Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

gul_0663 · 7 Şubat 2014

fmgenc .!.:
maşallah ya topiğimize oku oku bitiremedim yine bu hafta yoğun geçiyor iş yerinde giremiyorum.. ya da tam giriyorum şine iş çıkıyor..
gül ablam sağsalim gel inşallah aramıza özledik valla
prenscim çok sevindim canım meleğinin iyi olmasına maşallah
bu arda bende cepten girdiğim için jillanının linkini verememiştim ama maşallah kedicik hemen bulup paylaşmış bile çokkk teşekkür ederimm
şimdi eve yolculuk başasın.. yemekten sonra görüşürüz

bende sizleri özledim canım oralarda internet ve fırsat bulduğum yerlerde girdim toplantıda da masa altından çaktırmadan yazıyordum

kedi83 .!.:
PERŞEMBE
Sabah 5 tibet egzersizi (10 dk. sürüyor. Çakralara, endokrin bezlerine vs… etki eden egzersizlerdir)

08:00
Yoğurt, zencefil, zerdeçal, tarçın, zeytinyağı :)

KAHVALTI 11:00
4 hurma, yarım yeşil elma, yarım portakal (tarçın serptim üzerlerine)
Ceviz, badem
2 haşlanmış yumurta, baharatlarla yedim
13 Zeytin
Kaşar peyniri
Havuç rende, maydanoz (yağ riveria oldu malesef)
Siyah çay (limonlu)

19:10
Yarım kase domates çorbası
2,5 tabak karalahana diblesi

Karbonatlı su
SU

Spor

oooo kedicik naptın sen 4 hurma, havuç, elma, portakal hepsindede şeker var

ria .!.:
bende büyük ihtimalle artı çıkarim bende bu hafta aşırı tatlı ihtiyacı oldu kendimi kötü hissediyorum

canım geçen günde yazmıştım tatlı isteği omega 3 eksikliğinden kaynaklanırmış

kedi83 .!.:
Gerçektende ölçtüm, 16,5 cm.

ne alemsin ya gidip ölçmüş

mydenizzz .!.:
Ayni anda uçümüzde tupperdan bahsetmiştiz alalim bari.. yeşil'i mi alacağız

ben İsviçre ye giderken yiyecekleri hep tupperwar larda götürdüm, büyüğüne yeşillik biber salatalık koydum,,,orta boya brokoli koydum ...küçüklerede salata malzemesi koydum, diğerinede haşladığım yumurtaları koymuştum 2 gün bozulmadı... bizim günde arkadaşın biri üye geliş fiatına veriyor bize yıllardır indirimde olan her modelden alıyoruz....ben buzluk için alıyorum özelikle

gul_0663 · 7 Şubat 2014

Niceerendiz .!.:
aslında peyniri az tutmaya çalışmadım ama ancak o kadar yiyebildim bugün,çünkü sabah dersim vardı ona yetişmek için acele ettim.
çok üzgünüm, 3 lahmacun çok tabii, fındık lahmacun değildi ama normal lokanta lahmacunu kadar da büyük değildi.

hocaya göre tabak lahmacun kadar 1 tane olması gerekiyor hepimiz abartıyoruz ama zararıda bize

gul_0663 · 7 Şubat 2014

yarın günlerden TARTI GÜNÜ

ria · 7 Şubat 2014

mydenizzz .!.:
Ayni anda uçümüzde tupperdan bahsetmiştiz alalim bari.. yeşil'i mi alacağız

fmgenc .!.:
ben kullanıyorum canım.. yeşillikleri temizleyip yıkıyorum.. bi sofranın üstüne koyup suyunu iyice süzüp koyuyorum hiç bişi olmuyor.. salata yaparkende hemen kullanıyorum pratik oluyor..
işten saat 6da çıkıyorum servisle eve geçiyorum 7.15 gibi evde oluyorum malesef.. aslında arabayla aralardan 30dk evde olyorum ama ben cesaret edemiyorum ankara trafiğinde sürmeye, eşimlede çıkış saatlarımız farklı arada beraber gidip geliyoruz iyi oluyor

gul_0663 .!.:
bende sizleri özledim canım oralarda internet ve fırsat bulduğum yerlerde girdim toplantıda da masa altından çaktırmadan yazıyordum

oooo kedicik naptın sen 4 hurma, havuç, elma, portakal hepsindede şeker var

canım geçen günde yazmıştım tatlı isteği omega 3 eksikliğinden kaynaklanırmış

ne alemsin ya gidip ölçmüş
ben İsviçre ye giderken yiyecekleri hep tupperwar larda götürdüm, büyüğüne yeşillik biber salatalık koydum,,,orta boya brokoli koydum ...küçüklerede salata malzemesi koydum, diğerinede haşladığım yumurtaları koymuştum 2 gün bozulmadı... bizim günde arkadaşın biri üye geliş fiatına veriyor bize yıllardır indirimde olan her modelden alıyoruz....ben buzluk için alıyorum özelikle

