Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

ria · 5 Şubat 2014

kedi83 .!.:
Glisemik indeksi kaç bilmiyorum, ben yedim ama yasakmıydı bilmiyorum. Kayısı bağırsaklar için yeniliyordu, üzüm bağırsakları çalıştırmıyor galiba.

ben günde 3 kayısı tüketiyorum(gün kurusu) bittiği için dedim yiyebilirmiyim diye

olmazsa 1 tane elma yerim

aburcubur81 · 5 Şubat 2014

İyi aksamlar aksam ki menum;
Dunden kalan kuzu haslama ,iki kucuk kofte haslanmis karnibahar ve bolca salata
Fazla mi oldu acaba. spor yapamadim simdiye kadar yatana kadar yapabilirsem iyi olacak

teoson · 5 Şubat 2014

Bugünkü menum
Sabah:2 yumurta ile yapilmis maydanozlu peynirli karisim:))) kayısı findik zeytin
Öğle:balık salata turp
Aksam:tavuk suyunda Şehriye çorbası salata yoğurt
Yeşilçay 2lt su
Spor yok

CANANSU60 · 5 Şubat 2014

Canimmmmm,can dostlarimmmm benim.Guzel dilekleriniz icin binlerce tesekkurler ederim.Aile dr.uma cagri biraktim umarim yarin bana doner.Haticecigim sormus, bir sey mi hissettin diye ,alti ay onceki tahlilimde D vitaminim sadece 6idi,bir de sagolsunGulcugum de uyarinca tekrar baktirmak istedim,buarada hergun iki tane D vitamini hapi aldim,bu tahlilde 27 olmus.Ama b12 dusuk,folik asit dusuk her gun hap almamaragmen.Ama idrada keton sok oldum,mazallah gitmeseydim aniden komaya girmem an meselesiymis.Artik dun ve bugun miktarimi epey arttirdim ve bu sabah yumurta yemedim.Yumurta sayisini biraz azaltmayi dusunuyorum ve herseyin yasla alakasi olduguna inaniyorum.Cevap yazmakta biraz geciktim,bagislayin,ihlamurum ve tuzum bitmisti cikmama vesile oldu.Mydenizzzcigimin onerdigi gibi poset degilde demleme ihlamur aldim,tuzu da orjinal atlantik okyanusu tuzu,gecen seferki Himalaya idi degisik olsun dedim.Atlantik tuzu Cankiri tuzuna esdegermis.Hayirli aksamlar canlarim,yuce rabbime emanet olunuz.

CANANSU60 · 5 Şubat 2014

Sevgili Riacigim,kuru uzumun glisemik indexi yuksek oldugu icin hedef kiloya ulastiktan sonra tuketilebiliyor,elma da hergun olmamak kaydiyla yanliz kahvaltida yenebiliyor.Sevgili teosoncugum,sehriye islenmis gida oldugu icin makarna kategorisine giriyor ve tuketilmiyor canim.

fmgenc · 5 Şubat 2014

iyi akşamlarr canlarr

menüme gelince bugün yine niyetliydim.. dün başım ağrımıştı bugün hiçç acıkmadımda başımda ağrımadı
sahuru 4.15 gibi yaptım kkk bir bardak süt eşliğinde
akşam işum bitmeyince ezan vektinde sadece su içtim.. iş yerinden çıkmadanda bir tabak taarçınlı yoğurt yedim.. 17.50 de
eve gelince 19.30 da bir kase kadar tavuk sote, havuçlu turplu salata yedim

kedi83 · 5 Şubat 2014

8 gibi, yoğurt, zencefil, zerdeçal, tarçın, zeytinyağı.

Saat 10:15 gibi kahvaltımı bitirmiştim.
Kahvaltıda muz, 2 siyah üzüm kurusu, 1 gün kurusu kayısı
Ceviz, badem
Peynir
Zeytin
3 haşlanmış yumurta
Yarım havuç
Limonlu siyah çay

Acıktım biraz Saat 16:50 gibi
1 küçük boy portakal
Ceviz, badem

19:00
Lahana Turşusu
Domates çorbası
Kıvırcık, mor lahana, havuç, zeytinyağı, limon, sirke salatası

Limonlu siyah çay
Su
Karbonatlı su

kedi83 · 5 Şubat 2014

[video=youtube_share;0NIvRAaOdlQ]http://youtu.be/0NIvRAaOdlQ[/video]

kedi83 · 5 Şubat 2014

fmgenc .!.:
iyi akşamlarr canlarr

menüme gelince bugün yine niyetliydim.. dün başım ağrımıştı bugün hiçç acıkmadımda başımda ağrımadı
sahuru 4.15 gibi yaptım kkk bir bardak süt eşliğinde
akşam işum bitmeyince ezan vektinde sadece su içtim.. iş yerinden çıkmadanda bir tabak taarçınlı yoğurt yedim.. 17.50 de
eve gelince 19.30 da bir kase kadar tavuk sote, havuçlu turplu salata yedim

Zerdeçalde at yoğurduna, tarçınla birlikte, dna onarımı yapıyormuş.

