anladım ilk etapta durumum bu demek istedim tamam cuma günleri böyle yazıcaz değilmi ama yüzde hesaplamada hatam olursa yardımcı olursunuz değilmi onu tam anlamadım
tartı günümüz cuma ilk sayfada pazartesi yazıyor değiştirdik biz...
bişey değil aklınıza takılanları sorabilirsiniz
sizde biliyorsunuzdur bu diyet değil sağlıklı beslenme, diyet için yapınca sadece kg vermeye yarıyor sağlıklı beslenme olarak uygulayınca başta insülin bir sürü hastalıları 2 senede ortadan kaldırıyor..yaşınız kaç bilmiyorum ama tavsiyem sağlıklı beslenme olarak uygulayın
Hoşgeldiniz aramıza...
evet ,dün sabah da ben yazmıştım,yaş ilerledikçe aslında tüketimimizi artırmamız gerekiyor.hem doğal yoğurt bağırsaklardaki mikroplarıda yok ediyormuş,düzenli çalışmasını sağlıyormuş..
akşam kıymalı yumurta yapmıştım,yanında doğal sirkeli salata yedim :)) yoğurdu yanında yemedim..
Günaydınnnn...
Dün ;
Sabah,kkk+maydonoz+turp (kediciğin yüzünden)
Öğlen,elma+yoğurt+kuruyemiş
Akşam üstü 1 portakal
Akşam,et suyuna mercimek çorbası +kıymalı yumurta+et suyuna pirinç pilavı azıcık (cısss oldu..bizim tosyanın pirinci meşhurdur..gdosuz esmer pirinç..dayanamadım..eşime yapmıştım,burdaki pirinçlerle alakası yok yani) ayda -yılda bir artık..
çay içtim lıkır lıkır valla,sabah ve akşam içiyorum çayı..gün içinde içmiyorum..siyah çayı çok seviyorum,vazgeçemiyorum..tek seferde 3 bardak içerim geçmez yani :))
88 doğumluyum 26 yaşındayım bişey daha sormak istiyorum günde en az 2 litre su içiliyor değilmi ben canan karatayın tüm kitapları aldım 2 kitabını bitirdim okuyorum işte
ben aslında 6da ayaktayım 2 yaşında kızım var vede çalışıyorum, evden çıkmamız 830u buluyor, onu babaanneye bırakıp evle işim arası olan yolu 20 dakikada yürüyerek gidip gelmeye başladım 2 gündür. önceden yürümezdim karar verdiğim gün itibariyle artık yürüyerek gidip geleceğim çünkü bütün gün iş yerinde oturuyorum, sanahları kepek ekmeğine beyaz peynir tost ve yeşil çayla kahvaltı yapıyorum, öğlenleri çorba salata bazen değişiyor sebze yemeği varsa, akşamlarıda çorba yoğurt felan tabi diyete başladığımdan beri böyle, spora yazıldım şubat ortası onuda haftada 2 olmak üzere gideceğim,tim bunlarla hedefime ulaşmak yetermi bilemedim o yüzden beraber verelim diye burayı seçtim
karatay da ekmek yok canım sen henüz karataya başlamamış oluyorsun
yürümen çok güzel
sabah kahvaltı yapmadan evden çıkma, 7-7.30 gibi kahvaltı yapsan, 12.30-13.-30 arası öğle yemeği, 18.30 dan sonrada akşam yemeği olarak ayarlayabilirsin,,,ama senin yediklerinle sadece geçici kg verirsin yağdan yakmazsın aç kalıyorsun yediklerin az karatayda az yemek yok doyana kadar yiyeceksin
anladım ilk etapta durumum bu demek istedim tamam cuma günleri böyle yazıcaz değilmi ama yüzde hesaplamada hatam olursa yardımcı olursunuz değilmi onu tam anlamadım
en az 3 lt su olması lazım
çok gençsin daha benim oğlumda senden 1 yaş büyük
ben kızlarıma karatayı öğretmeye çalışıyorum şimdi ben yapıyorum yiyorlar ama ilerde evlenince, çocukları olunca sağlıklı beslensinler diyede öğrenmeleri lazım, kitapları okumam çok güzel sağlıklı yaşıyoruzdan da menüleri görürsün yaparsın ilerde çocuklarını sağlıklı beslersin canım