evet biliyorum gül abla ben o dediğin omega 3 hapını sipariş verdim hemen başlayacağım çok teşekkür ederim

ria · 7 Şubat 2014

tupper den soracaktım ya dalmışım
bu şeftali renkli olan hangisi ben yeni katoloğu inceledim bilemedim yaa

hatce33 · 7 Şubat 2014

gul_0663 .!.:
merhaba Çıtırlarım
nihayet vatanımda ve evimdeyim, koşturmalı 4 günden sonra hafta sonu inşallah dinlenebileceğim diye düşünüyorum ama evdeki işlerde beni bekler nereye gitsem iş beni bekliyor

hoş geldin,canımevet iş her zaman var,saglıklı ve mutlu olalım da gelsin işler,insanın içi huzurlu olunca işleri zevkle yapıyor,benim rahmetli annem her zaman soylerdi <işsiz duşmanım olsun>canımız cağlıklı,evlatlarımız sağlıklı, mutlu olsunlar bize de işler düşsün de yapalım.senin bu koşturmaların, maaşallah,o kadar hoşuma gidiyor ki,Allah her daim kolaylıklar ihsan etsin işlerinde.

Niceerendiz · 7 Şubat 2014

Herkese günaydın.

hatce33 · 7 Şubat 2014

rumuz:hatce33

baş.tarih: 30.12.2013

baş.kilo: 96

geçen hafta: 89.900

bu hafta: 90.100

fark: + 200

top.fark: 5.900

beden: 54

yaş: 51

spor: yürüyüş,egzersiz http://www.youtube.com/watch?v=6aXL9M2R8jk

hedef: 75

teoson · 7 Şubat 2014

kedi83 .!.:
yapmak gerekiyor ama, sonucunu düşünüp biraz çaba göstermemiz gerekiyor, bugün bende üşümüşüm, bir türlü kalkamadım, ama işe yaramaya başladığını düşündükçe bırakmıyorum. Hiç yapılmıyorsa, 10 dk tibet egzersizleri yapmak bile iyidir. 1,5 yılı geçti yapalı, artık alışkanlık oldu bende. Kendi toparladığım spor programını da eylülden itibaren yapıyorum, inşallah buda süreklilik gösterir, tibet egzersizleri gibi.

Yemeğini yiyip yapabilsen çok daha iyi olurdu, şikayetmi geliyor komşulardan.

evet canım maalesef ses olunca şikayet geliyor
Valla spor konusunda süpersin bençok istikrarlı olamıyorum
tibeti sayende 3 gündür yapıyorum:)4. Ve 5. Hareketleri tam yapamasamda vücudumda 3 günde bile bir rahatlık oldu bırakmıcam inşallah devamı gelir

teoson · 7 Şubat 2014

ALLAHIM ALLAHIM İLK BİLDİRİMİM HAYIRLI OLSUN:

rumuz : teoson
başlangıç tarihi: 3 şubat 2014
başlangıç kilo : 87
şu anki kilo : 85.1
toplam fark : 1.90
boy : 1.68
yaş : 39
ilk hedef : 75
ikinci hedef : 60-65
spor : 2 gün 45 dk yürüyüş

Niceerendiz · 7 Şubat 2014

rumuz:niceerendiz
başlangıç tarihi:02/01/2014
başlangıç kilo:87,2
2 hafta once: 82,7
bu hafta:84,0
fark:-1
toplam fark:4,5
beden:44
boy:1.67
yaş: 32
spor: 3 gun pilates
Ilk hedef: 75
Ikinci hedef: 65
Üçüncü hedef: 60
yüzde: +%1,571

fmgenc · 7 Şubat 2014

gul_0663 .!.:
merhaba Çıtırlarım
nihayet vatanımda ve evimdeyim, koşturmalı 4 günden sonra hafta sonu inşallah dinlenebileceğim diye düşünüyorum ama evdeki işlerde beni bekler nereye gitsem iş beni bekliyor

ablamm hoşgeldinn...