Niceerendiz · 5 Şubat 2014

mydenizzz .!.:
Merhabalar herkese dun gece nette sorun vardi çok uğraştım ama sonuc alamadim

Dün yediklerim;
Sabah kkk

Ara badem ve yoğurt

Akşam ; onceki gunden kalan yemekler; yalanci iskembe (2tabak) , patlican güveç, yogurt., kozlenmis kirmizi biber

Gece 12'de Türk kahvesi
Su, karbonatli su, yesil çay

Spor yok

Pzt kismetse kedicim, fmgenccim ve ben jillian'a basliyoruzzzz hadi bakalim kim ne kadar çok incelecek:))

Ben de cok isterim sizlerle aynı anda jillian'a başlamayı. Hem sizinle senkronize yapmak motivasyonumu yüksek tutar ve benim icin super olur.

teoson · 5 Şubat 2014

CANANSU60 .!.:
Sevgili Riacigim,kuru uzumun glisemik indexi yuksek oldugu icin hedef kiloya ulastiktan sonra tuketilebiliyor,elma da hergun olmamak kaydiyla yanliz kahvaltida yenebiliyor.Sevgili teosoncugum,sehriye islenmis gida oldugu icin makarna kategorisine giriyor ve tuketilmiyor canim.

Cok tesekkur ederim bukadar islerinizin arasinda fırsat bulup cvp verdiginiz icin cok tesekkur ederim ayrıca çok geçmiş olsun

Niceerendiz · 5 Şubat 2014

mydenizzz .!.:
Merhabalar herkese dun gece nette sorun vardi çok uğraştım ama sonuc alamadim

Dün yediklerim;
Sabah kkk

Ara badem ve yoğurt

Akşam ; onceki gunden kalan yemekler; yalanci iskembe (2tabak) , patlican güveç, yogurt., kozlenmis kirmizi biber

Gece 12'de Türk kahvesi
Su, karbonatli su, yesil çay

Spor yok

Pzt kismetse kedicim, fmgenccim ve ben jillian'a basliyoruzzzz hadi bakalim kim ne kadar çok incelecek:))

CANANSU60 .!.:
Canlarim benimmm,hepinize merhabalar.Gulcugum guzel haberlerine cok memnun oluyorum canim.Sevgili hatce hanim aman D vitaminini eksik etme dakin,ben dizimdeki agridan dolayi gunde yarim saat yuruyebiliyorum.Canim dostlarim benim,sizlerden bir ricam olacak bu hafta benim yerime kilo bildirim cizelgesini kim yapabilir lutfen.Cunku iki gecedir uyku bana haram oldu.Pazartesi sabahi esimle kan ve idtar tahliline gittik.Tahlilde cikan her birim otomatikman bilgisayarima geliyor,esimim kan ve idrar tahlilleri cok vahim cikti gerci Karatay tarzini hic uygulatamiyorum gunde iki paket sigarasida cabasi.Tamam ben yuzde yuz uyguluyorum bende de elliuc yildir ilk defa idrarimda maalesef keton cikti sebebide leptin hormonu vucudumdan enerji icin asiri yag yakiyormus komaya girmeme sebep olabilirmis .Vallahi sasirdim kaldim sizlere olan saygim,sevgim ve sorumlulugumdan dolayi bu aciklamalari yaptim,paylastim,beni mazur gorun.

Cok cok gecmis olsun. Esiniz ve sizin icin bir takip belirlediler umarım. Keske esınız de sizin gibi saglikli beslense. Evlendikten sonra anladım ki bu hayat tek kişilik degil, karşı tarafa da sorumluluğumuz var. Sadece kendimiz icin degil, onun icin de saglıgımıza dikkat etmeliyiz. Bir de cocuklar olsa o zaman isin rengi biraz daha değişir elbette. Eskisinden daha fazla özen gösteririz saglıgımıza ya da göstermeliyiz. Ben size cok üzüldüm, bu kadar dikkat ederken bu sıkıntı neden. Yani iyi bir şey yapmaya calsirken kötü seyler mı olmus? Leptin'in bu tip zararları var mı?

Niceerendiz · 5 Şubat 2014

CANANSU60 .!.:
Canlarim benimmm,hepinize merhabalar.Gulcugum guzel haberlerine cok memnun oluyorum canim.Sevgili hatce hanim aman D vitaminini eksik etme dakin,ben dizimdeki agridan dolayi gunde yarim saat yuruyebiliyorum.Canim dostlarim benim,sizlerden bir ricam olacak bu hafta benim yerime kilo bildirim cizelgesini kim yapabilir lutfen.Cunku iki gecedir uyku bana haram oldu.Pazartesi sabahi esimle kan ve idtar tahliline gittik.Tahlilde cikan her birim otomatikman bilgisayarima geliyor,esimim kan ve idrar tahlilleri cok vahim cikti gerci Karatay tarzini hic uygulatamiyorum gunde iki paket sigarasida cabasi.Tamam ben yuzde yuz uyguluyorum bende de elliuc yildir ilk defa idrarimda maalesef keton cikti sebebide leptin hormonu vucudumdan enerji icin asiri yag yakiyormus komaya girmeme sebep olabilirmis .Vallahi sasirdim kaldim sizlere olan saygim,sevgim ve sorumlulugumdan dolayi bu aciklamalari yaptim,paylastim,beni mazur gorun.