günaydın canım
akşam kızkardeşime senden bahsettim, hamile olduğu halde kaçamak yapmıyor sen görünce yiyor görmeyince karatay yapıyorsun diye kızdım
bende siyah çay tiryakisiydim tek kötü alışkanlığım o ondan vazgeçemem derdim...karatay sayesinde ondanda vazgeçtim büyük fincanlarla günde 12 ye yakın içerdimsu içmeye fırsat kalmazdı ...karataya başladığımda suyu artırınca çayı azaltmaya başladım
buradada çaycının çayını beğenmiyorum bölümden birkaç kişi birleşip ocak aldık suyu bitiyor kimse bakmıyor yanıyor bozuluyor yenisini al,, sabah geliyorum benden önce gelen demlememiş ben çaysız duramayınca demliyoruz elimemi yapışacak diye, suyu bitiyor ekliyorum yenisi demlenecek boşaltıp temizleyip demliyorum yine su bitiyor ekliyorum aaaa yeter dedim en az 10 kişi var armut piş ağzıma düş yapıyorlar herkes sırayla demleyecek dedim, geç gelen ve geç çıkan temizlemesini yapacak diğerleri demleme işini dedim,,yine demlemeyi unutuyorlar ama olunca almayı unutmuyorlar,yazı yazdım çaydanlığın oraya astım 3-5 gün düzgün gitti yine aynı ben artık katılmıyorum dedim çıktım..evden ketıl getirdim sallama yaptım oda tat vermedi...karatay bahanesiyle suyu çoğaltıp çayı azaltmıştım akşamları demliyordum yemekten 2 saat sonra demleyip içene kadar 11 i geçiyor bu seferde çok içtiğim için uykum kaçıyor onuda kestim yeşil çaya döndüm,,,,,şimdi sadece cumartesi sabah, akşam ve pazar sabahları demleyip içiyorum bu sayede demirimde artıyor
yarın doktora randevu aldım kendime, kızlarıma ve kızkardeşlerime evdeki herkesi tahlile götüreceğim
günaydın hatta tünaydınnnngüzel bir gün olur inşallah hepimiz için..
yeni arkadaşımız katılmış aramıza hoşgeldinizzz
ben sabah yine eksi çıkmanın mutluluğu ile başladım güne..dün akşam çok az yemiştim acıkmaktan korktum ama içim ezilir gibi olsada bir şey yemeden yattım bolll limonlu suyla atlattım geceyi..eşim ceviz yiyordu ısrar etti baktım olacak gibi değil kalkıp yattım
doyana kadar yiyince ben kilo veremiyorum arkadaşlar yaa daha doğrusu belki ilk zamanlar zor doyuyordum şimdi daha az yemekle doyuyorum ve doygunluk sinyalini alınca kalkıyorum sofradan ,tıka basa yemiyorum ... ben böyle sonuç alacağım sanırım...
cumaya kadar bu gazla devamdün gece pilateste yaptım ama bu sefer ilk videolardan yaptım daha kolaydı..
neyse yine uğrarım ufaklığı doyuracağım şimdi...CANAN ablacım iyi haberlerle gelirsin inşallah
peki ama ben 830 dan önce bişey yiyemiyorumki midem almıyor, sabah kahvaltımı iş yerinde yapıyorum o yzüden, ozman yanıma badem ceviz alsam kahvaltı olarakta zeytin peynir yesem yumurta bide, ama bunu 9:30 gibi yapsam 5 saatmi geçicekti aradan 2:30 da yesem öğle yemeğini, 7:30 akşamda yemek yesem olurmu peki sizce, ara öğün yok değilmi
3 litremi ben enfazla 2,5 tüketiyorum oda bazen yani tüketmesine tüketirimde işte gastrit olduğum için hazımsızlığım oluyor su içince bazen kusacak gibi oluyorum bi dengeye otutturamadım bilgiler için teşekkürler teyze 3 litre tüketmeye çalışayım.
Kardeşinde böyle böyle alışır herhalde,hele ki tahlil yaptıracakmışsın ya..belki sonuçlardan sonra yapmaz :))
Bu arada benim açlık şekerim 90,tokluk 110 çıkmış..kan değerlerim v.s. hepsi çok iyiTokluk şekeri zaten 140 ın altında olmalıymış..benim baya altında,sanırım karataydan dolayı 110 çıkması normal..en çok bu sonucu merak ediyordum..yüksek çıkınca normal doğuma izin vermiyorlar ..
Ben de işyerinde ki çayı beğenmiyorum nedense,sende çıkmakla iyi yapmışsın..hiç hazetmem hazıar düşenlerden..ellerine mi yapışıyor..azaltmanda iyi olmuş..gerçekten çok içiyormuşsun..ben günde en fazla toplamda 5-6 bardak içiyorum..yeşil çayı sevemedim :)))
sabah kahvaltıyı geç yaptım sayılır 9 u geçiyordu,okul olmayınca işyerinde yaptım..şimdi yürüyüş yapmaya çıkacağım..gelince yoğurt-elma ve kuruyemiş yerim..
bu arada çok merak ediyordum,sağlıklı yaşıyoruz çiftine hiç misafir gelmiyor diye..bugün geliyormuş
yeni arkadaş benim sanırımlimonlu su gerçekten tok tutuyor bayadır bende içiyorum yatarken sabahlarıda aklıma gelince aç karnına içiyorum, seninde küçük bebeğin var sanırım benim 2 yaşında ama genede minik hala uyuyana kadarki enerjisi spor gibi zaten bunların
evet efendim ta kendisi oluyorsunuz
bebeğim 1,5 yaşında birde büyüğü var abimizsizinki de küçük daha 2 yaşında, maşallah allah bağışlasın..onlar sayesinde sürekli hareket halindeyiz cidden çok hareketliler..benim bebeğim iki gündür gece uyuyor eşime şoklardayız şu dişten ne çektik yaa neyse buna şükür..sizin ufaklık tamamlamıştır dişlerini
normalde kalktıktan sonra yarım saat içinde yenmesi gerekiyor bende senin gibi işe getiriyorum sende öyle yap canım dediğin saatler uygun olur
Kardeşinde böyle böyle alışır herhalde,hele ki tahlil yaptıracakmışsın ya..belki sonuçlardan sonra yapmaz :))
Bu arada benim açlık şekerim 90,tokluk 110 çıkmış..kan değerlerim v.s. hepsi çok iyiTokluk şekeri zaten 140 ın altında olmalıymış..benim baya altında,sanırım karataydan dolayı 110 çıkması normal..en çok bu sonucu merak ediyordum..yüksek çıkınca normal doğuma izin vermiyorlar ..
Ben de işyerinde ki çayı beğenmiyorum nedense,sende çıkmakla iyi yapmışsın..hiç hazetmem hazıar düşenlerden..ellerine mi yapışıyor..azaltmanda iyi olmuş..gerçekten çok içiyormuşsun..ben günde en fazla toplamda 5-6 bardak içiyorum..yeşil çayı sevemedim :)))
sabah kahvaltıyı geç yaptım sayılır 9 u geçiyordu,okul olmayınca işyerinde yaptım..şimdi yürüyüş yapmaya çıkacağım..gelince yoğurt-elma ve kuruyemiş yerim..
bu arada çok merak ediyordum,sağlıklı yaşıyoruz çiftine hiç misafir gelmiyor diye..bugün geliyormuş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?