Teşekkür ederim.Jillian'ın durduğu sırada yazdığım için, yazdıklarının sonunu okumamışım. Şimdi daha iyi okudum. İyi bari pes etmedim, sevindim. Senin sayende.
sevindim pes etmediğineilk gün biraz zorluyo ama sonra vücut alışıyor.. aslında 10 günlük periyotlarda farklı yerlere yoğunlaşıyor gibi , şaşırtmak ii oluyor bünyeyi çünkü hep aynı hareketler olsa vücut alışır tepki vermez. kadın benzer hareketlerle devam ettiriyor süreci.. zorlanmadım desem yalan olur biraz zorladı vücut 1i unutmuş çünkü
İyi akşamlar,
Ben karatay yapmayı isteyen ve deneyecek olan 100 kilo üzeriyim..Ötekiyim gibi oldu..
Uzun zamandır Karatay la ilgili başlıkları okuyorum..Sanırım en aktif olan ve ilgilenilen sizin konunuz..
Yarın sabah kahvaltıyla başlayacağım umarım iyi geçer benim açımdan...Çünkü benim handikapım tatlı ve hamur, özellikle ekmek...
43 yaşındayım 15,5 ve 5,5 yaşın da çocuklarım var..Böyle
sevindim pes etmediğineilk gün biraz zorluyo ama sonra vücut alışıyor.. aslında 10 günlük periyotlarda farklı yerlere yoğunlaşıyor gibi , şaşırtmak ii oluyor bünyeyi çünkü hep aynı hareketler olsa vücut alışır tepki vermez. kadın benzer hareketlerle devam ettiriyor süreci.. zorlanmadım desem yalan olur biraz zorladı vücut 1i unutmuş çünkü
Bende 5 aydır aynı hareketleri yapıyorum, tabi eklemeler oldu. 1. level'ı tekrar indirdim şu an sorun yok, inşallah yarında sorun çıkarmaz.
Şu an sadece kollarım ağrıyor.Barfiks dışında, yukarı tekme hareketinin bir kısmınıda ekledim, kalça kasları için.
İyi akşamlar,
Ben karatay yapmayı isteyen ve deneyecek olan 100 kilo üzeriyim..Ötekiyim gibi oldu..
Uzun zamandır Karatay la ilgili başlıkları okuyorum..Sanırım en aktif olan ve ilgilenilen sizin konunuz..
Yarın sabah kahvaltıyla başlayacağım umarım iyi geçer benim açımdan...Çünkü benim handikapım tatlı ve hamur, özellikle ekmek...
43 yaşındayım 15,5 ve 5,5 yaşın da çocuklarım var..Böyle
offff allahım bu nasıl jillian mış öldüm galiba dizlerim kollarım çok ağrıyo şuan bende sonunu yapamadım pes ettim
tamam canım perşembeye randevu aldım iş bakabilirler burda:44:
Canan abla, hoşgeldin. Nerelerdeydin?
merhaba aramıza hoş geldiniz
kg nuzu hiç kafaya takmayın karatay la hepsi gidecek önemli olan istikrar....ben 79 la başladım 9 ay oldu son 4 aydır ileri geri hiç kg farkı olmadı sizin gibi kg su olanlar benden daha az kg ya indiler bi nevide şanslısınız vermek kolay olacak
ben kg su fazla olanların gelmesine çok seviniyorum onlar kaçamaksız ve sporla yada yürüyüşle birlikte yaptıklarında çok fazla kg veriyorlar birde kg nun verdiği mutsuzluktan kurtuluyorlar bayan olarak hemcınsımın sevinmesi mutlu olması benıde mutlu ediyor
yarından itibaren seçim yapacaksınız ya kg lu olmak ve unlu seylerle hala almaya devam edip istediğini giyememek yada onlardan vazgeçip zarif her istediğini giyebilen boşu boşuna fazla yağlara hamallık yapmayan bir bayan olmak seçim sizin.....
ben 79 u görünce aynada kendime oh.a dedim bu ne hal ve o günden sonra karataya başladım kızım bunca sene herseyi yedin bu hale geldın bundan sonra yemek yok ne hamallık yapıyorsun ve istikrarala kaçamaksız bu aya kadar geldim halimden çok memnunum kg verme sorunum olsada almamakta çok güzel bazen yediğim besinlere göre ödemden dolayı artışlar oluyor sonrakı haftalarda geciyor
Desteğiniz için teşekkür ederim....Ben zerafetten öte sağlığımı düşünüyorum artık, nefes alamamak...ÖZellikle yürürken,merdiven çıkarken tıkanmak beni çok etkiliyor..