Bu arada söylemeyi unuttum, sizin yerinize ben yaparım.

duruberil10 · 6 Şubat 2014

ria .!.:
tamam canım teşekkür ederim facede hangi grub ya adını bi yazsana

daha önce yazdılar mı bilmiyorum ama sayfanın adı sağlıklı yaşıyoruz.

duruberil10 · 6 Şubat 2014

CANANSU60 .!.:
Cok tesekkur ederim canim dostlarim benim.Evet Gulcugum ben emboliden korkmustum yasim geregi keton cikti.Cok haklisin neticede yavas gitsin ama sorumlu oldugum bi prensesim var neticede.Estetik diye fit diye nufus kagidimida unutmayayim.Kedicigim,cook sagol birtanem.Hatirladigim kadariyla;
Gul-0663
Kedi83
Mydenizzz
Fmgenc
Prenscim
Hatce33
Sdf82
Ria
Teoson
Emriye88
Ekin06
Canansu60
Niceerendeniz
BucuS
Aburcubur81
Tombulkelebekim
Cordoba00
Manolya16
eger hatirliyamadigim varsa ilave edip tamamlarim canim.

çoook geçmiş olsun canan ablacım maşallah o yaşta çok güzel kilo veriyosun umarım sağlığına kısa zamanda kavuşursun
o güzel kalbin sağolsun hep..öyle içten konuşmların var ki..

hatce33 .!.:
teşekkur edıyorum canım,sizler maşallah tedbiri şimdiden alıyorsunuzdur,Allah mutlu,sağlıklı günler nasib etsin,inşallah

size de inşallah hatice ablacım size de sağlık mutluluk güzel günler versin Rabbim..
benim annem zayıf ama her yerim ağrıyor diye dert yanıyor..

fmgenc · 6 Şubat 2014

şimdi sporumu yaptım jillian level3.. bide 100 tane ip atladım..

pzt baya jillian a katılım olacak gibi çokta eğlenceli olacak :118:

duruberil10 · 6 Şubat 2014

fmgenc .!.:
şimdi sporumu yaptım jillian level3.. bide 100 tane ip atladım..
pzt baya jillian a katılım olacak gibi çokta eğlenceli olacak :118:

ne güzel yapıyorsunuz canım yaa keşke ben de fırsat bulabilsem..
yüzmeye gitmek istiyorum ben de.. yüzme havuzuna..
ama böle olmayacak en azından haftasonu gitmek istiyorum yüzmeye..

mydenizzz · 6 Şubat 2014

Niceerendiz .!.:
Ben de cok isterim sizlerle aynı anda jillian'a başlamayı. Hem sizinle senkronize yapmak motivasyonumu yüksek tutar ve benim icin super olur.

Ben kendi adima çok memnun olurum katilmanizdan...
pzt ye kadar ufaktan spor yaparsaniz agrilariniz az olur.biz jillianda antrenmanli oldugumuz için çok sıkıntı yasamayiz diye umit ediyorum ama siz ve katılmak isteyen arkadaslara önerim sakatlanmamak için o güne kadar ip atlama ve leslie yaparak vücudu hazırlayabilirsiniz. ..çok memnun kalacaksiniz sonuctan emin olun

mydenizzz · 6 Şubat 2014

sdf82 .!.:
ne güzel yapıyorsunuz canım yaa keşke ben de fırsat bulabilsem..
yüzmeye gitmek istiyorum ben de.. yüzme havuzuna..
ama böle olmayacak en azından haftasonu gitmek istiyorum yüzmeye..

Canim bu yüzmeye gitmekten daha kolay inan..yolda gecirecegin zamanda biter bu egzersiz.27 dakika toplam..ben bebegim uyuyunca yada eşim ona bakarken hatta bi kaç sefer bebegimle birlikte yaptım. .:))

mydenizzz · 6 Şubat 2014

fmgenc .!.:
şimdi sporumu yaptım jillian level3.. bide 100 tane ip atladım..
pzt baya jillian a katılım olacak gibi çokta eğlenceli olacak :118:

Canim istersen tekrar shred day'i tekrarlayalim..Diğer arkadaslar için en doğrusu bu olur..yada onlar onu biz ripped'i mi yapalim..sonuçta ikiside jillian
Evet çok eğlenceli olacak..Allahim innncecik girecegiz bahara inşallah:))

Prenscimde yazmis sabah spor yapmak istiyorum diye yaza onunlada yapariz inşallah. ..

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Guru

Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Hareket Berekettir... :)

Hareket Berekettir... :)

Hareket Berekettir... :)

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency