Eki Görüntüle 990043
.......................
vücut ağırlığını 400 le çarp mesela 60 kg isen 60*4=2400 en az 2400 lt su içmen lazım bu kg daki kişiye 3,5 tan fazlası zararlı olur sen kaç kg idinben bazen günde 3,5 4 litre su içiyorum zararı olurmu
gül abla öğlen zeytinyağlı havuç salatası yapıp yesem olurmu
Size de iyi hafta sonlari
vücut ağırlığını 400 le çarp mesela 60 kg isen 60*4=2400 en az 2400 lt su içmen lazım bu kg daki kişiye 3,5 tan fazlası zararlı olur sen kaç kg idin
olur tabiiki ama ben geç gördüm
bu arada sen sabah KKK yaptın sonra kuruyemiş yedin bu ne öğünü oluyor bide bunun akşamı var arada kaçar saat bırakıyorsun ki
Ben kediyi merak ettim sanki dunde pek yoktu gibi
öğlen kuruyemiş yerine diyordum 3 öğün yiyorum yani
ben 58 kiloyum bazen günde 3,5 veya 4 litre içiyorum su
fazla gelir canım herşeyin fazlası zarar olduğu gibi suda zarar
Ellerine saglik canim guzel bir liste olmus . Kilo veren ve sabit kalanlari tebrik ediyorum .Haftaya herkesin kilo verenler kisminda olmasini diliyorum
Eki Görüntüle 990043
.......................
Merhabalar herkese mutlu huzurlu haftasonları diliyorum....Gerçi bugün bitti sayılır kaldı bir gün
Benim canım sıkkın...tam üst düzey motivasyon yakalamışken baskülüm bozuldu..
5 yıllık baskül o kadar alıştım ki ona bütünleştik aletleBir nevi yoldaşım dı..
Şimdi ödüm kopuyor yeni baskülle kilom farklı çıkar fazla çıkar diye..
cumaya kadar umarım ayarlayabilirim baskül...
Herkes çok iyidir umarım...
günde 3 litre iyimi gül abla
sabah 500 ml
saat 10:30 da 500 ml
öğle 500 ml
saat 16:15 te 500 ml
saat 17:45 te 500 ml
saat 21:30 da 500 ml
bu düzen iyimi gül abla
merhaba canım
burada çoğumuzun başına aynı şey geldi ben yenısını alırken 3-4 tane vardı hepsını denedım hangısı evdekine yakın tarttıysa onu aldım bazı arkadaslarınkında 2-3 kg farkettı ona dıkkat et canım
oooo suyuda saatlı ıcersek yandık vallaben aklıma geldıkce ıcıyorum ıs yerımde 1 lt tupperware var onunla ıcıyorum sabah 300 ml lık bardakla ıcıyorum eve gelınce 300 lükle bı daha yemek ten önce 300 luk yıne yemekten sonra ılac ıcın 300 daha derken yatana kadar 3 u gecıyor....
sizin güzel geçmişteşekkür ederiz Gül Hanım, umarım sizin de güzel geçmiştir. çok güzel bir gündü. eşimle epey yürüdük şehrin içinde.
sabah
tereyağında iki yumurta
10 zeytin
çökelek
8 ceviz
havuç turp ve yeşillik
1 bardak kefir
öğlen
bezelye
çorba
salata
yoğurt
akşam
kıymalı sebze yemeği
sucuklu fasulye
yoğurt
yemek araları en az 4 saatti.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?