Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

YENA .!.:
Son an da gelişen durumlar tüm planı alt üst ediyor..

haftasonları da çalıyormusunuz.?
Genişletmek için tıkla...

sözde memurum sabah 8.30 akşam 5.30 ama benim yaptığım işten dolayı saat kavramı yok, heyet gelince sabah 8 gece 3-4 lere kadar çalıştığımız oluyor, hafta sonları da dahil
 
CANANSU60 .!.:
Sevgili Gulcugum,hayirli aksamlar canim,afiyet olsun.Mydenizzzcigim bugun annesinin gunune gidecekti,dun yazmisti,ama bugun erken saatlerde dahi yazmadi.Insaallah hersey yolundadir.
Genişletmek için tıkla...

sanada hayırlı akşamlar canım
teşekkür ederim sanki bir yere yetişecek gibi 8 olmadan acele acele yedim

inşallah
 
Son düzenleme:
fmgenc .!.:
ellerine sağlık ablacımm benimmm... liste çok hoş olmşailemiz gittikçe büyüyor yeni gelen arkadaşlarımızla... inşallah bundan sonraki haftalarda hepimiz kilo verenlerde oluruz
Genişletmek için tıkla...

bende şekiller görünmüyor sadece yumurta görünüyor , sen görebildin mi
 
Canim Gulcugum,ellerine saglik liste harika olmus.Kilo veren canlarimi tebrik ediyorum.Listedeki butun canlarima hayirli mutlu saglikli hafta sonlari dilerim.
 
CANANSU60 .!.:
Canim Gulcugum,ellerine saglik liste harika olmus.Kilo veren canlarimi tebrik ediyorum.Listedeki butun canlarima hayirli mutlu saglikli hafta sonlari dilerim.
Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim canim...sekiller cikmayinca sinir oldum,o kadar yorgunlugun ustune duramadim ozendim ama istedigim gibi olmadi....prenscigim ne yapiyor banyo yaptirabildinmi canim
 
gul_0663 .!.:
Tesekkur ederim canim...sekiller cikmayinca sinir oldum,o kadar yorgunlugun ustune duramadim ozendim ama istedigim gibi olmadi....prenscigim ne yapiyor banyo yaptirabildinmi canim
Genişletmek için tıkla...

Cok tesekkur ederim canim,rabbime hamd olsun ki hersey yolunda,hatta su anda misler gibi uyuyor.Bende biraz yorulmusum,erkendenden yatmayi dusununuyorum.Yururken tekrar zorladi gibi ama en iyisi uzanip dinlenmeye karar verdim.Tekrar hayirli geceler dilerim canim,yuce rabbim seninde her daim sagligini korusun insaallah canim.
 
Son düzenleme:

Insallah hepimizi korusun....firsat buldukca uzanmaya calis dinlenmedikce gecmez bu siyatik...prensesi benim icinde op canim..hayirli geceler
 
Sabah 5 tibet egzersizi (10 dk. sürüyor. Çakralara, endokrin bezlerine vs… etki eden egzersizlerdir)


10:45
Yoğurt, zencefil, zerdeçal, tarçın, zeytinyağı :)


KAHVALTI 11:00
Kivi (yarım), Portakal (yarım)
Kabak çekirdeği
1.5 haşlanmış yumurta
10 Zeytin
Havuç rende
Beyaz peynir
Siyah çay




15:50 (çok acıktım)
Yarım portakal
Kabak çekirdeği


19:30
2 küçük muz :)
Misket köfteli bezelye yemeği


Spor öncesi şekersiz türk kahvesi
Jillian 1/5


SU
 
Eline sağlık.
 
Günaydın, erken kalktım, uyuyamadım. Jillian'ı bugün, sabah kahvaltı öncesi yapmayı planlıyordum. Yoğurt karışımımı yiyeceğim ve egzersizime başlayacağım. 6. günüm olacak. Ama ben bugün börek yiyeceğim 1 tane, 1 tane de lavaş arasına peynir koydum, üzerine bol tereyağı tost yapacağım. Unutmadan pazı sarmasını da yiyeceğim. Gece evdekiler, börek, pazı sarması, çiğ köfte yediler, bende ayırdım kendime sabah yerim diye. Bunların hepsini nasıl yiyeceğim bakalım.
 
[video=youtube_share;X4ydpZq6wOw]http://youtu.be/X4ydpZq6wOw[/video]
Trambolinde kim atlıyordu?
 





ellerine sağlık,Gülcüğüm,liste cok güzeldi,kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum,ha bir de biz de kilo verenlerin içinde olursak daha da güzel olurher kese mutlu,huzurlu günler diliyorum,hoşca kalın,canlaııımm
 
[video=youtube_share;Nb2rqP_MIzA]http://youtu.be/Nb2rqP_MIzA[/video]
 

Günaydın,iyi bir hafta sonu geçirmeniz dileğiyle...

Bende Gül abla mı diyeyim bilemiyorum ama abla diyesim var şu an :) Gül ablacım dün bahsettiğin değerlere baktım epa değeri 540,dha değeri 360..Kullanma talimatında da sabah akşam tok yazıyor. Bu konuyla ilgili tavsiyelerinizi bekliyorum.

Dün ki menümde içler acısı maalesef..
Öğlen yemekte hazır çorba, k.dolması-b.dolması ve makarna vardı. kendime göre en zararsızı 2 tane dolma yedim ama sonra çok rahatsız oldum

Akşam da dışarıda işimiz çıktı eve döndüğümüzde saat 9 a geliyordu, 9 gibi bir kase domates çorbası, mor lahana salatası ve 2-3 dilim acıkalı kaşar yedim..

Bu sabah da uyanamadım maalesef işe geç kalmayayım diye kahvaltı yapamadım.1 muz 1 ç.bardağı ceviz ufak bir parça da kaşar yedim..
 
Günaydın,

Bugün güne epey erken başladım .saat 11 de oğlumun halk oyunları kursu var oraya gitmeden eve süpürge tuttum,toz aldım,wc banyo temizliği derken çayım demlendi oğlumla kahvaltı ettik ben çayımı içerken size selam vermek istedim..







Emeğine sağlık..Yorgun yorgun uğraşmışsın...
 


Size de günaydın...
 
gul_0663 .!.:
bende şekiller görünmüyor sadece yumurta görünüyor , sen görebildin mi
Genişletmek için tıkla...

günaydın ablacım.. dün giremedim sonra bi türlü internete anca şimdi cevep verebiliyorum.. şekilyeri göremedim ablacım ama emek vermişsin o kadar yorgunluğunun üstüne şekilleri göremesemde harikaydı gördüklerimle
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
39K
Labratory
L
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
592K
Zolax68
Z
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
297K
bushin
B
B
Zayıflayın
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
Black Latte
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…