almak gerekiyor canım hem kg vermeye yardımcı hem omega 3-6 orantısını dengelemeye
omega 3 ün içinde sadece omega 3 olacak, balık jelatininden yapılmış olmalı EPA ve DHA değeri yüksek olacak
ben solg.r....GN. ve EF. S 1200 kullandım en iyisi EF. S 1200 (nokta yerine A gelecek) balık jelatininden yapılmış....yanındada antioksidan kullanılacak
Evet ablacim doğru tespit benim minik mutfaga pek meraklı, ben mutfakta bi işle meşgulsem hemen eski tavalarini cikariyor ama o kadar hızlı ki sanirsin elinden alacak varsaclarimiZ cidden çok fena babamiz kesmeme izin vermiyor çok tatli böyle diye..teşekür ederim abla yemek telasi olmadi o yorgunluğun üstüne çay içtim ve sabaha kadar deliksiz uyumusum..allah cümlenin evladina sağlık versin
Tesekkurle abla,Aksama oglumun istegi uzerine balik var..özgür Tavuklar yarina kaldı:))
Masallah ben jillian yapinca başka spor yapamıyorum bir kere denedim iki gun yattim.aslinda sizin yontem daha etkili. .jillianda kas artışı oldugundan tartida fazla cikiyoruz her ne kadar incelsekte ama yürüyüşle destekleyince hem kilo kaybi hem incelme olur diye düşünüyorum ama tabii yapabilene...
Gözün aydin canim sonunda oldu benimde cok zor olmustu o zaman kk'nin ayarlari bu kadar karışık bile değildi.
Canim dolap kilitlerini netten bulabilirsin, ya da benim gibi büyük bebek magazalarindan alabilirsin.avm lerde falan markali bebek gereçleri satan yerlerde de var..bende eskileri atmistim yapiskanlari cikinca tekrar kullanilmaz diye..bi kac aya başlar senin minikte karistirmaya...
Sağol canim benim amin..inşallah tez zamanda sende yaşarsın bu kosturmacayi hayirlisiyla:)
bugünkü yediklerim.. sabah 11.00 kkk bi tanecik muz
saat 15.30 oturmaktan midem kazınır gibi oldu süt içtim bi bardak..sonra otur otur nereye kadar dedim hafta içine yemek yaptım biraz..
akşam 18.30 iki yumurta kırdım bol tereyoağında, yanında da bi kase keten tohumlu yoğurt yedim.. ( eşim dışarı çıkınca yemek yerine böyle oldu)
spor olarakta bi sürü ütüm vardı onları yaptım..jillianı yaptım..
3lt su bitmek üzere
Ayyy, ölçü alacaktık değil mi?
Ben yeni doğum yapmadım ama 2 doğum yaptım. biri 7 diğeri 2.5 yaşında iki oğlum var. Doğumdan sonra aldığım kiloları bir tütlü veremedim. Birlikten kuvvet doğar hep beraber yapalım ve başaralım. yarın ilk levelden mi başlıyoruz.
iyi akşamlar canım
yarın büyük gün herkes ölçüsünü kendisimi alacak ben o aralar olmadığım için fazla takip edemedim
içinizden biri ölçüleri not alsa bitince kim neresinden ne kadar vermiş tablo gibi yapsa en çok veren 1. olsaaa
MerhabaGece gece merhaba 2 gündür doğru dürüst topige giremiyorum hafta sonu cok yogun gecti.bakıyorum herkes güzel güzel sohbetler ediyor hemen hemen hepsini okudum sizlerden uzak kaldim iyiden alistim topige simdiden iyi haftalar diliyorum herkese
Evet canim sabah açken alalim derim ben..kahvaltidan sonra haliyle mide kisminda bi genişleme oluyor..unutma sakin
E o zaman sizde de sıkılasma fevkalade olacaktir.dogum insanin vucudunda genislemeden ziyade bi yumusama oluşturuyor (bende öyle oldu)
Evet level 1'den baslayacagiz 10 gün yapip 11. Gün level 2'ye gececegiz ve level 2'ye gectigimiz gün sabah bildirim yaparbiliriz..
Abla ben fmgenc'e birlikte yapalim dedim ve sonrasında böyle oldubaşka bir şey konusulmadi..bildirim günü not alip birinciyi aciklayabiliriz cok guzel olur..tabii arkadaşlarda isterse
menüler iyi gidiyor,,,suyu yanından ayırma canım gördükçe iç
Herkese gunaydin sonunda tatil bitti. Ders basi yaptik .
Bugun uc ogun yapicam. Sanki uc ogun yapinca kilo alacakmisim gibi geliyor cunku cok yiyorum.
Tabii birde bugun hep beraber jilian a basliyoruz cok heycanliyim
Günaydın kızlarrr.
Dün kü menüm, 1 yumurta, 3-4 zeytin, 1 brdak süt, esmer ekşi maya ekmekte 1 dilim peynirli tost
Ara: 1muz, 1 elma, biraz kuru vişne
Öğlen Tavuk çorbası, yoğurtlu kabak
Akşam: Tavuk çorbası, hamsi, azıcık et kavurma, bir de lahana sarması (komşu getirmiş çok güzeldi)
Bugün benim minik bebişimle randevum var Eki Görüntüle 970382 Dualarınız esirgemeyin. Doktor randevumuz var
Sağol canım. Amin. Yok spor yapmıyorum ben de heyecanlandım diyen bizim Kedicik.. Zira sayfamızda spor ve cilt bakımı ondan sorulurAllah bebegini saglikli bir sekilde kucagina almak nasip etsin canim . Bende heyecanlandim demissin hamileyken de spor yapiyormusun
Günaydın kızlarrr.
Dün kü menüm, 1 yumurta, 3-4 zeytin, 1 brdak süt, esmer ekşi maya ekmekte 1 dilim peynirli tost
Ara: 1muz, 1 elma, biraz kuru vişne
Öğlen Tavuk çorbası, yoğurtlu kabak
Akşam: Tavuk çorbası, hamsi, azıcık et kavurma, bir de lahana sarması (komşu getirmiş çok güzeldi)
Bugün benim minik bebişimle randevum var Eki Görüntüle 970382 Dualarınız esirgemeyin. Doktor randevumuz var
Günaydın. Bende heyecanlandım.
Teşekkürlercanımmm inşallah güzel geçer randevunuz
Sana da günaydınherkesciklereee günaydınnnnnn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?