sabah kahvaltıda bal yesek bi sıkıntı olurmu veya nekadar yenmeli
bal yasak canım....gerçek doğal bal bulabiliyorsun yiyebilirsin onunda kg su 1000 ytl miş canan hoca öyle söylüyor bulmak zor diğerlerini yemeyin diyor
bende karatay diyetine başlamaya karar verdim,ilk işim kitabı almak olacak ve burayı takip edeceğim.kitabı alana kadar sizlerin örnek menülerinden faydalanacağım.
Rumuz:BucuS
Başlangıç tarihi:31/01/2014
Başlangıç kg:71
Geçen hafta:--
Bu hafta:--
Fark:--
Toplam fark:--
Beden:42
Spor:--
Boy:1.70
Yaş:31
Hedef:ilk hedef 65 kg...ikinci 60 kg
Yüzdesi:--
Gül teyze babam gürcistandan aldı bi kavanoz 3 te 2 sini yedim ama buna başlayınca bıraktım kahvaltıda 1 yemek kaşıyı filan tüketsem sorun olurmu doğal çam balı
bide keten tohumunu nasıl tüketiyorsunuz öylecemi yutuyorsunuz gül teyze
rumuz: kedi83
başlangıç tarihi: 4 KASIM 2013
başlangıç kilosu: 50
geçen hafta: 46.4
bu hafta:45.5
fark: -900 gr
toplam fark: -4.500 kg
beden: 36
spor:
Hergün 5 tibet egzersizi
Haftada 3 gun; İp atlama (göbek, kalça, bacak, kol kaslarını güçlendirecek egzersizler)
boy:1.53
yaş:30
hedef: 47
yüzde: -1.939
Günaydın kızlar,dün internette sorun oldu,yazdım silindi,dünkü menümü yazıyım:
kahvaltı 08 45:kediciğin yoğurtunun uzerıne z .yağında pişmiş 1 yum.,mercimek corbası,peynir,yeşil mercimek yemeği,ceviz,yeşil çay.
öğlen:yeşil çay
akşam 17 45:salata,yeşil mercimek yemeği,haşlanmış et,yeşil çay. gün boyu hiç acıkmadım.önceleri saat başı acıkırtım,şimdi Allah şükür acıkmıyorum,ve çok yemeden doyuyorum,demek ki,işin sırrı doğru gidalanmak.
rumuz:hatce33
baş.tarih:30 12 2013
baş.kilo:96
geçen hafta:90.600
bu hafta:89.900
fark:700
beden:54
spor:15 dkk egzersiz,yürüyüş
yaş:51
hedef:75
satılan bütün ballara doğal diyorlar gerçek doğal bal zor bulunurmuş oda gerçek değildir ...kg vermeni engeller insülin direncini kıramazsın
keten tohumunu 1 tatlı kaşığına denk gelecek şekilde öğütüp yoğurta katarak yyiyoruz salatalarada katabilirsin öğütmeden
rumuz: kedi83
başlangıç tarihi: 4 KASIM 2013
başlangıç kilosu: 50
geçen hafta: 46.4
bu hafta:45.5
fark: -900 gr
toplam fark: -4.500 kg
beden: 36
spor:
Hergün 5 tibet egzersizi
Haftada 3 gun; İp atlama (göbek, kalça, bacak, kol kaslarını güçlendirecek egzersizler)
boy:1.53
yaş:30
hedef: 47
yüzde: -1.939
Rumuz: mydenizzz
Başlangıç tarihi:02,11,2013
Başlangıç kg:69
Geçen hafta:65.5
Bu hafta:64.8
Fark:700 gr
Toplam fark: 4.3 kg
Beden:40
Spor: yürüyüş, pilates, 1 defada jillian..sporum düzensizdi bu hafta
Boy:1.65
Yaş:35
Hedef:ilk hedef 65 'ti ulaşıldı...ikinci 60 kg
Yüzdesi: % 1.068
arkadaşlarım ,ablalarım hepinize hayırlı cumalar mutlu hafta sonları dilerim..
çokkk şükür 2 sene sonra 64'lü rakamları görebildim..çok mutluyum daim olsun inşallah..kilo veren herkesi tebrik ederim..birazdan yola çıkacağız..hepinize kucak dolusu sevgiler
salatalarda öğütmeden o şekilde yersek olurmu
:
helal sana
aramızda 500 gram fark vardı sen vererek ben alarak fark 4 kg ya çıktı ben ağlamayında kimler ağlasın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?