aksilik olmazsa hastaneye kan tahliline gideceğim,spor aksayabilir yine.
pardon kızlar sabah, 1 domates yarım salatalık az peynir 1 haşlanmış yumurta
akşam ;domatesli kıymalı karnıbahar yedim.bu hafta hiç spor yok yürüyüş yapamıyorum ayağa kalkacak halim yok.inşallah bu hafta kilo veririm.
herkese merhabalar kızlar..misafirlerim yeni gitti ancak gelebildim..
sabah karatay kahvaltımı yaptım..akşam yeşil mercimek çorbası ve çok az mantı (cıısss) yedim.mantı dışında üç gündür kaçamağım olmadı telafi edicem inşallah...
inarcım liste için teşekkürler(biraz geç oldu ama kusura bakma) yeni gelen arkadaşlar hepiniz hoşgeldiniz....birlikte kilo vermeye devam..
sabah karatay kahvaltımı yaptım..akşam yeşil mercimek çorbası ve çok az mantı (cıısss) yedim.mantı dışında üç gündür kaçamağım olmadı telafi edicem inşallah...
inarcım liste için teşekkürler(biraz geç oldu ama kusura bakma) yeni gelen arkadaşlar hepiniz hoşgeldiniz....birlikte kilo vermeye devam..
günaydın kızlar, 3 gündür aynı kilodaydım, ben de dün okuduklarımdan etkilenerek akşam yatmadan jillian denemesi yaptım, sadece 5 dk yapabildim ama sonrasında 1 mil leslie yaptım, sabah 300 gr eksilmiş uyandım, hergün en az 5 km yürüyorum bence hızlanmak için kardio şart bunu anladım, bugün yine deneyeceğim, size gelişmeleri yazarım, sevgiler...
