ZAYIFLAMAK İSTEYEN BAYAN ARKADAŞLARIM HEPİNİZ
HOŞ GELDİNİZ
ARKADAŞLAR varmısınız hep birlikte Türkiyeyi zayıflatan Profesör ve Ezber bozan Profesör olarak tanınan .Prof. Dr. M.Canan Efendigil Karatayın KARATAY DİYETİ ile yiyerek, aç kalmadan depomuzdaki yağları yakarak zayıflayalım ve bir sürü hastalıklarımızdan da kurtulalım
Karatay DİYETİ ile GENÇ KAL UZUN YAŞA...
Bu diyette kalori hesabı ya da diyet ürünlerin peşinden koşmak yok! Et, balık, süt, peynir, yoğurt, yumurta, tereyağı, bakliyat, turşu, sebze, meyve ve kuruyemişler serbest...
Kilo vermek ve verdiğiniz kiloda kalmak istiyorsanız;
kilo verirken halsizlik, bitkinlik, isteksizlik ve yorgunluk hissetmeden, mutlu ve enerjik bir şekilde yaşamayı arzuluyorsanız; unutkanlık şikayetlerinden kurtulmayı, düşüncelerinizin berraklaşmasını ve yaptığınız işe kolaylıkla konsantre olmayı hedefliyorsanız 24 saat 365 gün her yaşta kolaylıkla uygulayabileceğiniz bir diyet
"Eşinin, çocuklarının, sevdiklerinin sağlığını (ve elbette kilosunu) düşünen herkesin bu diyeti uygulaması gerekir
Tavsiyelere uyarak 'sağlıklı ve mutlu bir hayata tekrar merhaba' demek artık çok kolay!
Ben 5 ay önce merhaba dedim ve haşimato hastası olduğum halde 11 kg verdimve bunu sağlıklı yaşam biçimi olarak devam ettireceğim .Karatay Diyeti sayesinde doğru beslenmenin ne demek olduğunu anladım.
Karatay Diyeti'nin diğer diyetlerden daha rahat uygulanabilir ve farklı olmasının
temelinde, düşük glisemik indeksli besinlerin tüketilmesinin öneminin öne çıkması yatmaktadır ..
Düşük glisemik indeksli besinler vücudumuzda ne gibi değişikliklere
neden oluyor?
Gün boyunca kan insülini düşük kalır ve dalgalanma göstermediği için
acıkma hissi olmaz. Uzun süre tokluk hissedilir.
Ara öğün olarak göbekte biriken yağımızı ve iç yağ depolarımızı kullanırız.
Yağlarımız depolanmaz, daha hızlı yıkılarak giderek azalır, karaciğer ve
göbek yağımız erir ve göbek çevremiz incelir.
Kilolarımızı rahatlıkla verir, tekrar geri almayız ve verdiğimiz kiloda kalırız.
Hiçbir şekilde isteksiz, sinirli, sıkıntılı ve umutsuz duygular olmayız.
. Kendimizi bütün gün dinç ve enerjik hissederiz, halsizlik ve bitkinlik olmaz.
Kaslarımız erimez. Su kaybımız olmaz.
Karaciğerde biriken yağımız eridiği için, karaciğerimiz sağlığına kavuşarak normal çalışır.
Metabolizmamızda yavaşlama olmaz, bilakis hızlanır.
Fizik aktivitemize yorulmadan devam edebiliriz.
Kan yağlarımız normalleşir; HDL yükselir, depo yağ şekli olan trigliseridler düşer.
Bağırsaklarımız düzenli şekilde çalışmaya başlar. Kabızlık varsa giderilir.
Şişmanlık ve obezite önlenmiş olur.
Obezite sonucu gelişen sağlık sorunları ortaya çıkmaz, çıkmış olanlar da geriler ve düzelir.
Tansiyonumuz normalleşir.
Kalp hastalıkları, felç, inme, Alzheimer riski azalır.
Her türlü kanser riski azalır. Çünkü sürekli şeker ve insülin yüksekliği ve fazla kilolar kanser nedeni olarak kabul edilmektedir.
Şeker hastalığı gelişmez. Diabet hastalarında şeker kontrolü daha kolay olur, hatta düzelir.
Şeker hastalığına bağlı tehlikeli komplikasyonlar azalarak yok olur.
Eklem ağrıları ve artrit gelişmez. Oluşmuş olanlar geriler ve şikâyetler azalır.
Fibro kistik meme hastalığı oluşmaz.
Polikistik over hastalığı gelişmez.
Yaygın fibromiyosit ağrıları geriler ve kaybolur.
Düşüncelerimiz berraklaşır. Uykularımız düzene girer, horlama biter.
Hepsinden en önemli olanı, vücut bağışıklık sistemi güçlenir.
Bakteri, virüs, alerji ve kansere sebep olan etkenlerle hastalanma zorlaşır.
. Hastalanma durumunda da kısa süre içinde sağlığımızı kazanırız.
Tüm bunların sonucunda bütün hiperinsülinemik hastalıklar önlenir,
Bunları okuyan arkadaşlarım çoktan Karatay Diyeti ile hem zayıflayıp hem bir sürü hastalıktan kurtulmaya karar verdi bile
ben çok araştırdım ve 5 ay önce başladım, öğrendiklerimle çevremdekilere çok faydam dokundu şimdide elimden geldiğince sizlere faydalı olmaya çalışacağım.....takıldığınız her konuda bana soru sorabilirsiniz...
Topiğimizle ilgili kuralları, kilo bildirim formatını, çizelge nasıl yapılır gibi gerekli bilgileri sonraki sayfada vereceğim..
TOPİĞİMİZ hepimize hayırlı olsun bu topik sayesinde 1000 lerce bayanımız fazla yağlarından kurtulup sağlıklı bir hayata başlayacaklar.....
Aşağıda vereceğim linkleride ziyaret ederseniz sizin için çok faydalı olur.....
http://www.kadinlarkulubu.com/portal...in-e-6020.html
http://www.kadinlarkulubu.com/portal...edir-6025.html
Canan Karatay Resmi Sitesi
bi kaç gün yiyorum acıkmıyorum, ıspanaklı yumurta pratik tarifi söylermisiniz ben pek yemek yapmasını bilmiyorum biandan tembellik işte
sabah kahvaltısında soğanlı biberli yumurta yesem olurmu
karatay mutfağı kitabından galiba yemek yapmasını öğrenecem yumurtalı çeşitler hoşuma gitti stresten bunalımdan hiç yemek yapmayı öğrenemedim
Sevgili Gulcugum,nasilsiniz ? Bugun biraz gec geldin canim,seyahat ne zaman kismetse ?
bu zamana kadar öğrenmediğin iyi olmuşbaştan sağlıklı beslenmeyi ve yiyecekleri sağlıklı pişirmeyi öğrenerek başlarsın
isteyince herşey başarılır sende başaracaksın yeterki zararlı şeylere ve ikramlara hayır demeyi öğren,,,bazıları karşıdakini kıramıyoruz diye önlerine ne gelse yiyorlar bahanede hazır kıramadım karşıdakinimi kıramıyorlar kendi nefislerinimi
Çok fazla kilom yok boyum 1.64 kilom 56 aslında ideal denilebilecek ölçülerdeyim şu an hedefim 52-54 arası
ama herşeyden önce sağlıklı yaşamak için karataya bende uyabildiğim kadar uyacağım...
Sebebi ise biz toplum olarak zaten günde 2-3 öğün yemeğe alışmışız ve metabolizmada bu yaşımıza kadar böyle devam etmiş...
Şimdi ara-ana öğünler ters tepki yapıyo asnki acaba haksızmıyım?
Bu arada diyetisyenlerin verdiği klasik ana-ara öğün ızdırabındanda kurtulmuş olacağız diye düşünüyorum...
Annem şu an bi diyetisyenin kontrolünde diabet ile savaşıyor, diyete uyabilirse ilaç tedavisine hiç başlanılmıcak
Ama ana-ara öğün çok yoruyor tüm günü neredeyse mutfakta geçiyor ki ev hanımı üstelik günlük 30-40 dk. yürüyüşünüde yapıyo
1 ay sonunda 1-2 kilo aldı üstelik normalde zayıflaması gerekiyodu
Pazartesi kontrole gidecek bakalım diyetisyen bu duruma ne diyecek:18:
rahatsızlıklarımdan bide panik atak dan dolayı hiç birşeyle uyraşmak istemiyordum ama başaracam inşallah bi güven geldi sanki
kesinlikle haklısınız ben artık hakimim nefsime iyiki sizleri tanıdım
merhaba canım aramıza hoşgeldin
kg ideal 2-3 kg yu çok çabuk verirsin karatayı rejim olarak uygulayanlar bırakınca kg alıyorlar bu rejım değil sağlıklı beslenme ömür boyu uygulamamız gerek sizinde dediğiniz gibi bu zamana kadar yanlış şeylerle beslenip metabolizmamızıda sağlığımızıda bozduk bundan sonra ne kadar düzeltebilirsek kardır..
annenizde karatay yapsa diabetten kurtulur sağlıklı yaşıyoruz sayfasını takip ediyormusunuz bilmiyorum ama orada birsürü insan var karatay sayesinde dizbetten ve birsürü hastalıktan kurtulmuş olan.... karatayın kitaplarını alıp hem siz okuyun hem annenize okutun mutlaka ne ara öğüne gerek var ne mutfakta saatlerce uğraşmaya
buradan ayrılma motivasyonla herşeyi başarabilirsin panik atağıda karataya devam ettikçe atlatırsın kitabı okudukça hangi hastalıklara iyi geldiğini görürsün
Gül ablam gelmiş hoşgelmiş :)))
Yarın liste ben de biliyorum,kafama yazmıştım :)) yapabilirim sanırım..
Bu arada karnımım ağrısı biraz geçti,altımda sobada yaktım doğalgaz haricinde..yemekte az yedim midem kabul etmiyor..kayısı ,erik alıcam aktardan devam edicem ..elma getirmiştim henüz yemedim..
Canan ablacım; barbunya çok az yedim özlemişim ne zamandır yemiyordum...kayınvalidemdeydim akşam çok da güzel olmuştu..
Aksi gibi bugünde nohut yapıcam,ama ama suyunu değiştirerek ısladım,2 gece bekletmemiz gerekiyormuş kurubaklagilleri gaz yapmaması için..
Hoşbulduk canım
Evet kitaplarını aslında dün alıcaktım ama iş çıkışı maalesef kafam dolu old.dan unutmuşum
Ama ilk fırsatta aklımda alıcam yani kesin kararlıyım
Bahsettiğin sayfayı bilmiyorum
Uzun zamandır uzaktan uzağa takip ediyodum siteyi yenice üye oldum
Tavsiyeleriniz içinde çok teşekkür ederm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?