- 20 Ocak 2008
- 15.266
- 32.192
- 1.123
Cok guzel kilo vermissin.Tebrik ederim.Bu esnada hangi sporu yaptin? Kardiyo agirlikli mi ? Sanirim sadece yuruyerek gitmeyecek bu kilolar cunku
Sağolun, verdim ama hala incecik hissetmiyorum ne yazık ki :)
İsmim de ergen olduğum dönemlerden kalma, değiştirmek de istemiyorum, tanıyanlar falan var, öylece kaldı işte.
Başlarda Leslie ile çalıştım, 2 mil falan yürüdüm günde, bazen 2 günde bir. 59lara falan geldim, sonra baktım ki artık leslie hafif kalıyor. İnternetteki cardio-fitness programlarına baktım, uygulamaya çalıştım, 7 kiloyu falan da öyle verdim.Cok guzel kilo vermissin.Tebrik ederim.Bu esnada hangi sporu yaptin? Kardiyo agirlikli mi ? Sanirim sadece yuruyerek gitmeyecek bu kilolar cunku
Başlarda Leslie ile çalıştım, 2 mil falan yürüdüm günde, bazen 2 günde bir. 59lara falan geldim, sonra baktım ki artık leslie hafif kalıyor. İnternetteki cardio-fitness programlarına baktım, uygulamaya çalıştım, 7 kiloyu falan da öyle verdim.
Yürüyüş önemli tabi ama, belli bir tempo gerekir, bir de bölgesel incelmeye fazla faydası olacağını düşünmedim.
Ama uyarmalıyım, cardio programları sağlık sorunu olmayanlar için, Tanrı korusun, tıkanıp kalınabilir, kalp sorunudur falan. Çok terletiyor, nefes nefese kalıyorsun falan, ama çok etkili orası da ayrı tabi.
passion4 diye bir idman videoları var, bölgesel hareketleri gösteriyor, bacak, kalça, karın falan ayrı ayrı onlardan kolaj yapardım bazen de.Tempolu yuruyorum ama pko oldugumdan neredeyse butun yaglar gobegimde ve yuruyusun etkisi olmadigini dusunuyorum artik.Nette fat burning core videolarini yapacagim.Olmadi bacaklar icinde leslie 4 mile yaparim.Vucudum alisik aslinda ama dedigin gibi cardio cok yoruyor heleki benim gibi astim bronsiti olanlar icin nefes sorunu buyuk handikap.
passion4 diye bir idman videoları var, bölgesel hareketleri gösteriyor, bacak, kalça, karın falan ayrı ayrı onlardan kolaj yapardım bazen de.
beginner cardio türleri var, diğerlerine göre daha hafif, ama biz gibi uyuşuklara yine ağır geliyor orası ayrı ama :)
Ben dişimi sıkıp 20 dakika falan katlanıp, sonra daha hafif egzersizlerle devam ediyordum. Yoksa ben de tıkanıp kalırdım kesin.
Bende de kist sorunu vardı, adet olamıyordum falan ama verdim kiloları. Azim şart, şimdi adetler düzene girdi, iyileşmiş olabilirim.
Güzellik acısız olmuyor maalesef, sporla bazen popom acırdı, 2-3 gün zorlanırdım.
Geçenlerde cardio programlarından sıkıldım ,balet egzersizlerine bakayım dedim, ne kadar zor ya o esnemeler falan, 20 dk da buz gibi terledim, halbu ki ne kadar laylaylom görünüyor, sağa esne, sola esne, bacakları aç, kapa falan, ama göründüğü gibi değilmiş onu anladım.
Sürekli aynı egzersizi yapmak sakıncalıymış zaten, vücut alışıp direniyormuş, ara ara değiştirmek lazım.Evett cardiolarin beginnerlari bile biz uyusuklara zor geliyor.Yaparim deyip fitnessblenders in tum zor levellarini indirdim ama yapamiyorum.Dilim disarda kaliyor nefes nefese.Passion 4 onu eve gidince deneyeyim bakayim.
Umarim kilo verdikce benimde duzene girer adetlerim.O baya engelliyor kilo vermemi.