Niceerendiz · 7 Şubat 2014

Dizimde biraz ağrı var, aman daha kötü olmasın dedim ve iki haftadır yürüyüş yapmadım. Bu yüzden mi bu kilo. Yoksa o lahmacunlar mı? Çok sinir oldum ama kendime. Gerçi memlekette mecburen 1 hafta börekler yedik. Bu kilolar memlekette alındı ise iki haftadır hiç mi veremedim burada.

teoson · 7 Şubat 2014

gul_0663 .!.:
merhaba çıtırlarım
nihayet vatanımda ve evimdeyim, koşturmalı 4 günden sonra hafta sonu inşallah dinlenebileceğim diye düşünüyorum ama evdeki işlerde beni bekler nereye gitsem iş beni bekliyor

yaaa çok mutlu oldum hoşgeldiniz allahım kolaylıklar versin

Ekin06 · 7 Şubat 2014

gul_0663 .!.:
canancığım D vitamini sonucuma bakmak için internete girdim sonuçları eski tahlillerimle karşılaştırdım o arada keton dikkatimi çekti bu zamana kadar hiç çekmemişti sen bahsedince baktım,,,, karataya başladıktan bir ay sonra yaptırdığım tahlilde keton bende 5 çıkmış yani bendede varmış ama doktor hiç sorun yapmamış ki dikkatimi çekmemiş 3 ay sonraki ve 7 ay sonraki tahlillerde negatif çıkmış

Diğer 2 sonucunda demekki tok gitmişsin leptin çalışmıyorken, ilkinde leptin çalışıyormuş.

gul_0663 .!.:
teşekkür ederim canım

bende herzaman aynı şeyi söylüyorum topiğimizde tembel hanım yok diye herkes çok becerikli hamilelerimiz bile

geçenlerde yenilerden biri yazmıştı tembellikten yerimden kalkmıyorum diye geceleri hızlı hızlı okumuştum kim olduğunu hatırlamıyorum ama oda buradakileri göre göre hızlanır yakında

O tembel ben miyim acaba

Ekin06 · 7 Şubat 2014

Rumuz:Ekin06
Gebeliğimin başlangıç tarihi: 05.12.2013 9. haftam bitti
Başlangıç kilom: 75,6
Geçen hafta: 76,7
Bu hafta: 76,9
Fark: +200
Toplam Fark: +1300
Spor: 1 gün yürüyüş.
Yaş: 30
Boy: 1.65 cm.
Hedef: 88'le doğuma gitmek

Cigsel2010 · 7 Şubat 2014

GÜNAYDIN ARKADAŞLARRRR
Rumuz:Çiğsel2010
başlangıç tarihi:27.01.2014
Başlangıç kilom:81
Geçen hafta: 80.300
Bu hafta: 79.900
Fark: -400
Toplam Fark: -1.10
Spor:yürüyüş
Yaş: 28
Boy: 1.64 cm.
Hedef: 70

bekirege · 7 Şubat 2014

Günaydın ,hayırlı cumalar...

Dün;
Sabah;2 yumurta,peynir,zeytin,2 kayısı+2 kuru erik..çay..
Öğlen;1 kase yoğurt,2 avuç tuzsuz ve kavrulmamış kabak çekirdeği +1 armut
İkindiye doğru 1 lahmacun
Akşam; Bulgurlu yayla çorbası+kıymalı karnıbahar+çok az mantı :)) cıssss siz yemeyin..

Rumuz: prenscim
Gebeliğimin başlangıç tarihi: 14.08.2013
Başlangıç kilom: 54
Geçen hafta: 62
Bu hafta: 63,5

Fark: 1000
Toplam fark :9,5 kg.(25+2 haftamı bitirdim)
Spor: 3 kez kısa yürüyüşler yaptım..
Yaş: 30
Boy: 1.67 cm.
Hedef: 69

Bu hafta hep kabızlık çektim,valla bıktım ya..hamilelikte en çok sıkıntı yaşadığım bir durum,kilom o yüzden artı çıktı aslında dünün dışında bu hafta doğru düzgün beslenmedim bile..

Gül ablacım hoşgeldin...

O kadar çok mesaj mesaj varki; hepsini okuyamadım ..

Herkes çok çok iyidir inşallah,buralardayım..

kedi83 · 7 Şubat 2014

rumuz: kedi83
başlangıç tarihi: 4 KASIM 2013
başlangıç kilosu: 50
geçen hafta: 45.5
bu hafta:45.9
fark: +400 gr
toplam fark: -4.100 kg
beden: 36
spor:
Hergün 5 tibet egzersizi
Haftada 3 gun; İp atlama (göbek, kalça, bacak, kol kaslarını güçlendirecek egzersizler)
boy:1.53
yaş:30
hedef: 47
yüzde: +0.879

Bildirimimi yapıp kaçıyorum, işim olduğu için gün içinde toparlayamayacağım, akşam toparlayıp yayınlayacağım.

bekirege · 7 Şubat 2014

Benim geçen kilom 62,5 olucak.hızlı gönderince böyle oldu.
Yüzdem de 1,6 :))

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Üye

Aktif Üye

Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Hareket Berekettir... :)

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency