Canım ablacım;keyfin yok gibi..yorgunsun geçen haftalardan dinlenemedin ki..inşallah gelmezler de eve gidersin..
Midem iyi biraz daha..bile bile yedim ben de uzun zamandır yemiyordum..akşama geçer..
merhaba canımmmmmm
iyiyim demek adet olmuş bende iyiyim diyeyim...öğlen hava alayım diye çıktım biraz tabanlarımın üstüne bastıkça zonkluyordu
bulgarlar 4 te gidecekler erkek arkadaşı verdim yanlarına yemeğe gittiler oradan da o bırakacak havaalanına
pakistan lılarda 5 te geleceklerdi ben almaya gidecektim şu ana kadar sesleri çıkmadı büyük ihtimalle gelemeyecekler inşallah gelmezlerde eve gider dinlenirim biraz
senin miden düzeldimi biraz
Sağol canımcımcanım benim geçer inşallah en kısa sürede de istediği gibi beslenebilirsin... şimdilik yapacak bişey yok mideni bastırabilmen içinbende seni
Ekincim; ben de dün seni göremedim ben de giremedim doğru düzgün..az kaldı geçicek canım..hamur işleri mideni bastırıyor gibi geliyor sanırım..ben de kaçamak yapıyorum bazen ama evde kendim yaparsam yani mantı gibio da bitti zaten
Aslında midemi bastırmak dememem lazım midem onları alıyor birtek. Ben de ne zamandır mantı sayıklıyordum sonunda cmt ev mantısı aldım ve yedim.Umarım 1-2 haftaya geçer
çok sağolun sizler de hoşgeldiniz gruba, evet riyadda yasiyorum.
ben kullanıyorum canım 9 aydır
Limon
sindirim sisteminden bağışıklık sistemine destek olmaya, viral enfeksiyonlardan iltihap azaltmaya varıncaya kadar sağlığınız için oldukça önemlidir. Limon aynı zamanda C vitamini, B kompleks vitaminleri, kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum ve lifle dolu bir gıda.
Elmadan ya da üzümden daha fazla potasyum içeriyor. Limon, doğrudan dişlerinizin mine tabakasına zarar verebileceği için bunu bir miktar sıcak, ılık ya da soğuk suyla seyreltmeniz gerekiyor. Sabah bir bardak ılık limon suyu içtikten 15 ya da 30 dakika sonra kahvaltıya başlayın. Böylece limonun tüm faydalarını kazanılabilir.
Bağışıklık sisteminizi destekler: C vitamini bağışıklık sistemimizi destekler, limon da C vitaminiyle doludur. Sistemdeki C vitamini seviyesi stresli olduğunuz zamandaki tüketmeniz gereken ilk gıdalardan biridir.
Mükemmel bir potasyum kaynağıdır: Bahsedildiği gibi, potasyum açısından zengin olan limon kalp, beyin ve sinir fonksiyonlarının sağlığı için faydalıdır.
Sindirime yardım eder: Limon suyu sindirim sistemindeki toksinlerden temizleyip sağlıklı bir sindirim sağlamasının yanı sıra mide yanması, şişkinlik ve geğirme gibi hazımsızlık belirtilerini hafifletir
Sistemi temizler: Enzim fonksiyonunu geliştirerek ve karaciğerinizi harekete geçirerek vücuttaki toksinleri atmaya yardım eder.
Nefesinizi tazeler: Diş ağrısını ve dişeti iltihabını hafifletmeye yardım eder. Fakat sitrik asit diş minesini aşındırabilir, bu nedenle limonu suyu içtikten sonra dişlerinizi fırçalayın.
Cildinizi lekelerden uzak tutar: Limon suyundaki antioksidanlar, sadece lekeleri azaltmakla kalmaz, cildinizdeki kırışıklıkları da azaltır. Ayrıca limon suyunu yara izlerine ve yaşlanma lekelerinin üzerine uygulayıp görünümlerini azaltabilirsiniz.
Kilo vermenize yardım eder: Limonun içerisinde bulunan pektin lifi açlıkla savaşmanıza yardım eder
İltihabı azaltır: Düzenli olarak limon suyu içerseniz vücudunuzdaki hastalık haline yol açan asitlik derecesi azalacaktır. Ayrıca iltihabın nedenlerinden biri olan eklemlerinizdeki ürik asit limonla yok olur.
Enerji desteği verir: Limon suyu sindirim sistemine girdiğinde size enerji verir, aynı zamanda endişeyi ve depresyonu azaltmaya yardım eder. Hatta limon kokusunun sinir sisteminde sakinleştirici bir etkisi vardır.
Kafeini kesmeye yardım eder: Sabahları kahve yerine bir fincan sıcak limon suyu çok faydalıdır. Kendinizi yenilenmiş hissedersiniz ve öğleden sonra yaşadığınız yorgunluk halini dağıtmaya yardım eder.
Viral enfeksiyonlarla savaşmaya yardım eder: Ilık limon suyu viral enfeksiyonları ve boğaz ağrısını hafifletmenin en etkili yollardan biridir.
Sağol canımcımahh bir kendime gelsem etimi balığımı salatamı yiyebilsem.
Bende de birkaç etkisi oldu ama çok belirgin etkileri yok, olsa da ben şu an anlamıyorum ama sağlık için bu hareketleri yapıyorum. 1.5 yıldır 3-5 defa unutmuşumdur, bazen daha az sayıda yaptığım oluyor. Hareketler yaş daha ileri olunca veya genç olan bir insanda da bir rahatsızlık varsa galiba öyle anlaşılıyor. Kitabın ismi zaten Tibet'in Gençlik Pınarı. :) Hiç yaşlanmayacağız.Bende numaratörlü var ama şu an Jillian yaptığım için senin gibi ip varmış gibi yapılıyor Jilllianda, kendi programımda kullanıyorum ipimi. Ben ilk başladığımda 500-600 atlıyordum, sonra 1000 sonra yine 500'e indirdim, çok zayıflamayayım diye. Sonra 200-300. İp olmasa da olur, önemli olan zıplamak.
kesinlikle oyle bir donem tiroid problemim olmustu hareketlerden sonar gecmisti, hemde enerji veriyor .. yasam tarsi haline getirmek sart. bende iki findik olunca extra enerjiye fazladan ihtiyacim oluyor . jillian hic duymamistim bi bakayim nasilmis
Kitapta tiroid'i özellikle yazıyordu, iyi geliyormuş. Bende hareketlerden sonra tiroid çıktı,ama küçük, yani önemli değilmiş. Üşütünce çıkıyorlar.
Tibetle ilgili konuda da bir arkadaşın tiroidleri kaybolmuştu.
evet canım biraz zorlayan hareketler var ama bi süre sonra alışınca o kadar çok ağrımıor
kesinlikle oyle bir donem tiroid problemim olmustu hareketlerden sonar gecmisti, hemde enerji veriyor .. yasam tarsi haline getirmek sart. bende iki findik olunca extra enerjiye fazladan ihtiyacim oluyor . jillian hic duymamistim bi bakayim nasilmis
Kitapta tiroid'i özellikle yazıyordu, iyi geliyormuş. Bende hareketlerden sonra tiroid çıktı,ama küçük, yani önemli değilmiş. Üşütünce çıkıyorlar.
Tibetle ilgili konuda da bir arkadaşın tiroidleri kaybolmuştu.
Düzeltme yapayım, tiroid değildi, birkaç ay geçti hatırlamıyorum ne olduğunu.Doktorun ne söylediğini.
arkadaşlar hepinize merhaba.
uzun bir ara vermek zorunda kaldım
umarım herkes iyidir.
Canım çok teşeşkkür ederim, inan iyi geldi sözlerin çünkü acaba bir beni mi zorladı diye düşündüm..
Öyle spordan korkan biri değilimdir. Çabuk gaza gelirim ve yaparım :)
İdmanlı da olduğumu düşünüyorum hatta burada da bahsetmiştim yani yürüyüş pilates callanetics yapıyorum diye onu da yapabilirim sandım. Ki ilk yaptıktan sonra, dalga geçtim hatta kendimle.
Ama duştan sonra iyice beliren baldırdaki yumruk gibi bir ağrı beni çok korkuttu. Kaş yaparken göz çıkarmayayım dedim. Çünkü sakatlanırsam hiç spor yapamam diye düşünüp, bir kere yapıp bırakmış oldum.
Ama alışılır diyorsan tekrar başlarım. Siz ikinci levele geçtiğinizde ben 1.ye başlarım artık, biraz daha dinlensin bacak kaslarım.
Canım çok teşeşkkür ederim, inan iyi geldi sözlerin çünkü acaba bir beni mi zorladı diye düşündüm..
Öyle spordan korkan biri değilimdir. Çabuk gaza gelirim ve yaparım :)
İdmanlı da olduğumu düşünüyorum hatta burada da bahsetmiştim yani yürüyüş pilates callanetics yapıyorum diye onu da yapabilirim sandım. Ki ilk yaptıktan sonra, dalga geçtim hatta kendimle.
Ama duştan sonra iyice beliren baldırdaki yumruk gibi bir ağrı beni çok korkuttu. Kaş yaparken göz çıkarmayayım dedim. Çünkü sakatlanırsam hiç spor yapamam diye düşünüp, bir kere yapıp bırakmış oldum.
Ama alışılır diyorsan tekrar başlarım. Siz ikinci levele geçtiğinizde ben 1.ye başlarım artık, biraz daha dinlensin bacak kaslarım.
merhaba canım
tekrar hoş geldin
bizler iyiyiz
sen nasılsın istemediğin bişeyler olmuş gibi
çok teşekkür ederim.
Gribim bronşite çevirince iğne oldum sabah akşam (penisilin grubu)
2kg geri aldımonları bir an önce verip öyle gelmek istedim buraya geri ama dayanamadım.
merhaba canım
tekrar hoş geldin
bizler iyiyiz
sen nasılsın istemediğin bişeyler olmuş gibi
Geçmiş olsun.
çok teşekkür ederim.
Gribim bronşite çevirince iğne oldum sabah akşam (penisilin grubu)
2kg geri aldımonları bir an önce verip öyle gelmek istedim buraya geri ama dayanamadım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?