- 19 Aralık 2014
- 730
- 1.107
- 138
- 35
o saliha hanim menuler yazilmis tebrikler
o saliha hanim menuler yazilmis tebriklersüper
akşam
2tabak nohut yemeği
3-4kaşık bulgur pilavı
brokoli salatasi havuclar rendelenmiş pismeden
yogurt
ahahahaha alemsin hauygun yaa hemen yazarım :) sus kimse bilmiyor sabah3kaşık bal yediğimi :) :d
bir iki kacamakta hemen kilomu aldn?Bu sabah tartıldım 45 kg olmuşum, dün makarna yedim akşam yemeğinde, sabah ekmek yemiştim. Birde geçen gün kurabiye yedim.
moo sen kac kilosun?selam arkadaslar, pazrtesi ben de ilk bildirimimle katilacagim buraya. su aralar karatayi arastirmakla ve bu topigi okumakla mesgulum. cok soru sorarak sizleri sıkmak istemedigim icin ilk msjdan itibaren okumaya basladim. suan 260. syf dayim.(tabi esim cok kiziyor bu kadr vakit harcamama, cunku zaten cok yogun calisiyorum aslinda hic vaktim yok evde)
topigin 260. syf sina kadar(tam bir sene oncesine denk geliyor) dikkatimi en cok ceken sey, aranizdaki guzel diyaloglar ve kardeslikti(inanin benim icin bu topigi digerlerinden ozel kilan sey muhabbetlerinizin guzelligi,kimse kimseye trip atmiyor, gucenmeler, sert diyaloglar yasanmiyor). insallah bugune kadar bu guzel haliyle gelmistir sohbetiniz. tabi bunda en cok etkisi olan kisinin topic sahibi Gul abla oldugunu dusunuyrm ve kendisini tebrik ediyorum. cunku bastaki insan nasilsa yanindakiler de oyle olur.
kedi83 arkadasim senin msjlarina ve bildirimlerine ozellikle dikkat ediyorum cunku benim hedefim de 47 olmak. yaptigin sporlarin isimlerini paylasmissin. sanirim videoda yuklemisin ama gorunmuyo bilgisyrda. jillian'a baslamyi dusunuyodun en son okudgm msjinda basladin mi, bitirdin mi daha baska neler yaptin merak ediyorm. ben de Karin bolgesi icin egzersiz yapmak istyrm. jillian 1.level 10 gun araliksiz yaptim. 2 levelda biraz rahatsizlandim. 3 hafta ara verdim. simdi tekrar ikinci leveldan baslamak istyrum.ama bu program 30 gunluk oldugundan ara verdigim icin 1. level yani ilk on gunu bir daha tekrarlamam gerekir mi acaba.
Yok, ondan değil. Birkaç haftadır tam buğdaylı, ekşi mayalı ekmek veya şebinkarahisar kuru ekmek yedim, birde akşam yemeğinde fazla kaçırdım. Karnımda şişkinlik oldu.bir iki kacamakta hemen kilomu aldn?
Oohooo, Jillian biteli aylar oldu. Onun üstüne bir sürü şey yaptım. Şu an, karın için aşağıdaki programı yapıyorum.selam arkadaslar, pazrtesi ben de ilk bildirimimle katilacagim buraya. su aralar karatayi arastirmakla ve bu topigi okumakla mesgulum. cok soru sorarak sizleri sıkmak istemedigim icin ilk msjdan itibaren okumaya basladim. suan 260. syf dayim.(tabi esim cok kiziyor bu kadr vakit harcamama, cunku zaten cok yogun calisiyorum aslinda hic vaktim yok evde)
topigin 260. syf sina kadar(tam bir sene oncesine denk geliyor) dikkatimi en cok ceken sey, aranizdaki guzel diyaloglar ve kardeslikti(inanin benim icin bu topigi digerlerinden ozel kilan sey muhabbetlerinizin guzelligi,kimse kimseye trip atmiyor, gucenmeler, sert diyaloglar yasanmiyor). insallah bugune kadar bu guzel haliyle gelmistir sohbetiniz. tabi bunda en cok etkisi olan kisinin topic sahibi Gul abla oldugunu dusunuyrm ve kendisini tebrik ediyorum. cunku bastaki insan nasilsa yanindakiler de oyle olur.
kedi83 arkadasim senin msjlarina ve bildirimlerine ozellikle dikkat ediyorum cunku benim hedefim de 47 olmak. yaptigin sporlarin isimlerini paylasmissin. sanirim videoda yuklemisin ama gorunmuyo bilgisyrda. jillian'a baslamyi dusunuyodun en son okudgm msjinda basladin mi, bitirdin mi daha baska neler yaptin merak ediyorm. ben de Karin bolgesi icin egzersiz yapmak istyrm. jillian 1.level 10 gun araliksiz yaptim. 2 levelda biraz rahatsizlandim. 3 hafta ara verdim. simdi tekrar ikinci leveldan baslamak istyrum.ama bu program 30 gunluk oldugundan ara verdigim icin 1. level yani ilk on gunu bir daha tekrarlamam gerekir mi acaba.
Canim su aralar kilom cok hareketli ama 53 u gecmiyor.bu yuzden 53 kabul ettim baslangici.ama bu sabah 52.500 idim.moo sen kac kilosun?
Tesekkur ederim canim.ilerde sporla alakali sorular sorabilir miyim sana?Oohooo, Jillian biteli aylar oldu. Onun üstüne bir sürü şey yaptım. Şu an, karın için aşağıdaki programı yapıyorum.
Bunlar videolar, altada program takvimini ekliyorum. Videoların hepsi çıkmamış.
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1c41tQdiDhN6dHh5ZsDHNVF1oHRlK72N
Sorabilirsin, bildiğim kadarıyla yardımcı olmaya çalışırım.Tesekkur ederim canim.ilerde sporla alakali sorular sorabilir miyim sana?
Kansızlık olabilir, besin alerjisi olabilir. Spır yapıyor musunuz? Sonra başka d vitamini eksikliği olabilir. Omega 3 kullanmanız gerekebilir. :) Bir tahlil yaptırın isterseniz. Gül abla tahlilde neler olması gerektiğini söyler.Yahu 2 aydır yapıyorum sadece 2 kere bozdum, ama gram veremedim. Neden acaba? 2 öğün yiyorum. Hatta son 10 gündür oruç tutuyorum. İlginç.
Teşekkürler, hemen açtım.canan hocam a haberde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?