Bana hala çok ihtiyacı olan oğluma yetemiyorum buna rağmen hala yemek yemek düşündüğüm olay..;(
Yarından itibaren yediklerimi paylaşarak tecrübelerinizden faydalacağım inşallah...Heyecanlıyım biraz
Bana iyi gelecek inanıyorum
evet sen eklemeler yapıyosun.. yeni şeyler deniyosun birini çıkarıp diğerini koyuyosun. vücudun şaşırıp duruyor..yaptığın sporun sayısını bile değiştirmek gerekir bu hafta 5se haftaya 10olmalı...yanılmıyorum değil mi:44:
Kollarım hala güçlenmedi, mahvetti 2 kglıklar, 1 likler iyiydi.canın ne ki zatenphemen 2kg lk dumbell kullanırsan
Mesela ben, onlar harekete devam edersen, yeter artık dedim bazı hareketlerde, onlardan önce bıraktım.pes etmek yok amahepimiz incecik olucaz,gül ablanın çıtırlarıyız biz bugünlük böyle olsun yarın tekrar denersin.. onlar 10 tane yapıyosa sen 6 tane yap, sarışın kız başlangıç için yapıyor önce onu gibi yap sonra yapabilursen diğeri gibi yaparsın inan sonuçtan mutlu kalacaksın
:44::44:bende online gördüm ama çıkmış
İyi ki yapmışsın. Ayyy ben hundred'ı unuttum, öyle yordu ki beni, yok ekleme yapmayacağım dedim. Sadece 2 hareket ekledim. Dur yatmadan hundredda yapayım.Çok şükür kavustum internetime ve sizee, kizlar siz burda kaynatirken ben misafir agirliyordum.iyi ki gündüz yapmışım sporumu yoksa bu saate kalacaktı ve ben bebek ne zaman uyursa o zaman yapacaktim...
Gece çok kötüydü yine uykusuz bi gece geçirdik. ..Sabah çok gergindim neyse ki büyük oğlum okula gitti de yansimadi ona gerginliğim..uykusuzluk çok zor yaa inşallah duzene girer bebeğimin bu durumu...
Neyse geleyim ne yedim;
Sabah kkk- peynir eritmesine yumurta kirdim (adi neydi bu yemegin bilmiyorum)
Yine meyve yoktu sabah..
Arada net calismayinca çeyrek armut yoğurt, (zerdecal tarçın, zencefilli)
Sonra net geldi.hemen bu yiyecegin üzerine spor yapmak zorunda kaldim.rahatsiz olmadim
Aksam mercimek çorbası, özgür tavuk iki parça, az patlıcan yemeği, yoğurt
Misafirlerle biraz kuruyemis atistirdim kabak cekirdegi fıstık falan..
Su 2.5 lt ve karbonatli su
Spor jillian 1/1
Ebru Şallı hundredla bitirdim
Gül abla;
Liste sırası kimde?
göğüs 4cm, göbek 4cm. kol en az oldu 2cm.. dumbell yok çünkü
basen üst bacak bel 3er cm
bende bugün tekrar 1den başlıcam sizlerle beraber
LİSTE SIRASI
1. kedi83 3.1.2014
2. kedi83 10.1.2014
3. kedi83 17.1.2014
4. kedi83 24.1.2014
5. kedi83 31.1.2014
6. kedi83 7.2.2014
7. kedi83 14.2.2014
8. kedi83 21.2.2014
9. kedi83 28.2.2014
10. kedi83 7.3.2014
11. kedi83 14.3.2014
12. kedi83 21.3.2014
13. kedi83 28.3.2014
14. kedi83 4.4.2014
Desteğiniz için teşekkür ederim....Ben zerafetten öte sağlığımı düşünüyorum artık, nefes alamamak...ÖZellikle yürürken,merdiven çıkarken tıkanmak beni çok etkiliyor..
Bana hala çok ihtiyacı olan oğluma yetemiyorum buna rağmen hala yemek yemek düşündüğüm olay..;(
Yarından itibaren yediklerimi paylaşarak tecrübelerinizden faydalacağım inşallah...Heyecanlıyım biraz
Bana iyi gelecek inanıyorum
bi işi çok iyi yapmakta başa bela..işte böyle sana kalir kedicim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?