Bende gecen gun baktim bale videolarina aman bunlar cok basit dedim kapattimSimdilik elimdeki videolarla idare edeyim en iyisi.
inşallahSelamlar herkese.
Gul abla insallah guzel bir yere cikar da kafaniz rahat olur.
Bana gelecek olursak ilk defa dun aksam cok kacirdim.Sabah tahlil olacagi icin yemeden ciktim evden sonra ceyrek simit yedim hep disaridayim diye.Oglen 6 adet kofte ve salata.Asam ise yemek yemedim ama 6 7 tane cig kofte yedim.Sonrasinda spor yaptim ama nafile sanirim.Bugun biraz az yiyecegim telafi etmek icin.Oglen mercimek varmis okulda.
teşekkür ederim canım, hala bekliyorum bugün 2 kere aradı ama hala açıklanmamışAblacımmm inşallah doğum gününde güzel haberler alırsın... doğum günün de kutlu olsun... sağlıklı, evlatlarınla nice güzel seneler geçirirsin inşallah...
teşekkür ederim canımokadar oldumu abla ya ne çabuk geçti öyle uzun döneme yoksa banamı öyle geldi.Doğumgününde kutlu olsun buarada
ne güzel kilo vermişsiiz isminizede bayıldım
selam canımSelam kızlar, ben de karatay diyeti ile kilo verdim, 72 kiloydum, 52 kiloyum artık.
Milllete göre iyi görünüyorum ama, sanki bacaklarım kalın, belim kalın gibi (70 cm), pilatese falan başladım, sizler neler yapıyorsunuz?
teşekkür ederim canım
Mutlu Yıllar Gül ablamız....
slm kizlar
cok sukur bu sabah izmire geldik
gece yolculugu yaptik emine uyusun diye ama gece 1bucukta anca uyudu arabaya bindikten yarim saat sonra yirmi dakika arayla araba tutmasi nedeniyle bizi bir guzel yikadi resmen yinede cok sukur sagsaglim geldik
cuma sabahi tartildim ayniydim insallah burada cok kacirmam
bu hafta giremeyebilirim simdide abimin telefonundan girdim haftaya gorusuruz insallah
optum hepinizi
teşekkür ederim canım
mydenizz çok çok sevındım canım senın adına..Rabbım evlatlarını sana ve aılene bağışlasın.. Kolaylıkla buyutmenı nasıp etsın.. hayırlı evlat yapsın hepsinıde.. gözün gönlün aydın olsun canımcım.. öperım çok..Iyi akşamlar, ben geldimmm
Gecen hafta Pazar sabahı 11.40 'ta minik bebeğimiz aramiza katıldı. .çok şükür sağlıkla geldi..inşallah nasibi bol, hayirli , sağlıklı bi ömrü olur.rabbim bu duyguyu yaşamak isteyen herkese tattirsin..onun gelişiyle aylardır yaşadığım sıkıntı üzüntü hepsi bitti..dört gözle onu bekliyormusuz sanki.esimde bende çok mutluyuz...büyük oglum hemen adapte olamadı, biraz kıskandı gibi... küçük hiç bir seyin farkinda değil gidip gelip sevmeye çalışıyor küçüğüm mecburen babannesinde kaliyor şimdilik. Sadece gündüzleri yada gün aşırı geliyor..
Geleyim bana çok zordu inanılmaz zordu..Doktorum bir gebeliği daha kaldiramayacagimi söyledi. Uzun bi ameliyat geçirdim fazlasıyla bakıma muhtacim şu an... Ameliyat esnasinda epidural olmama rağmen bebek çıkınca uyutuldum ve 2 saat işlemler sürmüş. Anestezi beni inanilmaz şisirdi yuruyemeyecek duruma geldim. .aldigim ilaçları ve serumlari yeni yeni vucudumdan atmaya başladım. .Bebegim bu esnada sarılık oldu ,ishal oldu ,göbeği kanadi derken zor bi 1 hafta geçirdik.. inşallah bundan sonrası kolay olur
Sizler nasılsınız özledim sizleri. .özelden hep yazdiniz hicccc yalniz birakmadiniz cok cok tesekkur ederim hepinize. .şimdilik bu kadar bebek uyandı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?