Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...


Tam gaz gidiyorsunuz kızlar. Bravo size. İncecik olacaksınız yakında Teşekkürler iyi dileklerin için Allah senin çocuklarına da sağlık versin.
 
sabah gün kurusu kayısı yiyormusun
günkurusu kayısıyı bende yemiyodum bende kahvaltıda 3 tane yemeyi düşünüyorum bundan sonra:44:
Allahım akşam olsun artık, şu Jillian'a başlayayım. Sadece göbek ve üst koldan gitsin. Alt kollar zaten incecik. Amin.
Amin inşallah benimde göbek ve üst koll gitsin aminn
 
sabah kuru kıymalı yumurta 8 zeytin peynir 1 elma

akşam fellah köfte acı biber turşusu

3 litre su
30 dk yürüyüş
 
Bugunku menum,
Sabah 2 yumurta, 4 zeytin, 1 barda sut, incecik bir dilim tereya surulmus kizarmis esmer eksi maya ekmek
Oglen 1 muz 1 elma 1 avuc findik
Aksam 1 tabak kiymali karnibahar, 1 kase yogurt, turp, tere
Aralarda kucuk atistirmaliklar:18:
 
canımmm tatlı telaş başlamış kolay gelsin güye güle içinde büyüsün küçük prens
 
yediklerim
sabah 7.30 kkk
öğlen 13.00 yoğurt kalan fındık fıstık
akşam pırasa, börülce salatası, 3kaşık yoğurt keten tohumlu, kuru soğan

jillianı yapcam 21 00 gibi .. herhade kolay olcak bu seefer zdrlanmam gibi.. mydenizzcim de zorlanmamış ne güzel bu arda ölçülerimi aldım 2.ile 3arası da 4cm toplamrda incelme olmuş.. yani bi ayda jillianla toplam 19 cm incelmiş oldum
 
Son düzenleme:
CUMA
Sabah 5 tibet egzersizi (10 dk. sürüyor. Çakralara, endokrin bezlerine vs… etki eden egzersizlerdir)


08:00
Yoğurt, zencefil, zerdeçal, tarçın, zeytinyağı :)


KAHVALTI 11:00
Yarım portakal, ceviz
2,5 tavada yumurta
Zeytin (naturele en yakın zeytin, ama tadı çok acı, zor yiyorum)
Beyaz peynir
Havuç rende (limon ve malesef riveria)
Siyah çay (limonlu)


Karbonatlı su


17:50 ceviz, kaju


19:10
Tarhana çorbası
Ispanak yemeği, tuzlu olduğu için yiyemiyordum, yoğurtla yemek zorunda kaldım.
Taze fasülyeli bir yemek :) Patateslerini yemedim.


20:50 Tarçınlı Süt




SU


JİLLİAN YAPMAK İÇİN BEKLİYORUM, YEMEKLE ARASINDA 1,5-2 SAAT OLMASI LAZIM.
 

Wooooow, süper. En çok hangi bölgeden incelme oldu. Sen Level 3'ü bitirip tekrar shred 1'e başladın değil mi?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…