-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
nasılsınız ne var ne yok
dün akşam çok kötü birşey yaptım saat 10 gibi peynir-ekmek yedimekemeği evde ben yapıyorum keten tohumlu çörekotlu öyle güzel göründü ki kendimi tutamadım o yetmiyormuş gibi 2 küçük mandalina yedim ooof off nooldu bana böyle anlamadım
akşam yemeğini 5 te yemiştim 6-7 arası da yürüyüş yaptım çok açıkmıştım akşam daha sıkı yemem gerek bundan böyle
ama sabah hemen telafi ettim kızımı servise bırakır tekrar uyurdum bu sabah öyle yapmadım 6.30-7.30 arası bisiklet sürdüm vicdanım rahatladı
sizi
ben hala dayanamıyorum
ben kocişe ekmeği bıraktıramıyorum daha az yemesinin tek yolu yemeği pilavla desteklemek o nedenle bulgur pilavı sıklıkla yapıyorum
beyefendi pirinç pilavını daha çok sevmesine rağmen bulgura alıştırdım 2-3 ayda bir pirinç pilavı yapıp mutlu ediyorum onun da gönlü olsun di mi:98:
2 öğüne dönmen iyi olmuş bu değişiklik fark ettirecektir mutlaka
ama sabah çok az yemişsin unutma kahvaltıyı ne kadar kuvvetli yaparsan metabolizman o kadar iyi çalışır
akşam da ideal olmuş
pide yediğin yetmemiş bir de tantuni yemişsin
tahinin hammaddesi susam yağlı tohumlardan ve sağlık için çok faydalı tabi kavrulmadığı sürece ben bazen salataya da koyuyorum zeytinyağı yerine
balığın üstüne yeme sebebimiz balıktaki omega3 ün emilimini artırmasından dolayı
hahhaaa
öldüm gülmekten boyacı küpü mü bu daldır çıkar oh miss
abartıyorsun sakın öyle birşey yapmabaklavada sadece saf şeker yok un da var
tahinli kabak tatlısını da kabak sebze helvanın içindeki kadar şekerle pişer ancak diye yiyorum ben hatta bir de kuruüzüm veya elma rendesiyle pişirmeyi düşünüyorum hiç şeker koymadan
onu da abartmamak gerek arasıra küçük bir kaçamak sporla telafi edeilir
eğer ödemin yoksa biraz yavaş vermen normal karatayla yavaş ama kalıcı gider kilolar bir konuya dikkat etmelisin karatay diyeti yanlış uygulanırsa kilo aldırmaya çok müsait bir diyet kullandığın yağın çok önemi var yediğin kuruyemiş miktarının da
demir hapı vermeni engellemez bilakis artırır çünkü demir eksikliği olanlar kilo veremezler diyor hoca
leslie süper bir cardio walk walk walk(bir leslie atasözü)
yüksek kiloda olanlar ilk haftalarda çok hızlı veriyorlar ilk giden ödem oluyor seninki çok normal 100 ün üstünde olanlar 2-3 kilo bile veriyorlar ilk haftalar
omega3 ü herhangi bir saatte alabilirsin sanırım şimdiye kadar bununla ilgili özel bir bilgi okumadım
Biz pirinç pilavından tamamen vazgeçtik. Eşime sorsanız her şey zehir. Birinin elinde bir şey görse zehir o yeme sakın diyor
Merhabalar...
Leslie ve jillian videolarını nereden indiriyorsunuz acaba ? indirmeye çalıştım bir sürü virüslü site çıktı karşıma...
İndirmiyoruz youtube açıpta yapıyoruz belki indiren vardır genede bilmem onlarda cevaolasınlar
sabah 2 yumurta 10 zeytin avuç içi peynir bir ceviz4-5 fındık bir bardak süt
öğle bir kabak haşlama yoğurlu az z.yağlı
az önce iki tırtıklı cips aldımağzıma kızım yiyodu dayanamadım(cısss) 4-5 kaşık keten tohumlu yoğurt
akşam salata hamsi tava
bazen şeytan feci dürtüyo ama sabır allahım
öğle bir kabak haşlama yoğurlu az z.yağlı
az önce iki tırtıklı cips aldımağzıma kızım yiyodu dayanamadım(cısss) 4-5 kaşık keten tohumlu yoğurt
akşam salata hamsi tava
bazen şeytan feci dürtüyo ama sabır allahım
- 14 Aralık 2008
- 5.297
- 122
- 173
slm bnmde ikinci ayım geçen haftaki kaçamaklardan sora çok kararlıyım bnde yarışa varım şekerim bakalım nolcakbiraz gazlıyalım kendimizi bu hafta haftanın birincisi olucam heheehe
Selam canim. Benim bugün 3.günüm ve cok iyi gidiyor :)
Yarisma ikimiz arasinda mi olsun yoksa
karatayin haftalik hesaplamasiyla mi olsun ?
Selam karataycı arkadaşlarım:)
Sabah:kkk
Öğlen:1 elma,1 avuç badem,yarım muz.1 kuru incir.(misafirim vardı)
Akşam:4,5 kaşık kısır,2 kaşık et sote,1 kase yoğurt.
Spor:15 dk yürüyüş.(hala baş ağrım devam ettiğinden fazla yapamadım.)
Ne zaman çok kararlı olsam başıma bir şey geliyor
Sabah:kkk
Öğlen:1 elma,1 avuç badem,yarım muz.1 kuru incir.(misafirim vardı)
Akşam:4,5 kaşık kısır,2 kaşık et sote,1 kase yoğurt.
Spor:15 dk yürüyüş.(hala baş ağrım devam ettiğinden fazla yapamadım.)
Ne zaman çok kararlı olsam başıma bir şey geliyor
Merhabalar...
Leslie ve jillian videolarını nereden indiriyorsunuz acaba ? indirmeye çalıştım bir sürü virüslü site çıktı karşıma...
Önce you tubedan leslie ve jillian videolarını bul,onların adres çubuğundaki adresi kopyala:
http://www.indirvideo.net/ adresindeki sitenin adres çubuğuna yapıştır,indir de.
örnek:http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 (jillian level 1),
http://www.youtube.com/watch?v=yi5mdHCN81c
tekrar videoyu indir de,olması lazım.
Kahvaltın güzel olmuş.Heyecan duyman da çok güzel inşallah bu sene de geçen sene verdiğin gibi güzel kilo verirsin.
zaten başımıza ne geliyorsa abur cuburlardan geliyor.Benim çok çikolata düşkünlüğüm yoktu,kuru yemiş ve kayısı vb kuru meyveleri hep severdim.Bu diyet tam bana göre.
O ekmek ne de güzel kokmuştur...Allahtan ben rahatsızlığım nedeniyle koku alamıyorum da evde pişen kuabiye,çörek filan kokusuyla baştan çıkarmıyor beni.Ben de gece acıkır gibi oldum,ayran içtim.nasılsınız ne var ne yok
dün akşam çok kötü birşey yaptım saat 10 gibi peynir-ekmek yedim
ama sabah hemen telafi ettim kızımı servise bırakır tekrar uyurdum bu sabah öyle yapmadım 6.30-7.30 arası bisiklet sürdüm vicdanım rahatladı
Sabah tek yumurta ile kkk,akşam 4 kaşık bullgur pilavı(dün aklıma geldi epeydir yapmamıştık),cacık,erişteli mercimek çorbası (eriştesinden az yedim.)
Selam canim. Benim bugün 3.günüm ve cok iyi gidiyor :)
Yarisma ikimiz arasinda mi olsun yoksa
karatayin haftalik hesaplamasiyla mi olsun ?
farketmez ama bnm hedefim o listede birinci olmak bu hafta olmasa haftaya ama acayip iştahlıyım yaa bu ara zor zaptediyom bazen
ama tutucaz kendimizi yapcak bişi yok bide arkadaşlar salatayı çok yemek sakıncalımı mesela koca bi salata kasesi 
hehe
- 14 Aralık 2008
- 5.297
- 122
- 173
farketmez ama bnm hedefim o listede birinci olmak bu hafta olmasa haftaya ama acayip iştahlıyım yaa bu ara zor zaptediyom bazen
Anladim bu haftalik liste icin olsun öyleyse. Hangi gün bildirim yapiyorduk?
Salatanin kalorisi cok düsük ama herseyin fazlasi bize zarar diye düsünüyorum.
Kolay gelsinn
nasılsınız ne var ne yok
dün akşam çok kötü birşey yaptım saat 10 gibi peynir-ekmek yedim
ama sabah hemen telafi ettim kızımı servise bırakır tekrar uyurdum bu sabah öyle yapmadım 6.30-7.30 arası bisiklet sürdüm vicdanım rahatladı
sizi
ben hala dayanamıyorum
ben kocişe ekmeği bıraktıramıyorum daha az yemesinin tek yolu yemeği pilavla desteklemek o nedenle bulgur pilavı sıklıkla yapıyorum
beyefendi pirinç pilavını daha çok sevmesine rağmen bulgura alıştırdım 2-3 ayda bir pirinç pilavı yapıp mutlu ediyorum onun da gönlü olsun di mi:98:
2 öğüne dönmen iyi olmuş bu değişiklik fark ettirecektir mutlaka
ama sabah çok az yemişsin unutma kahvaltıyı ne kadar kuvvetli yaparsan metabolizman o kadar iyi çalışır
akşam da ideal olmuş
pide yediğin yetmemiş bir de tantuni yemişsin
tahinin hammaddesi susam yağlı tohumlardan ve sağlık için çok faydalı tabi kavrulmadığı sürece ben bazen salataya da koyuyorum zeytinyağı yerine
balığın üstüne yeme sebebimiz balıktaki omega3 ün emilimini artırmasından dolayı
hahhaaa
öldüm gülmekten boyacı küpü mü bu daldır çıkar oh miss
abartıyorsun sakın öyle birşey yapma
tahinli kabak tatlısını da kabak sebze helvanın içindeki kadar şekerle pişer ancak diye yiyorum ben hatta bir de kuruüzüm veya elma rendesiyle pişirmeyi düşünüyorum hiç şeker koymadan
onu da abartmamak gerek arasıra küçük bir kaçamak sporla telafi edeilir
eğer ödemin yoksa biraz yavaş vermen normal karatayla yavaş ama kalıcı gider kilolar bir konuya dikkat etmelisin karatay diyeti yanlış uygulanırsa kilo aldırmaya çok müsait bir diyet kullandığın yağın çok önemi var yediğin kuruyemiş miktarının da
demir hapı vermeni engellemez bilakis artırır çünkü demir eksikliği olanlar kilo veremezler diyor hoca
leslie süper bir cardio walk walk walk(bir leslie atasözü
yüksek kiloda olanlar ilk haftalarda çok hızlı veriyorlar ilk giden ödem oluyor seninki çok normal 100 ün üstünde olanlar 2-3 kilo bile veriyorlar ilk haftalar
omega3 ü herhangi bir saatte alabilirsin sanırım şimdiye kadar bununla ilgili özel bir bilgi okumadım
Gecen bende esime hazirladim taze ekmek almis evdede cokelek vardi off mis gibi koktu catir cutur yedi yetmedi bi tane daha hazirladim.. ama yemedim
Bugun ku menum
Sabah kkk, iki kaysi bir portakal
Aksam, tarhana crbasi, firinda hamsi, havuc turp salatasi veee bolcaaa (malesef) tahinli cevizli kabak tatlisii
nasılsınız ne var ne yok
dün akşam çok kötü birşey yaptım saat 10 gibi peynir-ekmek yedim
ama sabah hemen telafi ettim kızımı servise bırakır tekrar uyurdum bu sabah öyle yapmadım 6.30-7.30 arası bisiklet sürdüm vicdanım rahatladı
.....
pide yediğin yetmemiş bir de tantuni yemişsin
bazen kontrol dışı oluyo yaa.. sabah kahvaltıda okuldaki arkadaş ne getirirse onu yediğim için artık onu kendi adıma görmezden geliyorum, tantuni fazla oldu ama dışardaydım. arkadaşla çocukları aldık, birer dürüm yaptırdık ve parkta yedik valla anlık gelişen bi olaydı ve çok açtım ben de ..
sabah: kuruyemişsiz kkk
öğle: sarma, yoğurtlu kırmızı biber.
akşam: fasulye, yoğurtlu kırmızı biber.
haa unutuyordum akşam saat 10 gibi ballı limonlu zencefil çayı --- cıss oldu ama boğaz ağrım içindi, arkadaş iyi geleceğini söyledi, yutkunmak bile acı veriyor.
öğle: sarma, yoğurtlu kırmızı biber.
akşam: fasulye, yoğurtlu kırmızı biber.
haa unutuyordum akşam saat 10 gibi ballı limonlu zencefil çayı --- cıss oldu ama boğaz ağrım içindi, arkadaş iyi geleceğini söyledi, yutkunmak bile acı veriyor.
Son düzenleme:
nasılsınız kızlar....bugün misafirim vardı gündüz gelemedim buralara..
sabah işim olduğundan çok az peynir ve fındık yedim acele..çay saatinde de bir kase kısır yedim...
regl olamadım onun şişkinliği var bende.olsa şaşardım zaten bu yaşıma kadar aydan aya regl olmak nedir bilmedim
beş aydır o kadar hormon ilacı içiyorum banamısın demedi bıktım bıktım bıktım....
sabah işim olduğundan çok az peynir ve fındık yedim acele..çay saatinde de bir kase kısır yedim...
regl olamadım onun şişkinliği var bende.olsa şaşardım zaten bu yaşıma kadar aydan aya regl olmak nedir bilmedim
beş aydır o kadar hormon ilacı içiyorum banamısın demedi bıktım bıktım bıktım....
Ahh canim gormedim gercekten iyiyim sagol sen nasilsin? Bugun balik gunumdu kabak tatlisini fazla kacirdim ondanmidir nedir midem agriyor suanda papatya cayi iciyorum.selam capadokya nasılsın? nasıl gidiyor
hımmm kaçmışsın beni görmeden....
nasılsınız kızlar....bugün misafirim vardı gündüz gelemedim buralara..
sabah işim olduğundan çok az peynir ve fındık yedim acele..çay saatinde de bir kase kısır yedim...
regl olamadım onun şişkinliği var bende.olsa şaşardım zaten bu yaşıma kadar aydan aya regl olmak nedir bilmedim
beş aydır o kadar hormon ilacı içiyorum banamısın demedi bıktım bıktım bıktım....
Sorma benim reglimde hiiic aylik olmadi ama karataya baslayali bi duzelme var gibi. Allahtan kizima istedigim ay hamile kaldim halbuki cok ugrasirim diye tahmin ediyordum.
